# ONLINE & personal TRAINER🇧🇭 مدرب شخصي و اونلاين 💪

سلام عليكم 👋، الي عندهم اسئلة عن الرياضة او التغذية يتفضلون ، بجاوب على جميع الاسئلة الي عندكم💪

الكمية الي يشربها الشخص هي الي تسبب الضرر وليس المادة نفسها ، مثل الأكل زيادة الأكل عن حاجة الإنسان يسبب سمنة ويسبب أمراض بالمستقبل 🫵وسلامتكم

اذا مثل ماتشوفون اذا شخص يشرب بيبسي دايت مرة او مرتين او حتى ٣ مرات باليوم ماراح يكون هذا سبب في أن يسبب له السرطان ، طبعًا هذا بناءًا على اخر تصريح نزلوه منظمة الصحة العالمية قبل كم يوم ‎

‎الكميات موصي فيها للمحليات Aspartame ‎: ‏40 mg/kg/D ‎يعني 21 علبة من البيبسي دايت في اليوم ‎للشخص اللي وزنه 80 كيلو ‎( انت تشرب ١ او ٢ بيبسي يعني حدود 10% من الجرعات المسمومه !! ) Sucrolose: ‎‏5 mg/kg/D ‎يعني تقريبا 31 كيسة من سكر السبليندا في اليوم ‎للشخص اللي وزنه 80 كيلو Ace sulfate Potassium: ‎‏15 mg/kg/D ‎يعني تقريبا 30-32 علبة من دايت بيبسي في اليوم ‎للشخص اللي وزنه 80 كيلو Stevia: ‏4 Mg/kg/D ‎يعني تقريبا 40 كيسة من سكر ستيفيا في اليوم ‎للشخص اللي وزنه 80 كيلو

٤- STEVIA ‎تمت الموافقة عليه من قبل FDA عام 2008 ‎رابط دراسة لعام 2018 تبين سلامة المحلي ‎‏https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691512007533?via%3Dihub

‎عشان نوقف الادعاءات هذي هنا تقرير من NIH ‎مع الموافقه على المحليات من FDA من عام 1981 ‎- انواع المحليات الصناعية ‎‏١- ASPARTAME ‎رد على الادعاءات من قبل ACS https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/aspartame.html ‎‏٢- SUCRALOSE ‎رد على الادعاءات من قبل FDA عام 1999 https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states ‎‏٣- ACESULFAME POTASSIUM ‎تمت الموافقة عليه من قبل FDA عام 1988 ‎

‎السمنة و زيادة الوزن ‎القاعدة رقم ١ والسبب الرئيسي في السمنة ‎تاكل اعلى من احتياجك تصاب بالسمنة ‎المحليات و الكارب و السكر ليس لهم علاقة ‎- الادعاءات على المحليات الصناعية ‎مسبب لسمنة و السكري و السرطان

‎- حاسة التذوق ‎احد مستقبلات اللسان ‏CHEMORECEPTORS ومن انواعه TASTE BUDS الموجود بلسانك دوره بأنه يستقبل الاكل و ينقله عبر اشارات عصبية الى المخ و يترجمه المخ بأنه طعام ‎( اسحب الصوره البوست لليسار ) ‎الاحساس هذا لا يعني وجود سعرات حرارية في الطعام ‎و المنتج خالي من السعرات لا يعني خالي من النكهة او الطعم او اللون ‎- السمنة و زيادة الوزن

‎المحليات الصناعية ، تسبب السرطان ؟ ‎قبل مانتكلم عن المحليات خلني اشرح لك عن حاسة التذوق عشان اوصل لك الفكرة بكل بساطة ‎- لما تشرب شي وتحس بطعمه مو معناه بان فيه سعرات حرارية او يسبب سمنة ، اذا شربت بيبسي دايت و حسيت بطعم حالي مو شرط يكون فيه سكر ، اذا شريت قهوه ‎امريكية وحسيت بطعم مر مو معناته فيه سعرات حرارية فهي خاليه من السعرات واضح؟

الحمد لله رب العالمين، حمدا يليق بجلال وجهه، وعظيم سلطانه، أحمده سبحانه على آلائه، وأشكره على جزيل منه وعطائه. الحمد لله القائل: ﴿يَا أَيُّهَا النَّاسُ اذْكُرُوا نِعْمَةَ اللَّهِ عَلَيْكُمْ هَلْ مِنْ خَالِقٍ غَيْرُ اللَّهِ يَرْزُقُكُمْ مِنَ السَّمَاءِ وَالْأَرْضِ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ فَأَنَّى تُؤْفَكُونَ﴾ [فاطر: 3].

‎تم فتح باب الإشتراكات للتدريب : ‎ للرجال والنساء ‎‏‎ ‎شنو يشمل الإشتراك ؟ ‎برنامج غذائي مخصص لهدفك مبني ( بناءًا على هدفك ) ‎برنامج تمارين مخصص لهدفك ( مثلًا حاب تركز على عضلة الأرجل أو الصدر أو غيرها) ‎متابعة يومية والرد على جميع الاسئلة ‎متابعة الوزن وقياسات الجسم وصور الجسم كل أسبوعين (للرجال) ‎متابعة الوزن وقياسات الجسم كل أسبوعين ‎(للنساء) ‎📃 الاشتراك من جميع دول العالم ممكن ، فقط التواصل دايركت مسج او على الواتسب على الرقم +97335541456 ‎ ‎ ‎‏‎

سؤالنه اليومي ، تمرنتوا اليوم؟ اذا كان عذرك لا أملك الوقت مشغول مو فاضي ف أعلم أن أنت مو ماقاعد تهتم بصحتك ؟ تعرف متى راح تهتم بالتمرين ؟ لما تكبر بالسن الجسم يبدأ يضعف اهني راح يبين مفعول التمارين الرياضية ! نصيحة لك على الأقل تمرن ٣ مرات في الأسبوع صحتك أهم من الشغل ومشاغل الحياة! أصنع لنفسك روتين تشكر نفسك عليه بالمستقبل🫵