By Marine Le Niger - Manger sain & gourmand 🥞🍓🏃🏿‍♀️

CONCOURS 🌿 Gagnez votre combo associant la box bio “Douceur Hivernale” @belleaunaturel.fr + la magnifique box pour une vie saine @laboxhealthy 😍, un superbe lot comprenant : - Une eau florale de rose gélifiée La Maison des Sultans- 75ml - 12€ - @belleaunaturel.fr - Un sérum correcteur Bio 3 en 1 Shigeta - 8ml - 36€ - @belleaunaturel.fr - Un soin protecteur multi-usages bio Fées en Provence - 50ml - 20€ @belleaunaturel.fr - Une gelée exfoliante sucrée abricot bio Oxalia - 15ml - 16€ - @belleaunaturel.fr - Une gourde en inox - ½ litres- 15€ - @laboxhealthy - Deux bentos - 25 € - @laboxhealthy - Une ventouse anti-cellulite - 5€ - @laboxhealthy - Un sachet de thé aux fleurs d’hibiscus - 40g - 5€ - @laboxhealthy - Un sachet de granolas - 250g - 5€ - @laboxhealthy Total : 139€ Pour participer, il vous faut : 💚 Liker ce post ✅ Nous suivre @belleaunaturel.fr et suivre la page @laboxhealthy 📝 Taguer 3 ami(e)s en commentaire qui pourrait participer à ce concours ☘️ BONUS : doublez vos chances en partageant ce post sur votre profil (sans oublier de nous mentionner) pour faire découvrir notre univers à vos ami(e)s. Rien de plus simple, alors à vous de jouer ! Début dès maintenant et fin le 20 janvier à minuit. Tirage au sort et résultat le 23 janvier. Nous vous souhaitons bonne chance ! 🌿 • #BelleAuNaturel #concours #supercadeau #laboxhealthy #healthy

CONCOURS TERMINÉ ✨ La gagnante a été contacté. — Aujourd’hui on vous propose un super concours 😍 À gagner : Chez la Box Healthy : une gourde et un bento Chez Formule Beauté : une box « bulles végétales » Pour tenter ta chance, il suffit de : - Identifier 2 amies en commentaire - Suivre @formulebeaute et @laboxhealthy - Liker la publication Partagez la publication en story pour plus de chance de gagner ! Vous avez 10 jours pour tenter votre chance : Tirage au sort le 1 décembre Bonne chance 🍀

✨CONCOURS ✨​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​ Nous vous faisons gagner notre e-book detox qui vous apprend comment faire une détox, pour tenter votre chance :​​​​​​​​​​​​​​​​ - Invitez 2 amies en commentaire​​​​​​​​​​​​​​​​ - likez la publication​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​ Bonus si vous repartagez en story ☀️​​​​​​​​​​​​​​​​ Bonne chance 🍀 CONCOURS TERMINÉE ✔️

COMMENTEZ LE NUMÉRO QUI VOUS RESSEMBLE 😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​​​​​​​​ 1️⃣ Tu deviens plus irritable et susceptible 😑⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​​​​​​​​ 2️⃣ Tu as moins de force 🏋🏼‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​​​​​​​​ 3️⃣Tu perds du muscle 🤸🏿‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​​​​​​​​ 4️⃣Ton métabolisme ralentit 📉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​​​​​​​​ 5️⃣Tes os se fragilisent ⛓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​​​​​​​​ 6️⃣Tu stresses beaucoup plus 😩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​​​​​​​​ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​​​​​​​​ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​​​​​​​​ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​​​​​​​​ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​​​​​​​​ #biendansmonslip #maigrirensensemble #repriseenmain #biendansonslip #topbodychallenge #détermination #biendanssoncorps #seprendreenmain #vivremieux #mieuxvivre #saimersoimeme #vivreheureux #bienmangercestledebutdubonheur

ROULEAUX DE PRINTEMPS VÉGAN 😍​​​​​​​​​​​​​​​​​ On vous propose notre recette végan de rouleaux de printemps 😋​​​​​​​​ ​​​​​​​​ INGRÉDIENTS :​​​​​​​​ ​​​​​​​​ - 1/2 mangue​​​​​​​​ - 1 avocat ​​​​​​​​ - 1 carotte​​​​​​​​ - 1/2 concombre​​​​​​​​ - 2 feuilles de chou rouge​​​​​​​​ - 2 feuilles de laitue​​​​​​​​ - Persil frais​​​​​​​​ - 2 brins de coriandre​​​​​​​​ - 4 feuilles de riz (paper rice taille 28)​​​​​​​​ ​​​​​​​​ PRÉPARATION :​​​​​​​​ 1️⃣ Lavez fruits, légumes et herbes.Découpez-les en petits morceaux, lanières et spaghetti. ​​​​​​​​ 2️⃣ Préparez une feuille de riz à la fois. Trempez-la une dizaine de secondes, de chaque côté, dans de l'eau tiède.​​​​​​​​ 3️⃣ Délicatement étalez la feuille humide sur un plan de travail propre.​​​​​​​​ 4️⃣ Placez un peu de chaque ingrédient au centre.Recouvrez de chaque côté en rabattant chaque extrêmité. ​​​​​​​​ 5️⃣ Répétez l'opération pour les 3 autres spring rolls.Notre conseil pour la sauce : un houmous à base de tahini !​​​​​​​​ .​​​​​​​​ .​​​​​​​​ .​​​​​​​​ #recettesimple #faitmaison #recettehealthy #recettechou #kale #recettechoukale #recetteboxhealthy #recettevégétarienne🌾🌱🌻🍏🍐🍅 #recettevegetarienne​​​​​​​​​​​​​​​​ #recettedujour #recette #dejeuner #lunch #dessert #flan

TU AS LE VENTRE GONFLÉ ?! ​​​​​​​​ Sachez que le ventre peut gonfler pour plusieurs raisons: ​​​​​​​​ ​​​​​​​​ 1) Je mange des produits industriels​​​​​​​​ ​​​​​​​​ 2) Je suis constipée​​​​​​​​ ​​​​​​​​ 3) J'ai trop de glucides​​​​​​​​ ​​​​​​​​ 4) J'ai pris des boissons pétillantes​​​​​​​​ ​​​​​​​​ 5) Je suis intolérante à un produit​​​​​​​​ ​​​​​​​​ 6) J'ai trop mangé​​​​​​​​ ​​​​​​​​ Le ventre peut également gonfler quand on a nos règles, pas de panique c'est normal 😉.​​​​​​​​ .​​​​​​​​ .​​​​​​​​ . ​​​​​​​​ #bienmanger #mangersainement #repasheatlhy #mangerequilibre #mangermieux #rééquilibragealimentaire #repasequilibre #mangerbouger #mangerequilibre #viesaine #nourrituresaine #nutritionsportive #mincirsansregime #programmeminceur #biendansmonslip #maigrirensensemble #repriseenmain #biendansonslip #topbodychallenge #détermination #biendanssoncorps #seprendreenmain #vivremieux #mieuxvivre #saimersoimeme #vivreheureux #bienmangercestledebutdubonheur

DE QUOI A BESOIN TON CORPS ?​​​​​​​​ ​​​​​​​​ Ton corps a faim : il a besoin de minéraux, de vitamines, de nutriments, et non pas de calories vides, d'additifs nocifs et de sucres ajoutés ++. 😉​​​​​​​​ .​​​​​​​​ .​​​​​​​​ .​​​​​​​​ #bienmanger #mangersainement #repasheatlhy #mangerequilibre #mangermieux #rééquilibragealimentaire #repasequilibre #mangerbouger #mangerequilibre #viesaine #nourrituresaine #nutritionsportive #mincirsansregime #programmeminceur

TU VEUX CONNAÎTRE LES BIENFAITS DU CURRY ? 😍​​​​​​​​ ​​​​​​​​ Voici quelques bienfaits du curry : ​​​​​​​​ ​​​​​​​​ 1) Le curry peut avoir des effets thérapeutiques sur les maladies inflammatoires de l’intestin, la pancréatite, l’arthrite et certains types de cancer.​​​​​​​​ ​​​​​​​​ 2) Le curry aide le système digestif.​​​​​​​​ ​​​​​​​​ 3) La poudre du curry contient du curcuma qui peut réduire votre le risque de diabète en empêchant les pics de sucre dans le sang​​​​​​​​ ​​​​​​​​ 4) Le curry aide à lutter contre les infections bactériennes dans l’estomac et les intestins.​​​​​​​​ ​​​​​​​​ On espère que ça vous aidera 😋​​​​​​​​ .​​​​​​​​ .​​​​​​​​ .​​​​​​​​ #listedecourses #batchcooking #passioncuisine #recetteregime #sanslactose #recettesimple #recettehealthy #recettesimple #recettedujour #recettevegan #recettevegetarienne #zerosucre #curry

FLAN DE TAPIOCA À LA VANILLE 😍​​​​​​​​​ On vous propose notre recette de flan de tapioca, on attend de vos nouvelles 😋 INGRÉDIENTS : - 7 cuillère à soupe de tapioca semoule - 2 pincée de sel - 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille - 1 gousse de vanille - 1L de lait - 4 oeufs - 8 cuillère à soupe de sucre semoule PRÉPARATION : 1️⃣ Dans un saladier, mélanger les oeufs et le sucre avec l'extrait de vanille jusqu'à obtenir un mélange mousseux 2️⃣ Dans une grande casserole, faire bouillir le lait avec la gousse de vanille fendue. Quand le lait est à ébullition, verser en pluie le tapioca et garder à ébullition 3 à 4 mn tout en fouettant. 3️⃣ Diminuer à feux doux et verser la préparation oeufs/sucre/vanille liquide et mélanger au fouet encore 5 mn. Le mélange s'épaissit. 4️⃣ Retirez du feu et fouettez le mélange pour l'aérer et le refroidir durant 5 à 10 mn. Versez ensuite dans des ramequins ou un grand saladier. Mettre au frais 2 à 3 heures et savourez ! . . . #recettesimple #faitmaison #recettehealthy #recettechou #kale #recettechoukale #recetteboxhealthy #recettevégétarienne🌾🌱🌻🍏🍐🍅 #recettevegetarienne​​​​​​​​ #recettedujour #recette #dejeuner #lunch #dessert #flan

✨ CONCOURS ✨​​​​​​​​ ​​​​​​​​ Nous vous faisons gagner notre e-book zéro sucre qui vous aide à vous détacher du sucre, pour tenter ta chance :​​​​​​​​ - Invites 2 amies en commentaire​​​​​​​​ - like la publication​​​​​​​​ ​​​​​​​​ Bonus si tu repartages en story ☀️​​​​​​​​ Bonne chance 🍀

BESOIN D'UN ENCAS MAISON ?​​​​​​​​​ On vous propose notre recette pour faire des barres de céréales 😍 Pour ça, il faut : INGRÉDIENTS : - 100g d’un mélange de fruits secs et noisettes - 200g de muesli bio - 40g de beurre demi-sel fondu - 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol - 50g de miel liquide - 50g de pépites de chocolat PRÉPARATION : 1️⃣ Préchauffez le four à 180° 2️⃣ Hachez le mélange de fruits secs en petits morceaux. 3️⃣ Dans un bol, mélangez les fruits secs, le muesli, le beurre, l’huile de tournesol, le miel et les pépites de chocolat. 4️⃣ Prendre un moule à mini cakes. Remplir les trous du mélange. 5️⃣ Tassez bien. 6️⃣ Faire cuire 15/20 minutes dans le four 7️⃣ Laissez refroidir puis démoulez. Bonne appétit 😋 . . . #recettesimple #faitmaison #recettehealthy #recettechou #kale #recettechoukale #recetteboxhealthy #recettevégétarienne🌾🌱🌻🍏🍐🍅 #recettevegetarienne​​​​​​​​ #recettedujour #recette #dejeuner #lunch #barredecereales #sain

ON A LA RECETTE QU'IL VOUS FAUT POUR LE PETIT DÉJEUNER 😍​​​​​​​​​ On vous partage notre super recette de pancakes à la farine de coco, pour ça, il vous faut : INGRÉDIENTS : - 120 g de farine de coco - 120 cl de lait d’amande - 2 càs de tapioca - 1 càs de sucre roux - 1 càs de levure - 1 cuillère à soupe d'huile de coco - 1 œuf - 1 pincée de sel PRÉPARATION : 1️⃣ Mélangez d'abord tous les ingrédients secs. 2️⃣ Faites un puits au milieu, ajoutez le lait, l'oeuf et le sucre. 3️⃣ Fouettez quelques minutes pour obtenir un mélange homogène. 4️⃣ Dans l'idéal, laissez la pâte reposer au moins 20 minutes. 5️⃣ Chauffez une poêle (sur feu moyen). 6️⃣ Versez une cuillère de pâte. 7️⃣ Dès que le dessus commence à buller, retournez délicatement pour cuire quelques secondes l'autre surface. On espère qu'elle vous plaira 😍 #recettesimple #faitmaison #recettehealthy #recettechou #kale #recettechoukale #recetteboxhealthy #recettevégétarienne🌾🌱🌻🍏🍐🍅 #recettevegetarienne​​​​​​​​ #recettedujour #recette #dejeuner #lunch #pancake #pancakes #sain