Ничто не перезагрузит тебя так, как тихий отдых в домике в деревне🏡 выходные наполнили счастьем и энергией 💫

Когда человек улыбается, к нему хочется подойти 😍 А когда ещё и зубы ровные и красивого светло-белого оттенка так ващееее глаз не оторвать)) У меня фетиш 🤑 поэтому я сходила в @smileroom__novosibirsk и сделала отбеливание на пару оттенков) через месяц загляну ещё)) Сохраняйте страничку, шоб не потерять😍 делюсь проверенной рекомендацией👌 @smileroom__novosibirsk

Быть собой 🤍

Никогда нельзя сдаваться Если вы думаете - что придёте в спорт зал, и похудеете за месяц два, или наберёте мышечную массу за пол года даже - то вы ошибаетесь. Очень жаль, когда девочки отзанимавшись пару месяцев сливаются, показав все разочарования от того, что спорт не помогает и тренер тоже💩 сами себя обманывая, когда вместо правильной еды закидывают в себя мусор. Жрать годами - а потом хотеть похудеть за пару месяцев - так не бывает🙌🏾 С прошлых видео прошло 2 года! (Где в костюме зелёном 1.5) 2 сука года я пыталась сделать хоть что-то похожее на нормальную задницу( ещё не сделала😂 но я не сдаюсь!) сколько лет я училась отжиматься и только недавно у меня начало получатся. И это только лишь начало 🙀😿 Я пишу это ни в коем случае не для того, чтоб «похвастаться» результатом(до которого ещё пахать и пахать), а лишь для того, что бы вы дорогие мои поняли, что пресс с неба не падает, когда вы пропускаете тренировки, или поджираете пиццу вместо нормального ужина. 3 кита - питание, тренировки, сон. Режим! За вас никто это не сделает! Ваш тренер, это лишь ваш наставник, ваша поддержка, ваш указатель- но 80% успеха зависит только от вас! Терпения ❤️

Очередная поездка в место, где разрывается сердечко от счастья 😭❤️❄️ с каждым разом влюбляюсь в эти горы все больше. И в людей, которые меня окружают 💔но в след раз точно беру тренера, так как понимаю, что катка стоит на месте, и лучше особо не становится 😂 силы есть, а техники будто не хватает(

Обожаю разнообразие в тренировочном процессе Сегодня опробовала для себя новый вид тренировок - кроссфит 💪🏽 так как он проходил под присмотром моего давно любимого знакомого, такого же веселого и отбитого тренера как я @jenka_judo 😂😘 я конечно же осталась в восторге. Да и не только из-за этого! Сейчас объясню. Так как я люблю кардио, интервалки с высокой интенсивностью в перемешку с силовыми, мне конечно это тема зашла! Несмотря на то, что где то меня начинало подташнивать😂 и что-то я сделала не с идеальной техникой(такие тренировки требуют ежедневной подготовки!) мне очень понравился формат «убийства себя, этот «некий физический мазохизм» с положительным результатом в конце 🤪 Здесь збс можно прокачать свой «спортивный скилл» и выносливость! Ходила бы я такие тренировки? По любому да! Конечно есть моменты, на которые я бы вам советовала обратить внимание, прежде чем идти на такие тренировки : - травмы и ограничения( с больными коленями, позвоночником, и прочими суставами там делать нечего); - большой лишний вес; - вы абсолютный новичок в спорте, и раньше никогда не занимались( конечно есть исключения); - вы имеете недовес, постоянный дефицит калорий, и больше хотите набрать мышечную массу, нежели похудеть( тут опять же есть исключения). Всем остальным, я бы настоятельно рекомендовала на себе попробовать такого вида тренировки, тем более с крутым и весёлым тренером @jenka_judo ❤️ бро от души!

А какая фотография нравится вам? 1,2,3,4? глаза правда краснючие у меня, вы не подумайте, я просто не выспалась 😂

Mood : 💭💦

За эту красивую фотографию я хочу поблагодарить двоих чудесно талантливых человека❤️ Во-первых человека, который ухаживает за моим лицом, делает его ещё лучше- без перебора(я так считаю!) самого лучшего косметолога - @brilliant.cosmetolog.nsk Постоянный уход, пилинг, био, мой чудесный подбородок и губы, я делаю уже на протяжении 5 лет только у неё❤️Человек с огромным опытом, лёгкой рукой, и приемлемыми ценами в нашем городе. Для меня это лучший косметолог, которому я доверяю и люблю ❤️ Ведь какую косметику девушка не нанесёт, все изъяны все равно будет видно🙌🏾 Во-вторых чудесную девочку которая собрала меня в эту субботу @kristinaputintceva. Добрая, милая, талантливая одним словом, к которой я ещё не раз приду на макияж😍🎉 сделала из меня настоящую Жасмин в этот вечер 😅❤️‍🔥

Погода именно для того, чтоб надеть шмотки от @foxkate_wear 😍

За пару часов до ✈️🌧 набрала с собой кучу купальников, но фотаюсь всегда в одном любимом😂 есть такое у вас, девчонки?😅

Остановись мгновение 🌊☀️