Vægttab og livsstils coach

Alle muligt facts om mig 🙋🏻‍♀️ Jeg er 30 år gammel Jeg er mor til Meylo ❤️ Jeg er kæreste med Søren Jeg har 3 bonus unger på 4,6 og 11. Jeg/vi bor i rækkehus Jeg er selvstændig coach Jeg kommer fra Rødovre Jeg træner crossfit 3-4 gange om ugen Jeg er tidligere bodyfitness atlet Jeg har ikke nogen livret - men jeg elsker chokolade 😁 Jeg har ADHD Jeg drikker kun alkohol 1-2 gange om året. Jeg elsker at rejse. Jeg drømmer om at bo på landet Jeg har aldrig dumpet noget Jeg hader rod, det stresser mig Jeg tygger altid min tandbørste i stykker Jeg har sort bælte i karate Jeg er ret dårlig til alle andre sprog end dansk Jeg ville elske at bo et varmt sted og har mange gange overvejet inden jeg blev mor og flytte til udlandet Jeg har ingen dyr Jeg har fået højdeskræk som voksen Jeg hader at sejle Jeg har flyttet 23 gange i mit liv Jeg knokler altid for de ting jeg sætter mig for

Jeg har hjulpet over 1000 mænd og kvinder gennem årene med at blive en bedre version af sig selv både fysisk og psykisk ❤️⭐️ Og jeg vil også gerne hjælpe dig! 🫵 Hvis du vil høre mere så send mig en besked med teksten “INFO” eller skriv dig op til en uforpligtende snak på min hjemmeside - linket finder du i bio øverst på min profil. ⭐️

SKAL DU VÆRE EN DEL AF “FREDAGS HOLDET”?😍💪 Vi giver den gas hver fredag fra 7.40-8.40 i Albertslund, og ALLE niveauer, størrelser, køn og aldre kan være med! ❤️ Hos os handler det om et fedt fællesskab og sammenhold hvor træning både er sjovt og hårdt! Jeg sørger for at der er en blanding af både puls og styrke og at du teknisk bliver bedre, da jeg instruere og retter jer. Vi har derudover en lukket Facebook gruppe med sparring 🥳 der holder pigerne hinanden op på træninger på andre dage og deler lidt medlidenhed med hinanden når de er ømme 😅🤣❤️ Lige nu KUN 300kr pr måned,- Smid mig en besked hvis du vil høre mere 😍

De her mobilitet/opvarmnings øvelser for skuldrene er nogen jeg selv ofte bruger inden min egen træning 🔥💪 Jeg elsker at bruge dem som et led i min opvarmning inden jeg skal påføre mine skuldre stor belastning, det hjælper mig både til at øge min bevægelighed - altså til at jeg ikke føler mig låst og udfordret teknisk, men det hjælper mig også til at få anderledes bevægelse omkring mine led inden jeg påføre mine skuldre belastning fra vægte🙌🙏

Herunder fortæller min klient Stephanie hvad hun indtil nu har lært i hendes forløb hos mig 😍👇 Jeg har altid trænet i mange mange år, og har ikke som sådan kunne se en fremgang, på trods af at jeg trænede så meget som jeg gjorder☺️ Jeg har prøvet nogle forskellige coaches, for at se om det kunne give mig et skub og en fremgang, men kun lige i starten skete der noget også stoppede det😒 Har altid fulgt Simone og set hende som en kæmpe inspiration, så tænkte jeg hvorfor ikke prøve Simone, så jeg kontaktede hende, og hun var jo bare mega energisk, imødekommende og forstående over for de udfordringer jeg havde og vi sammen, fandt ud af hvad mine fokus punkter var, også gik vi ellers igang!! Simone har lært mig at det med at skabe fremgang ikke kun handler om at spise kylling, ris og bønner! Nej det handler om at få de retter kalorier samt protein osv, og for mit vedkommende være i kalorieunderskud da jeg gerne ville smide lidt kilo! Simone har også lært mig at Rom ikke blev bygget på en dag, og i sådan et forløb der ville det svinge op og ned, og motivationen ville dale og lige pludselig komme igen! Men det er bare og blive ved! 💪🏼 Jeg har lært at planlægning og food prep er også en af nøglerne, til at tage de “rigtige” valg! Jeg har lært at det med at spise over hele døgnet, gør at jeg ikke får den der lækker trang til et eller andet, og jeg ikke om aften sidder og spiser 2 kæmpe mande portioner fordi jeg ikke har spist hele dagen! Simone har lært mig at presse mig selv til træninger, mega fedt! Kan virkelig mærke og se en forskel når jeg træner! Det er blevet meget feder og træne nu!💪🏼❤️ Simone har altid troet på mig, hun har altid været positiv, fået mig til at reflekterer over mine udfordingerninger jeg har stødt på undervejs! Simone er et fantastik menneske samt coach!! Kan kun anbefale hende til andre😍❤️

3 GODE RÅD TIL AT HOLDE FORMEN I FERIEN ❤️ Vi ved alle sammen at ferie ofte betyder totalt afslapning og alle rutinerne der fungere i hverdagen bliver lagt på hylden. Hvis du holder fast i de her 3 ting, vil du gøre en kæmpe forskel for dig selv og din fremgang ❤️ Skal du noget spændende i ferien? 😍 #efterårsferie #goderåd #coach #livsstil #vægttab

MERLE 🥹❤️ #oeb #oldenglishbulldog #merle #lilacmerle

Mad fra en dag i mit liv 😍😍 #inspiration #mad #coach

Det her er fandme vigtigt at huske på ❤️ Det kan sgu tage modet fra en hvis man synes tingene er svært og man har en følelse af alle andre bare drøner derud af. Men husk at sociale medier ikke er det virkelige liv, og at folk ofte viser alt det gode herinde 💪 Det er normalt at møde modstand og have svære dage på vej mod målet, der er intet galt med dig! Tro på dig selv og hæng i 😍❤️

Midt i alt det dårlige og sure ved sygdom, så har mig og Meylo også haft en rigtig hyggelig dag helt nede i gear, hvor vi bare har puttet og hygget ❤️ Det gider han altså normalt ikke bare sådan ud af det blå, hvertfald ikke for meget af gangen. Han plejer faktisk og sige til mig når jeg prøver “nej tak, mor🤣” Men i dag har han opsøgt det helt selv, og han har endda også sovet på mig 🥹😅 jeg har suget hvert et sekund til mig kan jeg godt sige jer 😅❤️ Gud hvor bliver de bare alt for hurtigt store 🥹

CHILI-CHEDDAR BAGEL 😍😜 Jaaaaa tak! Og så endda med en crispy kylling burger i, bare fordi det havde jeg sygt meget lyst til 😄 Det har jeg brugt: 1 chili cheddar bagel 1 crispy chicken burger (købt i netto, kan også fåes i Føtex) 15 g tomat pesto Agurk, salat og tomat I alt 480 kalorier 🥰 #opskrifter #bagel #mad

Den her lækre finisher skal du prøve til din næste træning 😎💪 og jeg lover dig det vildeste triceps puuuump 😂⭐️ 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Cable rope extensions Push ups Sådan gør du: Først 10 rope extensions, så 10 push ups (kan også laves på knæ, eller op af en kasse eller en væg eller lign) Så direkte til 9 af hver, 8 af hver osv… Så få pauser som muligt undervejs 😎🙌🙏 Let’s goooooo ⭐️⭐️ og tag din trænings makker som også lige skal prøve 😎👇