Le 14 Day No Sugar Challenge dépassera vos attentes et sera BEAUCOUP PLUS qu'un simple défi sans sucre. Si vous êtes un amateur de sucre, vous pouvez probablement compatir. Le sucre crée une dépendance; il active les voies de la récompense dans votre cerveau et provoque le manque. Sans un bon plan d'action, il est difficile de se défaire d'une dépendance au sucre. Mais lorsque vous vous débarrassez de votre dépendance au sucre, les changements dans votre vie peuvent être extraordinaires. Réduire la consommation de sucre favorise : - La perte de graisse - Une diminution de la faim et des envies de manger - Une meilleure concentration mentale - Une meilleure humeur - Une énergie durable et sans coupure Ce défi consiste à apprendre à manger pour la vie. En se concentrant sur les vrais aliments et en construisant une base solide d'habitudes saines, nous sommes capables de combattre les mauvaises envies. Que puis-je manger ? Rendez-vous à l'épicerie et faites le plein d'aliments complets comme des protéines saines, des légumes verts à feuilles, des légumes et des graisses de qualité. Voici quelques suggestions : - Bœuf nourri à l'herbe - Saumon sauvage - Œufs - Noix - Huile d'olive - Huile de noix de coco - Avocat - Épinards, brocoli, fenouil, chou, roquette, betteraves, poivrons, concombre (tous les légumes à faible teneur en glucides et à forte densité nutritionnelle). - Myrtilles, fraises, oranges, mûres, melons, pamplemousses (fruits à faible teneur en sucre). C'est l'heure du défi ! Vous le devez à votre corps. Vous le devez à vous-même. Alors, qu'attendez-vous ? Arrêtez de douter…et relevez le défi dès aujourd'hui. Taguer quelqu'un pour le défier! 💪🏻 #distrinature #nosugar #sanssucre #sucre #bienfaits #immunity #immunityboost #vitamined #vitamine #vitaminec #zinc #health #wellness #vitaminc #wellness #vitamind #vitamine #santé #healthyfood #healthylifestyle #detox #stress #santé #organic #massage #modedeviesain #alimentationsaine #nutrition #cafe #coffee #fitness #motivation #sport

Après une infection par le COVID-19, la plupart des gens forment des anticorps adéquats qui les empêchent de contracter à nouveau le virus. Néanmoins, les médecins du monde entier ne savent pas combien de temps cette immunité peut durer. 1.Faire de l'exercice peut s'avérer difficile si vous êtes en convalescence et que votre corps est faible, mais en l'intégrant progressivement à votre programme quotidien, vous serez en bonne santé physique et mentale. 2.Une autre pratique fondamentale consiste à avoir un régime alimentaire riche en nutriments et en suppléments pour aider à accélérer le rétablissement. 3.Le virus est connu pour endommager les cellules de votre mémoire. Afin de retrouver l'attention et les capacités cognitives, investissez une partie de vos journées dans des jeux de mémoire et des activités qui vous font réfléchir davantage. 4.Tout d'abord, n'espérez pas reprendre votre vie normale dès votre retour à la maison ou dès que le test de dépistage du virus est négatif. Dorénavant, donnez-vous le temps de faire une transition progressive vers votre ancienne pratique quotidienne, en prenant chaque jour à la fois. 5.Qu'il s'agisse d'un mal de tête lancinant ou d'une simple fatigue, il est essentiel de se concentrer sur tout signe notable indiquant que votre corps n'approuve pas la situation post-COVID. Restez en contact permanent avec votre médecin traitant si de tels problèmes surviennent dans la période post-récupération. 6.Comprenez que vous avez besoin de repos pour vous sentir vous-même une fois que vous êtes COVID-négatif. Par conséquent, recherchez de l'aide au moment où vous en avez besoin, car cela vous aidera à rationner vos niveaux d'énergie et à combattre l'épuisement. Voici 6 choses à faire après s’être remis d’un coronavirus 🤒 #distrinature #bienetre #bienfaits #immunity #immunityboost #vitamined #vitamine #vitaminec #zinc #health #naturalfood #wellness #vitaminc #wellness #vitamind #vitamine #santé #healthyfood #healthylifestyle #detox #menage #stress #santé #organic #massage #modedeviesain #alimentationsaine #nutrition #cafe #coffee #fitness #motivation #sport

À tout moment de la journée, votre corps est exposé à des bactéries, des germes et des virus qui tentent de l'envahir et de l’attaquer surtout durant la pandémie actuelle. Votre système immunitaire complexe fonctionne comme un système militaire personnel, armé et prêt à vous défendre contre ces envahisseurs qui vous causent du tort. Avec un système immunitaire sain, même si une infection envahit votre corps, ce n'est généralement qu'une question de temps avant qu'il puisse la combattre. Pour soutenir vos troupes et faire en sorte que votre système immunitaire vous "serve" avec force, il est fondamental de se concentrer sur le bon carburant. Voici les☝🏻6 meilleurs super aliments pour renforcer votre système immunitaire 💪🏻 1-Le curcuma est un puissant anti-inflammatoire. 2-Le miel de Manuka possède un fort pouvoir antibactérien. Il est efficace contre les bactéries liées à l'apparition des angines ou des sinusites. Il possède également une action cicatrisante importante. Le miel de manuka a des propriétés anti-inflammatoires et sa teneur en flavonoïdes lui octroie une action contre le vieillissement cutané. 3-Le vinaigre de cidre favorise l'équilibre de la glycémie et la perte de poids 4-le gingembre aide à combattre les symptômes d'indigestion et du syndrome prémenstruel 5-Le citron boost la détoxification et l'immunité. 6-La cannelle améliore l'humeur, l'énergie et ralentit le vieillissement. #distrinature #bienetre #bienfaits #immunity #immunityboost #vitamined #vitamine #vitaminec #zinc #health #naturalfood #wellness #vitaminc #wellness #vitamind #vitamine #santé #healthyfood #healthylifestyle #detox #menage #stress #santé #organic #massage #modedeviesain #alimentationsaine #nutrition #cafe #coffee #fitness #motivation #sport

"L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt" Il n'y a pas de plus grand plaisir que de dormir, de traîner au lit et de ne pas se lever avant d'y être absolument obligé. Mais il se trouve au final qu'on aurait plus à gagner en se levant tôt. Si vous avez du mal à vous lever aux aurores et que vous vous considérez davantage comme un noctambule, voici pourquoi vous devriez arrêter d'appuyer sur le bouton Snooze de votre réveil et commencer à vous lever plus tôt le matin. Cela pourrait changer votre vie. Se lever tôt peut présenter des avantages importants...En voici☝🏻quelques-uns. #distrinature #bienetre #bienfaits #immunity #immunityboost #vitamined #vitamine #vitaminec #zinc #health #naturalfood #wellness #vitaminc #wellness #vitamind #vitamine #santé #healthyfood #healthylifestyle #detox #menage #stress #santé #organic #massage #modedeviesain #alimentationsaine #nutrition #cafe #coffee #fitness #motivation #sport

Au milieu de la pandémie de COVID-19, beaucoup prennent des précautions supplémentaires pour rester en bonne santé. Se laver les mains pendant 20 secondes et pratiquer la distanciation sociale sont des éléments clés pour prévenir la propagation du virus. Cependant, il est également important d'avoir un système immunitaire fort, capable de lutter contre les germes que vous pouvez rencontrer. Si vous avez remarqué que vous êtes souvent malade, que vous vous sentez fatigué ou que vous avez d'autres symptômes persistants que vous ne parvenez pas à expliquer, cela peut signifier que votre système immunitaire est affaibli. Voici☝🏻quelques facteurs pouvant affaiblir votre système immunitaire 😪 #distrinature #bienetre #bienfaits #immunity #immunityboost #vitamined #vitamine #vitaminec #zinc #health #naturalfood #wellness #vitaminc #wellness #vitamind #vitamine #santé #healthyfood #healthylifestyle #detox #menage #stress #santé #organic #massage #modedeviesain #alimentationsaine #nutrition #cafe #coffee #fitness #motivation #sport

Bien manger est essentiel pour maintenir une bonne santé. Les aliments que vous mangez peuvent avoir un effet néfaste sur la santé de votre cœur et de votre cerveau, ainsi que sur votre capacité à éviter les maladies chroniques. Les légumes sont considérés comme les meilleurs pour rester en bonne santé. Découvrez le rôle de ces 6 légumes dans l’organisme. #distrinature #bienetre #bienfaits #immunity #immunityboost #vitamined #vitamine #vitaminec #zinc #health #naturalfood #wellness #vitaminc #wellness #vitamind #vitamine #santé #healthyfood #healthylifestyle #detox #menage #stress #santé #organic #massage #modedeviesain #alimentationsaine #nutrition #cafe #coffee #fitness #motivation #sport

Une consommation légère à modérée de caféine semble avoir des effets bénéfiques impressionnants sur la santé de nombreuses personnes. En revanche, des doses très élevées peuvent entraîner des effets secondaires qui perturbent la vie quotidienne et peuvent même provoquer de graves problèmes de santé. Bien que les réactions varient d'une personne à l'autre, les effets d'une consommation élevée démontrent que plus n'est pas nécessairement meilleur. Pour profiter des bienfaits de la caféine sans en subir les effets indésirables, il ne faut pas dépasser environ 300 mg de café par jour, soit 2-3 tasses, tout à fait acceptable d’après les spécialistes. Découvrez☝🏻les 9 dangers de consommer trop de caféine 😪 #distrinature #bienetre #bienfaits #immunity #immunityboost #vitamined #vitamine #vitaminec #zinc #health #naturalfood #wellness #vitaminc #wellness #vitamind #vitamine #santé #healthyfood #healthylifestyle #detox #menage #stress #santé #organic #massage #modedeviesain #alimentationsaine #nutrition #cafe #coffee #fitness #motivation #sport

عام هجري مبارك، أعاده الله عليكم باليمن و البركات و كل عام و أنتم بخير 🌙 #distrinature #1443h #1443 #happynewyear #happy #islam #islamic

Si la meilleure chose à faire pour prévenir les maladies est d’avoir un mode de vie sain, de se laver les mains et de se faire vacciner, certains aliments peuvent contribuer à renforcer votre santé et votre immunité. Découvrez 9 aliments immunostimulants qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire. #distrinature #bienetre #bienfaits #immunity #immunityboost #vitamined #vitamine #vitaminec #zinc #health #naturalfood #wellness #vitaminc #wellness #vitamind #vitamine #santé #healthyfood #healthylifestyle #modedeviesain #alimentationsaine #nutrition #nutritioncoach #fitness #motivation #sport #sun #organic

Le virus se propage plus facilement dans les espaces clos, en particulier dans les endroits mal ventilés. Pour vous protéger et protéger les autres, il est important de : -Rester à la maison si vous êtes malade, et faire un test de dépistage. -De se faire vacciner dès que possible. -De se couvrir le visage (dans les transports publics et les avions) D’avoir une hygiène de base : -Se laver et se sécher régulièrement les mains. toussez ou éternuez dans un mouchoir en papier jetable ou dans votre coude. -Nettoyez les surfaces fréquemment touchées -Adoptez une distance physique en public lorsque cela est possible. ينتشر الفيروس بسهولة أكبر في الأماكن الضيقة ، خاصة في المناطق سيئة التهوية. لحماية نفسك والآخرين ، من المهم أن: - تبق في المنزل إذا كنت مريضًا وقم بإجراء الفحوصات. - التطعيم بأسرع وقت ممكن قم بتغطية وجهك (في وسائل النقل العام وعلى متن الطائرات) للحصول على النظافة الأساسية: - اغسل وجفف يديك بانتظام السعال أو العطس في منديل ورقي أو مرفقك -نظف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر -اعتماد مسافة فعلية في الأماكن العامة عندما يكون ذلك ممكنًا. @who @ministere.sante2019 #distrinature #bienetre #bienfaits #immunity #immunityboost #vitamined #vitamine #vitaminec #zinc #health #naturalfood #wellness #vitaminc #wellness #vitamind #vitamine #santé #healthyfood #healthylifestyle #detox #menage #stress #santé #bio #organic #massage #modedeviesain #alimentationsaine #nutrition #nutritioncoach #fitness #motivation #sport

Ce n’est pas pour rien que le thé est la deuxième boisson la plus consommée au monde… Cette dernière est bourrée de vertus. Voici 8 bienfaits de la consommation de thé vert ☝🏻 #distrinature #bienetre #bienfaits #vitamined #vitamine #wellness #vitamind #vitamine #santé #healthyfood #healthylifestyle #modedeviesain #alimentationsaine #nutrition #nutritionist #sport #sun #coffee #tea #teatime #greentea

Le grand ménage dont votre corps a besoin. Votre corps lui aussi mérite un peu de repos ! Saturé par une alimentation souvent trop riche pour ses besoins, éreinté par un mode de vie trop sédentaire et stressant, affaibli par la pollution … Votre organisme sature! D’où vient la question, comment l’aider à se remettre d’une hygiène de vie parfois déséquilibrée ? Tout simplement en stimulant l’élimination des toxines qu’il a accumulées au fil du temps… Découvrez quelques astuces pour faire le ménage dans votre corps…💪🏻 #distrinature #bienetre #bienfaits #immunity #immunityboost #vitamined #vitamine #vitaminec #zinc #health #naturalfood #wellness #vitaminc #wellness #vitamind #vitamine #santé #healthyfood #healthylifestyle #detox #menage #stress #santé #bio #organic #massage #modedeviesain #alimentationsaine #nutrition #nutritioncoach #fitness #motivation #sport