95 теңгеге АРТЫҚ САЛМАҚТАН АРЫЛУҒА ДАЙЫНСЫЗ БА? ⠀ Көңіліміз көктемді күтетіні рас қой, иә, сұлуларым? ⠀ Ал былтырғы киіміңіз сыя ма? Байқап көріңізші. Сыйса, тамаша! Ал сыймаса, оған да көңіліңізді түсірмеңіз. ШЕШІМІН ТАБАМЫЗ. ⠀ 15 Қараша күні “Жаңа МЕН” атты Онлайн-Клубымызды бастаймыз. ⠀ Онлайн клубта; ✅Дұрыс тамақтану; ✅Қолжетімді меню; ✅Таза практика; ✅Әжіммен күресу; ✅Тейп жапсыру техникасы; ✅Бет массажы; ✅Фейсгимнастика ✅Тапсырмалар (өзіңді бағалау, әйел энергиясын көтеру, мотивациялық лекциялар) ✅Диетолог маманның 24/7 қолдауына ие боласыздар. 🎁Пдф форматта “Жаңа мен” атты күнделік сыйлыққа беріледі ⠀ 💥КЕРЕМЕТ ЖЕҢІЛДІК ⠀ 💰24 сағат арнайы жеңілдік —1990 тг ⠀ 💰14-15 Қараша күндері - 7990 тг ⠀ Ұтыс: Бет әжімінен арылуға арналған Тейп матасы ⠀ Төлем жасап, орын алып үлгеріңіз. 📲87714620826 Элинора Н ⠀ Сұрақтарыңыз болса жазып қалдырыңыз

Блефаропластика❌ Хирургиялық ота❌ Укол❌ ⠀ Шешімі біреу. Тейп лентасы. ⠀ Қазақстанға әлі келе қоймаған ТЕЙП ЛЕНТАСЫ АРҚЫЛЫ сұлулыққа жету курсын Ресей мамандарынан оқып, сертификатталған маман екенімді білесіздер. ⠀ Тейп - гипоаллергенді желім арқылы бетке, денеге жапсырылатын лента. Беттегі майда әжімдерді, екінші иекті кетіруге арналған таптырмас дүние. ⠀ Арнайы схемамен жасасаңыз, ботокске ақша құртып, хирург іздеп шапқыламайсыз. Уколмен бетті піскілетпейсіз. Іштегі майды да осы лентамен кетіре аласыз. ⠀ Біздің елге таңсық болғанымен, Ресей дәрігерлері тейп лентасының пайдасын бұрыннан айтып жүр. ⠀ Енді сұрақ туындайды. Неге біз бар жақсыны соңынан біліп жатамыз? Неге деп ойлайсыз? ⠀

ҚАТТЫ ҚИНАЛДЫМ ⠀ Менің бір орында отырмайтынымды білесіздер. ⠀ Соңғы айда инстада белсенді болмауымның да өз себебі бар. ⠀ Медициналық сауатымды арттырып, превентивті медицинадан білім алып жатырмын. Соңғы бір айда бар фокусым осы сабақта болды. ⠀ Бұл білім маған оңай болып жатқан жоқ. Бір сабақты бірнеше рет қарап, санама тоқып жатырмын. ⠀ Басында қатты қиналып едім. Ішіне үңіле бастағаннан кейін қызықты бола бастады. Адам ағзасындағы өзгерістер мен оған дұрыс күтім жасауды игеріп келемін. ⠀ Тамақтардың құрамын зерттеп, әр ағзаның ерекшелігіне сай дәрумен қажетін түсіндім. ⠀ Өз курсымда сол біліміммен бөлісемін. ⠀ Кез келген дүние оңайлықпен келмейді. Білім алу қашан да кеш емес. . Марафон күтіп жүрген қыздарым барма?🔥😍

⠀ 50-60 кг салмақтағы әйел адам 25 кг картоп көтере ала ма? ⠀ «Әрине, жоқ, #қуады екенсіз ғой!» дейтін шығарсыз. ⠀ Алайда #еще как көтереміз. Картоп дегенім, бізбен оңайлықпен қоштасқысы жоқ майларымыз ғой. Иә, біз өзімізбен бірге 10-25 кг артық картопты өмір бойы арқалап жүреміз. Кейбір әйел адамдар салмағына үйреніп кетеді. Кейбірі қабылдай алмай, салмақтан құтылудың жолын іздеп, алтын уақытын уайыммен өткізеді. ⠀ Ал қысқы мерзімді диеталардан кеткен 5 кг салмақтың 1 апта өтпей, өзімен бірге 3 кг әкеп, “сәлееем” деп тұратыны тағы бар! ⠀ Таблетка ішіп, қатаң диетаға отырып, өзімен өзі алысып өткен қайран өмір-ай! Салмақ кетсе жақсы, ал кетпесе... Стресс, депрессия басталады. Не үшін? ⠀ Айтыңызшы, осы түрлі жолмен арықтаймын деп жақсы жұмыс жасап тұрған организм мен метаболизмнің жұмысын баяу болуы да өзімізден, иә? ⠀ Артық салмақтың аты артық деп тұрғандай денемізге қажеті жоқ, жат нәрсе ғой. Ал енді, онымен біз қалай жұмыс жасап, армандаған салмағымызға қашан жетеміз? ⠀ 📍Бір ғана шешім: ДҰРЫС ТАМАҚТАНУ+СПОРТ ⠀ Дұрыс тамақтанып, салмағын түзеген адам ешқашан қайтып жинап алдым деп айтқан емес. ⠀ Шыныңыздв айтыңызшы. Сіз неше кг картоп арқалап жүрсіз?

АУЫРАДЫ ЖҮРЕК, АУЫРАДЫ ⠀ Әрине, ауырады. ⠀ Егер: ⠀ 💔дұрыс тамақтанбасақ; 💔қимыл-қозғалыс аз болса; 💔уақытылы ұйықтамасақ; 💔ішімдік пайдалансақ; 💔стресс, депрессия болса. ⠀ Енді ойлап қараңызшы өзіңіз. Алла бізге сап-сау жүрек берді. ⠀ Жылдар бойы жоғарыдағылардың кесірінен сау жүрекке зақым келіп, қан тамырлары тарылып, бауыр мен бүйрекке салмақ түсіп, инсулин мөлшері аз болса, күніміз не болады? ⠀ Инфарк пен инсульт. Ойлаудың өзі қорқынышты. ⠀ Превентивті медицинаны оқу барысында біз өзімізге өзіміз қастық жасап жүргенімізді түсіндім. ⠀ Алыстан іздемей-ақ қояйық. Өзімізге өзіміз жау екенбіз. Жүрегіме жаным ашып кетті. ⠀ Жүрек махаббаттан нәр алып, нұрлана түсер еді. ⠀ Егер: 💝салауатты өмір салтын ұстансақ; 💝дұрыс тамақтануды қолға алсақ; 💝өмірдің мәнін түсінсек; 💝ағзамызға жанымыз ашыса. ⠀ Әй, қайдам?! Айтамыз да, қоямыз. Ақылымыз өзімізге жетпейді. . #денсаулық_академиясы_2лек_жүрек @health_academy.kz @talshyn_artyqqyzy ⠀ Жүрек неге ауырады? Жүрек неге жылайды? ⠀ Сіздің жауабыңыз.⬇️

СІЗ ҮШІН МЕН ДАЙЫНДАП ҚОЙДЫМ “Нені?” десеңізші. Әдемі болуға арналған боксты.🤗 Бокстың ішінде: •авторлық күнделік; •әжім, объем кетіруге арналған тейп; •3 дана корей маскасы; •бетке массаж жасауға арналған силикон банка; •целлюлитке арналған арнайы щетка; •доп. Осының бәрін бар болғаны 16500 теңгеге ала аласыз. Ал марафонға қатысатын қыз-келіншектерге ТЕГІН сыйлыққа беремін. Бокстың ішіндегі заттарды марафон кезінде қолдануды үйренесіз. Менімен бірге бірге-бір жасап отырасыз. Марафоннан кейін де пайдалана бересіз. Әрине, бокстың ішіндегі заттарды өзіңіз де жинай аласыз. Бірақ қымбатқа түсесіз. Бокстағы заттарды пайдаланып көріп пе едіңіз?

⭕️Арықтамайтын адам болмайды, тек еріншектер ғана болады! . ✅СТАНДАРТ пакетте массаж курсы, тейп жапсыру, фейспластика, фейсгимнастика болады. Сабақ инстаграм жабық парақшасында 1 ай өтеді. 💰Бағасы - 4990 тг. 1 ай бірге жұмыс жасаймыз. 3 ай доступ ⠀ ✅ПРО пакетте массаж курсы, тейп жапсыру, фейспластика, фейсгимнастика болады. Сабақ инстаграм жабық парақшасында 1 ай өтеді. Арнайы чатқа қосыласыз, кері байланыс болады. 💰Бағасы - 9990 тг. ⠀ ✅ВИП пакет жоғарыдағылардың бәрі қамтылған. Массаж курсы, тейп жапсыру, фейспластика, фейсгимнастика болады. Сабақ инс ⠀ 💠Арықтау сізге қиын болып жүрсе, диетасыз арықтаудың жолын айтамын өзіңізге сақтап, достарыңызға таратып жіберіңіз✈️. ⠀ ✅Арықтау үшін міндетті түрде диета ұстау керек емес. Бар болғаны салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтану керек. Арасында шоколад секілді тәттілерді де жеуге болады. Бірақ шамадан асыруға болмайды. ⠀ ✅Тамақтану кезінде тоқтай білу керек. Тойғаныңызды сезсеңіз, бірден үстелден тұрып кетуге дағдыланыңыз. ⠀ ✅Жасыл көкөністерді жиірек жеу керек. Олардың құрамында жасұнық пен дәрумен мол болғандықтан, ағзаға да пайдалы, арықтауға да көмектеседі. ⠀ ✅Нан-тоқаш өнімдерін аз-аздан жеу керек. Ақ нанның орнына қара нанды алуға дағдыланыңыз. Ол адамды семіртпейді. ⠀ ✅Тағам мәзіріне сорпа мен салатты қосу керек. Олар жеңіл тағамға жататындықтан, тез қорытылады. Құрамындағы калория саны аз болғанына қарамастан өте тойымды. ⠀ ✅Күніне 2 литр су ішу керектігін ұмытпаңыз. Ол ас қорыту жүйесін қалыпта ұстап, артық қоқыс, шлактарды ағзадан шығарады. ⠀ ✅Күніне үш мезгіл емес, 5-6 рет аз-аздан тамақтанған дұрыс. ⠀ ✅Тамақты тек ас үйде ішу керек. Компьютер немесе теледидар алдында ішетін болсаңыз көп жеп қоюыңыз мүмкін. ⠀ ✅ «Тойға барсаң, тойып бар» демекші кешке бір шараға баруды жоспарласаңыз, оның алдында жаңғақ немесе табиғи йогуртпен жүрек жалғап алғаныңыз жөн. Үстелдің үстінде тұрған тағамның бәрінен дәм татып көремін деп, көп жеп қоймаңыз. ⠀ ✅Күнде шырын ішпеген жөн. Олардың құрамында қант тым көп болғандықтан, артық салмақ жинауға септігін тигізеді. ⠀ ✅Тамақты асықпай шайнауға дағдыланыңыз. Асқазанға көп шайнағандықтан «Тойдым» деген сигнал барады. ⠀ ⭕️Тағы қосар кеңестеріңіз болса жаза кетіңіз ⬇️

АУЫРАДЫ ЖҮРЕК, АУЫРАДЫ, АРТЫҚ САЛМАҚ ЕСКЕ ТҮСКЕНДЕ...(“Ауырмайды жүректің” әнімен оқу керек)😉 ⠀ Ән демекші, той көбейді. Қайда барсаң да көйлек іздеп жүрген қыз-келіншектер. ⠀ Ал былтырғы көйлегіңіз, ой, былтыр пандемия деп көйлек алмаған шығарсыз. Алдыңғы жылғы көйлекке сыйдыңыз ба? Сыймасаңыз, сыйдырып береміз. #сделаем #только_закажите ғой🤗 ⠀ Қалжың емес, сұлуларым! ⠀ Арықтау, массаж, тейп жапсыру, фейспластика, фейсгинастика - бұрын-соңды болмаған 🔥от сабақ. ⠀ Жүректі ауыртқан әжіммен де қоштасып, сымбатты мүсінге қол жеткізесіз. ⠀ Тиімдісін таңдау үшін 3 пакетке бөлдім. Өзіңізді лайық деп тапқан пакетті таңдаңыз. ⠀ ✅СТАНДАРТ пакетте массаж курсы, тейп жапсыру, фейспластика, фейсгимнастика болады. Сабақ инстаграм жабық парақшасында 1 ай өтеді. 💰Бағасы - 4990 тг. 1 ай бірге жұмыс жасаймыз. (Чатқа қосылмайсыз)3 ай доступ ⠀ ✅ПРО пакетте массаж курсы, арықтау курсы, тейп жапсыру, фейспластика, фейсгимнастика болады. Сабақ инстаграм жабық парақшасында 1 ай өтеді. Арнайы чатқа қосыласыз, кері байланыс болады. 💰Бағасы - 9990 тг. 3 ай доступ ⠀ ✅ВИП пакет жоғарыдағылардың бәрі қамтылған. Массаж курсы, арықтау курсы тейп жапсыру, фейспластика, фейсгимнастика болады. Сабақ инстаграм жабық парақшасында 1 ай өтеді. 💰Бағасы - 35000 тг. 16.000 теңгелік бокс сыйлыққа беріледі. Каспимен бөліп төлеуге болады. ⠀ Барлық пакет бойынша 1 ай бірге жұмыс жасаймыз. Сабақтар 3 ай сақталады. ⠀ Мұнымен аяқталған жоқ. 4 сабақтан тұратын Маркетолог маманның арнайы курсын қосып отырмын. ⠀ Арықтайсыз! Ажарланасыз! Әжімнің алдын аласыз! Сымбатыңыз артады! Маркетингті меңгеріп, табыс табуға мүмкіндік аласыз! ⠀ Сіз үшін тағы не істей аламыз? Сіз тек пакет түрін таңдаңыз. Қалғаны біздің шаруа. 1 айда ТАБЫСТЫ ХАНШАЙЫМ қылып шығарамыз.🌹🌹🌹 ⠀ 24 сағаттың ішінде төлем жасаған адамға -20% ЖЕҢІЛДІК ұсынамын. ⠀ 📲 8 771 462 08 26

Менде артық салмақ бар...... Иә дұрыс оқыдыңыз, мен қайта толдым 😐 Қайта толуымның себептері өте көп...Оны енді шұқып айта бергім келмейді. Бұрыннан оқитын оқырмандарым біледі. Жақында @health_academy.kz Академиясына оқуға түстім. Оқуға түскендегі басты мақсатым Өз анализдерімді өзім талдап ем қабылдау болатын. Қанша анализ тапсырдым әр маман әр түрлі ем береді бірақ ешқандайда Нәтиже жоқ 😐 @talshyn_artyqqyzy өз ісінің маманы. Ин ша Аллах әр-бір оқырманыма өте құнды ақпараттармен бөлісетін боламын. Курсыма қосылған қыздарыммен жеке жұмыс жасаймын. . @transformatsia_praktika @balkia_baltabay Бүгін үшінші күн Балқия ханымның курсындамын. Миымның барлығын қопарып жатырмын. Алу, беру балансын. Өмір ағымы..... енді сөзбен айтып жеткізу мүмкін емес. Барлық проблемамның шешімін жәймен тауып жатырмын. . 1 Шілде басталатын Курсыма қызу дайындық 😍 Өз өмірімде алған сабақтармен Ин ша Аллах бөлісетін боламын ❤ . #ТалшынАртыққызы_Денсаулықакадемиясы_2лек @talshyn_artyqqyzy @health_academy.kz

ӘЙЕЛДІҢ 40 ЖАНЫ БАР ⠀ Тақырыптың өзі ойландырып тастады ма? Ендеше, лайк басып, іскер Эляның постын оқи түсіңіз. ⠀ Қазір бала туғаныңды бәлсініп, бар жүкті күйеуге артып қояр заман емес. ⠀ “Баланы кім тумайды, бағуын айт” деген. Баланы туасың. Ал оның болашағын ойладық па? ⠀ Әр баланың өз несібесі болса да, ата-ана ретінде болашағына инвестиция құюымыз керек. ⠀ Балаларымның болашағы үшін үйде әйел, ана, түзде іскер Элямын. ⠀ Сүйікті ісімді табыс табумен байланыстырып, балапандарымның жарқын болашағы үшін тынбай ізденемін, оқимын, дамимын. ⠀ Іскерлік әлемінде өз қолтаңбамды қалдыра жүріп, әдемі өмірге қадам басып келемін. ⠀ Бұл жолда маған еш нәрсе кедергі болмайды. Өйткені мақсатым айқын. Жанымда қолдаушым бар. Шүкір. ⠀ Ал сіз мақсат қойып, болашаққа инвестиция құйып жүрсіз бе?

БІЛІМ АЛҒЫМ КЕЛМЕЙДІ ⠀ Лүпіл қайда, сұлуым?❤️ #нежалко шығар, а?😉 ⠀ Тақырыпты оқып, мен екен деп қалмаңыз #қасқа. Дамуға, білім алуға ұмтылмайтындарды айтам да. ⠀ Оқырманым мені жақсы біледі. Үнемі өзімді жетілдіріп, дамып жүремін. “Тұрып қалса, су сасиды”. Сасып кетуден сақтасын деп қоямын.😂 ⠀ Массаж курсын оқығанымды білесіздер. Пайдама жаратып, күйеуімнен бастап, енеме дейін рақатын көріп жүр. Стористе массаж жасауды тегін үйретіп те жүрмін. Марафоныма қатысқан қыздарыма массаж курсы тегін беріледі. ⠀ Ал қазір Талшын ханымның курсының шәкіртімін. Превентивті медицинаның жілігін шағып, майын ішкен маманнан білім алып жатырмын. ⠀ Алла қаласа, бұл біліміммен де сіздермен бөлісемін. Ол күннің де ауылы алыс емес. Күтіңіздер.👌🏻 ⠀ Міне, Эляларыңыз осылай бір қолымен отбасын, бір қолымен білімнің бесігін тербетіп жүрген жайы бар. ⠀ #уважуха #молодчина #дерзкая деген бірдеңе-шірдеңе сөздермен мақтап қойсаңыздаршы. Мен де бір марқайып қалайын.😂 ⠀ Қалжың ғой. Шынында, қыздар, бір орында отырып қалуға болмайды. Ізденейік. Білім алайық. Үйде стресс деп отыра бергенше, бірге дамиық. ⠀ Алдында да айттым ғой: стресс пен депрессия кімге қонарын білмей, далбасалап жүр. #құрысын бәлені жолатпайық. ⠀ Сіздер не дейсіздер?

КҮЙЗЕЛІС ТУДЫРҒАН “ЖАРАНЫ” ЕМДЕП ЖҮРСІЗ БЕ? ⠀ Ер адамдарды қайдам, қыз-келіншектер үшін стресс пен күйзелістен айналып өту миф сияқты. ⠀ Тіпті мүмкін емес дер едім. ⠀ Стресс - ағзаның эмоционалды, психологиялық қарсылығы. ⠀ Автобус ішінде аяғыңды біреу басып кетсе де, шашың түймеге ілініп қалса да, шекең тырысып, жұлынып шыға келесің. Өтірік емес қой? ⠀ Көшедегі мәшине аппақ киіміңе су шашып кетсе, өзіңізді қалай ұстайсыз? Елестетіп көріңізші. Мәәәә, әлгі жүргізушінің ата-бабасының дымын қалдырмай сыбап аламыз ғой. ⠀ Ал осы ашудың себебі стресс екенін білесіз бе? Жүйкесі жұқарып, тиіп кетсең, жұлып жейтін жағдайда болсаңыз, онда сізде стресс өршіп тұр. ⠀ Адам эмоционалды, психологиялық соққы алғанда қатты күйзеліске түседі. ⠀ Күйзелістен туған “жараны” емдемесе, ол ушыға береді. ⠀ “Мәәә, семіріп кетіпсің!” “Немене быттиып алғансың?” дегенді естісеңіз, күліп тұра аласыз ба? ⠀ Егер күйзеліс тудырған “жараңыз” болмаса, кез келген ситуацияға күле қарауға болады. ⠀ Жақында телеарнадан “Мен толық емеспін. Сендер #слишком арықсыңдар” дегенді естіп, әй, бір риза болғаным-ай! ⠀ Артық салмақты қолдайын деп тұрған мен жоқ. ⠀ Тек ситуацияны қолға алып, босқа стреске түскенше, күресу керек. ⠀ Диетолог маман ретінде арықтаймын деп келген қыздармен алдымен психологиялық, мотивациялық лекциялар өтемін. Мәселе тек тамақта ғана емес, адамның ішкі күйіне байланысты. ⠀ Сіз стреске жиі шалдығасыз ба? Күйзеліске түскен кезіңізде қалай шықтыңыз? Тәжірибеңізбен бөлісе отырыңыз.