Lina Düren

FINALLY🥹 mein geliebter: ✨Bodenloser high protein Nudelsalat✨ das braucht ihr: • 500gr Nudeln • 1xGurke • 1xMozarella • 1xFeta • Tomaten • Rucola • getrocknete Tomaten • Sonnenblumenkerne, oder Pinienkerne • Salz & Pfeffer • Balsamicocreme Für das high Protein Dressing: • 1 Glas Pesto • 100ml Wasser • 2 scoops neutrales Proteinpulver • 200ml Milch ….. & fertig ist er! Lasst es euch schmecken 🥹✨ ______________ #rezept #highprotein #lenissmashgame #challenge #foodinspo #highproteinmeals #nudelsalat #nudelsalatrezept #highproteinnudelsalat

Gym girl aesthetics mit den Wilden Hilden✨🐓 Falls ihr eure Herbst Gymfits noch nicht gefunden habt, that’s your sign!✨ Und eine Überraschung haben wir auch noch für euch! Unter allen Kommentaren verlosen wir: BEENDET!!! 🐓 2 x 150€ GUTSCHEIN 🐓 6 x LEGGINS TESTERINNEN Bedingungen: Markiere deinen Gym Bestie, mit der du den Herbst rocken willst! Folge @linadueren & @hannaahcarolina Folge @oace_sports Als kleine Orientierung, wir tragen in allem XS🩷 Ausgelost wird am Launch Day (Donnerstag) um 12 Uhr! Good Luck ihr Wilden Hilden!🤍🐓 Anzeige #gymgirls#oacefit#gymwear#fashionstyle#gymlifestyle

70% aller Frauen haben in ihrem Leben mit Blasenentzündungen zu kämpfen. Obwohl es wahnsinnig viele betrifft redet kaum jemand drüber - oft wird man nicht ernst genommen und fühlt sich hilflos… also lasst uns drüber reden 🙋🏼‍♂️ Was kann man tun: Viel trinken (Hydration ist sowieso A und O und spült Erreger aus) - Regelmäßige und vollständige Entleerung der Blase - Vor/Nach dem Geschlechtsverkehr pinkeln gehen - Duschen dem Baden bevorzugen - Unterkühlungen/hoher Stress/schlechte Ernährung/wenig Schlaf vermeiden ➔ Dementsprechend Schlaf, gute Ernährung (entzündungshemmende Lebensmittel wie Kurkuma, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln, Paprika, Beeren, Nüsse, Obst und Gemüse allgemein, Omega-3-FS) positiv für Prävention - Wechseln der Kleidung à von enger zu etwas weiterer Kleidung/ Unterwäsche aus Baumwolle Unter Absprache mit einem Arzt: - Gezielt Antibiotika einsetzen - Verhütungsmittel wechseln - Einnahme von Cranberry Extrakt - Einnahme von D-Mannose Es ist ein super komplexes Thema und es gibt keine allgemeine Lösung - also tauscht euch gerne aus und berichtet drüber was euch geholfen hat 🤝 #Blasenentzündung

✨Muskel-Lena & Lauch-Lina✨ trainieren PUSH zusammen 💪🏼 ihr habt es euch gewünscht… deswegen ist er jetzt hier: der zweite vlog 🥹🤌🏼 Falls euch das Fortmat gefällt & ihr noch mehr vlogs zusammen sehen möchtet, lasst es uns wissen👇🏼✨ __________ #vlog #gym #inspo #funny #gymvlog #gymvlogs #muskellena #lauchlina

✨WILDE HILDE WG✨ Endlich lassen wir die Bombe platzen: … seit zwei Jahren machen wir Späße darüber & plötzlich ist es Realität. Hannah ist gestern finally von Hamburg nach Köln gezogen & Lina ist nicht länger alleine in der Wohnung. Wir wissen nicht, ob ihr bereit dafür seid - denn wir sind es auch noch nicht ganz … ab jetzt gibt es uns nur noch im Doppelpack, mit euch mittendrin 👯‍♀️ ______________ #wg #wglife #moving #movingday #cologne #bestie #bestiegoals #wildehilde #wildehildewg

✨SHOPPING GELD FÜR DICH!✨🍂 Morgen um 20 Uhr ist es soweit! Die Nostalgia und Revolution Pro Kollektionen kommen raus 🥹 mit Code „LD“ kriegt ihr zwar schon maximalen Rabatt, aber ich dachte mir ich verlose zusätzlich noch 3 GUTSCHEINE AN EUCH ✨ ✨ 2x 100€ Gutschein ✨ 🍂 1x 50€ Gutschein 🍂 Teilnahme: Markiert eine/n Freund/in in den Kommentaren und seid Follower von @oace_sports & mir 🫶 Ausgelost wird morgen, den 28.09.23 um 14:00 Uhr. Good Luck meine Lieben 🥹 _________________ #inspo #ootd #outfitoftheday #oace #anzeige #clothing #clothes #fashion #oacesports #fall #fallfashion #fallinspo #autumn #autumninspo #gymgirl #fashionlover

Jetzt ist es raus ahhhh🥹✨

ICH HABE ES GETAN HAHA🫣🥒✨ ab jetzt gibt es „✨MEAL PREP INSPO✨“ für euch🥹 Mealprep für diese Woche: - 2 Obstboxen for the vitamiiins (esse es mit nussmuss für die nötigen Aufbau-Kalorien😏) - 2x Pasta mit high Protein Sahne-Soße & Feta - 1x Bowl mit Reis, Gemüse, like chicken, Feta & honey mustard Soße Falls euch das Video gefällt, lasst es mich wissen - dann gibt es vllt ab jetzt „ich habe mein Leben im Griff content“ haha🫣✨ ___________ #mealprep #funny #meal #aufbau #lenissmashgame #smash #kalorien #gym #aufbaucontent #zunehmen #food

LAST WEEK OF SUMMER 🥹🌞 … & die erste Woche in meiner neuen wohnung ahhh🥹🔐 ___________ #photodump #oneweek #happy #summer #goodtimes #friends #outfitinspo

say hello to: ✨MUSKEL-LENA💪🏼 & LAUCH-LINA🥬✨ Lauch-Lina isst einen Tag alles was Muskel-Lena isst🕺🏼 ___________________ #vlog #whatieatinaday #aufbau #gym #gymmotivation #food #highprotein #foodinspo

MOVING DAY 🥹📦✨

1 week of ✨leni’s smash game✨ kleines motivationsvideo für alle, die noch einen kleinen Motivationskick für die neue Woche brauchen 🩷 _____________ #gym #motivation #gymmotivation #gymfitness #gymfit #gymfits #grwm #grwmreel