High on High Heels Energy 🦋 #WILDESSENCERECONNECTION #UbuntuEssenceTribe #DanceMedicine #HealingJourney #SoulMedicine #HealingtheFeminine @jazzydancestudios by @joaninhafaria

Enquire within ⚡️ We’re always seeking externally for answers when, in reality, all we need is within us. We should seek yes for guides, mentors, healers, authentic connections to help us get to where we dream and strive to be. But they will never give us anything that doesn’t already exist within us. Ask yourself in anything you do or say, today and always - What is my intention behind this? Our intentions can takes us closer or further to who we wish to be. I heal & free myself to help you to heal & free yourself. I help you to Remember Who You Are. Your Wild, Wild Essence is waiting for you to play and laugh and cry and scream along with it - And I’m here for it. Showing up for myself and for You. Every damn day. Especially on the most challenging and painful days - This is where the Magic of Healing begins. Healing is better together. Let’sss ⚡️ Welcome #UbuntuEssenceTribe DM me if you’re ready to reconnect with your inner truth and Be Unapologetically your True Wild Essence. I offer the 1st free private holistic medicine & healing evaluation session online. Bookings ⚡️ Link in Bio #UbuntuEssence #HealingJourney #HolisticMedicine Questiona-te a ti mesm@ ⚡️ Estamos constantemente a buscar respostas externamente quando, na realidade, tudo o que precisamos já existe dentro de nós. Devemos buscar sim guias, mentores, guias, conexões autênticas para ajudarem-nos a chegar onde sonhamos estar. Porém, ele/as nunca vão nos dar nada que já não exista dentro de nós. Perguntem-se em qualquer coisa que fizerem ou disserem, hoje e sempre - Qual é a minha intenção por trás disso? As nossas intenções podem levar-nos mais perto ou mais longe de quem desejamos ser. Eu curo-me e liberto-me para ajudar-te a curares-te e a libertares-te. Eu ajudo-te a lembrares-te de quem és. Na tua Essência Selvagem, esperando por ti para brincar, rir, chorar e gritar junto com ela - E eu estou aqui para isso. A honrar a mim e a ti. Todo santo dia. Especialmente nos dias mais desafiadores e dolorosos - É aqui que começa a magia da cura. A cura é melhor quando estamos junt@s. Partiiiu ⚡️ Bem-vind@s, #UbuntuEssenceTribe {CONTINUA NOS COMENTÁRIOS}

We Heal through Play 🛹 There’s nothing better than being surrounded by a tribe of like-hearted humans, doing things our inner child adores. More than fun and meaningful connections, we truly heal through play. Our inner child remembers the little sparks of joy, which reconnects us straight back to our Wild Essence. Later by layer, we free ourselves. From the inside, out. It takes presence and endless loving compassion towards ourselves, before anyone else. But you know, we’ve got this - We’re Warriors of the Heart. Thank you, ladies, for making my homecoming full of love, peace, inspiration, astonishing nature, simplicity and salty (and sweet) playful vibes. Just the way that Life is supposed to feel like. The little things are the ones that matter the most 💙 #UbuntuEssence #HolisticMedicine #HealingJourney #SoulMedicine Curamos através da diversão 🛹 Não há nada melhor do que estar rodead@ por uma tribo de seres humanos a vibrar na mesma frequência, a fazer coisas que a nossa criança interior adora. Mais do que conexões divertidas e com sentido, realmente curamo-nos através da diversão. A nossa criança interior lembra-se das pequenas faíscas de alegria, que nos reconectam de volta à nossa Essência Selvagem. Camada por camada, nós libertamo-nos. De dentro para fora. É preciso ter presença e infinita compaixão e amorosidade connosco mesm@s, antes de qualquer outra pessoa. Mas já sabem, nós conseguimos - Somos Guerreir@s do Coração. Obrigada, mulherooonas, por tornarem a minha volta a casa repleta de amor, paz, inspiração, natureza incrível, simplicidade e vibes salgadas (e doces) bem divertidas. Exactamente como a vida deve ser. As pequenas coisas são as que mais importam 💙

Remember your Wild Essence 🦋 We’ve been conditioned to be tamed. Spiritually. Emotionally. Mentally. Physically. And we’re not even consciously aware of it. This is why it makes it SO hard for us to free ourselves. However, this is the challenge - It’s scary but it’s also de-li-cious. You have the choice. Yes, you. YOUR HEALING IS ON YOU. Your life. It’s time to take your power back. It’s wild to be who we really are. I free myself for myself AND to help you to free yourself. #WILDESSENCERECONNECTION Immersion in Portugal 🇵🇹 coming 🔜 DM FOR MORE INFO #UbuntuEssence #HolisticMedicine #HealingJourney #UbuntuEssenceTribe Lembra-te da tua Essência Selvagem 🦋 Fomos condicionad@s a sermos domad@s. Espiritualmente. Emocionalmente. Mentalmente. Fisicamente. E nós nem temos noção disso, conscientemente. Por isso, torna-se TÃO difícil libertarmo-nos. No entanto, este é o desafio - É assustador mas também de-li-ci-oso. Tu tens a escolha. Sim, tu. A TUA CURA ESTÁ POR TUA CONTA. A tua vida. Está na hora de recuperar o teu poder. A tua Essência Selvagem. É selvagem sermos quem realmente somos. Eu liberto-me para te ajudar a libertares-te. #RECONEXÃOCOMATUAESSÊNCIASELVAGEM IMERSÃO em Portugal 🇵🇹 em breve. DM PARA MAIS INFO

“If your dreams don’t scare you, THEY’RE NOT BIG ENOUGH” 🥊⚡️🫀🫁🧠 {swipe for last week’s action, still in Bali} My dreams scare the living shit out of me and many times overwhelm me. I know I’m not here in this lifetime to simply play games and enjoy myself. But I have also learnt not to take life too seriously and not be so hard on myself. We can fight, conquer, achieve our goals, chase our dreams AAAND also create time for fun and play. We heal through play. Movement. Laughter. Connection. We can make ourselves high on serotonin through these healing human arts. It’s scientifically proven. Serotonin aka the happy hormone increases immensely through these practices. The same hormone that is given in anti-depressants pills, your beautiful brain can PRODUCE IT ITSELF. How empowering is that? Our inner child, the essence of our souls, thrives when we feel safe in our bodies so that we express our true authentic selves in the world. Dreams give us hope and make our eyes sparkle. Never lose your shine. And don’t forget to play and move your body today. It’s such a gift. Do not waste it. You are so loved and so, so worthy of being alive ❤️ #UbuntuEssence #HolisticMedicine #HealingJourney #MovementMedicine “Se os teus sonhos não te assustam, ELES NÃO SÃO GRANDES O SUFICIENTE” 🥊⚡️ 🧠 {faz swipe para ver a acção da semana passada, ainda em Bali} Os meus sonhos assustam-me. Eu sei que não estou aqui nesta vida simplesmente a passeio e para me divertir. Porém, também aprendi a não levar a vida tão a sério e a não ser tão dura comigo mesma. Podemos lutar, conquistar, atingir os nossos objectivos, seguir os nossos sonhos EEE também criar tempo para diversão. Nós curamos ao brincar. Com Movimento. Com Risada. Com Conexão. Ficamos high em serotonina através das artes humanas de cura. Está cientificamente comprovado. A serotonina, também conhecida como hormona da felicidade, aumenta com estas práticas. A mesma hormona que é dada nos fármacos anti-depressivos, o nosso belo cérebro consegue PRODUZIR. Quão poderoso isso é? {CONTINUA NOS COMENTÁRIOS}

The time to Heal Humanity is Now. Join me & BE THE CHANGE 🌞 The little changes are the ones that matter most - It all starts within YOU. #UbuntuEssenceTribe #HolisticMedicine #HealingJourney Está na hora de Curar a Humanidade. Junta-te a mim & SÊ A MUDANÇA 🌞 As pequenas mudanças são as que mais importam - Tudo começa dentro de TI.

The Truth is in the feeling. In the Healing 💙 Our bodies have an intelligence of their own, regulated by our nervous system. It gives us all the information we need to know. The constant headaches, lower back pains, anxiety, depression, fatigue, chronic pain. These are signals for us to look deeper within our spiritual/energetic, emotional and mental bodies so that we can have a better understanding of what is going on in our physical body. Our bodies store all the trauma (unprocessed pain) we’ve been throughout our lives in our fascia (the connective tissues around our muscles and bones), through the form of energy. Our emotions (e-motion ~ energy in motion) hold the wisdom and all the answers that we need. If only we would learn to listen and pay attention to the meaning beyond the physical, the metaphysical. When our bodies are under stress/acting out of trauma, our sympathetic nervous system is activated and signals for us to enter in fight/flight mode, freeze or disassociation (sensation of being out of the body, spacing out not to feel the pain). These are the body’s natural response to danger/threat/stress. In order to Heal we need to relearn how to feel. How to come back to our bodies. To feel present. To relearn safety, protection and love from within. Through play, creative self-expression, contact with nature, movement, breathwork, meditation, connecting with our inner child - We learn to self-soothe and regulate our nervous systems, helping us release the long-stored trauma that lives in our bodies and stops us from moving on in life. We can only move forward once we look back and heal our past. The Truth is, and always will be, in the feeling. P.S.: so grateful for surf and nature that keeps me in touch with the flow, the feeling and my ever-changing emotions 💙 #UbuntuEssence #HolisticMedicine #HealingTrauma #HealingJourney #NeuroScience #Play A verdade está no sentir. Na Cura 💙 Os nossos corpos têm uma inteligência própria, regulada pelo nosso sistema nervoso. Ele fornece-nos todas as informações que precisamos saber. {CONTINUA NOS COMENTÁRIOS}

Starting 29 like 🐯 I never really understood people who don’t enjoy celebrating their birthdays. (And I know so many!) Birthdays are our very own New Year. A chance to reassess what is holding us back and stepping into our full potential. It’s a day to celebrate our aliveness and our uniqueness and we should honour that because we are so worthy of it all. It’s been a wild ride and I’m manifesting on my 29th cycle that I will keep reinventing myself and co-creating so that I can continue helping you to reconnect with your Wild Essence, by tapping into your spiritual self, through neuroscience and of course, with lots of play. Because we are never too old to have fun, to enjoy life, to try something new, to start over, to adventure ourselves and to endlessly explore. The world is Ours - Healing is the Way. #UbuntuEssenceTribe #UbuntuEssence #SoulMedicine #HealingJourney A começar os 29 desse jeitinho 🐯 Eu nunca entendi as pessoas que não gostam de comemorar os seus aniversários. (E eu conheço muitas!) Os aniversários são o nosso próprio Ano Novo. Uma nova oportunidade de reavaliar o que está a impedir-nos de seguir em frente e viver com todo o nosso potencial. É um dia para celebrar o facto de estarmos vivxs e a nossa singularidade. E devemos honrar-nos por sermos merecedorxs de tudo isso. Tem sido uma viagem e pêras e estou a manifestar que no meu 29º ciclo, continuarei a reinventar-me e a co-criar para que eu possa continuar a ajudar você a reconectarem-se com a vossa Essência Selvagem, ao entrar em contacto com a vossa espiritualidade, através da neurociência e auto-expressão creativa. Porque nunca seremos velhxs demais para nos divertimos, aproveitar a vida, experimentar algo novo, para recomeçar, para nos aventurarmos e explorar sem fim. O mundo é Nosso - A Cura é o caminho. #UbuntuEssenceTribe #UbuntuEssence #SoulMedicine #HealingJourney

You are never too much. You were born to shine ⚡️ It’s Leo Season and the energy of playfulness, creativity, authentic self-expression and generosity is in the air. These are the main qualities of Leos, who are experts in bringing joy and celebrating life, wherever they go. Leo teaches us about the embodiment of the real deal self-love by learning it through the hardships they go through themselves, in the first place. And this is what I know I am here to do. To learn, embody and teach. We often self-sabotage ourselves and get caught in the celebration of only the “big” victories, forgetting about the “small” daily ones, which are the ones that matter most: Learning to self-soothe our wounded inner child, to self-regulate our nervous system and emotions, to allow ourselves to play, to become our own best friends, to express who we really are and love ourselves unconditionally in our best and, most importantly, in our worst - This is the true definition of Success. The Healing Journey is the reconnection with our innermost Wild Essence - It’s only waiting for you to tap into your bright sun… And roar. You are never too much. You were born to shine. P.S.: 🦁 self/soul-care bday prep sequence be like #UbuntuEssence #SoulMedicine #HealingJourney Nunca és demais. Tu nasceste para brilhar ⚡️ Estamos na temporada de Leão e a energia de diversão, criatividade, auto-expressão autêntica e generosidade está no ar. Estas são as principais qualidades dxs Leoninxs, especialistas em levar alegria e celebrar a vida, aonde quer que vão. Leão ensina-nos sobre incorporarmos o verdadeiro amor-próprio, ao aprender isso através dos desafios pelas quais eles próprios passam, em primeiro lugar. E é isso que eu sei que estou aqui para fazer. Para aprender, incorporar e ensinar. Muitas vezes auto-sabotado-nos e celebramos apenas as “grandes” vitórias e esquecemo-nos das “pequenas” vitórias do quotidiano, que são as que mais importam: {continua nos comentários}

How much are you willing to give up to become the person you dream of? ⚡️ A Healing Journey is a choice to live in a conscious way. There is no one-size fits all rule. Innumerous different pathways take us back to the Medicine of our Souls. Faith. Focus. Discipline. Commitment. Consistency. Self-Love. Vulnerabity. Curiosity. Playfulness. Kindness. Compassion. Rage. Sadness. Loneliness. Joie de Vivre. The rich fullness of who we are, is what it takes to keep on showing up for ourselves. The question is: How much are you willing to let go to become the person that you dream of? ‘You are the one you’ve been waiting for.’ One step after another. All you need to do is take the first step ⚡️ #UbuntuEssence #SoulMedicine #HealingJourney O quanto estás dispostx a abrir mão para te tornares na pessoa com quem sonhas ser? ⚡️ O Processo de Cura é a escolha de viver de forma consciente. Não existe uma regra única que serve para todos. Inúmeros caminhos levam-nos de volta à Medicina da nossa Alma. Fé. Foco. Disciplina. Comprometimento. Consistência. Amor-próprio. Vulnerabilidade. Curiosidade. Brincadeira. Gentileza. Compaixão. Raiva. Tristeza. Solidão. Alegria de viver. A inteireza de quem somos, é o que precisamos para nunca desistirmos de nós. A pergunta é: O quanto está dispostx a abrir mão para te tornares na pessoa com quem sonhas ser? ‘Tu és aquelx de quem estavas à espera.’ Um passo depois do outro. Tudo o que precisas de fazer é dar o primeiro passo ⚡️

Keep your Soul’s flame burning 🔥 There will be many times in our lives where chaos reigns. When everything seems to crumble, when we don’t feel connected with ourselves, with a lack of meaning and purpose, a blurry vision and lack of clarity. Like the fire that keeps us going, seems to extinguish. Like a part of us dies. And it certainly, does. We tend to only focus on the ashes that are being left behind - And, yes, we must honour them - So that the flame keeps on burning. These are the teachings of the Hindu Goddess, Kali - The Goddess of Destruction, Power and Time. She’s the Divine Mother that rules Darkness and our Shadows. The parts of us that we feel shame, guilt, embarrassment. The parts of us that wants to be kept secret, so that no one finds out. She shows us how we can thrive when we surrender to the dark chaos - Because that’s where we’ll find Her Divine Love and her burning flames. Her invitation is for us to be the fiery chaos. To get to know ourselves more deeply and realign with our Essence and the Truth of Who We Are. In our Light AND Shadow. Pray for Her. She is You. She is Us. She is Fire - We are Fire. Magic is born out of chaos - Trust it. Let it Be. Keep your very own unique flame of your Soul burning 🔥 It’s what keeps you Alive P.S.: Obviously inspired by my ferocious Kali Board ❤️ #UbuntuEssence #SoulMedicine #HealingJourney Mantém a chama da tua Alma acesa 🔥 Vão haver muitas vezes nas nossas vidas em que o caos reinará. Quando tudo parece desmoronar, quando não nos sentimos conectadxs connosco mesmxs, com falta de significado e propósito, uma visão turva e falta de clareza. É como se o fogo que nos mantém em movimento, parece extinguir-se. É como se uma parte de nós morresse. E é mesmo. Costumamos ter a tendência de focar apenas nas cinzas que estão a ser deixadas para trás - Devemos, sim, honrá-las - Para que a chama continue acesa. {CONTINUA NOS COMENTÁRIOS}

Failure is the Fine Art of Being Human 💙 There is no learning without failing. And sure as hell there is no success without failing, either. We live in a society that only celebrates the goals & achievements and shames the failures. We learn to be hard on ourselves for the sake of winning and being the best. We attach our sense of worthiness on how much we “succeed”. True success lies in loving our failures. Failure makes us vulnerable, humble, compassionate and empathic beings. Failure is an Art. Because Failure is the Fine Art of Being Human. It is Ubuntu’s Essence. #UbuntuEssence #SoulMedicine #Healing Journey O fracasso é a arte de ser humano 💙 Não existe aprendizagem sem fracasso. E com certeza não existe sucesso sem fracasso, também. Vivemos numa sociedade que celebra apenas objectivos alcançados, as conquistas e que tem vergonha dos fracassos. Aprendemos a ser durxs connosco mesmxs para vencer e sermos xs melhores. Atribuímos o nosso valor ao quão somos “bem sucedidxs”. O verdadeiro sucesso reside em amar os nossos fracassos. O fracasso torna-nos seres vulneráveis e humildes, com compaixão e empatia. O fracasso é uma arte. Porque o fracasso é a arte de ser humano. É a essência de Ubuntu.