Ar kada nors užkandžiavote ir supratote, kad suvalgėte viską tik tuomet, kai užkandžių nebeliko? Ar kada tvarkėte namus, autopiloto režimu. Čia, čia viską sudėti, sutvarkyti, išvalyti, ir baigėsi diena. 🙂 Jeigu jums pažįstama ši patirtis, tai jūs jau žinote kas yra nesąmoningumas. Tai yra autopiloto režimas, kurį įjungiame darydami tuos darbus, kuriuos esame puikiai įvaldę ir kuriems nereikia skirti pastangų ir dėmesio. Deja, taip elgiamės dažniau nei galvojame, todėl galime net nepastebėti kaip staiga prabėga gyvenimo metai, o per juos, atrodo lyg nieko doro ir nenuveikėme. 🙏😌 Veikdami šiuo režimu, negyvename šiuo momentu, o dėl to kasdien praleidžiama pro akis didžiąją dalį gyvenimo grožio ir dažnai prarandame savo paties gyvenimo kontrolę. Sąmoningumas (mindfullness) – tai yra priešinga būsena nesąmoningumui, kuri leidžia visiškai perimti gyvenimo kontrolę į savo rankas. Kitaip tariant – tai yra aiškaus ir aštraus proto būsena, sutelkiant dėmesį į vidinius ir išorinius patyrimus dabartiniame momente. Kai jūs esate visiškai sąmoningas, jūs galite stebėti savo patyrimus, jausmus ir mintis tarsi per atstumą, be išankstinio nusistatymo bei visiškai kontroliuoti save ir savo emocijas. Ar TU pastebėjai, savo nesąmoningą elgesį (autopilotu)? Koks tai buvo elgesys? Pasidalink su visomis. 🙂 Galbūt kitai padėsi atkreipti dėmesį į tuos pačius veiksmus. #kaiptaptidama #eglezakaraite #saviugda

#mintys #motyvacija #viskasįmanoma

Neliūdėk. Likimas gražina viską ką mes davėm, ir ką kadaise davė mums. Niekas neliks nepastebės.

5 patarimai, kurie jums padės paprasčiau valdyti neigiamas emocijas 1. Sutelkite dėmesį į gerus dalykus Viskas priklauso nuo mūsų pačių požiūrio. Žinoma, gyvenime nutinka įvairių dalykų, kurie ne visada yra malonūs. Nors tam tikri įvykiai gali sukelti itin stiprias neigiamas emocijas, tačiau svarbiausia yra tai, kaip mes su tuo tvarkysimės. 2. Išbandykite jogą Kūno ir proto ryšys yra labai stiprus, todėl pajutę neigiamų emocijų bangą, išbandykite jogą. Tai padės jums atsikratyti neigiamų minčių ir susitelkti į teigiamus dalykus. Kartais prireikia vien tik pakeisti kūno laikyseną, ir į viską galime žvelgti visai kitomis akimis. 3. Stebėkite savo kūno kalbą Kūno kalba, tai tarsi stebuklingas įrankis, kuriuo galime koreguoti savo savijautą. Išbandykite šias tris kūno pozas, kurios sumažins stresą ir padės atsikratyti neigiamų minčių. 4. Reguliarus fizinis aktyvumas Ar žinojote, kad mankšta taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką? Mankštos metu žmogaus organizmas išskiria endorfinus, kurie padeda nusiraminti ir atsipalaiduoti. 5. Poilsis Mūsų kūnas nuolatos siunčia signalus apie poreikį pailsėti, todėl nereikėtų to ignoruoti. Kai esame pervargę, mus kankina įvairios negatyvios mintys, todėl jauskite, kada ateina laikas šiek tiek sulėtinti tempą. #kaiptaptidama #saviugda #pokyčiai

Ar aplinkiniai gali pajausti mano negatyvų nusistatymą? Žinoma, gali. Aplinkiniams siunčiame įvairiausių signalų. Kai kurie jų aklai nematomi arba tokie subtilūs, kad kiti juos suvokia net nesuprasdami kodėl ir reaguoja elgdamiesi taip, lyg gintųsi. Taip sukuriamas užburtas ratas, kuriame sukasi milijonai žmonių, nesugebėdami nei paprašyti, nei patys nusiųsti teigiamų švelnumo signalų, ir taip tarp žmonių kaupiasi įtampa ir nesusišnekėjimas. Štai kodėl naudingas sveikas pozityvumas! ❤️ #kaiptaptidama #eglezakaraite #saviugda

#mintys #motyvacija #viskasįmanoma

Unikali dovana porai. 🎁 Stalo žaidimas lavinantis poros santykius. Kurkite darnius santykius kuriuose pagarba vienas kitam augtų su metais!💃💓🚶‍♂️ #kaiptaptidama #eglezakaraite #saviugda #psichologija

5 patarimai, kurie padės išsaugoti meilę per atstumą 👉 1. BENDRAUKITE KIEKVIENĄ DIENĄ AR DAŽNIAU, JEI TAI ĮMANOMA Kadangi negalite susitikti taip dažnai, kaip norėtumėte, jums labai svarbu išlaikyti emocinį ryšį. Tai nebūtinai turi būti ilgi ir kupini aistros pokalbiai. Užteks jei papasakosite vienas kitam savo dienos pasiekimus, pasiteirausite, kaip jūsų antrajai pusei sekasi, pasiklausite patarimo. 👉 2. ATRASKITE NAUDĄ, KURIA SIŪLO SANTYKIAI PER ATSTUMĄ Kuomet vystomi santykiai per atstumą, poroms atsiranda daugiau laisvo laiko. Dažniausiai žmonės, pripratę nuolatos būti kartu, nežino ką daryti, kai lieka vieni. Išnaudokite šį laiką tinkamai. 👉 3. PUOSELĖKITE BENDRUS INTERESUS Dažniausiai atrodo, kad santykiai per atstumą atima galimybę užsiimti bendra veikla. Tačiau tai netiesa. Jei jūs abu norite pamatyti tą patį filmą, taip ir padarykite. Abu pažiūrėkite ir vėliau susiskambinkite, pasipasakokite kas jums patiko, nepatiko, kaip supratote filmą. Skaitykite tą pačią knygą. 👉 4. KALBĖKITE APIE SAVO SANTYKIŲ ATEITĮ Kuomet būna santykiai per atstumą, dažniausiai žmonės pradeda galvoti, jog šie santykiai yra be ateities. Labai svarbu yra kalbėtis apie savo bendrą ateitį. Kurkite planus, pradėkite planuoti, kada jūs norėtumėte gyventi kartu. 👉 5. NEPAMIRŠKITE, KAD JŪS VIS TIEK ESATE SANTYKIUOSE Nepamirškite, kad jūs esate kartu, nors jus ir skiria atstumas. Kad ir kokios negandos užkluptų, nepamirškite palaikyti savo antros pusės. Įvykus nelaimei ar partneriui susirgus stenkitės būti šalia. Atvykite pas jį, palaikykite jį.

Kaip dažnai mes pasakome, tai ko nenorėjome sakyti. Nors žodžiai labai įtakoja mūsų savijautą, o ypatingai šalia esantį partnerį. Ar pastebėjai?

MOTERIS – ŽEMĖ🌍 Žemės stichija daro moterį ūkiška, taupia, kantria, pasitikinčia savo jėgomis. Sukurti šeimos židinį, išsaugoti jaukumą, vidinė ramybė – tai žemės stichijos poveikis. Jei ši stichija išbalansuota, moteris netenka pagrindo po kojomis. MOTERIS – ORAS🌬️ Oro stichija daro moterį lengva, švelnia, sklandančia virš žemės paviršiaus. Būtent tokios moterys įkvepia vyrus žygdarbiams, tampa jų mūzomis. Mergina su subalansuota oro stichija – puiki pašnekovė, su ja komfortiška ir įdomu. MOTERIS - UGNIS🔥 Ugnies stichija moetriai duoda vidinę jėgą, aistrą, seksualumą, kūrybinę energiją, jausmingumą. Be ugnies stichijos neįmanoma nei giminės pratęsti, nei sukurti įdomių kūrybinių projektų. MOTERIS - VANDUO🌊 Vandens stichija daro moterį švelnia, lanksčia, plastiška. Tokia gražiosios lyties atstovė be vargo suras išeitį iš bet kokios situacijos, kadangi neburzgia pirmyn per visas kliūtis kaip buldozeris, o tas kliūtis apeina, kartais prisitaikydama prie aplinkybių. Mes turime visas stichijas, tik su jomis reikia susidraugauti. Jei pvz. viena stichija yra dominuojanti, vadinasi moteris apleidžia kitą stichija. Būtina harmonija su visomis 4 stichijomis, tik taip gimsta tikroji harmonija su savimi. Mes turime turėti visko po truputį! 😉 #eglėzakaraitė #kaiptaptidama #psichologija

Ar pastebėjote, kad žmonės nepasirenka sau į partnerius tų, su kuriais būtų lengva ir paprasta gyventi. Geriausia priemonė asmeninei raidai paspartinti bus žmogus, kuris nuolat gyvens šalia ir rodys skausmingas vietas, periodiškai jas sužeisdamas. Neretai, žmonės turėdami vienodą emocinę patirtį, pasirinko skirtingas elgsenos strategijas. Būtent neigiama vaikystės patirtis tapo tuo impulsu, kuris pastūmėjo juos kurti bendrą šeimą. Artimai bendraudami šie du visiškai skirtingi žmonės iš tikrųjų puikai papildo vienas kitą. Jie patrauklūs vienas kitam ne pagal savo išvaizdą, o pagal gynybines savybes, kurių vienas turi daug, o kitas visai neturi, todėl jie papildo vienas kitą. Išvada: Akstyvoje jaunystėje įgyta emocinė patirtis turi įtakos, kuriant santykius. Mes nesąmoningai renkamės partnerį, kuris mums emociškai pažįstamas. Todėl, žmonės gali patirti didžiausią laimę ir giliausią skausmą tik su tais, kurie kruopščiai slepia savo emocinį skausmą. Todėl partneriu tampa žmogus, kuris gebės geriausiai padėti išaugti dvasiškai ir tapti visaverte asmenybe. Tačiau jis taip pat gali tapti tuo, kurio pradėsime nekęsti labiau už viską pasaulyje ir būtent dėl tos pačios priežasties. 👇 Kaip gimė idėja parašyti saviugdos ir savęs pažinimo knygą "Kodėl geroms mergaitėms patinka blogi berniukai". Atsakymas trumpas: Iš pastebėto poreikio suprasti, kas su manimi vyksta. Knygos dalys:Dabartis, praeitis, atsakymas, pamąstymui, namų darbai. Knygoje net 18 skirtingų istorijų! 🤩 Tai nereali knyga tiems, kurie trokšta pereiti į darnų santykį su savimi, ir antra puse. Knyga sukurta ir subalansuota moterims, bet idealiai tinka skaityti vyrams! #naujaknyga #knyga #kodelgeromsmergaitemspatinkablogiberniukai

9 Visatos dėsniai 💵Mintys materialios. Norint rasti pomėgį, svajonių darbą, meilę ir sėmę, reikia visa tai įsivaizduoti. 👑Visi geri dalykai prasideda nuo gerumo širdyje. Jūsų vidinis gėris kuria šviesą aplink jus. Jei linkite gero, nereikia būti piktiems, godiems, pavydėti. 🌞 Didžiausi pokyčiai gyvenime vyksta tose srityse, kurioms skiriame daugiausia dėmesio. Jei norite išjudinti situaciją iš mirties taško, būtina bent kažką daryti. 🕺👫Kokia jūsų aplinka, tokie patys esate. Su kuo sutapsi, toks ir pats tapsi. Jūsų artimiausia aplinka, t. y. antra pusė, artimi draugai, yra jūsų atspindys. 💥Viskas, ką atiduodame aplinkiniam pasauliui, grįžta atgal su dviguba gausa. Geri poelgiai padarys jus laimingais, o blogi nelaimingais. 😌Abejonės yra visų problemų šaknis. Jei rimtai užsibrėžėte ką nors padaryti, atsikratykite abejonių ir nepasitikėjimo savimi. 🤗Visi esame lygūs. Visata neturi numylėtinių, kuriems dovanoja viską, o iš kitų viską atima. Visi be išimties esame lygūs. 💪Įveikdami sunkumus, tampame stipresni. Jei norite tapti sėkmingais, teks mokytis iš klaidų. Dar niekam niekada nepavyko iš karto įgyvendinti svajonę, nepatyrus nesėkmių. 🌊 Viskas, ką matome, yra nepastovu. Pasaulis gyvena dinamika. Visata siekia judėjimo, to paties reikalauja iš mūsų. Reikia suprasti, ko mes norime reikia suvokti savo misiją šiame pasaulyje, tai – kiekvieno žmogaus tikslas. #kaiptaptidama #eglezakaraite #saviugda #psichologija #visatosišmintis