#Repost @crn4nutri • • • • • • A Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (@fao ) publicou em agosto um guia atualizado para prevenção do Coronavírus em indústrias e estabelecimentos ligados à produção e venda de comida. No documento, uma das informações principais é que não existe risco de transmissão do vírus causador da Covid-19 pelo contato com embalagens ou através do consumo de alimentos. ⚠️Vale ressaltar que é necessário diferenciar aquilo que é boa prática de higiene e o que se adota esporadicamente em uma situação adversa como durante a pandemia. Uma prioridade que o Guia ressalta é a proteção dos trabalhadores do ramo alimentício. ⚠️ A FAO enfatiza a necessidade de reforçar práticas de segurança já conhecidas, como usar máscaras, manter o distanciamento social, evitar locais fechados e higienizar as mãos. Confira o material completo através do link na bio! #crn4 #nutricionista #tnd #fao #covid19 #alimentacaocoletiva

#Repost @maternidade.com.ciencia • • • • • • Você sabia que o consumo de certos alimentos e o uso de alguns medicamentos durante o último trimestre da gestação pode acabar induzindo o fechamento precoce do canal arterial do feto? Essa é uma informação muito pouco divulgada para gestantes, mas que eu acredito ser de extrema importância! Eu também não sabia disso até diagnosticar um início de fechamento precoce do canal arterial na 28ª semana da minha primeira gestação (através de uma ecocardiografia fetal). Com o susto, fui pesquisar mais sobre o assunto e vi que existem vários trabalhos publicados sobre isso! . 🚫 O canal arterial é um vaso que comunica o tronco da artéria pulmonar com a artéria aorta no feto, sendo indispensável para a circulação sanguínea fetal. Esse canal deve fechar-se logo após o nascimento. . 🚫  Alguns medicamentos e O EXCESSO de determinados alimentos devem ser evitados no último trimestre da gestação, pois podem ser um fator de risco para o fechamento precoce do canal. Dentre os medicamentos, estão antinflamatórios como a nimesulida, indometacina, aspirina, diclofenaco e ibuprofeno. Existem inclusive relatos de casos na literatura científica de pacientes cujos fetos tiveram fechamento precoce do canal arterial associado ao uso de CREMES antinflamatórios pela mãe! . 🚫 Quanto à alimentação, deve ser evitado o excesso de comidas e bebidas ricas em polifenóis - essas substancias têm muitos efeitos benéficos em nosso organismo, mas o excesso de alimentos com ALTA concentração de polifenóis no último trimestre da gravidez pode exercer ação constritora no canal arterial do feto. E quais alimentos são esses? Exemplos são o chá preto, chá verde, café, mate, chocolate (especialmente os mais amargos), suco de uva e de frutas vermelhas. . 🚫 Isso quer dizer que devemos evitar consumi-los em grande quantidade e ROTINEIRAMENTE. Existe também o fator da sensibilidade individual, que não temos como medir! No meu caso, depois de parar o consumo de mate e suco de uva, os exames posteriores normalizaram! 🙏 P.S.: a cafeína pode ser prejudicial por outras razões, e será tema de outro post 😉. . 📚Refs: DOI: 10.1038/jp.2009.101, 10.1590/S0100-7203201000010

#Repost @maternidade.com.ciencia • • • • • • Imaginem aquela cena típica: festinha infantil, doces para todos os lados, crianças brincando, pulando e gritando eufóricas. 🎂 E aí no meio dessa loucura toda é bem comum a gente ouvir: “é só as crianças comerem açúcar que ficam agitadíssimas”. Será que é verdade? A surpresa é que as pesquisas feitas até agora mostram que não!😐. . 🔹 Um dos estudos mais impactantes nessa área analisou crianças de 3 a 10 anos que os pais julgavam como “sensíveis ao açúcar”. Durante as semanas de testes, algumas dessas crianças receberam uma dieta rica em açúcar e outras receberam uma dieta similar, mas os alimentos estavam adoçados com diferentes adoçantes. As crianças, os pais e os pesquisadores diretamente envolvidos com eles não sabiam dizer em qual grupo elas estavam (açúcar ou adoçante), por isso o estudo é chamado de duplo cego.👩‍🔬 Em determinados períodos de tempo, os pesquisadores analisaram 39 variáveis comportamentais e cognitivas e... adivinhem? Não houve diferença significativa nos resultados entre as crianças que comeram açúcar ou não. . 🔹 Em um outro estudo, os filhos cujas mães acreditavam estar oferecendo alimentos com altas doses de açúcar foram avaliados por elas como significativamente mais agitados na atividade subsequente do que as crianças que não comeram açúcar - mas na verdade nenhum alimento tinha sido adoçado (isso que é trollagem 😂)!. . 🔹 É CLARO e EVIDENTE que isso não significa ser saudável deixar as crianças comerem açúcar, mas esses estudos desmistificam a hipótese de que as crianças se agitam mais logo depois de comerem doces. Provavelmente a agitação é causada não pelo açúcar em si, mas pelo ambiente ou o contexto em que ele está inserido! 😉 . . 🔹Lá no site (link na Bio) tem o texto completo e as referências desses artigos científicos.

#Repost @boraparir • • • • • • A BARRIGA DE PÓS PARTO ⠀ É provável que você fique surpresa com a aparência da sua barriga depois do nascimento do bebê. Ele não está mais lá, mas mesmo assim, em volta do umbigo, a barriga está estufada. E você parece estar grávida de 6 meses! A barriga pode mudar um pouco também no caso de cesariana, já que os músculos são cortados e recosturados. Nunca me disseram que ela continuaria ali. Por um tempo me acompanhando e se adaptando junto comigo. Respire fundo. Demora um pouco para o corpo -principalmente a barriga -se recuperar totalmente após a gravidez. Imagine que sua barriga era um balão, que foi enchendo conforme o bebê crescia. Quando ele nasceu, o balão não estourou de uma vez -o "ar" vai saindo de mansinho. Assim que o bebê nasce, hormônios começam a atuar sobre o útero para que ele volte ao tamanho que era antes. Isso demora mais ou menos um mês para acontecer. ⠀ Além disso, todas as células do corpo que tinham inchado devido à gestação começam a liberar líquido, que vai saindo em forma de urina, suor e secreções vaginais. A gordura extra que você acumulou na gravidez, para nutrir o bebê, vai começar a ser gasta (em especial se você estiver amamentando ou fazendo exercícios físicos, após a liberação do médico). De qualquer jeito, você vai precisar de no mínimo algumas semanas para ver algum resultado. Em primeiro lugar, tenha paciência. Se levou 9 meses para a barriga esticar, é justo que leve outros 9 meses ou um pouco mais para ela voltar ao tamanho normal. A rapidez da transição para mais perto do "normal" depende de como era seu corpo antes de engravidar, de quantos quilos você engordou na gravidez, do nível de atividade física e de algo que você não tem como mudar: seus genes. Então relaxe, você já tem muito para se preocupar. Foque em estar bem emocionalmente e fisicamente. Deixe o esteticamente pra depois e #boraparir 😘 ⠀ Imagem @jerushasutton #puerperio #posparto #barriga #barrigaposparto #boraparir #parto #pósparto

#Repost @crn4nutri • • • • • • Cristo Redentor - Corcovado O CRN-4 preparou uma comemoração especial para o dia 31 de agosto. O Cristo Redentor será iluminado de verde em homenagem aos nutricionistas e à ciência da nutrição 💚⠀ ⠀ A ação faz parte da campanha “Sou nutricionista, trabalho com ciência”, que tem como objetivo reforçar a importância do embasamento científico que os profissionais têm em suas práticas. ⠀ ⠀ A homenagem busca chamar atenção para o Cristo Redentor, um dos maiores símbolos do país e uma das Novas Sete Maravilhas do Mundo Moderno, colocando em evidência o nutricionista e conscientizando toda a sociedade sobre a necessidade de combater os leigos, principalmente os que disseminam informações falsas na internet e contra à ciência. ⠀ ⠀ 📆 Data - 31/08, terça-feira⠀ ⏰Horário.- de 19 às 20 horas ⠀ ⠀ Acompanhem aqui pelas nossas redes sociais ❤️⠀ ⠀ #gestaoRenovaCRN #DiadoNutricionistaCRN4 #riodejaneiro #espiritosanto

#Repost muito interessante pra nós mulheres da @dracamilacurado • • • • • • Dos mesmos criadores de Skincare, temos também o PPKCare 😂🤩 Brincadeiras a parte, a nossa ppk merece ser cuidada! Precisamos botar em prática hábitos simples como esses, mas que fazem a diferença para a nossa saúde íntima. E você? Pratica essas dicas ou tem alguma para compartilhar? Deixe aqui nos comentários 👇🏻 #ppkcare #cuidadoscomappk #saudeintima #saudefeminina #pompoarismo #oleodecoco #ginecologia #vulva

PERGUNTA DE TODA GESTANTE 👇🏼 #Repost @maternidade.com.ciencia • • • • • • Muitas mulheres já ouviram que não devem usar canela em bebidas ou comidas durante a gravidez, pois isso poderia causar contrações no útero e ter efeito abortivo. Será verdade? Bom, são poucos os estudos nessa área, mas o que se vê é que o uso moderado de canela não provoca qualquer alteração na gestação. . 🐁 Existem inclusive estudos experimentais, feitos em laboratório, sugerindo que extratos de canela possam aliviar as contrações uterinas, o que poderia ser benéfico para tratar cólicas menstruais. Mas ainda não temos estudos em humanos, então não devemos usar canela para esse fim. . ☕ Se está liberado usar canela na gestação, posso beber um litro de chá por dia? Melhor não, né?! Vamos com moderação. Justamente porque não temos estudos suficientes falando sobre outros possíveis efeitos no consumo EXCESSIVO e CRÔNICO. 🐁 Há um estudo feito com camundongas que consumiram alta quantidade de óleo essencial de canela e outras especiarias por semanas, e houve um pequeno efeito negativo na viabilidade dos embriões. Já vi esse estudo ser usado para justificar que "não pode usar canela", mas isso não é verdade! Além de os resultados ainda serem somente em animais, esse estudo não está reproduzindo o consumo de canela que se faz habitualmente. . Concluindo: pode sim usar canela normalmente para temperar comidas e bebidas. Mas como quase tudo nessa vida, vale controlar os excessos 😉. #grávida

#Repost @nutricaoparagestantes "Macrossômico é o bebê q nasce com peso igual ou maior a 4 kg (ou 4,5 kg dependendo da sociedade). Noutra abordagem, o feto q ultrapassa o percentil 90 (ou 95 ou 97,5 a depender do guideline). . E qual o problema do bebê nascer grandão? 1° entendamos q não é um problema em si e sim um aumento de riscos: . 🔹MATERNOS: partos mais longos, lacerações e sangramento pós-parto maiores, cesariana e parto instrumental 🔹FETAIS: distócia de ombro 🔹NEONATAIS: hipoglicemia neonatal, problemas respiratórios, admissão na UTI 🔹INFANTO-JUVENIS: obesidade, síndrome metabólica e resistência insulínica . Os 3 fatores mais comumente associados ao ganho de peso fetal excessivo são: constitucionais (bebê é grande pelo potencial genético), diabetes gestacional e obesidade materna ou ganho de peso excessivo na gestação. Existem outros fatores, mas são bem raros. . O diagnóstico é feito por ultrassom, e é aí q mora a maior questão: o exame tende a superestimar o peso fetal e qto maior o feto, maior será a margem de erro. Um estudo mostrou q 50% dos bebês de mães diabeticas, cujos pesos foram estimados em >4250g, nasceram c/ menos de 4000g. Em gestações gemelares e em fetos pélvicos essa estimativa é ainda mais falha. . ✅ A melhor forma de se olhar p/ macrossomia fetal é pela ótica da PREVENÇÃO: ajuste do peso corporal e constituição corporal pré-concepcional, adoção de uma rotina de exercícios físicos regular e intensa, controle dietético e do ganho de peso na gestação. ✅ . O que fazer se o bebê está grandão? A recomendação p/ feto q apresente um peso estimado nos limites citados e esteja com mais de 39 semanas, é dividir a decisão com a gestante. 🚩 Não existe benefício claro em induzir o parto desses bebês apenas pelos riscos da macrossomia. Esperar a gestante entrar em trabalho de parto espontaneamente, ao q os estudo indicam, parece ser tão seguro quanto. . Outros fatores a se considerar: distócia de ombros em parto anterior, comorbidades e eventual risco do feto atingir peso superior a 5kg (ou 4,5kg em mulheres diabeteticas) atribuindo risco à via vaginal. Induções precoces (abaixo de 39 s) apenas por sinais de macrossomia não tem benefícios

#Repost @mandafoods.gourmet • • • • • • #minhapupila A dieta é tudo o que você come em um dia. Também pode significar regime, quando você tira algo da sua alimentação. O que eu acho bem chato. Já a reeducação alimentar é um processo de aprendizado. Você entende o que deve ou não comer, sem paranoias ou restrições muito grandes. Assim nem seu corpo nem sua mente sofrem, pelo contrário, só têm a ganhar e evoluir! 🙏🏻💚 🔸Procure um nutricionista para dúvidas sobre nutrição 🔸 #nutrição #marmita #mandafoods #reeducaçãoalimentar #instahealth #instafood

#Repost dessa receita q eu amooooo!! @nutricaomaternaeinfantil_gpsmi • • • • • • 😋 Ei, que tal saborear deliciosos dadinhos de tapioca? 😍⁣ ⁣ - Essa é uma excelente opção de lanche ou petisco pra você aproveitar!⁣ ⁣ - Lembrando que você também pode usar a airfryer ⁣ ⁣ 👉🏼 Conta pra gente nos comentários o que achou! #receitas #dicas #tapioca #nutrição #pimenta #receitasaudavel #receitasfaceis #geleiadepimenta #geleia #dicacomida #dicareceita

#Repost @boraparir • • • • • • É POSSÍVEL AMAMENTAR APÓS O CÂNCER DE MAMA? Essa é uma preocupação de muitas mulheres que já tiveram câncer de mama. Fica a dúvida se podem engravidar ou amamentar após o tratamento. Não é possível generalizar, pois os casos são específicos e variam muito de paciente para paciente, mas a mulher pode ser "liberada" para engravidar depois de dois anos após seu tratamento. A quimioterapia é um tratamento direcionado às células jovens, para destruir as novas células malignas do tumor. Desta forma pode destruir outras células normais do corpo, e atrapalhar o processo de fertilização e amamentação. Mas não é impossível, mesmo que o tratamento ou o próprio câncer dificultem a amamentação, ela ainda é possível e segundo alguns estudos, pode ajudar a mulher durante a recuperação, dando mais chances de um prognóstico positivo. No entanto, a amamentação deve ser contra-indicada se a paciente estiver fazendo tratamento quimioterápico, devido aos riscos de toxicidade ao bebê. Então caso você queira, busque os profissionais certos para ajudar na realização desse sonho. Marque uma amiga grávida para que ela também se emocione com essa cena. imagem @sophiedarwinphotography #agostodourado #agostodourado2021 #smam2021 #amamentação #amamentar #cancerdemama