¿Qué define para ti a una “persona de bien”? ✅Por ejemplo: una persona de bien es una persona que hace el bien intencionadamente. 🙏Deseando leer tu definición o idea de persona de bien. Y de paso te animo a enviar este mensaje “ tú eres una persona de bien para mí” a alguien que haga mejor tu vida. Es importante que las personas sepan que las valoramos por sus valores, como la bondad. 📸 @belentatico . . . 💕¿En qué podemos ayudarte? 👉 www.patripsicologa.com Suscríbete en: https://www.patripsicologa.com/suscribete/ 💻 Consulta online: infórmate en el mail [email protected]

🎙️ Hoy en #PersonasdeBien tenemos a nuestra querida @byneussanz ¿Qué valores deben ser prioritarios en la vida? Neus lo tiene claro, la generosidad y la empatía con los que te rodean. En el episodio de hoy nos cuenta su experiencia y labor como voluntaria en escucha y acompañamiento en el área de daño cerebral y cuidados paliativos. ✨ Gracias a @byneussanz por sumarte y gracias @vidacaixa por acompañarnos a @pericoherraiz y a mí en este proyecto solidario para @cooperacion_internacional_ong Tienen todas las entrevistas en mis stories y en mi web. #personasdebien#vidacaixa #cooperacion_internacional_ong #byneussanz

La esperanza es la capacidad de ir acercándote a tu meta en la medida en la que tú controlas el camino y mantenerte perseverante. 1️⃣0️⃣ consejos para mantenerte esperanzado 1️⃣Decide qué significa tener esperanza para ti.  Para unos puede tener un significado y para ti, otro. Define qué esperas y ponlo por escrito. 2️⃣Recuerda que puedes hacer todos los cambios que te propongas. Tienes y tendrás capacidad de aprendizaje toda la vida. Y puedes intervenir en tu destino. 3️⃣Pide ayuda, no estás solo. Hay muchas personas que te puede ayudar, pero necesitan conocer tus necesidades. 4️⃣Elabora planes. ¿Cómo te gustaría que fuera el camino? La idea de "no es posible, esto se ha terminado, no puedo hacer nada" te limita e impide ver soluciones.  5️⃣Entrena tu creatividad.  Solemos analizar los problemas desde nuestra escala de valores, experiencia y visión del mundo… y eso es limitado. 6️⃣Analiza qué parte de la vida es controlable y cuál no. Así podrás centrarte en lo que depende de ti. ¿En este momento qué puedes hacer que te dé control? 7️⃣Cuídate y trabaja tu autoestima.  Busca en tu pasado momentos de superación y de aprendizaje que puedan servirte en el ahora.  8️⃣Elige tu entorno. La esperanza también depende de la confianza que nos inspira nuestro alrededor. 9️⃣Practica hábitos de vida saludables que te ayuden a tener un buen estado de ánimo. Descansa, comer de forma sana, cuida tu higiene, practica ejercicio, ríe y ten tiempo para ti. Necesitas un buen estado de ánimo para afrontar la situación. 🔟Elabora estrategias anticipatorias. Si un nuevo problema te coge mentalmente fatigado, no sabrás cómo hacerle frente. . . . 💕¿En qué podemos ayudarte? 👉 www.patripsicologa.com Suscríbete en: https://www.patripsicologa.com/suscribete/ 💻 Consulta online: infórmate en el mail [email protected]

Estamos de gira, mi querida Mitre y yo. Hemos disfrutado y reído en Valencia, Barcelona y Madrid. Y con toda nuestra ilusión seguimos este miércoles en Sevilla, domingo en Granada, miércoles en Vigo y jueves, acabamos en Gijón. On road🚀 Volvemos con la gira de “Nena no te compliques” en junio. 🤸 Si el mundo ya es complicado, ¿por qué te conviertes en tu primera dificultad? 💕"𝗡𝗲𝗻𝗮, 𝗻𝗼 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀. 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗳𝗮́𝗰𝗶𝗹." 🎙️Una versión en directo de El Podcast de Cristina Mitre. Mi amiga y periodista @thebeautymail me va a entrevistar para ayudarnos a crear ese libro de instrucciones que nos haga la vida mucho más fácil.🙌 📌Nos vemos en las siguientes ciudades: 🔸Sevilla: Miércoles 14 de junio. Auditorio Nissan Cartuja. 🔸Granada: Domingo 18 de junio. Palacio de Congresos 🔸Vigo: Miércoles 21 de junio. Teatro Afundación. 🔸Gijón: Jueves 22 de junio. Teatro Laboral 💺Plazas limitadas *️⃣Funciones únicas 👉Pueden adquirir las entradas en las web de los teatros y a través de mi web, pronto estarán todas a la venta 😊 https://www.patripsicologa.com/teatro/nena-no-te-compliques/

Unos consejitos para trabajar el autocontrol… que buena falta nos hace. . . . 💕¿En qué podemos ayudarte? 👉 www.patripsicologa.com Suscríbete en: https://www.patripsicologa.com/suscribete/ 💻 Consulta online: infórmate en el mail [email protected]

Practica el agradecimiento 🙏No se trata sólo de dar las gracias. Es una manera de mirar y enfocar. 🙏Agradece al final del día tres cosas bonitas que hayas vivido. 🙏Agradecer genera vitalidad, satisfacción, felicidad, esperanza, empatía… 🙏Da las gracias verbalmente más veces al día. 🙏Sé consciente de qué personas mejoran tu vida cada día. 🙏¡Fuera egos! Ya lo siento, no somos el ombligo del mundo. No lo merecemos todo, no todo es regalado. Es importante ser considerado. 🙏No necesitas que alguien haga algo especial por ti para agradecerle algo. . . . 💕¿En qué podemos ayudarte? 👉 www.patripsicologa.com Suscríbete en: https://www.patripsicologa.com/suscribete/ 💻 Consulta online: infórmate en el mail [email protected]

Las voces que nos habitan Hoy en “Esto sí se dice” ponemos el punto de mira en cómo nos hablamos a nosotros mismos. ¿Hasta qué punto es importante la calidad de nuestro diálogo interior? ¿Por qué nos perdemos constantemente el respeto? ¿Por qué somos tan poco compasivos, amables, amorosos con nosotros mismos? ¿Por qué cuidamos más las formas y contenido al hablar con personas a las que amamos y no lo hacemos cuando nos dirigimos a nosotros? “Que tonta soy”, “Desde luego, menudo desastre estoy hecho”, “¿Se puede ser más inútil?”, “No tengo remedio”... Gotas que caen a diario sobre nuestro cerebro y que van reforzando una imagen devaluada de nosotros que parecen no tener importancia, pero que la tienen, y mucha. Hoy reaprendemos una ecuación básica de supervivencia emocional: no castigamos a quien queremos. Lo abrazamos para aliviarlo. #estosisedice

💕Les espero el próximo sábado 10 de junio en la Feria del libro de Zaragoza✍🏻 ⏰ Desde las 18:30 hasta las 20:30 📌En la caseta de la Librería Central en el parque grande.

Hoy te propongo un ejercicio que te ayudará a aliviar la intensidad emocional de situaciones que hayas sufrido en el pasado. . . . 💕¿En qué podemos ayudarte? 👉 www.patripsicologa.com Suscríbete en: https://www.patripsicologa.com/suscribete/ 💻 Consulta online: infórmate en el mail [email protected]

💕Les espero el próximo sábado 10 de junio en la Feria del libro de Zaragoza✍🏻 ⏰ Desde las 18:30 hasta las 20:30 📌En la caseta de la Librería Central en el parque grande.

Cómo quedarte en el lado satisfecho de la vida 🔦Enfócate en lo que suma. Nuestra atención es muy limitada y no siempre se va dónde interesa. 🙏Agradece. Ser agradecido es más que dar las gracias. Es una filosofía de vida. 😅Relativiza. Ni todo es importante, ni todo es urgente, ni todo es difícil. 🌻Elige tus batallas. ¿Deshojamos la margarita? Esta batalla sí, esta no, esta sí, esta no… ⭐️Ten esperanza. Tranquilo… no es de ilusos. ❤️Cultiva el AMOR con mayúsculas, como ese valor universal que no todo lo puede, pero que sí puede con mucho. . . . 💕¿En qué podemos ayudarte? 👉 www.patripsicologa.com Suscríbete en: https://www.patripsicologa.com/suscribete/ 💻 Consulta online: infórmate en el mail [email protected]

Dar muchas vueltas a los problemas es el problema, no la solución. De hecho hay problemas que no necesitan soluciones, necesitan tiempo. . . . 💕¿En qué podemos ayudarte? 👉 www.patripsicologa.com Suscríbete en: https://www.patripsicologa.com/suscribete/ 💻 Consulta online: infórmate en el mail [email protected]