Надо жить, надо любить, надо верить 🙏🏻 #спорт #фитнес #спортэтожизнь #тренирвка #пп #стильжизни #веравсебя #мотивация #человечность #будьсобой #будьдобрым #будьискренним #киев #украина #украинагрузия

В любой непонятной ситуации☝🏻 тренируйся💪🏻 #фитнес #спорт #жизньэтоспорт #будьвформе #мотивация #правильноепитание #пп #достичьцели #зож #тренажерныйзал #киев #украина #жизньпрекрасна #будьтесчастливы #будьтесчастливы

Нет сомнений🙅🏻‍♂️ в том, что правильное питание идет на пользу👌🏻 организму. Ведь мы, это то, что мы едим. Что означает «питаться правильно»? Как сделать так, чтобы еда пошла на пользу и извлечь максимум ценных веществ из продуктов? Здоровое питание, что это?👇🏻 Забудьте о диетах. Имеется ввидурезкое ограничение состава и количества рациона. От таких диет организм получит только стресс, будет работать в энергосберегающем режиме. А при возврате к обычной еде быстро наверстает упущенное. Разнообразьте рацион. Обязательно включайте свежие фрукты и овощи. Не забывайте о том, что присутствовать должны все группы продуктов. Соблюдайте режим. Чтобы ускорить метаболизм, есть нужно часто и понемногу. Именно дробное питание – залог нормального веса. Желательно, чтобы приемы пищи были примерно в одно и то же время. Пейте воду. Для улучшения работы организма и избавления от токсинов нужно пить побольше жидкости – 2 литра ежедневно. Лучше всего подойдет чистая вода (без газа). Готовьте правильно. Важное значение имеет метод обработки пищи. Лучше продукты варить, готовить на пару или гриле. Жареное сократите до минимума. Завтракайте. Отказываться от завтрака – вредная привычка. Утром запускаются обменные процессы. К тому же, позавтракав, вы съедите меньше за обедом. Сочетайте. Большое значение имеет сочетаемость продуктов. Неправильная комбинация может быть чревата несварением и вздутием. Ешьте свежее. Важную роль играет качество продуктов питания. Чтобы еда не залеживалась в холодильнике, готовьте небольшие порции. Покупайте пищу с хорошим сроком годности в проверенных местах. Ешьте легкое. Продукты, богатые жирами и углеводами, лучше употребить в первой половине дня. Вечером выбирайте пищу с невысокой калорийностью! #правильноепитание #фитнес #сбалансированноепитание #диетадляпохудения #спорт #тренажерныйзал #будьвформе #худейсудовольствием #киев #украина #energym

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем ) #инстаграм #инстаграманет #инстаграмнедели #инстаграм_поукраински #инста #инстатаг #селфи #любовькжизни #фитнес #украина #красота #супер #я #улыбка #дружба #лайки #фото #фотография #украина #жизнь #жизньпрекрасна #небо #день #ночь #природа #друзья #киев

Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы , тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем либо. Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь. Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи. #инстаграм #инстаграманет #инстаграмнедели #инста #инстатаг #селфи #любовькприроде #я #улыбк #дружба #лайки #фото #фотография #украина #жизнь #жизньпрекрасна #небо #день #ночь #природа #друзья #фитнес

Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя ☝🏻 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #kiev #ukraine #energym #фитнестренер #мотивация #тренировка #лето #сушка #будьформе

Наше счастье зависит куда более от того, как мы встречаем события нашей жизни, чем от самих этих событий... #me # #selfie #photooftheday #fun #followme #smile #summer #swag #instalike #igers #tbt #picoftheday #follow4follow #tflers #fashion #like4like #follow #instagood #amazing #kiyv #kiev🇺🇦 #ukraine #инстаграм #киев #фото #прекрасныйдень #природа #жизньпрекрасна

В обществе эталоном целеустремленности и силы принято считать мужчин. По крайней мере, этого от них ожидают девушки и сами мужчины так же, но к сожалению мы видим малую часть тех мужчин которые занимаются спортом, не важно это фитнес или борьба 🤼‍♂️ или футбол и так д . Каждый мужчина Должен выглядеть как мужчина. Но далеко не так ((( Однако есть девушки, которые по этим параметрам дадут фору большей части сильной половины человечества, когда к примеру мужчина не может подтянуться 2 раза или отжаться от пола, это стыд! Но это не поздно исправить, все в ваших руках друзья. Занимайтесь спортом 🙌 будьте сильными и счастливы 👍🏻💪🏻 #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #fun #cocerocosthabjj #kiev #ukraine

Будь самим собой, спокойным, ясным, ярким. Спрашивай себя каждую минуту, то ли это, чего ты действительно хочешь, и делай это, только когда услышишь утвердительный ответ. Это отвадит от тебя тех, с которыми ты ничего о себе не узнаешь, и привлечет других, у которых тебе стоит поучиться ☝🏻 #fitness #fitness #fitnessmotivation #sport #motivation #gym #nature #naturelovers #nature_perfection #natureza #naturelover #naturehippys #nature_shooters #sunset #sunsets #sunset_madness #любовь #инстаграм #украина #киев #фотография #инста #день #лайки #природа #жизньпрекрасна #селфи #украина #небо #фото #жизнь #красота

Чем больше любви, мудрости, красоты, доброты вы откроете в самом себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире☝🏻 #dfitness #fitness #motivation #live #instagood #instalike #followｍe #selfie #style #instacool #фитнес #успех #жизнь #город #украина #киев #следуйзамной #счастье #

Что мне нравится в фотографии, так это то, что в ней пойман момент, который ушел навсегда, который невозможно воспроизвести ☝🏻😁 #dfitness #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #ukraine #kiev #dneprovskayanaberezhnaya #sport #фитнес #фотография #снимок #україна #киев #мотивация #будьтесчастливы

Наше мнение о людях зависит не столько от того, что мы видим в них, сколько от того, какими мы видим себя, когда мы с ними ☝🏻 #dfitness #fitness #motivation #sport #liketime #live #фитнес #спорт #жизнь #киев #украина #смыслжизни #цитаты