🧠 ¿Cómo se ve hoy tu relación con la comida? Cuéntame en los comentarios. ⁣ ⁣ 😖La conexión que existe entre las emociones y los alimentos que consumes es tan estrecha que abarca una infinidad de aspectos. En la actualidad, no son pocos los especialistas que se dedican a desmontar los mitos y creencias erróneas que existen en torno a la alimentación con el objetivo de cambiar la cultura restrictiva en la que estábamos acostumbrados a desenvolvernos. ⁣ ⁣ 😓En una entrega anterior, conversamos sobre diferentes señales que podrían indicar que tienes una relación con la comida del tipo restrictiva. Estas, suelen estar acompañadas de frustración, malestar y angustia. ⁣ ⁣ 🤝Es importante resaltar que, como cualquier otra, tu relación con la comida es dinámica. Lo que quiere decir que puede cambiar, trabajarse y mejorar. ⁣ ⁣ El psicólogo experto en psiconutrición @aceirofernando afirma que "saber comer se basa en una relación y no en un conocimiento. Lo que cuenta es lo que tú puedes hacer con la comida, y no lo que la comida puede hacerte a ti"⁣ ⁣ 💫Partiendo de esta premisa, podemos ver que existe la opción de asumir los alimentos como tus aliados y no como tus enemigos, devolviendo a ti el poder y la responsabilidad de tu salud y bienestar y aceptando todos los papeles que cumplen la comida en tu vida: el nutritivo, el de placer, el emocional e incluso el social.⁣ ⁣ 🥑 Una buena relación con la comida es el resultado de una alimentación saludable y placentera. Esta, es posible desarrollarla a través del autoconocimiento, la autocompasión y el fortalecimiento del amor propio y tiene como consecuencia una mejor calidad de vida y sentido de bienestar para ti. ⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌 Puedes solicitar información sobre nuestras consultas psicológicas online haciendo click en el botón "RESERVAR" de mi perfil y obtener recursos digitales a través del link de mi biografía #autoestima #autocuidado #inteligenciaemocional #emociones #saludmental #psicologia #psicoterapiaonline #sanar #saludemocional #psicologos #autocultivo #psicologiaonline #hábitossaludables #alimentacionconsciente

🗝️ Guarda este post para que puedas volver a él siempre que lo necesites. ⁣ ⁣ 🏋🏻‍♀️ Establecer límites emocionales es un proceso que requiere esfuerzos conscientes. En muchas ocasiones, se trata de cambiar los esquemas que habías utilizado durante toda tu vida y, como ya hemos conversado, el cambio puede ser complicado. ⁣ ⁣ 💟 Ten presente que estas transformaciones no buscan más que tu propio bienestar. Son necesarias para tu crecimiento y, debido a su importancia, no es común que sucedan de la noche a la mañana. La paciencia y la autocompasión serán tus grandes aliadas durante este y cualquier otro proceso emocional que emprendas. ⁣ ⁣ 👋🏽 Libera las expectativas que existan en torno a cómo debería lucir esta transformación para ti y, en cambio, permítete descubrir cómo luce tu historia. ⁣ ⁣ 🌼 Lo más importante es comenzar. Pues, como dijo la doctora Jean Shinoda Bolen una vez "... en el instante en que uno acepta definitivamente el compromiso, la providencia da un paso adelante también"⁣ ⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌 Puedes solicitar información sobre nuestras consultas psicológicas online haciendo click en el botón "RESERVAR" de mi perfil y obtener recursos digitales a través del link de mi biografía #psiconfort #psicoterapia #psicologo #amorpropio #bienestar #wellness #therapy #autoestima #autocuidado #inteligenciaemocional #emociones #saludmental #psicologia #psicoterapiaonline #sanar #saludemocional #psicologos #autocultivo #psicologiaonline #hábitossaludables #psicologiaparatodos

❤️⁣ Menciona a quién pueda necesitarlo. ⁣ 💚 Dependiendo del entorno en el que hayas crecido y las creencias que hayas adquirido en edad temprana, la relación que tengas con tus emociones podrá lucir de diferentes maneras. ⁣ ⁣ 💜 Ideas como que existen emociones "negativas" y "positivas" puede ser un obstáculo a la hora de buscar tu bienestar, pues lo "malo" tiende a ser rechazado, suprimido o sobre analizado. ⁣ ⁣ 💛 Sin embargo las emociones, todas ellas, además de ser parte de nuestra humanidad, tienen un objetivo claro: ayudarnos a percibir, moldear y comprender no solo la realidad que habitamos, sino a nosotros mismos. ⁣ ⁣ ✨ Son el puente que comunica el interior con el exterior. Aunque a veces resulte complicado escuchar los mensajes que vienen a darnos.⁣ ⁣ 💔 Si hoy no está siendo un buen día, si el paisaje luce tenebroso, si te está costando continuar, no estás solo. Eso que sientes puede parecer abrumador, pero recuerda: es transitorio.⁣ ⁣ 🌩️ Toma una pausa, respira profundo. ⁣ ⁣ 🌦️ Observa lo que sientes, sin juzgarlo. ⁣ ⁣ 🌥️ Intenta aceptar el hecho de que hoy te está costando un poco más. ⁣ ⁣ ⛅ No tienes que poder con todo.⁣ ⁣ 🌤️ Está bien si hoy no estás bien. ⁣ ⁣ ☀️ Mañana tendrás otra oportunidad para intentarlo. ⁣ ⁣ ⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌 Puedes solicitar información sobre nuestras consultas psicológicas online haciendo click en el botón "RESERVAR" de mi perfil y obtener recursos digitales a través del link de mi biografía #psiconfort #psicoterapia #psicologo #amorpropio #bienestar #wellness #therapy #autoestima #autocuidado #inteligenciaemocional #emociones #saludmental #psicologia #psicoterapiaonline #sanar #saludemocional #psicologos #autocultivo #psicologiaonline #hábitossaludables #psicologiaparatodos #psicoactiva #terapiaindividual

🌸 ¿Tienes alguna otra manera de dar apoyo? Déjala en los comentarios. ⁣ ⁣ 💔 Cuando un ser querido atraviesa una situación difícil o dolorosa, es natural querer acompañarle, hacerle sentir apoyado y querido. ⁣ ⁣ 👁️ Sin embargo, no siempre es sencillo determinar cómo hacerle sentir que estás allí para él/ella. Las frases que quizá conozcas para este fin, pueden invitar a invalidar los sentimientos del otro, o invitarl@ a seguir pasos que no corresponden a su proceso. ⁣ ⁣ ❤️ Las frases que aparecen en este post son alternativas que dejan ver que tu intención no es reparar el daño o suprimir el dolor con tus palabras, pues comprendes que nada de lo que digas logrará tal fin, sino que tu objetivo es, más bien, entregar amor y compañía. ⁣ ⁣ 💜 Acompañar el proceso del otro significa permitirle vivir todas las fases de este, sin intentar forzar las etapas que viva o cambiar la manera en que lo está experimentando, aún cuando sientas que existen mejores maneras para afrontarlo. ⁣ ⁣ 💚 Recuerda que cada persona es un universo. Sus procesos lucirán diferentes a los tuyos y eso está bien. No puedes curar a los demás, ni es tu responsabilidad. Pero sí puedes amarlos y aprender de ellos. ⁣ ⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌 Puedes solicitar información sobre nuestras consultas psicológicas online haciendo click en el botón "RESERVAR" de mi perfil y obtener recursos digitales a través del link de mi biografía. ⁣ #psiconfort #psicoterapia #psicologo #amorpropio #bienestar #wellness #therapy #autoestima #autocuidado #inteligenciaemocional #emociones #saludmental #psicologia #psicoterapiaonline #sanar #saludemocional #psicologos #autocultivo #psicologiaonline #hábitossaludables #psicologiaparatodos #psicoactiva #terapiaindividual ⁣

🔍 ¡Menciona a quien pueda necesitarlo! ⁣ 👀 La realidad que experimentas está moldeada por la manera en que percibes el mundo: tus ideas, creencias, valores, propósitos, las lecciones que has aprendido a lo largo del camino y los sueños que tienes por cumplir. ⁣ ⁣ 💪 Esto significa que dentro de ti reside el poder para otorgarle un valor y una emoción a cada situación que vivas. ⁣ ⁣ 😥 Asumir y ejercer este poder no siempre es una tarea sencilla. Hay experiencias tan significativas y dolorosas, que puede parecer imposible enfocarlas con un lente diferente al de la tristeza o la aflicción. ⁣ ⁣ 🌄 Cambiar la perspectiva no implica suprimir los dolores, sino ampliar la visión. Comprender y confiar en que en el horizonte, hay más que solo las emociones que te acompañan en el momento en que atraviesas esa experiencia. ⁣ ⁣ ✨ Y aunque hoy te cueste verlo, ten presente que los finales no son sino el preámbulo de comienzos: nuevas historias, oportunidades, lecciones... nuevas versiones de ti aparecen tras perder algo que para ti fue valioso. ⁣ ⁣ 💛 Recuerda: no estás solo. ⁣ ⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌 Puedes solicitar información sobre nuestras consultas psicológicas online haciendo click en el botón "RESERVAR" de mi perfil y obtener recursos digitales a través del link de mi biografía. #psiconfort #psicoterapia #psicologo #amorpropio #bienestar #wellness #therapy #autoestima #autocuidado #inteligenciaemocional #emociones #saludmental #psicologia #psicoterapiaonline #sanar #saludemocional #psicologos #autocultivo #psicologiaonline #hábitossaludables #psicologiaparatodos #psicoactiva #terapiaindividual

¡NUEVA EDICIÓN: FRASES PODEROSAS AGOSTO 🌸! De la 1 a la 9, ¿con qué frase conectaste más este mes? ⁣ ⁣ 🗓️ ⁣Ha llegado de nuevo ese momento del mes en que los frutos de lo que mis pacientes cosechan en terapia, salen a la luz en forma de hermosas reflexiones. ⁣ ⁣ 🪄 Como seguro viste, las frases poderosas que surgen en terapia abarcan una gran cantidad de aspectos: relaciones interpersonales, toma de decisiones, asuntos académicos, de trabajo y cualquier otro motivo que esté causando inquietud o aflicción en el paciente. ⁣ ⁣ 👍🏻 Toda razón es válida para asistir a terapia. No existe tal cosa como un medidor de problemas; si te está afectando negativamente o está impidiendo que, de alguna manera, te desenvuelvas en tu día a día, es importante. ⁣ ⁣ 🌱 En muchas ocasiones los motivos iniciales por los que mis pacientes comienzan a asistir a terapia son solo la superficie de heridas emocionales más profundas que se van descubriendo a medida que el proceso terapéutico avanza. ⁣ ⁣ 🤝🏼 Así, de la mano, nos vamos dando cuenta dónde nacen sus angustias. Poco a poco, vamos viajando hasta las raíces de esos malestares. Los miramos de frente, aceptamos que están ahí, conversamos con ellos y buscamos maneras de liberarlos. ⁣ ⁣ 💡 Este proceso es diferente para cada quién. No existe un tiempo o un método determinado para abordarlo. El psicólogo es el guía que iluminará tu viaje al interior y, cuando lo necesites, te brindará las herramientas para comenzar a sanar aquí y allá. Pero al final del día son ellos, los pacientes, los autores de estas Frases Poderosas. ⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌 Puedes solicitar información sobre mis consultas psicológicas online haciendo click en el botón "RESERVAR" de mi perfil y obtener mis recursos digitales a través del link de mi biografía. #psiconfort #psicoterapia #psicologo #amorpropio #bienestar #wellness #therapy #autoestima #autocuidado #inteligenciaemocional #emociones #saludmental #psicologia #psicoterapiaonline #sanar #saludemocional #psicologos #autocultivo #psicologiaonline #hábitossaludables #psicologiaparatodos #psicoactiva #terapiaindividual

¡NUEVA SECCIÓN: PREGÚNTALE A PSICONFORT 🌸! Cuéntame en los comentarios qué te pareció esta primera entrega ⬇️⁣ ⁣ 💛 Como quizá ya vieron en mis stories, Psiconfort está comenzando una nueva -y muy emocionante- etapa. A medida que ha ido creciendo la comunidad, ha sido posible que, también, vaya creciendo mi equipo. ⁣ ⁣ 🫂 El objetivo principal de tantos cambios y novedades no es otro que poder acompañarlos más de cerca en sus procesos terapéuticos. ⁣ ⁣ 🎧 Quien escuchan en el audio es Eduardo Moronta; el nuevo psicólogo que forma parte de este proyecto, y que, al igual que yo, estará respondiendo sus dudas e inquietudes a través de esta sección.⁣ ⁣ 🖱️ Además, ya hay espacios abiertos para que puedan agendar con él a través de la plataforma de reservas. 👇🏻 Cualquier duda o inquietud que tengas respecto a esta sección o las nuevas propuestas que trae Psiconfort, no dudes en dejarla en los comentarios. ⁣ 💌 Puedes solicitar información sobre mis consultas psicológicas online haciendo click en el botón "RESERVAR" de mi perfil y obtener mis recursos digitales a través del link de mi biografía. #psiconfort #psicoterapia #psicologo #amorpropio #bienestar #wellness #therapy #autoestima #autocuidado #inteligenciaemocional #emociones #saludmental #psicologia #psicoterapiaonline #sanar #saludemocional #psicologos #autocultivo #psicologiaonline #hábitossaludables #psicologiaparatodos

✏️ ¿Hiciste el test? Cuéntame en los comentarios, ¿cómo te sientes con tus resultados? 🥱 Puede que en alguna ocasión te hayas sorprendido a ti mismo@ sintiéndote agotad@ "sin motivo aparente".⁣ ⁣ 😫 Bien; el cansancio y la falta de energía son indicadores de que no te estás dando el cuidado que necesitas. Algunas veces esta fatiga será mental, emocional, física o espiritual. Sea cual sea el caso, es importante que prestes atención a los posibles indicadores de que algo no anda tan bien. ⁣ ⁣ 😥 Si estás acostumbrado a auto exigirte más de lo saludable, o aún habita en ti la idea de que ser productivo significa trabajar en exceso, las rutinas de autocuidado pueden parecer al principio complicadas de adoptar para ti. ⁣ ⁣ ❣️ Recuerda ser paciente contigo mismo e intentar dar pequeños pasos antes de perseguir los grandes cambios. ⁣ ⁣ ❔ Pregúntate qué es verdaderamente importante para ti y por qué. Está bien esforzarte para alcanzar tus metas, sin embargo, ten presente que tu bienestar debe ser tu prioridad. ⁣ ⁣ 💛 Encontrar el equilibrio entre los diferentes aspectos de nuestra vida puede parecer todo un reto, y lo es. Aún así: vale la pena intentarlo. ⁣ ⁣ ⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌 Puedes solicitar información sobre mis consultas psicológicas online haciendo click en el botón "RESERVAR" de mi perfil y obtener mis recursos digitales a través del link de mi biografía. #psiconfort #psicoterapia #psicologo #amorpropio #bienestar #wellness #therapy #autoestima #autocuidado #inteligenciaemocional #emociones #saludmental #psicologia #psicoterapiaonline #sanar #saludemocional #psicologos #autocultivo #psicologiaonline #hábitossaludables #psicologiaparatodos #psicoactiva #terapiaindividual

⬇️ ¿Cuál consideras que ha sido tu mayor logro en los últimos cinco años? Cuéntame en los comentarios. ⁣ ⁣ 👁️ En ocasiones, el día a día con su ajetreo y sus distracciones, te dificulta reconocer lo lejos que has llegado. ⁣ ⁣ 🤔 Piensa en tu "yo" de hace cinco años, ¿con qué cosas soñabas, qué anhelos tenías, qué querías cambiar? Ahora mira a tu alrededor, ¿cuáles de esas cosas están hoy en tu vida?⁣ ⁣ 🌸 Quizá tus logros sean emocionales, físicos, materiales o espirituales. Sean cuales sean: tómate un minuto para reconocer y agradecer el camino que te ha ayudado a llegar a ellos. ⁣ ⁣ 🔍 Puede también que hoy vuelvas la vista atrás y te des cuenta que tus aspiraciones pasadas ya no corresponden con tus actuales propósitos. Quizá hubo deseos que caducaron antes de haberse cumplido. Y esto es también sinónimo de crecimiento y transformación. Cualquiera sea el caso, significa que estás en un lugar diferente: has seguido adelante. ⁣ ⁣ 💫 Recuerda que el presente es nuestro mayor regalo. Pero estamos hechos de las experiencias y lecciones que hemos acumulado a lo largo del camino. Tómate un momento para dar las gracias por lo que es, por lo que fue y por lo que será. ⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌 Puedes solicitar información sobre mis consultas psicológicas online haciendo click en el botón "RESERVAR" de mi perfil y obtener mis recursos digitales a través del link de mi biografía. #psiconfort #psicoterapia #psicologo #amorpropio #bienestar #wellness #therapy #autoestima #autocuidado #inteligenciaemocional #emociones #saludmental #psicologia #psicoterapiaonline #sanar #saludemocional #psicologos #autocultivo #psicologiaonline #hábitossaludables #psicologiaparatodos #psicoactiva #terapiaindividual

⬇️ ¿Quisieras una segunda parte de esta mini guía para regular emociones? ¡Cuéntame en los comentarios! 🙋🏽‍♂️ Como ya hemos conversado en anteriores ocasiones: no eres la emoción, sino quien la siente. 👂🏽 Las emociones vienen para decirte algo. Sin embargo, en ocasiones es complicado detenerse y escuchar cuál es el mensaje detrás de esa rabia, tristeza, estrés.... 🤝🏼 Aprender a manejar tus emociones y la manera en que reaccionas cuando estas aparecen, es un proceso que puede tomar tiempo. No te preocupes si al principio resulta más difícil de lo que habías imaginado. 💪🏻 Esta mini guía contiene tips que pueden ayudarte a gestionar mejor esos momentos en los que pareciera que la emoción te domina. 👁️ Intenta mantenerte atent@ al momento presente, de esta manera, será más sencillo identificar qué sientes. Una vez definida la emoción, podrás sentarte con ella y descifrar por qué ha venido a visitarte. ⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌 Puedes solicitar información sobre mis consultas psicológicas online haciendo click en el botón "RESERVAR" de mi perfil y obtener mis recursos digitales a través del link de mi biografía. #psiconfort #psicoterapia #psicologo #amorpropio #bienestar #wellness #therapy #autoestima #autocuidado #inteligenciaemocional #emociones #saludmental #psicologia #psicoterapiaonline #sanar #saludemocional #psicologos #autocultivo #psicologiaonline #hábitossaludables #psicologiaparatodos #psicoactiva #terapiaindividual

❤️ ¡Menciona a quien pueda necesitarlo! ⁣ 👷🏻‍♀️ Todo comienza por ti. Sin lugar a dudas, tu relación más importante es la que tienes contigo mismo. Esta es la base sobre la que construirás no solo el resto de tus relaciones, sino tu propia realidad. ⁣ ⁣ 🍃 Como todo lo demás en la vida, tu relación contigo mismo es dinámica. Esto quiere decir que es normal que atravieses períodos en los que te sientas completamente alinead@ con tus propósitos y otros en los que parezcas ir a la deriva. Y eso está bien. ⁣ ⁣ ✨ Sin importar la etapa que estés atravesando, es importante que recuerdes que eres digno y merecedor de amor y respeto. Eres valioso.⁣ ⁣ 🌸 El objetivo de este post es ilustrar que, mientras más trabajes en ti, más preparad@ estarás para cultivar relaciones desde tu propio valor y así, poco a poco, construir una realidad en la que puedas experimentar un mayor sentido de bienestar.⁣ ⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌 Puedes solicitar información sobre mis consultas psicológicas online haciendo click en el botón "RESERVAR" de mi perfil y obtener mis recursos digitales a través del link de mi biografía. #psicología #psicólogo #psicóloga #terapia #terapiaonline #terapiapsicologica #pensamientopositivo #ayudapsicologica #psicología #psicologiaonline ⁣#desarrollopersonal #emocionespositivas #autoestima #autocuidado #telepsicología #amorpropio #terapeuta #terapiaonline #terapiacognitivocomportamental #saludfisicaymental #mentalhealth #depresión #ansiedad #psiconfort

✨ De la uno a la nueve, ¿cuál fue la lección con la que más conectaste? 🧡 ¡ESTE POST LO HICIMOS JUNTOS! Una vez más, gracias a la comunidad de Psiconfort por sus maravillosas respuestas y por todos los aprendizajes que juntos vamos adquiriendo. 👀 La terapia psicológica se trata de un proceso sumamente personal. Como se puede ver en este post, las lecciones que se obtienen de esta son variables y tienen que ver con lo que cada paciente necesite para su propio crecimiento en la etapa vital en la que se encuentre. ☀️ En la búsqueda por el propio bienestar todo vale. Cualquier situación que esté afectando de alguna manera tu desarrollo personal, tu rutina o tu calidad de vida, es un motivo válido y suficiente para buscar ayuda profesional. ⚠️ Recuerda: Si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.⁣⁣ ⁣⁣ 💌 Puedes solicitar información sobre mis consultas psicológicas online haciendo click en el botón "RESERVAR" de mi perfil y obtener mis recursos digitales a través del link de mi biografía. #psiconfort #psicologia #mentalhealth #saludmental #terapiaonline #terapiacognitivocomportamental #teleterapia #amorpropio #psiconfort #terapia #terapiapsicologica #teleterapia