Sebastian Lizarzaburu

La conexión más increíble, única y linda que jamás alguien podrá entender 🥹❤️ TE AMO MUCHO PRINCESITA #papaehija #momentos #daddysgirl #papafit #fatherdaughtertime #love

RECAP de cómo me recibió y trato Cuzco ❤️ Me hicieron bailar ni bien pise el aeropuerto y casi se me sale el corazón jajaja no me dejaron ni aclimatarme! Comí increíblemente rico y sano (amo la trucha) Entrene super bien, conocí la ciudad más a fondo, la gente me trató demasiado top y me hicieron una sorpresa en el gym que no me esperaba 😂 GRACIAS CUZCO! #cuzco #cusco #fitness #fitlife #turismo #motivation #mensphysique #peru

Siempre lo diré: “Si fuera fácil, todo el mundo lo haría”. Y como cualquier objetivo en la vida, requiere sacrificar muchas cosas, tener disciplina a pesar que hayan días que simplemente uno no quiere hacer nada, o días que estamos cansados, con frío, con dolor… o lo que sea. Llegar a callar cualquier excusa para hacer lo que realmente quieres hacer… es la diferencia entre los que logran cosas y los que no 😉 Y antes que nada, paciencia y buen humor, porque como todo en la vida… las cosas increíbles … no llegan de la noche a la mañana. Pero llegan para las personas que no tiran la toalla nunca a pesar de lo difícil que parezca 😎🫵 Head Coach: @steven_chara_ifbbpro Training Coach: @katherineerosas Supps: @fake.nutrition Vitamins: @fortex.oficial.peru Camarawoman: @andrea_alvaradoar #motivacion #mensphysique #fitness #fitnessmotivation #mentalidad #peru #fakenutrition

Feliz 10 añitos princesa de mi vida ❤️ Estos días han sido días increíbles y llenos de sorpresas y celebraciones por tu cumpleaños. Amo verte feliz, amo ver la personita que eres, el ángel que eres, lo agradecida que eres con cada cosa que hacemos por ti. Te mereces lo mejor del mundo y todos nosotros haremos siempre lo mejor para dártelo 🥹 Gracias a todos por estar presentes en un día tan especial para Maia, a toda la familia, sus amigos del cole, sus amigas de la vida, mis amigos que son sus tíos de cariño y la aman, la nana, la miss del cole… absolutamente a todooos incluso que han enviado mensajitos de feliz cumple 🥰 Gracias de verdad. La temática tenía que ser si o si de las Guerreras Kpop y quedó mega increíble todo. Quiero agradecer a los chicos de @misscakeperu por la hermosa torta y bocaditos. A los chicos de @jnproduccionesperu por armar los mejores recuerdos que existen para un cumpleaños. Los carritos de @carritosnackperu estaban de lujo. Y a @eurekapark.pe por siempre darnos el mejor espacio y facilidades para celebrar el cumple como se debe 🫶. FELIZ DÍA AMORCITO! 10 AÑOS! #felizcumple #familia #felizcumpleaños #10años #sorpresa #momentos #regalos #daddysgirl #papaehija #fitdad #family #fatherdaughtertime #eurekapark

Hay una frase que mi papá la aplicó conmigo toda la vida y ahora yo lo hago con Maia y es IRROMPIBLE: “Cuando papá promete…. Lo cumple” ❤️ Más allá de cualquier regalo físico, la felicidad de mi princesa no tiene precio, la complicidad y conexión que tenemos es única y ese es el mejor regalo. Ver a mi hija feliz pero feliz de verdad es lo mejor del mundo. FELIZ 10 AÑITOS PRINCESA ❤️ Te amo con toda mi vida El iPhone y accesorios los compré en @peruvenmovil 🫶 #felizcumple #papaehija #momentos #regalo #sorpresa

L O V E T H I S T I M E 🫶 Un regalito que me dieron en Cusco específicamente para Maia que tuve que traerlo en la mano porque en mi mochila no entraba, pero valió la pena x1000 #papaehija #momentos #daddysgirl #fatherdaughtertime #papafit

Ayer me hicieron una pregunta en un evento de un gym sobre ¿cómo hago para estar motivado?. Y entre las respuestas y los consejos que les di… mi motivación más grande es mi peque 🫶 Ella ha visto y ha vivido cada preparación mía, ha visto como me saco la m*rda en el gym, como llego a la casa ultra cansado, como debo comer donde toque así sea en el parque. Y ella me ha acompañado a algunas competencias y ha estado conmigo alentándome porque al final yo sé que soy y seré su referente siempre. La motivación es ultra importante para sacar esa energía interna cuando hay días que estás cansado, con frío, con flojera, con dolor, o con cualquier cosa. 💪☺️ #fitness #motivacion #atleta #mensphysique #papaehija #fitdad #daddysgirl #papafit #momentos

Típica situación del gym si te metes un buen pre @fake.nutrition @fernando94pg

Día 5 de esta nueva prep y llegó el esperado Legs Day 😈🫵 Muchos creen que hay que entrenar fuerte y ya! Muchos creen incluso que cuando llegas a cierto “tamaño” o “musculatura” …. Solo te toca “mantener” los músculos y te dicen: para que entrenas tan fuerte si ya estás grande? 😂 (como si fuese un archivo de computadora que lo guardo y se quedará así jajaja) Prepararse para competir es algo que va mucho más allá de un entrenamiento fuerte, de comer saludable y listo. Competir es tratar de llegar a la mejor versión posible físicamente. Pero para eso debes estar dispuesto a entrenar cada día como si mañana no existiera, comer lo que tu cuerpo necesita para ese objetivo específico, contar los macros y pesar las comidas a cada rato, dejar de hacer muchas cosas que el resto hace y normaliza, y definitivamente estar un poco loco 😜. La parte mental debe ser incluso más fuerte que la física porque no es proceso fácil. Y muchas veces se te cruzará por la cabeza tirar la toalla, o no dar tu 101%, o a veces la flojera querrá entrar en el juego, o talves el frío, o talves el cansancio, o talves el clima o la hora. Pero jamás debe existir algo que te frene a alcanzar tu meta. DEPENDE DE TI Y SOLO DE TI 🫵 Sin más ni menos… estamos de vuelta 🦾 🎥 Camarawoman: @andrea_alvaradoar Head coach: @steven_chara_ifbbpro Training coach: @katherineerosas Supps: @fake.nutrition Vitamins: @fortex.oficial.peru #motivacion #fitnessmotivation #mensphysique #fitness #mentalidad #entrenamiento #legsday #bodybuilding #peru

🦾😎 “Esto pasa cuando un streamer se junta con un fisicoculturista” Matt lo dio todo así que se ganó mis respetos! Se quejó, gritó, insultó pero terminó la rutina 🫵 Entrenamiento: @katherineerosas Suplementos: @fake.nutrition Les comparto un poquitito de lo que fue el stream con @mattkeelann , gracias a todos los que nos acompañaron ese día! Estuvo súper chévere! #motivacion #fitnessmotivation #mensphysique #fitness #kick #streaming #mentalidad #gymrat #entrenamiento

Día 2 de preparación. Cada repetición duele, cada serie pesa, pero cada gota de sudor me acerca un paso más a mi sueño. 🏆 Este camino no es fácil… y no tiene por qué serlo. La disciplina, el sacrificio y la constancia son lo que separan a los que sueñan de los que cumplen. Un día a la vez, siempre dejando el 101% y con el corazón en la mano. Gracias a todos los que me apoyan en este proceso. 🧠 Mi preparador: @steven_chara_ifbbpro 🦾 Mi entrenadora: @katherineerosas 🥤Suplementos: @fake.nutrition 🍬 Vitamins: @fortex.oficial.peru 🎥 Camarawoman: @andrea_alvaradoar Tu marido el Hombre Roca… is Back . 🙌🔥 #motivacion #mensphysique #fitnessmotivation #fitness #mentalidad #npc #culturismo #peru #entrenamiento

Día 1 de mi nueva prep 🫵😎 No puedo cerrar este año sin intentarlo una vez más! Voy por mi carnet PRO y como siempre daré todo de mí! Después de 10 meses… empezamos una nueva preparación y esta vez compartiré absolutamente todos mis entrenamientos, cambios y tips hasta el día de la compe 🫶 De la mano de @steven_chara_ifbbpro como mi preparador y de @katherineerosas como la encargada de mis entrenamientos….. tengo un equipazo conmigo! De Perú pal resto… tu marido el Hombre Roca is back 🪨 🇵🇪 . 🎥: Camarawoman @andrea_alvaradoar 🥤: @fake.nutrition #motivacion #fitnessmotivation #mensphysique #fitness #mentalidad #peru #bodybuilding #prep