Amiga mia te entiendo !😬 yo te quiero enseñar a cambiar un poco la mentalidad , la costumbre , y los hábitos por unos mas saludables y fáciles de adquirir ! Aja ! Eso quiero 👏🏻👏🏻. . Donde está escrito que los vegetales son solo para el almuerzo o la cena solamente ??🧐 . Mira este desayuno súper fácil , delicioso , lleno de muchos nutrientes y además da muuucha saciedad !! Que es lo que queremos verdad ?? Bajar de peso pero no andar continuamente con hambre ? Bueno al menos eso busco yo 😂 y me ha funcionado mucho este desayuno en estos días . Haz visto por mis stories mi progreso de peso en tan poco tiempo .... me preguntaron muchas veces .. Pero que estás comiendo ??? y bueno aquí comparto con ustedes una de mis recetas bastante usada en estos días ❤️. . A ver a ver .... cuántos de ustedes van a darle la oportunidad de hacer en casa este GRAN DESAYUNO ??? . Recuerda ayudarme dándome un like 👍o comentando ... sabes me gusta compartir pero quiero saber también si esto realmente te ayuda y la mejor manera de saberlo es teniendo tu acción ❤️❤️❤️❤️. . Gracias por tu apoyo!🙌🏻.

Ve el video hasta el final 👏🏻Siii!! Conseguí la forma de poder apoyarlas chicas y comenzar a disfrutar de los beneficios de la nutrición natural consciente y de los aceites esenciales . . Este mes hay muchos regalos para los nuevos miembros de doterra asi que si aún no eres miembro o te lo estabas pensando ES EL MOMENTO DE HACERLO Y TOMAR ACCIÓN 💪🏼. . En @escuelaesencial queremos que logres tus objetivos de salud emocional , física y de alimentación también ❤️ . Así que por este mes todos los que se inscriban con cualquiera de los dos kit más populares (escribeme un mensaje privado y te doy la Info detallada )✅se llevarán además de aceites de regalo , membresia gratis , el acceso a mi club de la buena alimentación! 2 semanas de asesoría grupal online . . Los aceites regalos pueden varíar dependiendo del país donde estés la asesoría en grupo si es para TODOS en @escuelaesencial . Si quieres más información escríbeme un mensaje directo y puedo darte la información que necesites 😊. Te espero este lunes comenzamos 👏🏻👏🏻 • • #coaching #coach #emprendedoraonline #emprende #metas #lifecoach #motivacion #mindset #negocios #mentoring #pnl #foco #psicologia #saludable #nutricion #sano #salud #vidasana #comidasana #adelgazar #bienestar #comesano #delicioso #alimentacionsaludable #nutrientes #comidasaludable #comida #ejercicio #bajardepeso #receta

Hacer dieta para adelgazar no funciona! Lee hasta el l final 👇Te lo puedo asegurar lo veo a diario con mis clientes . Déjame adivinar ¿estás buscando deshacerte de esos kilos extras?… seguramente ya has intentado todo lo posible para lograrlo 🤫 tu sabes que comer saludable de verdad y la actividad física es la solución ,pero te haz preguntado porqué no te comprometes a cambiar a largo plazo ? 🤷🏻‍♀️A pesar de que quieres bajar de peso y mejorar tus alimentos diarios, tu INTENCIÓN es débil frente a estos hábitos poco saludables. Sabias el 80% de las personas renuncian antes de ver los resultados? Queremos todos para ya ! Cambia tus hábitos y no hagas dietas solo para adelgazar, este poco tiempo no es suficiente. Dime la verdad ... por cuanto tiempo lo has intentado bien hecho sin hacer trampitas ?😒 . La dieta hace que seas más sensible a sentir estrés y Sentir estrés hace que te inclines por alimentos altamente calóricos o llenos de azúcar... quien dijo👂🏻pizza o pastel ?? . Me encantaría poder compartir en mi próximo post 11 trucos mentales que uso con mis asesorados y los han ayudado a comer mejor y adelgazar de forma saludable. Escriban en kos comentarios 👇si quieren que lo comparta con ustedes por aquí ? . . Estoy haciendo cambios importantes en mi vida retomando hábitos también y hoy comparto mi jugo verde del día !Con muchos beneficios 👏🏻👏🏻siii!! Volvemos con mis amados jugos ...que ha pasado durante estos meses en mi vida ?.. exceso de trabajo sin orden , aumento de peso , estrés y olvidarme de mi auto cuidado ... así que todos necesitamos retomar el camino . Te invito a acompañarme por mis stories por allí les enseñaré todas las herramientas que uso para volver a mi normalidad de peso y hábitos que para mi es lo más importante 😉.. No soy diferente de ustedes también paso por las mismas situaciones emocionales y de alimentación pero les aseguro que mi propósito es tan fuerte ,se a donde quiero llegar. El conocimiento, la disciplina y entrenar a mi mente serán mis aliados . . Los leo .. quien quieres mis 11 trucos para entrenar la mente , ya los he comprobado y ayudan a perder peso ??? . Música: take it

✨Una receta para consentir y complacer varios gustos ! Que te parece si compartes , etiquetas a esa personita que amará esta receta ?🙌🏻y por supuesto ! Guárdala para que puedas tenerla a la mano cuando las prepares ✨ ✅ sin gluten ✅ sin azúcar ✅ sin lácteos ✅ 😋 DELICIOSO ! Las Marmoleadas son increíbles ! Cuéntame que otra combinación de sabores se te ocurre ??👏🏻. . #paulasaludable #paulsaludablerecetas #healthyfood #recetas #recipe #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #chocolovers #chocolate #pastelmarmoleado Musica: Another time Músico: LiQWYD

¿Sabías que la jardinería puede tener un efecto beneficioso en los síntomas depresivos?. . El domingo pasado fuimos en familia a un vivero cerca de casa se especializan en cultivar las plantas suculentas , que pienso son perfectas para esas personas que no se les da eso de cuidar plantas, porque estas almacenan agua y son de poco riego y poca Luz directa y además son bellísimassss hay muchos tipos diferentes .... hoy@les nuestro cómo hice in bello arreglo con ellas 😍. . Desde hace algún tiempo me he dedicado ha cultivar mi propio huerto y conocer más de la jardinería y ha sido asombroso todo lo que he podido investigar además de sus beneficios no solo para la alimentación si no para la parte emocional ... siii!! Es terapéutico la terapia hortícola utiliza plantas y el mundo natural para mejorar el bienestar social, espiritual, físico y emocional de las personas que participan en él. . Es una terapia complementaria para aliviar el estrés y la ansiedad , degún un estudio publicado en 2013 en la revista Mental Health Review Journal, la jardinería sería capaz de reducir los síntomas de ansiedad y depresión.... y yo lo certifico como experiencia personal , me relaja demasiado y además la comida que uno mismo hace crecer es la comida más fresca que puedes obtener. La mayoría de los huertos familiares están llenos de frutas y verduras. ¡Los alimentos más saludables!.. . Así que para mi se logra un bienestar integral de manera natural ...les prometo que si lo intentan se enamoran como yo ❤️. Hace 2 años no tenia ni una planta artificial 😂y hoy en Dia ya Han visto por mos historias todo lo que cultivo en casa . . No necesitas un gran patio o mucho espacio 🙌🏻 y los beneficios comenzarán con tu cuerpo y se extenderán a tu salud mental .. . ✅Has usado la jardinería como terapia para disminuir la tensión y el estrés ? ✅Cuéntame si has intentado alguna vez la jardinería ? ✅Has pensando alguna vez tener tu propio huerto ? . #terapianatural #jardineria #paulasaludable #reels #terapiahorticola #natural #suculentas #diy #instamood #stress #bienestar #func

Desde que las preparé hace algún tiempo son unas de mis recetas favoritas ! Son súper fáciles de prearar y la verdad quedan espectaculares! . Florentinas de almendras con naranja: 1 taza de almendras fileteadas ralladura de 1 naranja. 2 claras de huevo 3 sobres de endulzante Chocolate obscuro sin azúcar (opcional) . PREPARACIÓN: 1. Precalienta el horno a 300 F. 2. Ralla la piel de una naranja 3.en un recipiente se mezcla las  almendras, las claras ,la ralladura de la naranja ,las claras de  huevo y el endulzante. 4.En una bandeja antiadherente o de silicón y con una Con la ayuda de un molde (yo usé una lata de atún y le quito ambas extremidades y queda un molde perfecto ) o de una cuchara humedecida en agua, aplana suavemente las galletas deben quedar delgadas . 5.Hornea por 15 o 20 minutos, o hasta que las florentinas estén doradas  por todas partes (el tiempo de cocción dependerá de la tamaño de tus galletas). 5.Retira del horno y deja que enfríen totalmente pero antes despega de la bandeja. 6.Una vez que estén frías, si quisieras puedes bañarlas en el chocolate derretido. (derrite el  chocolate en el microondas por intervalos de  30 . Revuelve constantemente para que no se queme).. Puedes Almacenar tus florentinas en un envase hermético  hasta 5 días en la nevera. #paulasaludable #sisepuede #estilodevida #comidalimpia #motivation #receta #tips #saludable #mamifit #nodiet #fitfam #florentinasaludable #postresaludable #sinazucar #hábitos #habitosaludable #saludable #balanceado #hábitos #antojosaludable #sintrigo #singluten #chocolate #chocolovers

Los amamos tanto ❤️que queremos consentirlos y regalarles un cumpleaños especial 🙌🏻. . Hoy Milo está cumpliendo 4 años y decidimos hacerle en familia un pastel saludable con ingredientes que no le causan daño ni alergias ... porque si 😒el es alérgico y el gluten le va súper mal para su piel le salen ronchitas y se le cae el pelo . Tiene suerte de ser parte de una familia que lo apoya en su alimentación por eso su pelo brilla ,tiene un peso ideal 😍 no se enferma y está lleno de vitalidad . . Asi que si quieren consentir a sus peludos el día de su cumpleaños esta receta les será de mucha utilidad... les aseguro se devorarán estos muffins sin gluten que inclusive son perfectos para niños y adultos😍. . Aquí va la receta : Muffins para perros, niños y adultos 😍. ☑️1 huevo ☑️1/4 de taza de pure de manzana(pueden usar bananas) ☑️3 cdas de mantequilla de maní natural sin azúcar ni endulzante artificial no hay sustituto a menos que hagas la prueba tu y no garantizo el resultado pues sería otra receta distinta 😉. ☑️1/4 cdita de polvo para hornear . Batir todos los ingredientes, verter en moldes y hornear a una temperatura de 300 grados F por 20 o 25 minutos . . Dejar reposar y una vez fríos puedes colocar de cobertura yogurt griego sin azúcar asi cómo hicimos nosotros 😍

Que cosas agradeces en tu vida ?Para recibir bendiciones primero has de agradecerlas ! incluso antes de que ocurran !🙏. . Yo agradezco las cosas buenas y las malas porque esas también me hacen aprender y avanzar ...

Cuando el amor propio,las emociones y la alimentación se juntan ! Kriptonita es la palabra que se me viene a la mente cuando pienso en este live con @jimefrontera . Que bonito saber que existen mujeres dispuestas a enseñarnos desde su experiencia a autovalorarnos, tener confianza y aprender a aceptarnos tal y como somos . . Gracias @jimefrontera por este live que se movió corazones ♥️ y almas . . #amor #amorpropio #autoaceptacion #valor #emociones

𝘽𝙪𝙨𝙘𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙧𝙚𝙘𝙚𝙩𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙡𝙖 𝙙𝙞𝙚𝙩𝙖 𝙮 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤 𝙩𝙚𝙣𝙜𝙖 𝙜𝙡𝙪𝙩𝙚𝙣 ??👀👀. . 🆘ANTES DE VER LA RECETA DALE LIKE A LA FOTO🆘 cuando lo haces Instagram te muestra todas mis recetas y mi contenido chevere👏🏻👏🏻. . Esta receta me encanta a mi y mejor aún es que a los niños también 😍cuando no sabemos como darles pescado esta es una buena alternativa y si tú estás en un plan de alimentación sin gluten te va a encantar esta receta . . Croquetas de atún sin gluten y horneadas Ingredientes: 300 gr de atun 2 huevos 40 gr de harina sin gluten (o mezcla de 20 gr de almidon de maiz y 20 gr de harina de arroz 1 cucharadita de polvo de hornear 40 gr de queso mozzarella. Aceitunas verdes sin hueso 3 cucharadas de pan rallado sin gluten (se puede hacer también procesando las galletas saladas sin gluten que se encuentran en cualquier supermercado) 10 ramitas de cebollin Preparacion: Mezclar la harina con el polvo de hornear. Desmenuzar con un tenedor el atun y cortar las aceitunas en pedacitos. Batir ligeramente los huevos en un bowl y agregar las aceitunas, el queso el cebollin cortado finito , Salpimentar y mezclar la con la harina sin gluten. Formar unas croquetas con la mano y la ayuda de una cuchara y pasarlas por pan ligeramente . Colocar en una bandeja previamente engrasada y llevar al horno a una temperatura de 250grados centígrados por unos 30 minutos hasta que estén doraditas. Puedes hacerlas y guardarlas en la nevera y calentarlas para acompañar con ensaladas y vegetales ! Facilitas 👍 . . SI TU NO TIENES PROBLEMAS CON EL GLUTEN SIMPLEMENTE UTILIZA LA HARINA QUE MÁS TE GUSTE . . #recetasaludable #healthcoach #healthyfood #receta #salud #glutenfree #singluten #celiacos

𝙃𝙤𝙮 𝙏𝙚 𝙧𝙚𝙜𝙖𝙡𝙖𝙧é 𝙧𝙚𝙘𝙪𝙚𝙧𝙙𝙤𝙨 𝙮 𝙣𝙤 𝙅𝙪𝙜𝙪𝙚𝙩𝙚𝙨❤️. . Yo debí estar muy ocupada cada Noviembre 🙈 dos de mis hijos nacieron en Agosto , primero Camila y hoy le toca a Andres 🤣. . Hoy Andres está de cumpleaños ..9 años 😲 no me lo creo . Aún recuerdo cuando andaba con mis 3 hijos que parecían Morochos todos seguiditos . . Les cuento que este año cuando conversaba con @jevague para planear su regalo de cumpleaños y decidir entre una patineta , unos patines o un juguete al final decidimos regalarle recuerdos en familia ... no lo dudamos, y nos apuntamos hacer una maleta con pocas cosas , montarnos en el carro y celebrarlo sin mucha pretensión en la naturaleza... fue unánime cuando decidíamos ... playa o río ??? Y todos votamos por el rio ,porque la verdad soy amante Del Mar prefiero el calorcito ,pero de eso se trata de probar cosas nuevas y que nos saquen del confort y fue la mejor decisión. En este cumpleaños no habrá juguetes , un estreno de ropa o un arreglo de globos con una mesa de pastel decorada , lo que si habrá es mucha diversión . . Ya no tenemos reglas ni hacemos lo que se acostumbra, porque asi quiero criar a mis hijos que solo disfrutemos ese MOMENTO ... si !!ese momento que se convierte en eterno porque no lo olvidamos y se queda marcado en los recuerdos . Yo si estoy segura que aún cuando Andres cumpla 20 años recordará su cumpleaños número 9 como el día en que se bañó por primera ver en el río , en que nadó en aguas frías junto a su familia , se dejó llevar por la corriente del Río sin miedos y que supo que el fué la razón principal de vivir esa gran experiencia. . Te amo Andres ! Feliz cumpleaños 🥳 gracias por enseñarnos que es mejor disfrutar momentos en familia que los regalos más costosos del mundo .

𝗦𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗵𝗮𝘆 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗴𝗿𝗮𝗱𝗲𝗰𝗲𝗿...🙌🏻 . Feliz domingo !! Pensar en todas las bendiciones nos hace ver más cosas buenas que problemas en nuestra vida ... .