✔️Haces de todo: ✅Cumples con el ejercicio sugerido por el entrenador, ✅comes según las indicaciones del nutricionista, ✅no tomas alcohol, ✅tomas varios suplementos. Te sientes cansada, ya ni sales a los restaurantes y la mejor forma del descanso para ti es frente al Netflix. ⚖️… te pesas y 🚫👁no ves el cambio…. nada ha cambiado en tu cuerpo… nada… Es tan frustrante. Te preguntas porque pasa eso? Cual es la razón de que mi trabajo no da resultados? ❓❓❓Aquí viene la pregunta: CÓMO Y CUÁNTO DUERMES? ✳️Realmente cuidas la calidad de tu descanso? ✳️Te acuestas tipo 22:00 y duermes continuamente las 7-8 horas ? ❌O quizás no tienes tiempo para dormir tanto y haces todo para que las 5 horas sean suficientes para ti? Tus “baterias” 🔋🔋🔋cargas con el cafe☕️ y la luz 💠azul de los equipos electrónicos te acompaña hasta el ultimo minuto antes de dormir? Si es así, tengo que advertirte. 👆👆👆 👉Si no le das el descanso necesario a tu cuerpo, no le permites regenerarse, el sistema hormonal comienza a fallar, el cortisol esta en la cima, se reduce la quema de grasa y nuestro cuerpo demanda hidratos de carbono y alimentos pesados. Si no cuidas tu reposo 💤nocturno, lamentablemente te alejas de tu 📌objetivo de trener una figura que deseas. 👌Hay varias estrategias para mejorar el sueño, te las digo si deseas en el comentario, mientras eso comienza con un recordatorio en el teléfono “DORMIR 22:00”. 🦵🏼Es un paso esencial para tu longevidad, salud física y mental. ✔️duerme más los fines de semana ✔️ordena tus horarios de lunes a viernes Hazlo durante 2 semanas para que notes una mejora en tu bienestar. #sleepforhealth #dormir #sueñoreparador #dietalecaro #masqueunadieta #masanosdevida

Cuando contratas el plan nutricional de Dieta Lecaro, recibes más que una dieta. Te permitimos llevar un ESTILO DE VIDA de gente 🌀exitosa, 🌀ambiciosa 🌀que desea vivir más tiempo gozando de salud. 📍Comer sano y rico los productos de calidad que extienden vida es una muestra de AMOR PROPIO y amor hacia tu familia, porque solo cuando estes fuerte, sin fallas en la salud podrás ayudar a los demás y no ser una carga. Por eso si quieres tomar el control de tu calidad de vida, escribe abajo del post: 📝QUIERO VIVIR MÁS y te contactaremos por interno para darte las mejores opciones adaptadas a tu objetivo de salud y el presupuesto. #vivirmas #masqueunadieta #estilodevidasaludable #dietalecaro #comidasana #adomicilio #guayaquil

La mayoría de las personas desea un mes de comida dietética para reducir cierto porcentaje de grasa. Si esta aplicada al plan, lo va a lograr, pero no solo en 20 días laborables. 👉Seamos realistas, quien no ha subido los 10 kilos en 1 mes, tampoco los va a bajar en tan corto tiempo. Prepárate para el proceso de mínimo 2️⃣-3️⃣meses dependiendo de tu estado de salud actual. No solo inviertes el dinero, inviertes el tiempo y la paciencia para finalmente llegar a la meta de lo que te has propuesto. 👋La idea es volverse más saludable, lo que se traducirá en estar bien en los demás niveles de la vida. No padecer de ninguna enfermedad es un tremendo valor, la figura bonita será el efecto secundario de todo este proceso. Lo leíste? 👁‍🗨Comparte con alguien quien está dudando si vale la pena cuidar su salud o si es posible reducir el peso en cualquier momento de su vida. #dietalecaro #comidasana #bajardepeso #comerbien #resultados

📸Almuerzo y snack con entrega a domicilio o lugar de tu trabajo. Sería que es exactamente lo que necesitas?

Que alivio sentirse tan bien! ….. Verónica a pesar de ser una persona joven sufría de colitis causada por el estrés constante en el trabajo de vendedora. 📌Si padeces de esta condición la vas a entender perfectamente! 👉Vivir en la incomodidad, con vergüenza por gases y con un dolor insoportable no es vida. Su productividad en el trabajo estaba baja y su vida social casi inexistente. 👩🏼‍⚕️Que se hizo para mejorar la vida de Vero? ———————————————————————— 1️⃣ La NUTRIOLOGA durante la consulta le había explicado que la alimentación especial es la clave para aliviar los síntomas de su malestar, le ha dado pautas para en cuanto a sus comidas durante los fines de semana y los días festivos. 2️⃣Vero contrató el plan nutricional MED que para su caso personal excluía los 🥦 crucíferos, granos, evitaba las ensaladas crudas, lácteos enteros y alimentos picantes. 👇👇👇 A pocas semanas sintió un cambio total y su vida se ha vuelto más animada, con cero dolores y finalmente pudo disfrutarla en su plenitud. ✳️Si conoces a alguien de tu entorno que sufre de colitis u otras enfermedades del tracto gastrointestinal, reenviarle este post para que sepa que no está solo y que la solución está en sus manos. #dietalecaro #dietamedica #masqueunadieta #disenadoresdesaludyfugura #plannutricional #personalizado #comersano

El contenido de tu desayuno tiene impacto en cómo te sientes luego en el día? Para nosotros si, definitivamente lo tiene! Por eso con el plan de DIETA COMPLETA te llega el recetario de 20 desayunos saludables bajos en calorías para que puedas escoger los favoritos para ti. Que tipo de desayuno te gusta más? 🍓dulce o 🍳salado? #desayunossaludables #dietalecaro #plannutricional #comidasana #guayaquil #adomicilio

👋🏻 Siéntete en paz con tus alimentos. Descubre HASHIMOTO PLAN - una novedad en el mercado de dietas médicas! 🚨Para las personas que sufren de hipotiroidismo y enfermedad autoimmune de hashimoto. 🐟 la base de este plan son los pescados sin congelar, 🦐camarones frescos, 🍇 frutas seleccionadas y 🌱vegetales jugosos de los mejores proveedores del mercado local. Este plan ❌excluye: ———————————— 🌾gluten 🍶lactosa 🎯y está diseñado pensando en los estómagos más delicados y paladares súper exigentes. 🙌 Sin dudar mucho toma este plan, protege tu salud intestinal y digestión, refuerza tu inmunidad y siéntete súper cómoda después de cada comida. ✳️si deseas añadir 🐔pollo u 🐖🐂otras proteínas, solo nos avisas y lo adaptaremos a tu gusto. 📲PEDIDOS al 0993111611 (WhatsApp) #hashimotoplan #dietalecaro #masqueunadieta #Guayaquil #singluten #sinlactosa #glutenfree #lactosefree

Que almuerzo es mejor? 👉El que no tienes que 👨🏻‍🍳cocinar sola. 👉El que te 🛵 llega a tiempo para celebrarlo con calma durante tus únicos ⏰20 minutos libres que tienes para descansar de trabajo. 👉El que no necesita ser conseguido perdiendo ⌛️tiempo en traslados, filas y apuros. 👉El que que te da 🔋energía, 💊nutrientes y 💪🏼salud necesaria para seguir adelante! Disfruta de nuestros 🍱planes 🏚a domicilio o 🏬en el lugar de trabajo. ☎️Pedidos al 0993111611 #almuerzosaludable #lunch #dietaadomicilio #plannutricional #comersano

Hace unos días hemos preguntado a nuestros clientes las razones de porque han contratado un plan nutricional. Te comparto las respuestas más frecuentes. 👇👇👇 1. ✖️👩🏻‍🍳No me gusta cocinar. 2. ✅Valoro mi tiempo libre. 3. ✅Quiero bajar un poco de peso. 4. ✅Quiero mantenerme. 5. 👌Me gustan soluciones que facilitan la vida. 6. ✅Quiero cuidar mi nutrición y no olvidarme de comer. 7. ✖️Mi vida es muy corta para pasarla en la cocina. 8. ✅Me gusta comer bien y estar tranquila que le doy lo mejor a mi cuerpo. 9. ✖️Sin la dieta me pasaría de porciones y no podría mantener la forma. 10. ✅Tengo la seguridad que con lo que recibo como rico, estoy llena, pierdo peso y estoy saludable. 🎯Te identificas con eso? Escríbeme por WhatsApp al 0993111611 y conversemos sobre CÓMO PUEDO AYUDARTE👌 #porqueunplan #dieta #plannutricional #comidasaludable #mantenimiento #bajardepeso #guayaquil

👉¿Te gustan los huevos?👈 ————————————————— 🥚🍳Omelette, huevos revueltos, fritos, pochados, duros desde infancia forman parte de nuestro menú. Desafortunadamente hay un mito de que su consumo influye negativamente al nivel de colesterol en la sangre y que no deberíamos comer mas de 2-3 unidades a la semana. 🪄Tranquila que es solo un mito. 📄No hay suficientes pruebas científicas de que los huevos suben el colesterol malo, aunque en varias ocasiones han comprobado que aumentan el nivel del colesterol bueno (HDL), lo cual es genial. 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 Los huevos son un alimento perfecto porque a parte de ser una buena fuente de proteína, también aportan vitaminas que mantienen la piel sana, el hierro que previene anemia, vit. B12 que protege el corazón y vit. D que fortalece los huesos y nuestra inmunidad. 👁El cuerpo humano absorbe el 90 % de nutrientes de los huevos, por eso se los llama de alta biodisponibilidad. 🗣Si podemos sugerirte algo, consume las yemas un poco liquidas y las claras bien cortadas. Por eso prefiere huevos a la copa, huevo frito con la yema suave hasta dos unidades por día. Los huevos son altamente recomendados para incluirlos en tu plan nutricional. #dietalecaro #comidasaludable #plannutricional #guayaquil #adomicilio #almuerzo #keepfit

💬Mas importa que estés content@ por adoptar nuevas costumbres que te ayuden a vivir san@ y en una buena forma durante TODA LA VIDA. 👉Lo que subiste de peso en 1 año, no será fácil de bajar en 1 solo mes. Ese proceso no es un sprint, es una maratón. Ten paciencia! #dietalecaro #plannutricional #comidasana #guayaquil #bajardepesorapido

Te ha pasado una vez? acabaste de comer almuerzo, estás llena sin decir repleta, pero continuas pidiendo el postre. Sonríes y dices: “para el postre siempre hay un espacio”. Porque pasa eso? • Acaso ese 🧁postre ya no será disponible después? O no podrás pedirlo para llevar y comérselo cuando realmente te sientas cómoda y con un espacio libre? 👉Deja que tu cuerpo descanse, que digiera lo que acaba de recibir el estómago. El postre no es una prioridad y posiblemente hasta te aleja de tu objetivo de estar en forma. 👉Recuerda que si eres amante de cositas dulces, en tu plan nutricional completo recibes varios snacks saludables, algunos en forma de panecitos de banano o chocolate, otros a base de frutos secos. 🫐Estos snacks no contienen azúcar, harinas procesadas y tranquilamente los puedes llamar „postres sin culpa”. Su carga calórica es de tan solo 100-120 kcal por porción. Así que el postre 🍮 es permitido, siempre y cuando sea saludable, nutritivo, bajo en calorías y consumido en el momento cuando realmente hay un espacio para devorarlo. #tipsnutricionales #dietalecaro #postre #snacksaludable #objetivos #lecaro #dietecaro