Сергей | ФИТНЕС•ТРЕНЕР | Минск

Simply the Best 💪🏽 Про Мастера своего дела, Тренера и Наставника - @van_lee_vladimir ⠀⠀⠀ Хочу поздравить Вас с Днём Рождения!!! 🎂 Пожелать крепкого здоровья, достойных учеников, продолжать нести в массы бесценные знания, говорить о сложном простым языком и делать так, чтобы люди включали мозги!) Огромное уважение Вам за честность, ответственность за своё слово и просто за то, что говорите так как есть 👏🏽 ⠀⠀⠀ Про обучение 📚 ⠀⠀⠀ Из всего того, что есть в РБ, курсы Владимира Александровича считаю самыми эффективными и достойными, как для себя, так и для карьеры тренера! Уже во время обучения мозги начинают совсем по-другому смотреть на весь тренировочный процесс. Тот момент, когда ожидание и реальность совпали на 200%. Моя лучшая инвестиция в 2022, рекомендую! 👍🏽 ⠀⠀⠀ P.S. 🙏 ⠀⠀⠀ Можно ещё много написать хвалебных отзывов и теплых слов, НО если есть возможность, запишитесь лично на обучение к Мастеру. Прокачаете не только тело, но и мозг! И как говорит Владимира Александрович - "Не буду дурить вам голову, все пока!" 😉

HAPPY BIRTHDAY TO ME 🥳🎁🎂 ⠀⠀⠀ ◽️Стать лучше всех – не смог. ◽️Cтать хуже всех – не получилось. ◽️Стать как все – неприемлемо. ◽️Остаюсь как был – неповторимым!

Great time in wonderland 🇬🇷 ⠀⠀⠀ Будьте счастливы срочно. Вы слышите? Срочно, Потому что мы здесь не навек. Это точно. Потому что мы здесь лишь на срок, лишь на миг. И, поскольку удел наш земной невелик, Надо поиском радости срочно заняться, Чтоб потом пред Творцом не пришлось извиняться За зашоренность нашу и за слепоту, Неспособность постичь этих дней красоту. ⠀⠀⠀ Лариса Миллер © ⠀⠀⠀ Друзья, делитесь в комментариях странами где уже побывали в этом году или куда планируете в ближайшее время ✈️ 🌎

HAPPY BIRTHDAY TO ME 🥳🎁🎂 ⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️15 Правил жизни которые я понял к своим 三十五 годам: ⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣ Цени самые обычные примитивные вещи которые есть в твоей жизни, потому что многие люди могли бы об этом мечтать. ⠀⠀⠀⠀⠀ 2⃣ Не позволяй мелким вещам раздражать тебя. ⠀⠀⠀⠀⠀ 3⃣ Если ты не счастлив сам с собой, то никогда не будешь счастлив с другим человеком. ⠀⠀⠀⠀⠀ 4⃣ Не забывай, что тебе всегда 25 :) (главное - какой "возраст" внутри). ⠀⠀⠀⠀⠀ 5⃣ Не советуй и не помогай, пока тебя не попросят. ⠀⠀⠀⠀⠀ 6⃣ Друзья приходят и уходят. ⠀⠀⠀⠀⠀ 7⃣ Деньги и счастье очень взаимосвязаны (но за деньги счастье не купишь). ⠀⠀⠀⠀⠀ 8⃣ Выстраивай свою жизнь так, чтобы ты надеялся только на себя (а все остальное будет приятным бонусом). ⠀⠀⠀⠀⠀ 9⃣ Поменьше говори о своих планах - а больше делай шагов и действий по направлению к реализации их. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔟 Работа не может быть на 100% в кайф (отдыхать все ровно круче!). ⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣1⃣ Удача - это результат работы (регулярно, долго и много). ⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣2⃣ Знай свою цель. ⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣3⃣ Разбивай большую цель на несколько маленьких, что бы она не казалась недостижимой. ⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣4⃣ Занимайся самообразованием. ⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣5⃣ Ты достоин лучшего! Не откладывай счастье на потом. ⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья пишите и дополняйте меня в комментариях! ✍🏼 Любопытно будет почитать ваши мысли 🤔 Всех обнял! 🙏🏼

Я за эстетику тела и здоровья в бодибилдинге 💪🏽 ⠀⠀⠀ Шаг за шагом. Уверенно, спокойно, целенаправленно. Будут пытаться сбивать с пути - улыбайся. Работай. Много, упорно, сосредоточенно. Кайфуй. Легко не будет, но это стоит того...! ♥️ ⠀⠀⠀ Актуалити - Фаталити: лето 2020 🏄🏽‍♂️ ⠀⠀⠀ Оцени форму Дяди Серёжи от 1️⃣ до 🔟

ПРО ЛЮБИМОГО ФРОНТМЕНА ПОСТ ♥️🎤🇮🇪 ⠀ С Днём Рождения соловушка моей души и один из последних рок-королей! 🤘🏽👑⭐ ⠀ С 60-летием вас мистер Bono (@u2) !!! 🕺🏻🎂🕶 ⠀ Голос, лирика и музыка моего настроения, не зависимо от того плохо мне или хорошо! 😏🧡🤪 ⠀ Желаю тебе огромного здоровья, вдохновения, энергии как у Mick Jagger, выпустить еще минимум 5 альбомов + столько же турне откатать и стать мэром Дублина! 💌🎸📀🍀🙃 ⠀ А какие у вас любимые музыканты или группы? 🤔 ⠀ A post about my favorite frontman ♥️🎤🇮🇪 ⠀ Happy Birthday to the soul-mate of my soul and one of the last rock kings! 🤘🏽👑⭐ ⠀ Happy 60th Mr. Bono!!! 🕺🏻🎂🕶 ⠀ The voice, lyrics and music of my mood, regardless of whether I feel bad or good! 😏🧡🤪 ⠀ I wish you great health, inspiration, energy like that of Mick Jagger, release at least 5 more albums + roll back the same tour and become mayor of Dublin! 💌🎸📀🍀🙃 ⠀ What are your favorite musicians or bands? 🤔

Happy Birthday to me 🔥🎁🎂 ⠀⠀⠀ Анализируя весь тот ужас и хаос, который творится сегодня в мире я еще больше начинаю ценить то, что есть у меня! 🤞🏼👪 ⠀⠀⠀ Люблю ВАС мои самые родные: мамочка-дюймовочка и папуля-батя!) 👩🏼‍🦰♥️👱🏼‍♂ Спасибо ВАМ за самый главный подарок - это жизнь! 💌 А далее небольшое лирическое отступление: ⠀⠀⠀ 🔹Прошлое - это поезд, но он уже ушел. 🔹Будущее - это мечта, но еще не известно, сбудется ли она. 🔹А настоящее - это подарок жизни. 🔹Поэтому нужно жить настоящим, с надеждой на будущее и с опытом прошлого! ⠀⠀⠀ P.S. А на дворе тем временем шел май XX века, дяде Серёже 1 месяц 👼🏼) ⠀⠀⠀ P.P.S. Соблюдаете ли вы карантин и меры предосторожности!? 😷 _________________________ #happybirthday #mybirthdayparty #april10 #liketime #stayhomesavelives #myfamilyrocks #деньрождения🎂 #вечномолодой #лайктайм #лучшедома #мойденьрождения #моясемья❤

О Игре престолов (Game of Thrones) 🐉 ⚔️🛡 ⠀⠀⠀ Valar Morghulis друзья! 🙋🏻‍♂️ Вот и подошел к концу любимый миллионами сериал..: радовавший, удивлявший и шокирующий на протяжении 9 лет (2011-2019). ⠀⠀⠀ Далее я выскажу сугубо СВОЕ мнение про этот Шедевр киноиндустрии! 🙏🏼 ⠀⠀⠀ Game of Thrones - это самое дорогое, масштабное и исторически значимое шоу за время существования телевидения, с великолепно прописанным сценарием и персонажами, постановкой которую себе могут позволить только блокбастеры с миллионными бюджетами, и самой большой аудиторией среди всех сериалов на сегодня. ❄️✔️🔥 ⠀⠀⠀ Джордж Мартин создал интереснейшую вселенную «Песнь Льда и Пламени» которая меня полностью поглотила, как в свое время это сделали Джон Толкин («Властелин колец») и Анджей Сапковский («Ведьмак»). Я очень люблю во всех ипостасях стиль 'dark fantasy' и при просмотре GoT ловил себя на мысли, что сериал идеально передает атмосферу, локации, музыку, стиль моих любимых игровых вселенных: Dark Souls и The Witcher. 🔝 ⠀⠀⠀ Я никогда так запоем не смотрел ни один сериал. Я в принципе их не смотрю 😂 Все началось с того, что в 2017 году мне друзья прожужжали все уши о том, какой там крутой сюжет и неожиданные повороты с персонажами. Далее немного загуглив я увидел кадры с драконами...😍🐲 (увы тогда я не знал, что они вырастут спустя пару сезонов)). Ради них начинал смотреть 🙃 Первые пару серий дались с трудом.., но дальше я полтора месяца не отрываясь смаковал 6 сезонов и чуть позже 7-й на одном дыхании. И вот 2 года ожидания и выходит финальный 8-й сезон. Помимо всего того, что я описал он мне запомнился тем, что я дико ждал каждое утро понедельника))) когда ты просыпаешься и смотришь новую серию.🤤📺☕️ ⠀⠀⠀ Многие ругают последний сезон, но на мой взгляд всем не угодить и при наличии сюжетных дыр, 8 сезон получился выдающимся, чего только стоят 3, 5 и 6 серии! А сцена в финале Джона и Дейенерис прям до мурашек...😥💔 ⠀⠀⠀ P.S. Дени (@emilia_clarke ) мне тебя будет очень не хватать..."You're my queen. Now and Forever" ♥️ ⠀⠀⠀ Смотрели ли вы Игру престолов? Так же делитесь в комментариях своими любимыми сериалами, очень любопытно будет почитать 👨🏻‍💻 Всех обнял! ✌🏼

Happy Birthday to me 🔥🎁🎂 ⠀⠀⠀ Дядя Серёжа как хорошее 🍷, с каждым годом только мудрее, опытнее, сильнее, ответственнее, целеустремленнее 🙏 ⠀⠀⠀ А как вы характеризуете своё взросление? 🤔 ⠀⠀⠀ Напоследок прекрасная поэзия о том, чего не нужно боятся в этой жизни, всех обнял ♥️ ⠀⠀⠀ 🔹Не надо бояться густого тумана, Не надо бояться пустого кармана. Не надо бояться ни горных потоков, ни топей болотных, ни грязных подонков! 🔹Не надо бояться тяжёлой задачи, а надо бояться дешёвой удачи. Не надо бояться быть честным и битым, а надо бояться быть лживым и сытым! 🔹Умейте всем страхам в лицо рассмеяться, - лишь собственной трусости надо бояться! 1978 Евгений Евтушенко __________________________ #happybirthday🎂 #mybirthdayparty #april10 #liketime #minskinsta #peopleminsk #minskgram #belarusblog #belarus🇧🇾 #деньрождения🎂 #лайктайм #вечномолодой #ребеноксчастлив #минск🇧🇾 #беларусь🇧🇾 #фитнесблог #фитнестренерминск #мойденьрождения #нагодстарше #нагодмудрее

Поздравляю всю прекрасную половину человечества с 8 марта! 💐 _____ В этот день расцветают мужское самолюбование и женские надежды. Я желаю вам, мои любимые, чтобы рядом был мужчина, который не ждёт одного дня, а делает праздник из всей жизни. Будьте любимы и счастливы! ❤️ _____ Сегодня прошло ровно 2 года с момента моей съемки в праздничном выпуске в честь "8 марта" для программы "Давай поженимся!" 💍 Кому любопытно можете посмотреть эту трагикомедию на моей страничке в VK или загуглить на YouTube 🤦🏻‍♂️😂 Было получено море эмоций, потрачен океан нервов, а так же приобретен новый опыт. Но главная цель была достигнута - это поздравить свою любимую мамочку - дюймовочку, (на фото с букетом) на всю страну, при всех сказать ей в глаза как я ее люблю... Это бесценно! 🙏☺️ _______________ #8марта💐 #8мартаподарок #8марта2019 #8марта🌷 #спраздникомвсех #цветы💐 #тюльпаны🌷 #давайпоженимся #первыйканал #1канал #сьемки #сьемка #останкино #люблюмаму #москва🇷🇺 #россия🇷🇺 #минск🇧🇾 #беларусь🇧🇾 #мужскойлук #жених #lovemoments #experienced #flowers🌸 #moskowcity #russia🇷🇺 #minskinsta #belarus🇧🇾 #womensday2019 #itsshowtime #lovemylife❤️

ЗнАААкомьтесь - это мой талисман на 2019 год 😂 Прелестную малышку зовут "Пухля" 😍🐷 _____ Никогда раньше не держал в руках карликовых домашних свинок, или в простонародье мини-пигов, но она сразу покорила меня своим бесподобным хрюканьем, любви к сыру и по-настоящему свинским аппетитом 🤣 _____ Немного истории: ☝🏽🐖 Этих миниатюрных свинок начали выводить с 1950-х годов в Германии. Продолжительность жизни 10-15 лет. В декоративном качестве содержатся в квартире так же, как собаки и кошки. Считаются умными животными, легко поддаются дрессировке, обучаемы командам, приучаются к лотку, практически не издают запаха. В детстве игривы, но склонны к ожирению, в связи с чем рекомендуется диета и выгул. Мини-пиги растут до 2 лет, после этого они начинают кабанеть (толстеть) и набирают вес они на протяжении всей жизни. Средний вес взрослого стандартного мини-пига — 40-80 кг, мелкого (микро-пиги) — 10-30 кг, крупного — 80-120 кг. Питание мини-пигов должно быть схоже с питанием маленьких детей — здоровая полезная пища без соли, сахара, животных жиров и жарки на масле. P.S. Кстати многие голливудские знаменитости держат мини-пигов в качестве домашних любимцев. Это и Джордж Клуни, Пэрис Хилтон, Майли Сайрус, Виктория Бэкхем и даже Меган Фокс 🔥👍🏽 P.P.S. Смотреть строго с максимальным звуком! 🔊🙃 _____ А какой у вас талисман в #2k19 ? _______________ #минипиг #домашнийпитомец #домашнийлюбимец #свинка #хрюша #умница #люблюживотных #милота #творидобро #смешныевидео #этовкусно #нямням #сыр #минск🇧🇾 #беларусь #pig #minipig #piggy #pigs #funnypets #petsoftheday #cheese #mondaysbelike #minskgram #belarusgram

2019 Привет! 🐽 Дядя Сережа на связи. 🤘🏼 __ Нуу чтооо дамы и господа, леди и джентльмены, сэры и сэрихи, любители пельмешек и просто диванные аналитики, Новый год наступил! Отгремели праздники и все те, кто ждал определенного «понедельника»... этот январь отличный старт для ваших начинаний! 🤞🏼 __ Для меня это будет максимально яркий, насыщенный, плодотворный и тяжелый год! Но я готов. Готов много работать, улучшаться, принимать все, что в нем будет происходить... Достойно, стойко, уверенно! Других вариантов просто нет. #Тащим дорогие. 💪🏼 _________________ #фитнестренер #фитнестренерминск #фитнесминск #персональныйтренер #тренерминск #тренер #тренировка #мотивацияспорт #зож💪 #здоровьеикрасота #штанга #гантели #теломечты #силаволи #персональныетренировки #бодибилдинг #будьвформе #muscleboy #instafitfam #кроссфит #conversechucktaylor #pumasportstyle #instaworkout #traininghard #trainstagram #belarusgram #instabelarus #minskgram #minskcity