Devil Bike✖️Puker 3000✖️Death Bike✖️Nightmare Maker👹.. Assault Bike á sér mörg nöfn sem gefa örlítið til kynna hversu krefjandi þetta tæki er. Eitt er samt víst - Assault Bike virkar og það er alveg sjúklega gott í þolþjálfun!🗯💪🏽

Æfing dagsins í CrossFit XY er alvöru styrktar bomba!!💪🏽💣💥 a. Power Snatch Every 2 min x 6 rounds: 10 tng Power Snatch b. Metcon (Time) 5 Rounds For Time: 10 Handstand Push-ups/Push press með ketilbjöllur 5 Deadlift 100/70 kg 20/16 cal Row #crossfit #workout #deadlift #strong #strength

Hádegistímar!!👏🏼👊🏼 Næsta Grunnnámskeið CrossFit XY hefst þann 1. nóvember!🗓 Tímarnir fara fram bæði kl 12:00 & kl 19:30 alla mánudaga, miðvikudaga og fimmtudaga í 4 vikur. Skráning og frekari upplýsingar á heimasíðu CrossFit XY!👈🏼

Í gær var Haustmót Lyftingasambands Íslands haldið í stöð CrossFit XY þar sem 8 af okkar besta lyftingafólki var mætt til að rífa upp lóðin! Þau Unnur Sjöfn, Guðný Björk, Auður Arna, Indíana Lind, Haraldur Holgers, Jóhann Valur og Alex Daði stóðu sig öll frábærlega á mótinu og náðu hvert af öðru sínum besta árangri á móti. Sviðsljósið beindist hinsvegar að Hjördísi Ósk sem gerði sér lítið fyrir og vann mótið! Hún setti persónulegt met á móti í snörun (80 kg) og í samanlögðu (185 kg) ásamt því að setja nýtt íslandsmet í sínum aldursflokki (35+) í snörun, jafnhendingu 105 kg) og samanlögðu! Gjörsamlega geggjaður árangur hjá öllu okkar fólki!💛🖤 #teamcfxy @icelandic_weightlifting #oly #snatch #cleanandjerk

Úti, inni, í sumarbústaðnum eða heima í skúrnum - það skiptir ekki máli hvar þú ert, það er alltaf hægt að taka góða æfingu með ketilbjöllur!👈🏼🔔🗯 #crossfit #workout #workoutoftheday #kb #kettlebell

Byrjum þessa viku af krafti!💪🏼💥Mætum á æfingu, borðum næringarríkan mat og gerum það sem gerir okkur glöð!💛

Afmælisæfingar í boði Sigga Kjöt eru sjaldnast þær auðveldustu en það er alltaf gaman að vera með!💛💪🏼🎉 Bisep curls og planki (ýmist á olnbogum eða í armbeygjustöðu) voru á boðstolnum þetta árið!

CrossFit er fyrir alla!☝🏽✅ Fólk á mismunandi stað, bæði líkamlega og andlega, hefur mætt á Grunnnámskeið XY og fundið réttu hreyfinguna og umhverfið fyrir sig!

Það er nóóóg um að vera í XY þessa dagana! Þann 31. ágúst fer allt krakka- og unglingastarf stöðvarinnar aftur á fleygiferð! Nýtt Grunnnámskeið Unglinga, ný önn í Krakka Crossfit og CrossFit Teens hefst að nýju!🔥👊🏼 Frekari upplýsingar má finna áheimasíðu XY og skráning fer fram í gegnum NÓRA👈🏼

Wall Balls, hötum eða elskum þá!☝🏽☄️

Sirka svona gaman að byrja í XY aftur eftir sumarfrí!💪🏼❤️‍🔥

Tími til að setja allt aftur í gang eftir sumarfríið!👊🏼❤️‍🔥 #crossfit #teamcfxy