Que alegria… @bt_iguatemisp completa 10 anos!! Sou muito grata a @bt_iguatemisp por patrocinar um local acolhedor, saudável, maravilhoso, alegre, organizado, com máquinas incríveis e mão de obra excelente, cada detalhe é cuidado, pensados com muito carinho. Local onde tenho a oportunidade de conhecer clientes incríveis e desempenhar meu trabalho, muito feliz! Muito do conhecimento que tenho, aprendi quando estagiei na @bt_eldorado, a maior academia da América Latina, sou muito grata a rede @bt_bodytech Um pouquinho dos nossos dias.. com os melhores!!! #teamjujulima💪

É tão bom dividir meus dias com você, conversar com você… te escutar e aprender um mundo!! Quantos aprendizados em tão pouco tempo!! Cada dia que passo admiro mais o homem que tenho ao meu lado. Íntegro, uma honra ter você ao meu lado, Neni!!!! Você me ensina o que é respeito, lealdade, cumplicidade, parceria, paciêeeeenciaaaaaa…. Vou virar a Jôlianaaaa … hahhaha Hahahhah e seguimos… construindo.. aprendendo e sempre respeitando… Obrigada por ser esse homem maravilhoso, educado e especial…. Feliz dia dos neniss @yojiman74

🌟 Cansaço vs. Preguiça: Qual é a diferença? 🌟 Você já se perguntou se está cansado ou apenas com preguiça? Bem, essas são duas condições diferentes, mas podem estar relacionadas. Vamos entender melhor! 💤 O cansaço é aquela sensação de exaustão física e mental que ocorre após atividades extenuantes, falta de sono ou até mesmo devido ao estresse. É como se suas energias fossem drenadas, impactando seu desempenho físico e mental. Mas lembre-se, o descanso adequado, uma boa noite de sono, exercícios e uma alimentação equilibrada podem ajudar a aliviar o cansaço. 😴 Já a preguiça é diferente. Ela está mais relacionada à falta de motivação ou vontade de fazer algo, mesmo sem estar fisicamente cansado. É aquela sensação de desinteresse ou falta de energia mental para realizar uma tarefa, por mais importante que ela seja. Às vezes, é difícil encontrar a motivação necessária para se envolver em atividades. 🔁 Vale ressaltar que, em alguns casos, o cansaço pode levar à preguiça. Quando estamos muito cansados, pode ser difícil encontrar energia para realizar tarefas, o que acaba gerando a sensação de preguiça. No entanto, a preguiça também pode surgir mesmo quando não estamos fisicamente esgotados. 🤔 Avalie sua situação e considere fatores como nível de atividade, qualidade do sono, estresse e motivação geral para determinar se você está enfrentando cansaço ou preguiça. Se esses sentimentos estiverem afetando negativamente sua rotina, é sempre bom buscar orientação profissional para uma avaliação adequada. Espero que estas informações sejam úteis para você! Compartilhe nos comentários como você costuma lidar com o cansaço e a preguiça. 💪💤 #CansaçoVsPreguiça #BemEstar #EquilíbrioMental #JulianaLima #JuLima #academia #feitodeiridium #iridiumlabs #treino #iridium

Bora.. fale agora ou cale se para sempre!! Hahahhah Convidei bons profissionais aqui Suplementação? Treino? Dieta… qual sua questao?? Psicólogo do esporte ? #debate #fogonoparquinho🔥 #mundofitness

Conta aqui pra nós! Qual é o seu time?? Você AMA?? Ou NÃO treinar???…. Se você pudesse escolher: Você aceleraria esse Momento? Seria o Sonho de consumo para alguns, ser fitness em menos de um minuto e completamente sem sentido para os que amam a sensação da endorfina e de dar o seu melhor a cada dia! Mas saúde e principalmente um corpo definido, requer disciplina e constância, quando pensar em mudanças, pense nisso…será muito melhor que fazer do zero ao cem, de vez em nunca! Trata - se de uma escolha diária! Amo dar aulas e amo ainda mais treinar 2/3 do meu dia são baseados nisso! E não aceleraria nem um minuto sequer… Pois tenho os melhores clientes que eu poderia querer! 🥰🥰 Sou grata e agradecida! Obrigada Teamjujulima Rotina da doutora @anacarolfuschini

E o carboidrato? Cortar para emagrecer é certo? Existem diferentes opiniões… Na live de hoje, a @juliana.limapersonal nos explicou que aposta na permanência do carboidrato mesmo quando o objetivo é a perda de peso. Segundo ela, não podemos abrir mão da nossa principal fonte de energia… A Juliana Lima trabalha há 23 anos com musculação. É ex-atleta e conhece de perto os benefícios e malefícios do carboidrato…. A dica é ficar atento ao cardápio que faz bem! Ah, rotina e disciplina também fazem a diferença… Conheça os detalhes desse bate-papo bacana com a Jú. É só clicar e assistir… Espero que vc goste! Boa semana! Beijo e obrigada! #emagrecimento #saude #qualidadedevida #treino #atividadefisica #carboidrato #dieta #vidasaudavel

🙋‍♀️ Quem mais fica 🤬 quando isso acontece? #humormaromba #JulianaLima #JuLima #academia #feitodeiridium #iridiumlabs #treino #iridium

Olha só, depois de adulta, usando aparelho, Hahahha, merecia uma fotinho no balanço, bem moleca! Certeza!! E também, acho que em pé, eu ia parecer um avatar ao lado da doutora… kkkkk Fiquei Pensando se aderia ao programa, se valia a pena, investir nessa mudança e então me lembrei de uma frase: “O tempo vai passar do mesmo jeito, você escolhendo mudar para melhor, ou não!” É isso meu povo, o tempo voa, já estamos no meio do ano.. e até o fim do ano.. apresento lhes um sorriso mais saudável e harmônico! A facilidade em retirar a placa quando quiser me chamou a atenção, pois posso continuar gravar os conteúdos e fazer fotos e marketing digital. Me sinto feliz e confiante, posso continuar minha rotina normal, quando precisar posso retirar por algumas horas, sem atrapalhar o processo. Muito animada, sou visual, e amei essa simulação, filmei um trechinho pra vocês!! Como a inteligência digital é fantástica né! Me sinto muito segura, com a supervisão da maravilhosa @dra.larissasobral que cuida não só só sorriso, mas também do meu rostinho, já faz anos 😍 e muito encantada com a @tamirisdealmeida_orto muito simpática.. Serão alguns meses aí.. até que vejam meu sorriso do mesmo jeito que ele emana do meu coração! Aguardo ansiosa, vou mostrando a progressão dessa nova rotina. Você já pensou numa mudança como essa? Me diz se você também sente essa vontade!

LIVE DIA 29/05 NA PRÓXIMA SEGUNDA ÀS 20H A @silviadamasceno Apresentadora e jornalista vai entrevistar a @juliana.limapersonal Personal E o tema é: Cortar carboidratos para emagrecer? E treino? Não perca!!! Deixe suas duvidas nos comentários 👇🏻 #livesegunda #live #treino #personal #saude #saudeebemestar

costas + abs no treino de hoje. 🔥 @juliana.limapersonal @bt_iguatemisp @bt_bodytech #timeBT #mundobt

Método de treino# Para coxas que estacionaram e não querem mais evoluir!!!! Pega essa dica😍 Já marca uma amiga pra fazer com você 🤗 #metodosdetreinamento #treinamentopersonalizado #bodytechiguatemi

📣 Hoje vamos compartilhar com vocês, junto da @juliana.limapersonal, um exercício educativo incrível para fortalecer as pernas e melhorar o seu agachamento! ✨💥 Ele é perfeito para quem deseja melhorar a técnica e se sentir mais confiante durante a execução. ✨👉 Se você está começando ou sente insegurança ao fazer o agachamento tradicional, não se preocupe! A Ju tem uma dica para você: use um banquinho como apoio. Isso mesmo! Ele será seu grande aliado nesse exercício. 👉 A ideia é simples: posicione o banquinho logo atrás de você e faça o movimento de agachamento como de costume. Ao chegar ao ponto mais baixo, deixe os glúteos encostarem suavemente no banquinho antes de voltar à posição inicial. Isso ajudará a garantir uma postura correta e uma execução segura, sem medo de cair. 🔁 Faça 3 séries de 15 repetições e sinta a diferença! Com o tempo, você ganhará confiança para fazer o agachamento sem o auxílio do banquinho. Lembre-se de manter uma boa postura durante todo o exercício, com os pés afastados na largura dos ombros, olhando para a frente e prestando atenção no movimento dos joelhos. ✅ É uma excelente opção para quem busca resultados efetivos! #julima #academia #feitodeiridium #treino #academia #musculação #motivação #gym #workout #bodybuilding #iridiumlabs #iridiumacademy #treino #academia #musculacao #suplementos #workout #gym #hipertrofia #dieta