Мінус 5-7 кг за 21 день 🔥 Відкрито набір на наступний марафон! Старт 1.12 ❤️‍🔥 Ви точно знаєте, що головний приз цієї програми це шикарний Mercedes-Benz або грошова альтернатива у 10 000 💸 ✔️ На зв’язку з вами будуть: тренер, дієтолог та психолог 🙌🏻 ✔️ Меню з раціонами тепер ще різноманітніше та смачніше🙌🏻 ✔️ А акцент нового марафону на ПОПУ ТА ПРЕС 💣 Місць дуже мало, а з кожним днем їх стає все менше 😱 Став + в Direct , щоб бути новою у новому році 😍

Кава ☕️ Користь чи шкода? Аргументи «За» або користь кави для здоров'я: ▫️Кава підвищує продуктивність. ▫️Кава знижує вагу та спалює зайві жири. ▫️ Кава підвищує розумову активність. ▫️ Кава знижує ризик розвитку раку та зменшує ризик хвороби Паркінсона і Альцгеймера. Аргументи «проти» чи шкода від кави: ▪️Значна кількість кофеїну протягом 40 хвилин стимулює вироблення кортизолу (гормону стресу),і може викликати тахікардію. ▪️ Погана кава призводить до безсоння і порушення сну. ▪️ Кава викликає звикання. ➡️ Корисна порада - пийте лише високогірну 100% арабіку, і вам не доведеться турбуватися про негативні наслідки, пов’язані із пристрастю до цього дивовижного напою. А ви п’єте каву? Діліться у коментарях ❤️

Mercedes-Benz або 10 000🍀 за твої лишні кілограми😈🚀 Старт 01.12 Акцент марафону попа-прес4️⃣ Що ти отримаєш❓ ✅-5-7кг за 21 день ✅програма харчування у вигляді конструктору ✅програма тренувань в домашніх умовах ✅дієтолог, тренер та психолог з вами на зв’язку🤝 ✅загальний чат зі всіма учасницями❤️ Став в Direct + Та отримуй всю інформацію❤️

Тут все без слів зрозуміло😈❤️ ✔️новий рік ✔️нова Ти ✔️нова тачка 🚘 Кількість місць обмеженна‼️ Став в Direct +

Що таке інтуїтивне харчування? Чули про таке? 🤔 Описати інтуїтивне харчування можна по-різному: це наука і про продукти, і про повагу до свого тіла і навіть про те, як подолати депресію 🙌🏻 Правильніше сказати, що це комплексний підхід до того, як врегулювати своє життя через харчування. Інтуїтивне харчування доволі поширене в Америці та Англії. Його використовують для відновлення організму від розладів харчової поведінки. В Україні ж ІХ тільки набирає обертів. Воно виникло як реакція на масове застосування дієт, які часто призводять до зворотного набору ваги або проблем з травленням 😞 Один з основних методів "інтуїтивки" - це усвідомити, що дієти шкодять людському організму. Через постійні обмеження тіло не отримує потрібних для життєдіяльності продуктів, внаслідок чого можуть виникнути проблеми з травленням, анорексія або булімія. Крім того, дієти мають нетривалий ефект: невдовзі після переходу на нормальне харчування скинуті кілограми повертаються. З ними часто з'являється й таке явище, як переїдання. Спитай себе: «а ти хочеш з'їсти цей продукт?» Саме так починається здоровий підхід до харчування, заснований на інтуїтивному харчуванні. Людина має прислухатися до потреб свого організму і розуміти, що вона хоче саме зараз 😍 Головне - навчитися розуміти, чому тіло вимагає той чи інший продукт, і чи потрібен він взагалі 😉 Діліться в коментарях, якщо чули про інтуїтивне харчування ⬇️

Там у каруселі 🔥🔥🔥 Чекаєте нашу наступну програму? 💣 Ми теж 😍 За 21 день ви досягнете нереальних результатів, навчитесь правильно харчуватись, ефективно тренуватись дома та зміните своє життя повністю ❤️ Чекайте набір на наступну програму 🔥 Буде купа новинок та сюрпризів для вас 🎉 Кількість місць буде обмеженою 🙌🏻 Тож не пропустіть старт набору! Чекаєте? 🧨

Гормони стресу – головна причина стрімкого набору ваги 🤭 Адреналін і норадреналін опосередковують фізіологічні зміни, пов'язані зі стресом. Їхній рівень підвищується в стресових ситуаціях. Ці біохімічні зміни можуть спричинити перепади настрою, вплинути на харчові звички людини, знизити цілеспрямовану мотивацію та порушити циркадний ритм 🙌🏻 Більшість людей, що знаходяться у стані стресу, схильні до гіперфагії, або переїдання, у той час як значно менша кількість страждає від гіпофагії, тобто недоїдання 🍽 Якщо людина схильна набирати вагу при стресі, то вона, ймовірно, стриманий споживач за нормальних обставин. Це значить, що людина схильна до дієти, а коли знаходиться у стані стресу, вибирає продукти, заборонені під час дієти, наприклад, з високим вмістом жирів та цукру 😉 Залишайте коментар, якщо пост був корисним ❤️

Так-так 😍 Готуємо вас до наступного бомбезного марафону 💣 Один з найкращих результатів з минулих програм 🤤 Гортайте карусель ➡️ І це лише за 21 день 😈 Чекайте набір на наступну програму 🔥 Буде купа новинок та сюрпризів для вас ❤️ Кількість місць буде обмеженою 🙌🏻 Тож не пропустіть старт набору! Чекаєте? 🧨

Як обрати вид спорту, який ідеально підійде для вас? 🔥 ✔️ Визначити мету. Потрібно розуміти мету кожного тренування. Ось кілька прикладів того, який вид спорту обрати, в залежності від конкретної мети: схуднути, підтягнути тіло, накачати м’язи чи зміцнити здоров’я. ✔️Орієнтуватися на стан здоров'я і рівень фізичної підготовки. Перед тим, як почати тренуватися, необхідно перевірити стан здоров'я: сходити до лікаря, зробити кардіограму, перевірити зір і т.п. При наявності будь-яких хвороб або проблем зі здоров'ям потрібно уважно поставитися до вибору виду спорту і врахувати всі протипоказання. ✔️ Спробувати якомога більше різних видів спорту. Ви ніколи не дізнаєтеся, що підходить саме вам, якщо не спробуєте зайнятися чимось новим. Не варто роками ходити тільки в тренажерний зал або займатися виключно бігом. Пробуйте різні види спорту. Тим більше, зміна навантаження позитивно вплине на ваші результати, а тіло буде гармонійно розвиватися. Залишайте коментар, якщо пост був корисним ❤️

Там у каруселі просто нереальний результат 😍 І це лише за 21 день 👌🏻 Гортайте ➡️ Мотивація на ніч 💣 А вже скоро набір на наступну програму 🔥 Готуємо купу новинок та сюрпризів для вас ❤️ Кількість місць буде обмеженою 🙌🏻 Тож не пропустіть старт набору! Чекаєте? 🧨 Вже скоро! Щось нове та нереально круте 😈

Шкідливі наслідки дієт. Чим небезпечно різке схуднення? 🙁 ❗️Будь-яка дієта, яка не підходить вам за індивідуальними параметрами – неправильна. Наприклад, якщо у вас алергія на цитрусові, вам протипоказана мандаринова дієта. ❗️Більшість «голодних дієт – неправильні. Не можна харчуватися в добу на 500 ккал і не шкодити здоров’ю. ❗️Будь-яка дієта шкідлива, якщо ви в положенні або годуєте немовляти, перебуваєте в дитячому, підлітковому або літньому віці, нещодавно пережили травму або операцію, маєте які-небудь гострі або хронічні захворювання. Правильне харчування - це єдина і правильна «дієта», яка у будь-якому випадку буде корисною та не нашкодить організму ❤️ Залишайте коментар, якщо пост сподобався 🥰

Один із вражаючих результатів минулих марафонів 🤤 Гортайте карусель ➡️ Мотивує, правда? 😍 Не пропустіть набір на наступну програму 🔥 Адже кількість місць буде обмеженою 🙌🏻 А також будуть класні призи 😈 Чекаєте? 🧨 Вже скоро! Щось нове та нереально круте ❤️