𝓜𝓪𝓻𝓲𝓪 𝓖𝓸𝓵𝓭𝓮𝓷𝓫𝓮𝓻𝓰 | ИЗМИР🕌•МОСКВА🇷🇺

В своём фитнес проекте @adskaya.perezagruzka я дарю людям гораздо больше, чем просто роскошную фигуру! Я работаю НА РЕЗУЛЬТАТ! Пожизненный результат человека! На ЗДОРОВЬЕ без психологических травм, РПП и срывов! Чтобы он не возвращался ко мне через 3 месяца со словами: «Я снова набрала/разъелась, помоги!». Для меня крайне важно работать с людьми, которые ХОТЯТ меняться, получить тело мечты в легкости и ЗДОРОВЬЕ, а не выиграть очередную тачку или квартиру в ущерб своему здоровью, хотя их мы бы могли дарить не мало… Но это не мой путь «завлечения, прогрева и продаж!»! Еще, мой фитнес проект живет особой жизнью, жизнью в теме Disney 🧜🏼‍♀️🧚🏻‍♀️. Каждый сезон разный, проходит в формате сказки🧚🏻‍♀️😍. И я рада быть единственным создателем такого рода проектов в МИРЕ на сегодняшний день👆🏽! Видя, как мои подопечные меняются со скоростью света и через месяц выходят абсолютно другими людьми, я могу смело сказать, что волшебство существует 🙏🏽 и Я ЕГО СОЗДАЮ! Каждый день! (Не напрасно, наверно, подопечные меня зовут волшебницей😄🙈) Так же, помимо моего личного подхода( вы знаете, что я ИНДИВИДУАЛЬНО для каждого прописываю программы питания и тренировок) и моей личной работы 24/7 с подопечными, у нас расширился штаб экспертов, и с участницами работают еще такие профессионалы, как: психолог, астропсихолог, астролог, сексолог🤩, благодаря которым девушки еще быстрее приходят в форму☺️🥰👆🏽! Чтобы вы понимали, себестоимость всех этих услуг вместе взятых вместе с моими стоит 60 тысяч рублей, если платить отдельно от проекта, а мои участницы получают все это бесплатно, заплатив всего лишь символический финансовый взнос за проект☺️ ⚫️Для регистрации и брони места в свою новую жизнь, пишите в директ 👉🏾 @adskaya.perezagruzka!⚫️ Гарантирую, после этого шага ваша жизнь уже никогда не будет прежней!🔥😌

Я Мария, мне 28. Ростиком я чуть выше 160 см, а весиком 50кг. У меня есть прекрасные родители, любящий мужчина, татуировка и любимая собака 🐾. У меня высшее образование филолога-журналиста, хореографическое, спортивное и музыкальное. У меня есть блог и миллионы любящих меня людей🫶🏾. Квартира в России,Москве. Но живу я в Турции у своего мужчины 🌍. У меня двойное гражданство: французское и российское, именно поэтому я путешествую по всему миру без виз. Есть мой друг компьютер 👩🏼‍💻, 72.500 фото на телефоне, Много вопросов к миру и страсть к жизни. ❤️‍🔥 На улице люди постоянно на меня оборачиваются, а еще чаще подходят и делают комплименты. Кто-то узнает и просит селфи. У меня есть плейлист с любимой музыкой 🎧, Робот-пылесос, который я выключаю каждый день. Блокнот самопрограммирования, 5 непрочитанных книг на рабочем столе И много планов на жизнь. Я обожаю чистоту, порядок, ответственность и организованность. Иногда я бываю душнилой и до всего люблю докопаться. Я НЕ люблю сплетничать, как все девочки, говорить по телефону и считаю это пустой тратой времени. Я всегда прихожу вовремя; Люблю гулять в одиночестве, Кофе старбакс и колу зеро. У меня есть список фильмов, которые я хочу посмотреть, но хер знает когда я их посмотрю, ибо у меня нет времени на телевизор🙈. У меня есть 28 лет моей жизни, Вера в Деда Мороза, Мои близорукие глаза, Спорт, дофига обучений, достижений и сила воли. У меня есть я!

КАК ТЕЛО МСТИТ ЗА НЕРЕАЛИЗОВАННЫЕ МЕЧТЫ? А вы знали о том, что за все, что вы не смогли реализовать в жизни, вы расплачиваетесь? Расплачивается ваше тело сначала в качестве лишнего веса, а затем-болезней похуже? Объясню, человек создан для 2х базовых функций: 1. Сохранять жизнь, 2. Получать удовольствие☝🏽. «И жили они долго и счастливо»… Здесь можно было бы ставить точку, но только если бы мы исцелились от пагубной привычки постоянно страдать, заслуживать чье-то доверие и любовь, соответствовать и отрабатывать☝🏽. Так начинается самая беспощадная война человека против самого себя. Так - с лёгкостью приходит лишний вес, который, как мантия, «защищает» вас от стресса как спасательный круг в глубоком море, особенно если вы не умеете плавать… И потом, так же с лёгкостью наступает болезнь… В нынешнем мире тревожные мысли, разочарования становятся нашими вечными спутниками. Мы жалуемся на усталость, срываемся на близких, выбираем слезоточивые фильмы и песни, истекая жалостью к самим себе. Знакомо же, ребят? Постепенно эти невидимые вспышки боли приобретают плотность, выбирая для себя удобные места наших тел. Мысль трансформируется в эмоцию - так и зарождается болезнь. Лишний вес и в последствии болезнь - это ВАШЕЙ ДУШИ ВЫЙТИ НА ДИАЛОГ. Когда все детские мечты забыты, когда все слезы проглочены, желания заблокированы- ваше «Я» объявляет революцию. Не обманывайте себя. Мы- удивительная биопрограмма. Наше тело — не для болезней. Однако оно чётко и верно служит приказам разума☝🏽. Лень - это отсутствие мотивации! Ложь - защитный механизм! Эта сладкая парочка приходит в жизнь любого человека когда ему становится скучно и страшно. Потому и лечение этой «проказы» логично - перестать насиловать себя тем, что не по душе! Зарабатывая деньги на нелюбимой работе, вы тратите их на врачей и неправильный образ жизни! Годами насилуя себя неудачными отношениями из страха одиночества, позже столько же времени вы просиживаете в очередях у гинекологов, кардиологов и эндокринологов... Пребывая в иллюзии, мы прежде всего рискуем постоянно разочаровываться и лечиться. Как же быть? Просто ВЫБРАТЬ СЧАСТЬЕ!

Есть кое что, что мы все должны перестать делать - это ждать, пока кто-то придёт и изменит нашу жизнь! Будьте сами тем человеком, которого вы ждёте! Нужно понимать, что через каждый триумф, неудачу, страх, выигрыш будете проходить только ВЫ и никто другой🤷🏼‍♀️! Вы - тот человек, кто принимает все ваши награды и победы! Вы - тот человек, который себе протягивает руку, когда падает! Вы - тот человек, который отскребает себя от дна каждый раз, когда кажется, что уже ничего не вернуть и вы бессильны! Только в наших силах начать ценить то, из чего сами, своими же руками мы выстраиваем свою жизнь! Не ждите принца на белом коне! Им можете стать для себя только вы сами, потому что ирония такова, что человеку свойственно всегда хотеть лучше и больше! И даже если сейчас вам кажется, что вы нашли своего «спасателя», который убережёт вас от всех проблем, спустя время вам и этого будет мало!!! Живите, развивайтесь, становитесь лучше день ото дня не для кого-то, а для себя! Для того, чтобы строить СВОЁ счастье СВОИМИ руками👐🏽! В этом, как и во всем остальном, кроме вас вам никто не поможет🤷🏼‍♀️.. Ну а если в какой-то отрезок времени и поможет, то это лишь отрезок☝🏽🤏🏾, а все остальное время вам так или иначе придётся справляться самостоятельно😉

В последнее время я чувствую в себе дикую страсть перемен.🔥🤪 Я почти пол года не была в зале🙊, а может и больше. Для меня это было страшно, скучно и вообще не знаю как я столько времени смогла продержаться🙈. Я очень люблю спорт, он всегда был неотъемлемой частью моей жизни. Но как я вам уже объясняла-последний год для меня был очень сложным: я слишком много работала, вкладывалась в запуски, постоянно путешествовала и уставала настолько, что порой не было сил тупо подняться со стула. Я чувствовала, что теряю в себе женщину, и поэтому мной было принято решение максимально сохранять физическую энергию, дабы не потерять еще и ее и себя. И исключить все тренировки от слова совсем. Что я и сделала. Прошло время. И да, мне это помогло. Сейчас я чувствую в себе много энергии, ощущение тотального перерождения и что пора делать еще более лучшую версию себя, поэтому… Я возвращаюсь в зал!🔥 И начинаю свою новую глобальную трансформацию 😍, которую буду показывать вам в сторис. Без зала мои мышцы медленно, но верно меня покидают. Я по этому поводу не переживаю, так как, учитывая мой текущий стиль жизни, особо в них и не нуждаюсь. К соревнованиям в ближайшее время готовиться не собираюсь, качков покорять не планирую🤪. На данном этапе жизни я больше нуждаюсь в функциональности своего тела, в рельефе и сухости, нежели, чем в его объемах, поэтому на массонабор выходить я не планирую. Об этом напишу уже отдельный пост. Но то, что в моем случае всегда оставалось неизменным и что удалось мне сохранить мою стройность -питание😊. И мои лучшие помощники в этом - сладости и БАДы от @bombbarru 🔥. Они со мной всегда, в любой дороге, в путешествиях и в моментах, когда я не успеваю ничего съесть. В моей сумке обязательно лежит батончик без сахара на случай быстрого перекуса, а в чемодане-баночки со спортпитом и витаминами, благодаря которым я энергична и могу на максималках выполнять весь объем работы, который необходим😊 Кстати, сейчас по моему промокоду MGOLD на сайте Bombbar.ru действуют супер скидки 😍 Переходите и заказывайте 👉🏾 Bombbar.ru Реклама: ИНН6320026672, ООО «БОМББАР». Erid:2SDnjeo3taC

Хочу признаться🙌🏻 Иногда, я так же, как и вы, борюсь с собой! Мне тоже бывает лень просыпаться, нет сил тренироваться. Я тоже устаю и иногда хочется просто ни о чем не думать, зарыться носом в кроватку, и пусть весь мир подождёт. Иногда меня расстраивают люди. Иногда я плачу до нервного срыва. Иногда хочется все бросить к чертовой матери. И улететь куда-нибудь на луну. Но в эти моменты я всегда вспоминаю свою жизнь. А точнее то, с чего я начинала. Какой я была раньше и кем являюсь сейчас… Знаете, сколько человек меня убеждали в том, чтобы я в прошлом не занималась танцами? Что я не закончу ВУЗ и не получу диплом о высшем образовании? Что я не похудею потому что генетика такая? Что спорт-не мое? Что инстаграм-это ерунда? Что я никогда не буду счастлива приезжая в другие страны? Что у меня ничего не получится? Да почти все. Каков итог? ✔️В танцах я Чемпионка России и Европы, судья международного уровня и тренер, на тот момент, с самыми огромными по количеству человек группами учеников в Москве🤷🏼‍♀️. ✔️Диплом я защитила на отлично и ВУЗ закончила успешно. ✔️Похудела на 28кг. ✔️В спорте стала чемпионкой фитнес бикини и специалистом в области фитнеса и нутрициологии с образованием не только в России, но и США, а таких специалистов в мире единицы. ✔️В инстаграм я - блоггер миллионник и счастлива, живя на две страны так, как об этом и мечтала. А теперь представьте, что бы было, если бы я следовала советам чужих людей?😉 Так я беру себя в руки и начинаю работать! Работать в два раза усерднее! Моя задача сегодня - БЫТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ, лететь выше 🚀 и проживать СВОЮ счастливую жизнь! А не подобие чужой визуализации. Начать всегда тяжело! Равно как и выбраться из привычного болота с лягушками. Или прочими млекопитающими. Всегда найдётся куча оправданий и поводов бросить... Всегда найдутся те, кто знает, как вам лучше жить! Но именно этих людей вам посылает Вселенная для проверки на прочность! Нужно, в первую очередь, оставаться ВЕРНЫМ СЕБЕ!! Своим желаниям! И что бы не случилось - идти до конца! Только тогда вас ждет успех! Ведь сильный ветер ломает только слабые деревья☝🏽 А самолеты-всегда взлетают против ветра😉

Я думала, что посты об ошибках в питании себя давно изжили. Однако ваши вопросы заставляют меня подлить масличка в 🔥. Итак, во-первых! С вероятностью почти 99% толстый человек является таковым поскольку жрет. Простите за сленг. Так понятней. Не стоит винить в этом тяжелую кость, президента или судорожно бегать сдавать анализы, выискивая у себя кучу болячек, которых, по факту, нет. Странно, правда? Во-вторых! Лишний вес - это осознанный выбор. Ваш выбор! И вы его делаете каждый раз, когда пихаете в себя всякий мусор или забегаете в очередную пекарню. В-третьих! Самый лучший инструмент контроля популяции - это лишний вес, поскольку женщины с нормальным весом живут в среднем гораздо дольше. А это никому не выгодно, кроме, разве что, ваших близких и тренеров/диетологов, которые с этого зарабатывают. И хоть у нас проще пропагандировать бодипозитив и леопардовые лосины, я категорически против всего того, что убивает в женщине женщину и, тем более, портит ее здоровье, снижая качество и продолжительность жизни. Как показывает практика армии - худеют все, даже при самых сложных заболеваниях. А здоровая еда-даже лечит их, а не образует новые. Человек будет жирным ровно до тех пор, пока для него это комфортно. Можно сколько угодно тратить время на поиски мотивации, искать хирургов, делать операции и есть волшебные таблетки, однако, все это в очередной раз будет абсолютно бессильным перед первой попавшейся кондитерской.. Я всегда готова помогать тем, кто хочет помощи. И кто готов меняться. А тем, кто не готов-лучше набрать еще несколько лишних килограмм, дойти до пика полнейшего дна, так, что дальше уже никак, и только тогда, возможно, в голове что-то щелкнет, человек проснется и начнет решать проблему… И да, перестаньте уже искать виноватых! Все то, что происходит с вами - результат сугубо ВАШЕГО выбора. Который можно изменить достаточно быстро, было бы на то желание…

Мудрый и адекватный человек никогда не станет препятствовать желанию ближнего стать лучше и совершенствоваться! ⠀ Любой, который хочет измениться или пожить лучшую версию своей жизни, непременно столкнётся с тем, что окружающие будут ставить эдакую «Подножку», что представляется им самим «Знанием», убеждая в том, что у вас ничего не получится… Будут дразнить и утверждать, что это ваше желание - глупое, ненужное и противоестественное!!!⠀ Очень часто мои подопечные пишут мне со слезами о том, что мужья/подруги/родители не поддерживают и препятствуют попыткам трансформации; родители отговаривают, мол ты станешь больной, а мужья ссылаются на то, что все это правильное питание «Дорого» и это им не по карману....⠀ Так вот, мои дорогие, мудрый человек, даже если он сам далёк от совершенства, даже если он не живет жизнью своей мечты и в теле своей мечты, только поддержит и скажет: «Ты добьёшься своего, у тебя все получится! Делай и живи так, как ты хочешь, я от этого буду только счастлив(а). Я поддержу тебя в любом случае, плохо тебе или хорошо». ⠀ А от тех, кто реагирует иначе, например: «Да куда тебе? Ты и так нормальная!! Вот откажешься от вкусной еды, и какие удовольствия в жизни у тебя останутся? Да зачем тебе путешествовать, лучше деньги под подушкой копи!», - лучше максимально абстрагироваться и позволить им жить ИХ жизнь, а не вашу. Имейте своё мнения и никогда не отказывайтесь от своей мечты!!! Если с вами такое происходит или, вдруг, когда-то будет происходить, просто вспомните мои слова и продолжайте свой путь в два раза активнее💪🏽! Потому что потом эти люди будут сами спрашивать у вас о том, как добиться такого же результата и что нужно для этого делать. ⠀ А если даже не будут из гордости, просто продолжат брызгать ядом от зависти. Таких людей уж точно держать возле себя не стоит🤚🏼! ⠀ Слушайте только себя и своё сердце, живите только свою жизнь, а не ту, которую окружающие считают вам надо жить, и только тогда вы будете по-настоящему счастливы❤️⠀

В своём фитнес проекте @adskaya.perezagruzka я дарю людям гораздо больше, чем просто роскошную фигуру! Я работаю НА РЕЗУЛЬТАТ! Пожизненный результат человека! На ЗДОРОВЬЕ без психологических травм и срывов! Я подбираю и ЛИЧНО расписываю для каждого именно те программы, которые подходят ИМЕННО ЭТОМУ ЧЕЛОВЕКУ! Чтобы он не возвращался ко мне со словами: «Я снова разъелась, помоги!». В моей работе главное-не похудеть человека на 10,20,30 или 100 кг.. Главное - вывести после этого похудения его на тот уровень жизни, который будет ПРИНОСИТЬ ЕМУ УДОВОЛЬСТВИЕ! Потому что жизнь-одна! И она ПРО УДОВОЛЬСТВИЕ! УДОВОЛЬСТВИЕ!!!! А не мучения! Суть человеческой сущности в том, что мы не можем в долгую заниматься тем, что НЕ ПРИНОСИТ НИКАКОГО УДОВОЛЬСТВИЯ! Мы рано или поздно сдаемся. И поэтому, постоянно считать каждую калорию и отбегать на 10 километров при виде ложки сахара - это как минимум помешательство, недостаток знаний и «сломанная» работа метаболизма. После моей работы у подопечных, кто прошел весь путь под моим руководством в фитнес проекте @adskaya.perezagruzka до конца - вес не поднимается до конца жизни (исключение: беременность и неверно подобранные гормональные препараты). Это мои авторские техники, которые подбираются для каждого ИНДИВИДУАЛЬНО и работают уже много лет с сотнями тысяч людей.. Плюсом, в корне меняется аура, самовосприятие, что отражается на жизни в целом: люди находят настоящую любовь/улучшаю отношения, быстрее приходят деньги и даже, дословно словами моих подопечных: «В жизнь магическим образом приходит настоящая сказка» во всех сферах.😊 И кстати, не спроста мой фитнес проект проходит в формате сказки😉🪄. Сейчас у нас остается всего 2 дня до окончания регистрации в новый поток 😍! Забирайте свое местечко в вашу новую жизнь и погнали вместе творить тело и жизнь мечты😊 Пишите в директ @adskaya.perezagruzka

Welcome back..🖤 Сегодня будет 💣 в сторис!

Где взять мотивацию для похудения? Загляни в сторис, там раскрываю эту тему подробнее😊

Для любого человека отказаться от привычной с детства жизни и шагнуть навстречу новому - то же, что для рыбы поплыть против течения. Это требует усилий. Да и, прямо скажем, не удобно. В добавок ко всему, на пути нас ожидают насмешки, неприятие, противодействия и нападки со стороны тех, кто упорно цепляется за то, что представляется им «знанием». Кому-то из вас наверняка это знакомо не по наслышке… Изменения - это выбор. Однако свойство человеческой натуры такого, что мы не решаемся ничего менять, пока все не становится настолько плохо, что мы просто не можем жить по прежнему. И чтобы мы созрели для перемен во благо собственному здоровью, отношениям, карьере, семье и будущему зачастую должно произойти что-то реально плохое. Только кризис, травма, потеря, болезнь и трагедия могут заставить нас остановиться и взглянуть на то, кто мы есть, что делаем, как живем, что чувствуем и встать на путь истинных перемен. Я же хочу донести вам одну мысль: ЗАЧЕМ ЖДАТЬ?🫣 Учиться и меняться можно через боль и страдания, а можно, испытывая радость и вдохновение. Увы, большинство выбирает первый путь. А чтобы пойти по второму, нужно просто настроиться на то, что любые перемены влекут за собой легкое неудобство, разрушение привычного, предсказуемого порядка и определенный период неумения. То-то и всего 🤷🏼‍♀️ Вспомните как неуверенно, с запинками мы начинали читать, пока этот навык не вошел в привычку. Или ходить. Каждый раз мы падали, но поднимались снова. Сейчас мы ходим с легкостью и даже не замечаем того, что когда-то мы не умели и этого… Именно так мы приобретаем большинство умений, которые становятся неотъемлемой частью нашего существования. Знания, навыки, действия формируются аналогично. Сначала нужно овладеть информацией, а затем применить ее до тех пор, пока она не войдет в привычку. А привычка формируется дисциплиной😉 Которая, в любом случае, при желании тоже может стать той самой привычкой🙈 Залетайте в сторис, там открываю эту тему😊