EXPERIÊNCIA EM NUTRIÇÃO DE ALTA PERFORMANCE Uma imersão em Nutrição Esportiva, chancelada pelo American College of Sports Medicine. Passe para o lado e veja o conteúdo programático dessa nossa 6ª edição.

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#TBT do nosso último grupo da Imersão em Nutrição Esportiva chancelada pelo American College of Sports Medicine. 4 dias de muito aprendizado, troca, discussões, compartilhamento, surpresinhas e muito amor!!❤️ Já estamos formando a nossa 6ª turma, que será nos dias 17 a 20 de agosto desse ano. Se você quer se tornar um profissional de alta performance, essa imersão é pra você. Acesse www.andreianaves.com.br e saiba como fazer parte desse seleto grupo de profissionais.

Os exercícios intensos e as contrações musculares aumentam a produção de espécies reativas de oxigênio (ROS) e promovem o estresse oxidativo no músculo esquelético, os quais geram a oxirredução e alterações no organismo, como na expressão de genes e no aumento da biogênese mitocondrial. Todavia, sabe-se que mesmo diante da deterioração de células, algumas mudanças ocorridas pelos ROS são benéficas, pois promovem a adaptação aos treinos, afetando positivamente a capacidade, performance e função muscular. Além disso, a oxirredução implica em respostas do músculo ao exercício de endurance, bem como nas respostas ao consumo de glicose e sensibilidade à insulina. Entretanto, seu excesso gera uma fadiga muscular prematura, sendo o consumo de ALIMENTOS antioxidantes um aliado para retardar essa fadiga e melhorar a performance. Porém, tem sido estudado os efeitos dos SUPLEMENTOS ANTIOXIDANTES na neutralização da ação benéfica dos ROS na adaptação do organismo, prejudicando o desempenho do atleta. Nesse sentido, observou-se o impacto da suplementação exógena de alguns antioxidantes e concluiu-se que não há evidências para a recomendação de suplementos antioxidantes para atletas, pois a suplementação de antioxidantes como vitamina C, vitamina A e vitamina E reduz o processo de adaptação do exercício. Contudo, o uso de 688mg/dia de polifenóis na dieta por 7 dias aumentou 1,9% da performance; o uso de NAC (n-acetil-cisteína) impactou na regulação dos níveis de glutationa; e a suplementação de coenzima Q10 melhorou a função endotelial de praticantes de atividade física. O consumo de catequinas do chá verde, antocianinas das cerejas e curcumina da cúrcuma diminuem o estresse oxidativo. Assim, diante do fato de que uma dieta rica em alimentos antioxidantes e o exercício já atuam como antioxidantes naturais capazes de regular situações de elevado estresse oxidativo, tanto na recuperação quanto durante o exercício, parece que os SUPLEMENTOS antioxidantes, criam um cenário prejudicial às adaptações causadas pelos treinos devido à supressão da atividade dos ROS no organismo e diminui a capacidade dos atletas de obterem bom desempenho.

Chegamos ao episódio 70 do #NutriçãoNarrada e não podia ser mais especial! Preparei para vocês a primeira parte das atualizações do Congresso do American College of Sports Medicine desse ano. Vem comigo ver tudo o que rolou lá, e é só a primeira parte. 🎙️

Imersão em Nutrição Esportiva chancelada pelo American College of Sports Medicine. 4 dias de muito aprendizado, troca, discussões, compartilhamento, surpresinhas e muito amor!!❤️ Já estamos formando a nossa 6ª turma, que será nos dias 17 a 20 de agosto desse ano. Se você quer se tornar um profissional de alta performance, essa imersão é pra você. Acesse www.andreianaves.com.br e saiba como fazer parte desse seleto grupo de profissionais.

🌟🌟🌟🌟 by @daniiervo ❤️ #masterathlete #crossfit #seletivastcb #mastercrossfit

Meu amor ❤️ 18 anos!! ❤️ Que orgulho do ser humano que ser tornou!!! Você é luz e calmaria num dia turbulento Você é o olhar atento ao outro Você é a escuta presente daquele que te procura Você sempre vê o outro lado das coisas Você sempre tira o melhor de todas as situações Você é como o mar em dia calmo de luz ensolarada que nos aquece e acalenta 🥰   Eu aprendo tanto com você.... Sua tranquilidade, perspicácia e jeitinho de fazer as coisas equilibra a intensidade e o barulho da mãe que você tem 😅 Você é tão especial que todos os dias eu agradeço a Deus por ter me dado uma filha que me faz olhar a vida com outro óculos e sem saber contribui tanto para meu autoconhecimento 🙌🏾   Você simplesmente é....e na simplicidade do seu ser contagia a todos ao seu redor com sua doçura, amizade e amor 🫶🏾   Mas ao mesmo tempo você é autêntica, forte e questionadora. E assim, com doçura e calma tem o poder da persuasão e faz a gente pensar sobre o seu modo de enxergar a vida 🌟   Eu te amo tanto! ❤️❤️❤️ Além dessa vida, muito obrigada por me escolher como sua mãe. Eu te escolho milhões de vezes como minha filha ❤️   Feliz 18 anos!! ❤️🎂🎈🎉

Primeiro dia de Natural Tech! Teve palestra, podcasts, gravação e muitos encontros incríveis com grandes amigos e pessoas do mercado. Sábado tem mais!

Venha fazer parte desse seleto grupo de Nutricionistas de Alta Performance em Nutrição Esportiva 🥰🥰🥰 Uma equipe maravilhosa de renomados profissionais nacionais e internacionais que entregam o melhor conteúdo em Nutrição e Esporte ❤️ ❤️ Certificação que eu tenho a honra de coordenar ❤️ Link na Bio

Amanhã estarei no Momento Nutrir falando sobre `Os efeitos da N-acetil-cisteína na saúde e na performance esportivas 16h. Além dos stands dos meus parceiros conhecendo todos os lançamentos e novidades! Quem ai também vai?

Te amo do tamanho do universo meu eterno namorado @carlos.ronie ❤️