Lic. Laura Romano

¿Qué hay de cierto y qué hay de mito respecto al vinagre y la glucemia o que el vinagre hace bajar de peso? 🤔Hoy repasamos mitos y verdades en #ATodoHábito y salió este tema!! En el video les dejo mus conclusiones! Siempre con evidencia y sentido común, tratando de bajarlo a un lenguaje que todos entiendan‼️ . Si algún profesional está leyendo esto y creía que era todo mito, como creía yo antes de estudiarlo (pues jamás opino sin investigar previamente) les dejo algunos estudios en los comentarios!😉💖 . El resto, entendió el punto??? Una ensaladita antes de comer me parece un poco más amigable no!??? Qué opinan?? Lo habían escuchado???🫶🏽👀

Te cuesta arrancar un nuevo hábito porque tenes “mil cosas” que hacer antes!??? Hoy en #atodohábito hablamos con @ferhindi sobre pendientes, organización del tiempo, culpa, discursos que nos decimos a nosotros mismos y mucho masssss!!!!🤩 . Probá si esta herramienta te sirve y después me contas!!! ✅Hacé tu lista de pendientes ✅Tachá pendientes irreales ✅Si dura menos de 2 minutos hacelo AHORA! ✅Agendá lo de una vez ✅Averiguá el primer accionable de tu proyecto • Si sentís que el tiempo no te alcanza y haces mil cosas a la vez te reee recomiendo que veas este vivo!! Para mi fue muy útil escuchar estos consejos en un momento que estaba colapsada, pero como dice Fer, puede que no le sirva a todos!! A vos te sirvió!? Tenes algún consejo para la organización!? Te leo!!💖

Te pasa de tener la frutera llena pero nadie la come!?? Decime si no es mucho mas tentador ver un plato de frutas con todo cortadito!!???🍒🍑🍎🍌🍊 . Hacé la prueba, poné un buen plato de frutas en la merienda o el desayuno y vas a ver que no queda ni una!!!😃😃 • Son de comer frutas!? Les pasa que cuando las ven cortaditas les tienta mucho mas!???

A qué edad te enteraste que las papas y las cebollas se guardaban por separado??? 😜😜 . Yo hace muy poco, y salvo estas que las puse juntas para q se broten y hacerles el video, nunca más se me brotaron!!😃 (obvio que si las dejas mil días se van a brotar, pero acá en casa rotan mucho ajajja) • Sabías esto!? Tienen algún otro tip de guardado para que los vegetales y las frutas duren más?! Los leo 👀💖

Qué onda el agua con limón en ayunas!? 🍋 Derribando mitos en #atodohabito ‼️ • 🍋Les cuento todo lo que leí sobre el origen de esta práctica y sus potenciales beneficios. 🍋Revisamos uno a uno para entender más y no quedarnos sólo con el título del estilo “mejora la digestión”, “ayuda a bajar de peso”, “elimina las toxinas”. 🍋Y les dije en qué casos NO lo aconsejaría!! El resto, si les gusta y los hace sentir bien… adelante!!!!! Pero sin creer en la magiaaa 🪄 ✨💫😜 • Y uds… Son de tomar agua con limón?? Les gusta!?? A mi me encanta pero lo hago por gusto, nada más!🍋🍋

🧬Te dijeron alguna vez: “es genético” o “es tu metabolismo así”!?? . 🧬Te gustaría conocer cuáles son los genes relacionados con tu metabolismo, tu alimentación, desempeño físico, envejecimiento y más!?? . 🧬Nos unimos con @diagmaipu para desarrollar El Test Genera by Integral Nutrición, que reúne los genes con mayor evidencia científica, que tienen relación con la absorción de nutrientes, la capacidad antioxidante, el ejercicio, la gestión del peso y mucho más!!!🙌🏼🙌🏼 . Con esta información vamos a poder: 1. Personalizar tu alimentación en base a tus resultados. 2. Saber dónde hacer foco para envejecer de la manera más sana posible. 3. Entender qué tipos de actitud física funciona mejor para tu cuerpo. 4. Conocer qué predisposiciones genéticas merecen más atención y cuidado. 5. Aprender cómo adoptar mejores hábitos conociéndote en profundidad, a partir de tus características genéticas. . Si te interesa saber más te dejo el link en destacadas para que conozcas bien de qué se trata. Es muy fácil, podés pedirlo online y tomarte la muestra de saliva en tu propia casa o acercarte a cualquier sede de Diagnóstico Maipú y pedir el Tes Genera by Integral Nutrición 🤩🤩 . Sabías que existía ésto?? Te quedan dudas?? Te leo!!

Estuve chusmeando las barras proteicas porque no tenía idea de esta categoría! 🤭 . En general me encontré con: -ingredientes poco naturales, muchos aditivos🚫 -similar contenido de proteínas (15g aprox)💪🏽 -la mayoría con alto contenido de azúcar y grasas🍫 El sabor? Les cuento en unos días cuando las pruebe! . Uds? Son de consumir esta categoría?? Me interesa saber qué opinan y qué les gusta/ no les gusta de las que comen!! Los leo ‼️💖

Hoy en #atodohábito hicimos masa madre con @gluten.morgen ‼️💖 • Acá les dejo el paso a paso de cómo se hace 😉 Si tenés ganas de probarlo y sacarte dudas míranos en YouTube 🙌🏼✨ • Te animás a intentarlo!? Compartí tus fotos con el #masamadreIN 🥖

Te sorprendieron los sellos en los quesos untables!? A muuuuchos les pasó, por eso hoy en #ATodoHabito analizamos un montón de etiquetas!! (miralo que quedó guardado en YouTube!!) . Y si querés buscar alternativas te dejo más ideas para untar las tostadas!😉 • Pasta de maní 🥜 Palta 🥑 Huevo🍳 • Y la crema?? Te explico (a mi manera 🙈) por qué no lleva sello!! 😂 . Se te ocurren otras más??? Para qué usas el queso untable??? O en qué comidas!??? Te leooooo ❤️

Receta con 3 ingredientes, hoy Shakshuka‼️ Mi versión fácil y con arvejas, que a Gai le encantan!! . Sumalo a la lista de #platoscalientesIN para estos días de frío!!! 😉 • Ingredientes 🍳 Tomate en lata o fresco 🍳 Arvejas 🍳 2 huevos • Te gustó?? Que les pareció la receta?? Fácil no!?? Los leo 🤩

¿Cómo guardar la lechuga para que te dure más de una semana? 🥬 • 3 tips para todos los gustos y posibilidades!!! Así que ojito con decirme “la lechuga se me pone fea, por eso no como”😆 • Y vos, tenías estos tips!? Cómo soles guardarla!???? Te leo 👀💖

Qué onda los chocolates 70%, 80% y 100% cacao? 🍫 😉 • A ⬆️ Caco ⬆️ Contenido de antioxidantes. 👀 OJO!! Eso no significa que no tenga azúcar o edulcorante. Para saber eso, hay que leer las etiquetas!! . . Y vos?? Cuál soles comer??? Sos de elegir según el % de cacao? O vas con el que venga? Controlas la porción?? Te leo!! 💌