Valverde Jorge

Es verdad que el ejercicio no compensa una mala alimentación pero... Hacer ejercicio mejora tu estado de salud fisica y mental, mejora tu estado de ánimo y te ayuda a tener mejor calidad de vida sin importar si estás en deficit o si pierdes grasa, especialmente el entrenamiento de fuerza. Así que sustituye el pensamiento de todo o nada: “Si no como bien, no vale la pena entrenar”. Por un pensamiento de equilibrio: “No estoy comiendo bien, precisamente por eso debo ir a entrenar”.

Dale aceptar y vamos a entrenar! Les deseo una semana de entrenamientos épicos🙌🚀

proceso de preparación con mi querido Danilo Carrera para su próxima película. Muchas felicidades por esa gran disciplina y constancia! Eres un gran ejemplo!

Entrenar 1 hora es el 4% de tu día… Este 4% no pretende interferir con tu trabajo, con tu familia ni con tu vida en general. Al contrario, este 4% marcará una diferencia gigante, sacará la mejor versión que tienes para dar tanto a tu familia, trabajo, a tus relaciones interpersonales y a la relación más importante, la relación contigo. Así que vamos! Invierte ese 4% no te arrepentirás🙌 #NeverGiveUpOnYourself #TeamValverde

Es mejor entrenar 3 días por semana durante un año que 6 días por semana durante 1 mes. Es mejor realizar rutinas de 40 min durante 1 año que rutinas de 2 horas durante un mes. Es mejor preparar y llevar contigo dos comidas saludables al día durante un año que 5 comidas saludables durante 1 mes. Recuérdalo, se trata de constancia, no de intensidad ni perfección. #TeamValverde #NeverGiveUpOnYourself

Good morning, ya por aquí… vamos a entrenar?