Aunque parezca difícil, imposible, o lejano lograrlo, la única realidad es que para conseguir tus objetivos no necesitas ser el mejor, necesitas ser constante. #Fitness #MuscleLean #Motivation

Uno de los indispensables para cualquier proceso de recomposición corporal y definición 🫡. Nuestras cápsulas aportan 3 gramos de aminoácidos de Cadena ramificada en proporción 2:1:1, ayudándote al rendimiento, la síntesis proteica y ayudando a prevenir el catabolismo muscular. 🏃🏻‍♂️. #fitness #musclelean #bodybuilding

¿Tienes idea de la relación entre la alopecia y el desequilibrio en la alimentación? 🤔 Las dietas con alto contenido en grasa aumentan la velocidad con la que la alopecia se desarrolla en los hombres y cuando no se sigue una nutrición equilibrada y sana se acelera significativamente la pérdida de pelo. 🤯 La explicación es sencilla☝🏼. Según el estudio sobre cómo la obesidad acelera la pérdida de cabello publicado en la revista científica Nature, la obesidad puede provocar el agotamiento de las células madre del folículo piloso (HFSC) a través de la inducción de ciertas señales inflamatorias💇🏽‍♂️💇🏽‍♂ Esto es importante porque este elemento es el que fomenta el ciclo de regeneración del cabello. Según el experimento, estos folículos se bloquean, comienzan a ser más pequeños hasta su desaparición y, por tanto, ocurre la caída de un cabello que nunca regresará de manera natural. Entonces... la alimentación no es solo una cuestión estética, también afecta muchas otras cosas de nuestro cuerpo. #Health #Fitness #Nutrition

¿Quieres potenciar tu aumento de peso? ¿Comes y comes pero no puedes subir de peso? Nuestro mass gainer soluciona estos problemas 😎 con un aporte de 790 calorías por porción más creatina monohidratada, es el aliado perfecto para incrementar tu ingesta de calorías y lograr los resultados de aumento de masa muscular con calorías de calidad y que le aporten macro nutrientes a tu cuerpo 💪🏼 #muscle #massgainer #MuscleLean #fitness

¿Motivación o disciplina? 🤔 ¡La eterna pregunta! Aunque existen diferentes opiniones frente al tema, hay algo claro del comportamiento humano: Los hábitos son difíciles de construir, pero aún más difíciles de eliminar. 🫠 Cuando iniciamos a hacer ejercicio, o a comer mejor, la motivación inicial nos hace ir al gimnasio y asumir todo lo necesario para cumplir los objetivos, pero con el pasar del tiempo, empezamos a ver cómo nuestra motivación inicial empieza a decaer, y si no logramos crear el hábito, nuestros resultados y acciones decaen con la motivación. 🥲 El truco está en lograr construir un hábito antes de que decaiga la motivación, algunos autores afirman que un hábito se puede crear repitiendo una rutina al menos 10 días seguidos, de esta forma, podremos empezar a construir un hábito y la disciplina que nos llevarán a la constancia para cumplir nuestros objetivos. 💪🏼 #Fitness #Habits #Muscle

¡Los suplementos no son solo para el gimnasio! 🏋🏻‍♂️ Existe una creencia de que los suplementos son exclusivos del levantamiento de pesas, pero existen muchas más aplicaciones en muchas prácticas deportivas. 🥊⛹🏻‍♂️ Los aminoácidos son uno de los suplementos más versátiles que pueden apoyar al rendimiento y recuperación de tus músculos luego de una actividad deportiva de alto impacto 🏊🏽‍♂️

¡Sabíamos que necesitabas esta información! 😎 Pollo🍗, atún, huevo🥚, brócoli. Estos son 4 de los alimentos que más aman tus músculos y que no te cuestan una fortuna. 😰 Introdúcelos en tu dieta y aprovecha sus beneficios para desarrollar tus músculos de forma saludable. Recuerda que una buena dieta debe ser rica en proteínas, sobre todo si quieres adelgazar y ganar masa muscular🫡. Las proteínas son un pilar fundamental para una alimentación saludable. Tanto si quieres cuidarte como si quieres trabajar el cuerpo con ejercicios, las proteínas son indispensables para obtener resultados🏋🏼‍♀️. Estas juegan un papel importante en el objetivo de recuperar y crecer músculo ya que el cuerpo ha de ser asistido en su proceso de recuperación del esfuerzo. Recuerda que la clave está en tener una alimentación balanceada entre macro y micro nutrientes, y no en tener dietas restrictivas que no sean sostenibles en el tiempo. #musclelean #food #bodybuilding #fitness

🚨¡El primer descuento del año! 💪🏼 Estamos listos para cumplir tus objetivos 🏋🏼‍♀️ aprovecha del 03 de Marzo al 07 de Marzo para las ofertas de Cyber Monday. 🏃🏼‍♂️Corre, antes de que se acaben. *Aplican T&C.

Sí, caminar es bueno, pero no es suficiente. 🤔 En redes nos solemos encontrar con información que refiere a que deberíamos tener 10.000 pasos 👣 diarios, y si bien esto aumenta tu bienestar cardiovascular, no es suficiente si quieres cumplir tus objetivos de bienestar y composición física. Los ejercicios de alto rendimiento suelen incrementar hasta 3 veces los resultados, estos pueden ser ejercicios de pesas, deportes de alto impacto o cualquier actividad física que te rete físicamente y lleve tus pulsaciones por minuto a niveles fuera del reposo. 💪🏼 ¿Qué actividades físicas te gusta hacer? #Fitness #MuscleLean #Sports #Deporte #Salud

Uno de los principales mitos con los que nos encontramos es la resistencia a entrenar pesas por miedo a verse “muy grande” 🤕. Pero lo cierto es que entrenar pesas, fuerte y con un esquema de entrenamiento trae muchos beneficios para la salud, hormonalmente y físicamente, que van a permitir mejorar tu aspecto físico, tu autoestima e incluso, tu tranquilidad y salud mental, reduciendo tus niveles de cortisol y bajando tus niveles de estrés 😎. #MuscleLean #Fitness

Nuestros BCAA's 3.000 son perfectos para aquellos deportistas que no se quieren complicar preparando bebidas o agregando suplementos en polvo al agua. 🏃🏼‍♂️ Cada porción (3 cápsulas) aporta 3 gramos de aminoácidos ramificados en proporción 2:1:1 🤩. Su consumo antes del entrenamiento ayuda a mejorar el rendimiento, el estímulo de la síntesis proteica y prevenir el catabolismo muscular. Lo cual, se traduce en una mejor recuperación de tus músculos y en el tiempo, mejor rendimiento en los entrenamientos. ¿Qué prefieres tú? ¿Aminoácidos en polvo o en cápsulas? Cuéntanos en los comentarios. #MuscleLean #Fitness #BCAAS #bodybuilding

Se acabó el primer mes del año y queremos que nos cuentes, ¿Cómo van tus metas del año? 🤔. Uno de los retos más grandes que tenemos al bajar de peso y mejorar nuestra composición corporal son los eventos sociales y los consumos que implican, como la comida en exceso, o el alcohol 😵‍💫🍷. Pero, ¿Qué tiene de malo el alcohol? Además de ser perjudicial para nuestra salud, el alcohol está lleno de lo que se conoce como "Calorías vacías", pues cada gramo de alcohol te aporta alrededor de 7 calorías por gramo, sin embargo, el problema de estas calorías es que no tienen ningún aporte nutricional 🤯. Y además de las complicaciones e implicaciones en la salud y en las calorías ingeridas, podemos pasar verguenza cuando nos pasamos de tragos 🥵. Pero entonces, ¿Cómo podemos dejarlo? 1. El primer paso es identificar si tienes o no algún de dependencia al alcohol. Usualmente un nivel de dependencia inicia cuando el consumo es diario con más de 3 a 4 bebidas alcohólicas por día, sin embargo el consumir menos no significa que no puedas tener dependencia. En este caso es importante que te remitas a tu médico. 2. Identificar los momentos que disparan tus ganas de ingerir alcohol 🍷, piensa en patrones que se repiten cuando consumes alcohol, pueden ser salidas sociales, días de mucho estrés, problemas, celebraciones, entre otros. 3. Busca reemplazos de bebidas para los momentos de ansiedad. ¿Por qué no buscar unas preparaciones similares a los cócteles pero sin alcohol? ¿Qué tal unas sodas para acompañar el asado? 🥤 4. Reduce el consumo de manera paulatina. Lo más difícil al dejar un hábito es cortarlo de raíz, intenta consumir tu consumo total en la semana, luego, solo el fin de semana, luego, cada dos semanas. 5. Busca nuevos hábitos. Eliminar un hábito es difícil, pero reemplazarlo por otro puede ser más sencillo para la transición. Intenta encontrar hábitos que te generen sensaciones similares a las que obtienes al beber alcohol. Si tuviste un día estresante, puedes probar trotar 15 minutos para liberarlo. ¿Qué otras estrategias has usado para dejar el alcohol? 🫣 cuéntanos en los comentarios. #Fitness #Habits #supplements #newyear