روزمرگی و رژیمی 😊🤗زاهدان
من یک مادر شاد وپرانرژیم😊 شروع چالش:11/1/99 وزن شروع:77 وزن الان :57 خوشمزه لاغرشو😋 #لاغری_به_سبک_محبوبه 👉رو بخونید #سیستانی هستم❤️ ‌📣تبلیغات داریم
-% o dilynwyr @goodlife.mahboobeh yw benyw ac -% o ddynion. Mae'r gyfradd ymgysylltu gyfartalog ar y postiadau oddeutu 3.3%. Yn gyfartalog, y nifer o hoffi ar bob post gyda 1,759 yw ac y nifer o sylwadau gyda 86.
Mae @goodlife.mahboobeh wrth ei bodd yn postio am
55,879
Dilynwyr
3.3%
Cyfradd Ymgysylltu
1,845
Ymgysylltiad fesul post
1,759
Hoffiadau Cyfartalog fesul Post
86
Sylwadau Cyfartalog fesul Post
199,336
Ranc Byd-eang
15,870
Ranc Gwlad
-
Ranc Categori
Tueddiadau Twf Dilynwyr a Post
Tueddiadau Twf Ail-Gyfradd Ymgysylltu
Rhyw y Gynulleidfa
Grŵp Oedrannol Droseddol
Diddordebau
Cyfradd Ymgysylltu
Hoffiadau a sylwadau
Dylanwadau Nodedig
Affiniti Brand y Gynulleidfa
Cyfrifon Tebyg
53,404 followers
42,719 followers
34,334 followers
33,630 followers
29,445 followers
29,000 followers
Postiau Diweddar
❤️✨رفیق عزیزم ⚪️✨سفیدی برف را برای روحت ❤️✨سرخی انار را برای قلبت ⚪️✨شیرینی هندوانه را برای عشقت ❤️✨و بلندای یلدا را برای زندگی قشنگت ⚪️✨آرزومندم ❤️✨پیشاپیش یلداتون مبارک 🌸🎊 سلام دوستای گلم 😘 گفتم یوقت دلتون برای پست هام تنگ نشده باشه😁گفتم امروز توی پست گزارش بدم😉 صبحونه :وافل با 200کالری میان وعده صبح :پونزده گرم تخمه. نصف کلوچه ی خرمایی. 140کالری ناهار :صدو هفتاد گرم رشته پلو. صدو بیست گرم مرغ. چهار قاشق بورانی 580کالری عصرونه :یک کاپوچینو بدون شکر. ده گرم پروتئین بار. یک سیب. 170کالری شام :چهل و پنج گرم نان جو. یک نیمرو با یک سفیده 250کالری آخرین وعده :چای و دوتا خرما یک قاشق مربا خوری کره بادام زمینی 70کالری.. کالری امروز تقریبا 1400 یکساعت تمرین بالاتنه 💪 هشت لیوان آب فردا هم ان شا الله سعی کنید صبحونه و ناهار کالری ذخیره کنید و شب رو کنار عزیزانتون خوش بگذرونید. نه خیلی به خودتون سخت بگیرین نه خیلی دیگه خوش بگذرونید 😁که جبرانش سخت بشه. شبتون قشنگ 🌸🥰😍 ممنون از اینکه پست رو لایک می کنید 😘و برام کامنت میزارین. 😘💙 #لاغری_از_همه_چی_خوشمزه_تره #خواستن_توانستن_است #تناسب_اندام #تغذیه_سالم #تثبیت_وزن #رژیمی#شب_یلدا #یلدا #پروتئین_بار #کاپوچینو_رژیمی #رشته_پلو #اسنک_تخم_مرغ #وافل #وافل_ساز #انرژی_مثبت #انگیزشی #خدایاشکرت #گل_نرگس_را_عاشق #لاغری #رژیم #تمرین_در_منزل #بالاتنه
1,459
64
سلام دوستای گلم 😘 راستش نمیخواستم پست بزارم ولی خیلیاتون خواستین طرز تهیه تاسوی رو پست کنم منم چون عاشقتونم گفتم چشم😘😍 اول باید به قول ما زابلیا داروی تاسوی رو درست کنید اینجا عطاری ها آماده دارن دارچین. زنجبیل.رازیانه. تخم شوید. تخم گشنیز. زیره سیاه. زیره سبز. رو آسیاب میکنیم تا خوب پودر بشه. این از دارومون برای تاسوی رژیمی من یک لیوان آب دوتا ساشه استویا و یک قاشق و نیم از دارومون و یکم زعفرون گذاشتم روی شعله یکم که قل زد خاموش کردم. توی یک قابلمه دیگه پونزده گرم آرد رو با هفت گرم روغن زرد حیوانی تفت دادم تا آرد یکم رنگش عوض بشه. بعد آروم آب و استویا رو اضاف می کنیم و هم میزنیم تا مایعمون غلیظ بشه البته نه مثل حلوا. رقیق تره‌. با مغز گردو بادوم پسته میل میشه. خیلی خوشمزه بود مثل تاسوی با نبات هیچ فرقی نداشت فقط اینجوری سالم تره. و چربیشم کمتر. ما سیستانی ها تاسوی رو برای خانمی که تازه زایمان کرده بیشتر درست می کنیم.ولی خیلی شیرین و چررررررررب 😁البته اطرافیان بیشتر میخورن🤣 سوالی بود درخدمتم میان وعده قهوه و پونزده گرم پروتئین بار 55کالری ناهار:صد و هشتاد گرم پلو. صدو سی گرم سینه مرغ. 500کالری عصرونه :دوتا پرتقال. چای ماسالا.یک کوکی. 160کالری میان وعده دوم😁 سی گرم پفک خیلی دلم خواست. 😋150کالری شام:یک لیوان شیر دارچین و یک خرما آخرین وعده :چای و یک خرما #تاسوی
1,869
90
سلام دوستای قشنگم 😘 گزارش امروز #شنبه_های_بدون_نان_و_برنج صبحونه #اوتمیل_محبوبه_پز با200 کالری میان وعده صبح :#ژله_رژیمی_محبوبه 50 کالری. یک پرتقال کوچیک 50کالری ناهار :دویست و پنجاه گرم خوراک لوبیا. صد گرم ماست کم چرب که با آب لبو اینجوری خوش رنگ شده😍😉. 450کالری عصرونه :کاپوچینو بدون شکر. موز و ارده. یک لندو 160 کالری شام جذابم😋 املت گل کلم😉 پنج قاشق گل کلم ریز شده رو گذاشتم با نصف لیوان آب بپزه آبش که کامل خشک شد یکم روغن میریزیم و نمک و زردچوبه. بعد یک تخم مرغ و یک سفیده رو خوب هم میزنیم میریزیم روی گل ها. خیلی خوشمزه و سیر کننده حتما امتحان کنید😋130کالری ترشی ها رو بکشم توی ظرف. گلدونارو آب بدم. بعد آخرین وعده :آخیییییییش تایم چای و خرما یعنی به اندازه ای که این وعده ی آخر میچسبه هیچ کدوم از وعده ها نمیچسبه قبول دارین😁 کالری امروز تقریبا 1100کالری هشت لیوان آب شبتون خوش 😘💝 #خواستن_توانستن_است #لاغری_از_همه_چی_خوشمزه_تره #کالری_شماری #تناسب_اندام #تثبیت_وزن #لاغری #انگیزشی #خدایاشکرت #املت_گل_کلم #اوتميل #اوتميل_رژيمي #خوراک_لوبیا #ماست_لبو #کاپوچینو_رژیمی #لندوی_محبوبه_پز #ژله_رژیمی #ژله_رژیمی_محبوبه
1,945
74
سلام دوستای عزیزم ❤️. بریم با هم کرایی درست کنیم😉 کَرایی یکی از محبوب ترین غذاهای کشور پاکستان و بلوچستان ایرانه . این غذای خوشمزه با همین روش پخت با گوشت گوسفند و میگو هم درست میشه. 👌😊 طعم این غذا عالیه 😋 مرغ هر چی دوست داشتین😁 نمک بازم هر چی دوست داشتین فلفل قرمز. فلفل سیاه. زردچوبه. زنجبیل. ادویه گراماسالا از هر کدوم یک ق م خوری پر ميتونيد به جای پودر زنجبیل. زنجبیل تازه استفاده کنید. سیر پنج تا حبه آبلیمو چهار قاشق فلفل سبز تند سه تا گوجه چهارتا جعفری تازه پنج قاشق ماست یک لیوان اول مرغ ها رو نمک بزنید با شعله زیاد تفت بدین نیاز نیست خیلی سرخ بشه بعد سیر رو اضافه کنید شعله رو کمتر کنید که سیر نسوزه یکم که تفت خورد آبلیمو رو اضاف کنید و بعد گوجه رو اضاف کنید سر قابلمه رو بزارین تا گوجه پخته بشه. دوست داشتین گوجه رو پوره کنید. بعد که گوجه پخت با کفگیر تون بیفتین به جونشون و لهش کنید😁 فلفل سبز خورد شده رو اضاف کنید بعد هم ادویه ها رو. لازم نیست ادویه تفت بخوره چون هم عطرش کم میشه هم خاصیتش رو از دست میده 😉یکم که آبش کم شد ماست و جعفری تازه رو اضاف کنید و بزارین با شعله ی کم جا بیفته. اصلا احتیاجی به اضافه کردن آب به خورش نیست فقط باید تکه های مرغ کوچک باشد .مرغ ها خیلی خوب با آب گوجه و ماست پخته میشه 🥰. اگه تند تردوست داشتین فلفل بیشتر بریزین و اگه نه کمتر😉 امیدوارم درست کنید و لذت ببرید❤️ این غذا فوق العاده است ❤️ اگه این آموزش رو دوست داشتین برام کامنت بزارین😘 آموزش این غذای تند رو بفرستید برای کسی که عاشق غذای تنده😋😋 #کرایی_مرغ#کرایی_مرغ_محبوبه_پز
1,526
82
سلام دوستای گلم طرز تهیه کیک تقریبا رژیمی 😊 دوستان وزن نکردم لیوانی میگم کیک شیره خرما دوتا تخم مرغ دولیوان سرصاف آرد نصف لیوان شیره خرما یا انگور یا سه شیره یک سوم لیوان روغن یک لیوان شیر یا(آب ولرم) یک قاشق م خ بکینگ پودر یک قاشق م خ وانیل اول دوتا تخم مرغ وانیل و شیره رو خوب در حد پنج شش دقیقه هم میزنیم اگه همزن برقی نداشتین با همزن دستی هم بزنید. بعد روغن و شیر رو اضاف می کنیم ده ثانیه میزنیم. بعد آرد و بکینگ پودر رو که سه بار الک کردیم رو دو مرحله میریزیم و هم میزنیم این مرحله با همزن دستی هم بزنید خیلی بهتره. خوب که مخلوط شد. مواد رو بریزین توی قالب که از قبل با کره خوب چرب شده. بعد هر چی دوست داشتین بریزین روش و بزارین توی فر که از قبل گرم شده. من توی گلفر درست کردم بیست دقیق المنت پایین. پنج دقیقه المنت بالا و پایین بازم با خلال دندان چک کنید چون فر ها با هم فرق میکنن 😉 کالری کلش تقریبا دوهزار کالری شد. با توجه به این که چندتا برش میزنید تقسیم کنید. اگه دوست داشتین ‌شیرین تر بشه شیره بیشتر بریزید. خوشمزه بود 😋جاتون سبز #لاغری_از_همه_چی_خوشمزه_تره #چالش_بدون_قند_تا_آذر#یلدا #شب_یلدا #کیک_رژیمی #کیک_رژیمی_محبوبه_پز #کیک_شیره_خرما
1,465
90
سلام مجدد دوستای گلم 😘😘 اول ممنون بابت تبریکاتون و همراهیتون😘🌸 ببخشید که نمیتونم دونه دونه ازتون تشکر کنم ولی قدردان حضور و همراهی تون هستم😘تک تک پیام هاتون رو خوندم و با بعضی ها واقعا اشکم دراومد😊😘بس شما مهربونید و بهم لطف دارید. خداروشکر که دارمتون😘🌸 خوشحالم از داشتن این پیج و داشتن شما👩‍❤️‍💋‍👩 گزارش امروز همونطور که میدونید برنامه ی من اینه دوستان و من واقعا با این برنامه خیلی راحت و راضیم #شنبه_های_بدون_نان_و_برنج یکشنبه تا چهارشنبه زیر1500 پنجشنبه و جمعه کالری شماری نمیکنم 😊 خدایی هنوز هم از کالری شماری خسته نشدم چون به چشم تفریح بهش نگاه میکنم 😊 هر موقع بی حوصله بودم یکی دو روز به خودم استراحت دادم. گزارش امروز بدون کالری شماری صبحونه #کیک_رژیمی_محبوبه_پز یک تخم مرغ و یک سفیده رو خوب با یکم وانیل و دوتا ساشه استویا بزنید. بعد ده گرم ارده اضاف کنید و یک سوم لیوان آب بعد کم کم سی گرم آرد جودوسر. ده گرم سبوس برنج. ده گرم پودر سنجد. و یکم بکینگ پودر بزنید. خوب مخلوط که شد بریزید توی ظرف نچسب تون بعد بزارین روی شعله ی خیلی کم. چک کنید یک طرفش پخت برگردونید طرف دیگه. برای سس خوشمزه ی روش😉 بیست گرم پنیر خامه رو با یک قاشق غ ‌شیره و دوتا قاشق شیرو یک ق م پودر کاکائو خوب مخلوط کنید یکمم وانیل بزنید. 😋 من نصفشو تونستم بخورم میان وعده :نصف انار یک خرما ناهار :پنج قاشق از مایه الویه با پنج قاشق ماست کم چرب. یک نون تافتون سبوس دار سه نان که 55 گرمه عصرونه :قهوه و یک خرما با پس زمینه ی تلاش های امروزم😁 شام: کوکو سبزی(شش قاشق سبزی یک حبه سیر ادویه دوتا تخم مرغ) نصف قاشق روغن استثنااً شام دوم😁 به اصرار مادر شوهر جان یک کفگیر پلو. یک تیکه سینه مرغ آخرین وعده :دوتا نارنگی چای و یک خرما شبتون قشنگ 😘 #لاغری_از_همه_چی_خوشمزه_تره #کوکوسبزی_رژیمی #الویه_رژیمی#قهوه #کیک_رژیمی#خامه_رژيمي
2,137
87
🔸ﺍﺯ ﺗﺼﺎﺩﻑ ﺟﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻪ ﺩﺭ ﺑﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﻭ ﻣﯿﮕﻔﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺵ ﺭﺍ ﻣﺪﯾﻮﻥ ﻣﺎﺷﯿﻦ ﻣﺪﻝ ﺑﺎﻻﯾﺶ ﺍﺳﺖ💜 ﻭ ﺧﺪﺍ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻣﯿﺰﺩ...💚🍃😊😐🙄 ســـــــلام دوستای گلم #شنبه_های_بدون_نان_و_برنج #چالش_بدون_قند_تا_آذر دوستان امروز مثل همیشه خوردم دیگه کالریشو نتونستم کامل حساب کنم😁 خیلی روز بدو بدویی داشتم 😜 صبحونه #اوتمیل_محبوبه_پز میان وعده صبح :چای و خرما ناهار :مرغ حلزونی و کاهو سینه ی مرغ رو برش نازک زدم خلال دندان زدم نمک و فلفل زعفران زدم با نصف لیوان گذاشتم با شعله ی کم بپزه و آبش کامل خشک بشه در آخر نصف قاشق روغن زیتون زدم. عصرونه :کاپوچینو بدون شکر. پروتئین بار رو احساس کردم شکر داره نخوردم. یک خرما خوردم عصرونه دوم میوه شام:صدو پنجاه گرم ماست. چهل گرم ذرت همراه نمک و یکم آویشن خیلی خوشمزه شد😋 آخرین وعده دمنوش و خرما هشت لیوان آب هم میل شد شبتون قشنگ 😘 #خواستن_توانستن_است #تناسب_اندام #تثبیت_وزن #ما_میتونیم #ناهار #مرغ_رژیمی #مرغ_زعفرونی #اوتميل #کاپوچینو_رژیمی #ماست_ذرت #اوتميل_شکلاتی#لاغری_از_همه_چی_خوشمزه_تره
2,148
72
* Hawlfraint: Mae’r creadurion cynnwys yn berchnogion yr hawlfraint ragosodedig. Caiff y wybodaeth hon gan gynnwys delweddau, testunau, fideos, cofnodion a phroffiliau eu cyhoeddi ar feysydd cyhoeddus ac ar gyfryngau cymdeithasol perthynol ar gyfer gweled gyhoeddus.
Cwestiynau Cyffredin: Ystadegau ac Arweiniad Instagram ar gyfer @goodlife.mahboobeh
Sut alla i gael mynediad at ystadegau ac astudiaethau dadansoddol Instagram ar gyfer @goodlife.mahboobeh?
Mae StarNgage yn cynnig adroddiadau dadansoddol cynhwysfawr sy'n darparu metrigau allweddol ac awgrymiadau i roi dealltwriaeth gyflawn i chi am @goodlife.mahboobeh. Gallwch archwilio gwahanol agweddau, gan gynnwys ystadegau dilynwyr, fel tywydd twf dilynwyr a phost, Cyfradd Ymgysylltu, a thwf. Hefyd, gallwch gael gwybodaeth am y nifer gyfartalog o hoffi a sylwadau y per post, cipolwg ar dystiolaethau gwrando ar ddemograffeg dilynwyr neu gynulleidfa, data cymal cyfeillgarwch brand, credadennau i hashnodau perthnasol, cyfrifon tebyg, a'r cyfnodau diweddaraf o bob post.
Beth yw'r nifer o dilynwyr presennol ar Instagram ar gyfer @goodlife.mahboobeh?
Yn nhrydedd yr uwchgynhadledd ddiweddaraf, mae @goodlife.mahboobeh wedi casglu dilynwyr neilltuol o 55,879 ar Instagram.
Pa wybodaeth ac astudiaethau dadansoddol sy'n cael eu cynnwys yn yr adroddiad llawn ar gyfer @goodlife.mahboobeh ar Instagram?
Mae ein hadroddiad dadansoddol llawn Instagram yn cynnig trosolwg cynhwysfawr o @goodlife.mahboobeh ar Instagram. Mae'r adroddiad hwn yn cynnwys gwybodaeth fanwl am dwf dilynwyr dros amser, mesuriadau ymgysylltu, ac amcangyfrif o ba mor aml y mae'n postio, yn wythnosol ac yn fisol. I gael gafael ar yr adroddiad manwl hwn, cofrestrwch a chreu cyfrif StarNgage newydd neu fewngofnodi i'ch cyfrif presennol.
Ydw i'n gallu olrhain sut y mae Cyfradd Ymgysylltu @goodlife.mahboobeh wedi datblygu ar Instagram?
Ydyn, mae offer dadansoddi data StarNgage yn caniatáu i chi fonitro sut y mae Cyfradd Ymgysylltu @goodlife.mahboobeh wedi datblygu ar Instagram dros amser. Mae'r data hwn yn eich helpu i asesu effeithiolrwydd strategaethau ymgysylltu @goodlife.mahboobeh.
Sut alla i ddeall deiliadaeth dilynwyr @goodlife.mahboobeh ar Instagram?
Mae ennill dealltwriaeth o ddeiliadaeth dilynwyr @goodlife.mahboobeh ar Instagram yn werthfawr iawn. Mae'n eich galluogi i deilwra'ch cynnwys dylanwadol a'ch strategaethau marchnata i gyrraedd y dilynwyr @goodlife.mahboobeh yn well, gan fod gennych wybodaeth am eu hoedran, rhyw, lleoliad, a diddordebau.
Sut alla i ddefnyddio data cymal cyfeillgarwch brand i wella fy strategaeth marchnata ar Instagram gyda @goodlife.mahboobeh?
Mae data cymal cyfeillgarwch brand yn offeryn pwerus i ddeall pa frandiau neu gynnyrch sydd â diddordeb mwyaf gan eich cynulleidfa. Gall y wybodaeth hon arwain eich cydweithrediadau cynnwys a phartneriaethau trwy Instagram, gan wella eich ymgysylltiad â'ch cynulleidfa darged.