✅Как выбрать пробиотик Продолжение предыдущего поста. Краткая инструкция по выбору пробиотика. 🦠Пробиотик- это живые функциональные и безвредные микроорганизмы, которые позитивно влияют на микрофлору в кишечнике, даже при наличии в ней патогенных бактерий или недостатка «полезных». ❇️Базовые принципы:   ✔️Во-первых, одних пробиотиков (лакто- и бифидобактерии) в составе препарата недостаточно, обязательно должны быть и пребиотики. Без них полезным лакто- и бифидобактериям просто не выжить в ЖКТ. Они служат «пищей» для пробиотиков и стимулируют их рост. Такие комбинированные препараты на основе пробиотиков и пребиотиков называются СИНБИОТИКАМИ. ✔️Во-вторых, препарат должен включать в себя разнообразные штаммы бактерий. Мультивидовые пробиотики работают эффективнее, а эффект от использования 1-2 штаммов органичен. Исследователи сходятся во мнении, что качественный пробиотик должен содержать минимум 6-7 штаммов. Почему так важно видовое разнообразие штаммов? 🤔 Как полезные (пробиотики), так и вредные бактерии живут группами по несколько видов вместе. Различные виды бактерий обитают в разных отделах желудочно-кишечного тракта, а вместе они колонизируются и усиливают действие друг друга. «К примеру, адгезионные свойства бифидобактерий Lactis удваиваются при сочетании с лактобактериями rhamnosus и bulgaricus. Кроме того, каждый штамм бактерий имеет свои уникальные свойства. В зависимости от видового состава штаммов в пробиотике могут быть усилены те или иные свойства.”   ❇️Bifidobacterium bifidum – способствуют нормализации работы кишечника при приеме антибиотиков. Стимулируют иммунитет ❇️B. longum – уменьшают воспаления в кишечнике ❇️B. lactis – повышают иммунный ответ на вакцинацию у младенцев, чьи матери пили B. Lactis во время беременности ❇️B. breve – обладают сильным противовоспалительными свойствами. Полезен при синдроме раздраженного кишечника ❇️B. infantis – справляется с острой диареей у детей. Поддерживает здоровье кишечника ❇️B. helveticus – снижает аллергические реакции, защищает от патогенов. Помогает при депрессивных состояниях и тревогах (Продолжение в карусели)

Поступил вопрос 🙋‍♀️ «Инна, какие витамины попить, чтобы укрепить иммунитет?» ⠀ Давайте поэтапно 🧩Иммунитет- это защитная система нашего организма, невидимый щит , который защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы и т. д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток 📚Исследований на тему , как питание/продукты влияют на наш иммунитет просто огромное количество, да о чем говорить самочувствие человека, его эмоциональная и психологическая устойчивость, ощущение жизненной силы и даже его мысли во многом зависят от того, что и как он ест. 💸Аптеки заполнены витаминами искусственного происхождения. И многие тратят большие деньги на покупку дорогостоящих препаратов, не придавая значение и даже часто игнорируя то, что находится совсем рядом.И действительно самые лучшие витамины нам даны именно из продуктов питания Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Например, белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Сбалансированное питание, то есть потребление достаточного количества нутриентов, помогает поддерживать нормальную иммунную функцию. Нутриенты делятся на две составляющих: макронутриенты (белки, жиры и углеводы) и микронутриенты (витамины и минералы). Именно баланс этих составляющих играет роль в функционировании иммунной системы. Поэтому я всегда акцентирую ваше внимание на вашу тарелку , вы не мусорное ведро 🪣 в которое можно скидывать весь пищевой мусор, относитесь к себе с заботой и уважением, ибо каждый съеденный продукт составляет Фундамент вашего иммунитета🦠 и красоты 🧿 🔰Кишечник КЛЮЧЕВОЙ иммунный орган. Наш кишечник обладает собственной иммунной системой, на которую приходится 70-80 % иммунной системы всего (продолжение в карусели)#имунитеткишечника

🕷

Идеально все

Можно сколько угодно рассуждать на тему, как мне повезло с генетикой, что с такими возможностями каждый дурак сможет, но истина в том, что никто ничего не делает, стадия от говорить к делать прерывается на Точке под названием «Начать действовать»Многие теряют мотивацию и желание поддерживать физическую активность так, как не видят результат за пару недель и в голове только одно:«Мне срочно Н А Д О». Многие за счёт вредной еды пытаются порадовать себя, решить свои проблемы и каждый раз себе обещают,что вот с понедельника точно начну , а понятие «с понедельника»процесс растяжимый , враньё копится и превращается в патологическую 🤥 ложь Я желаю каждому читающему эти строки, найти в себе силы и продолжать совершенствовать себя как интеллектуально, так и физически, несмотря ни на что. Слабые люди вгоняют себя в депрессию прекращают самосовершенствоваться , развиваться , и начинают ежедневно прожигать своё время, погружаясь в мир безделья, ежедневного злоупотребления алкоголем, пищевым мусором, а болото под названием «лень» становится все больше. ✅Сильные люди продолжают идти вперёд даже несмотря на сложности и преграды на пути . Своим девочкам говорю - умейте подстраиваться и адаптироваться под любую ситуацию. Если мне надо быть водой я буду водой , огнём,значит буду огнём , я всегда подстраиваюсь под любые жизненные условия , это даёт мне преимущество и бережёт огромное количество сил, даёт энергию для дальнейших действий и собственно так вырабатывается иммунитет к проблемам и страхам, хотя раньше готова была, как белуга рыдать 😭 ✅Ни секунды не сомневайтесь в себе и своих способностях. Каждый день просыпайтесь с улыбкой на лице и только с правильными, ясными , позитивными мыслями наполняете свой разум. То во, что ты веришь становится твоим миром, все о чем ты мыслишь, станет реальностью и ЗАПОМНИТЕ страхи сбываются первыми ! ✅И да я точно знаю , как бывает тяжело идти к своим целям , как сложно добиться результатов, но моя мотивация и чёткий пошаговый план приведёт вас к результату 📈, я хочу вместе с вами пройти этот путь и помочь вам приобрести тело мечты 💭 ✔️В шапке профиля вы сможете найти ссылку на мои курсы и уже сегодня начать действовать💪🏽

⛏искусство пожалуй, это мое любимое фото💎#искусство

☕️

🥀

Волосы❤️ Охх это моя боль и гордость одновременно😅 У меня было огромное количество Экспериментов: Блондинка, рыжая , чёрные Волосы, красные 😅, короче я прошла все этапы взросления к адекватныму восприятию себя. После неудачного опыта с пигментом прямого действия, когда я стала с зелёными волосами, я решила, что ВСЕ ХВАТИТ, хочу длинные, натуральные , здоровые Волосы, а если я решила, то это окончательно и пути назад нет… Восстановить Волосы , как бы мы не хотели после обесцвечивания и прочих манипуляции НЕ ПОЛУЧИТСЯ, улучшить качество возможно, но не восстановить полотно, я решила срезать все к хэрам, как говорится😅 Это было жёсткое решение, я даже поплакала 😅, принять себя с короткими волосами я просто не смогла и заказала детские Волосы на трессах , далее мне заплели косичку вместо наращивания и так я проходила ещё год. Длинна за год отросла, мне стало комфортнее и уже потом начался путь восстановления, лечения и тщательный уход за ними , об этом я написала в гайде, который идёт сейчас по акции с курсом (смотрите в моем телеграмм канале ) На сегодняшний день мой уход состоит из: ✅ шикарный двухфазный терапевтический Шампунь❤️ ✅ Маска- бальзам ❤️‍🔥 ✅Сыворотка для роста волос ✅Коллаген ✅Витамины для роста ногтей и волос Заказать можно здесь @enhel_official 💓Про укладочные средства расскажу чуть позже ☺️🙌🏻 💓Стригу по желанию сама (видео в телеге), за крутыми стрижками и челками если самостоятельно не получается обращайтесь к @janefantastic , она Мега мастер ❤️‍🔥 💗 Седые Волосы есть, ничего не делаю и пока это особо не парит) 💗 Волосы натуральные я их не крашу, кератин и ботокс тоже мимо обхожу 😬 💗 Слежу за уровнем железа и гормонами щитовидной железы, плюс каждый год чек Ап организма , чтобы проанализировать состояние и устранить имеющиеся дефицитные состояния. Пишите если остались вопросы ?)☺️ Интересно я одна так жестко портила Волосы и устраивала эксперименты ?)😅

А можно лайков ?)😂

🌪

🎼