Cenas para peques 👩‍🍳Recetas faciles y saludables

🥤3 granizados saludables y trucazo para tenerlos listos en 1 minuto 😳 Así os vais a quedar cuando lo probéis y veáis lo fácil que es: 1. Prepara tu mezcla preferida (yo abajo te dejo 3 ideas saludables) 2. Saca del congelador tu juguete “Chillfactor” (previamente congelado durante 6 horas) 3. Rellena 4. Aprieta 5. Y verás como en 1 minuto se ha hecho la magia y puedes disfrutar de tu granizado instantáneo. Y ahora toma nota de mis tres ideas 💡 para rellenar tu chillfactor 1. Granizado de melón - 200 g de melón pelado y troceado - Zumo de 1/2 limón - Unas hojas de hierbabuena al gusto 2. Granizado de chocolate - 200 ml de leche - 1 cucharada sopera de cacao en polvo - 1 cucharada pequeña de Canela - 7 dátiles hidratados 3. Granizado de mango - 1 mango - 1 yogur natural griego - 1 pizca de agua Por aquí ya se han adjudicado cada uno un color de Chillfactor. Hay muchos modelos disponibles, y ellos ya andan pensando de qué va a ser el próximo granizado. ¿Qué, mola o no mola el descubrimiento? #Granizadosaludable #meriendasaludable #cocinarenfamilia #ChillFactor #tumomentochill #Bandaies Post en colaboración con @bandaies

🍅 Salmorejo sin pan, vas a flipar con su textura! Creo que para mi es el 🔝 de los salmorejos, más ligero y nutritivo y con un resultado súper suave y cremoso. Hoy te cuento mi receta secreta: 🌱 1 Kg de tomates pera 🌱 2 huevos duros 🌱 1 aguacate 🌱 100 ml de aceite de oliva virgen extra 🌱 1 diente de ajo (2 si os gusta más fuerte), quitando el germen central. 🌱 Sal al gusto Tan sencillo como tritura todos los ingredientes y servir bien frío. ¿Te animas a probarlo? Etiqueta a ese amigo que es fan del salmorejo o a aquellas familias que andan siempre buscando recetas #singluten. #salmorejosinpan #salmorejosingluten #salmorejocasero #salmorejosaludable #cenasfaciles #cenasparapeques

⚠️ Los riesgos de comprar la fruta ya partida O bien porque pesa menos, porque son muy grandes y así sobra menos, porque nos cuesta la mitad o porque vemos su aspecto interior… pero está claro que es una tentación llevarnos a casa el melón o la sandía ya partidos. 🦠 Pues ojo, siento decirte que contemplan mucho más riesgos de crecimiento de microorganismos patógenos como la Salmonella. Y aquí te cuento los motivos: 👉🏻 La piel es la protección natural de la fruta y, en el momento en que la partimos, dejamos la carne de la fruta al descubierto y comienza el riesgo de proliferación de microorganismos que pueden intoxicarnos. 👉🏻 Una vez que la fruta se ha cortado, puede permanecer en temperatura ambiente un máximo de tres horas, que además debería de ser en un ambiente que nunca supere los 25 grados. Unas condiciones que no siempre podemos garantizar que se cumplan. 👉🏻 Otra de las recomendaciones a los comerciantes es que extremen la higiene en los utensilios y las superficies de corte y de nuevo son condiciones que no podemos asegurar que se den siempre. 👉🏻 Además, tendriamos que garantizar que, una vez que llegáramos a casa con la fruta cortada, la conservarámos en la nevera inmediatamente a menos de 5 grados. Sin olvidar la importancia de recortar el tiempo que transcurre desde la compra de la fruta hasta su refrigeración en casa. ✅ El único modo de comprar fruta cortada de forma más o menos segura es que la encontremos conservada en neveras y en la etiqueta indique la fecha y la hora en que ha sido cortada. ⁉️🧐 Cuéntame ¿conocías este riesgo? ¿Eres de comprar fruta cortada en el súper? #riesgosfrutacortada #contaminacion #salmonella #seguridadalimentaria #frutapartida #cenasparapeques #tips

🧀 Tequeños integrales no fritos y tips para lograr que queden perfectos ¿Algún queso lover más en la sala?🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ Me encanta darle una vuelta a las recetas que más nos gustan en casa y volverlas saludables. 📝Así que apunten señores en sus agendas porque estos tequeños han llegado para quedarse y son muy fáciles de hacer. La clave principal, es la freidora de aire! Más fácil, más rápido, más económico y más saludable 😉 Yo he usado mi EasyFry&Grill de @moulinex_es que además tiene parrilla de hierro fundido para lograr un resultado más crujiente y dorado. 😉 Corre a mis strories que te dejo enlace para poder disfrutar de un descuento del 15% con el código: CENASPARA15 Necesitas: ▫️ 250 g de harina integral ▫️ 45 ml de leche templada ▫️45 ml de agua templada ▫️50 ml de aove ▫️1 huevo ▫️ 1 cuña de queso gouda curado ▫️Un poco de aove pulverizado ⚠️ Tres consejos básicos para que queden perfectos: 1. Congelar el queso durante media hora 2. Estirar bien la masa para que no quede muy gruesa 3. Cerrar bien los tequeños para que no se escape el queso ⏰ Cocina en tu Air Fryer a 200° 12 minutos Post en colaboración con @moulinex_es #easyfry #moulinex #airfryer #tequeños #tequeñosdequeso #tequeñosnofritos #recetasenairfryer #recetasfreidoradeaire #airfryer #cenasparapeques

👉🏻 Solomillos de pavo en salsa vinagreta ¡La receta más fácil con pavo! Alucinarás con lo rica que queda. Necesitas: ✨2 solomillos de pavo ✨3 cebollas medianas ✨1/2 vaso de vinagre ✨1/2 vaso de aceite de oliva virgen extra ✨sal y pimienta al gusto 👉🏻 Tan sencillo como pochar la cebolla, sellar la carne y luego dejar guisar todo junto unos 10 minutos (dependerá del tamaño de los solomillos). ❤️ Si te ha gustado recuerda darle mucho amor y compartir que es la mejor forma de ayudarme para que pueda seguir compartiendo con vosotros mis recetas. #pavovinagreta #solomillosdepavo #pavoensalsavinagreta #recetasfaciles #recetasrapidas #ideasdecenas #recetassaludables #cenasparapeques

🍔 HAMBURGUESAS DE BACALAO NORUEGO FRESCO A LA “MARBACOA” Es tiempo de disfrutar en familia de comidas al aire libre, y si encima lo hacemos de forma saludable, mejor que mejor. Esta temporada @mardenoruega nos lo pone muy fácil gracias a las “marbacoas”, es decir, lo mejor de una barbacoa pero con los sabrosos productos del Mar de Noruega. Ya sea con salmón noruego fresco o con bacalao noruego fresco podemos disfrutar de recetas supercompletas y sanas, ya sea en tu propia barbacoa, a la parrilla o en una plancha eléctrica, como he hecho yo con estas súper hamburguesas que os van a encantar. Toma nota de los ingredientes: 🌱 500 g de bacalao noruego fresco 🌱 1 calabacín 🌱 1 huevo 🌱 2 cucharadas de avena (según lo que escurras el calabacín, tendrás que añadir algo más) 🌱 Opcional: especiad al gusto, yo he usado ajo en polvo y perejil seco. Mezcla, da forma y cocina a la plancha con muy poquito aceite. ¿Te animas a probarlas? Post en colaboración con @mardenoruega. #Marbacoa #SaborNoruego #MarDeNoruega #Bacalaonoruego #recetasconbacalao #hamburguesasdepescado #recetasconpescado #pescadoparaniños #recetassaludables #hamburguesassaludables #cenasparapeques

🥚Truco para pelar los huevos sin dificultad Mira que da coraje cuando cocemos huevos y la cáscara se queda tan adherida que, al final, media clara se queda junto a la cáscara. Pues hoy te traigo el truco perfecto para poder pelarlos a la primera y vas a alucinar con lo sencillo que es. 💦 Sólo tienes que añadir un chorro de vinagre y una pizca de sal al agua de cocción de los huevos. ⏰ Una vez que empiece a hervir el agua, cuece durante 10 minutos y después enfría bajo el chorro de agua fría. Listos para pelar sin dificultad!! ¿Conocías este truco? tips #trucosdecocina #tipscocina #tipsinstagram #trucosdecocina #trucosinstagram #cenasparapeques #tipoftheday #trucoviral #trick #hometricks #trucohogar #trucopelarhuevo #pelarhuevos #huevoscocidos #huevosduros

🥒 Sushi de pepino Receta veraniego y resultona donde las haya! Yo te dejo la idea pero luego puedes rellenar el pepino de múltiples opciones. #diadelpepino #sushidepepino #recetasconpepino #recetasveraniegas #ideasdecenas #cenasfaciles #cenasparapeques En mi caso, tan sencillo como ayudarte de un cuchillo para vaciar el pepino por dentro y rellenar con una mezcla de arroz, aguacate, queso crema y una lata de atún al natural. Un bocado delicioso y que tardarás sólo unos minutos en prepararlos. Y tú, ¿de qué lo rellenarías?

El gazpacho más refrescante del mundo: 🍉🍉 𝐆𝐀𝐙𝐏𝐀𝐂𝐇𝐎 𝐃𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐃Í𝐀 🍉 🍉⁣ ⁣ El más refrescante y ligero (no lleva pan), muy fácil de elaborar y nunca te cansas de tomarlo.⁣ 👉🏻Si te gusta esta receta, etiqueta a todo aquel amigo amante de los gazpachos, comparte en tus stories y ayúdame a que este verano no se quede nadie sin probar esta delicia!.⁣⁣ ⁣⁣ Ingredientes:⁣⁣ ▪️800 g de tomates (que estén maduritos)⁣⁣ ▪️600 g de sandía (peso de la sandía ya pelada) ⁣⁣ ⁣⁣ ▪️40 gr de pimiento verde⁣⁣ ▪️1 manzana ▪️1 diente de ajo (yo quito el germen central para suavizar) ⁣⁣ ▪️60 ml de aceite de oliva virgen extra⁣⁣ ◾️ 30 ml de vinagre ▪️sal al gusto ⁣⁣ ⁣⁣ Importante! Servir siempre bien frío! ⁣⁣ Y a disfrutar! ⁣⁣ ⁣⁣ #cenasparapeques ⁣⁣ #gazpachodesandia #recetassaludables #sandía #recetasconsandía #recetasparaniños #alimentacionsaludable #realfood #cenasparapeques #recetasfaciles #recetassanas #ideasdecenas #alimentacionsaludable #comidareal #ideasfaciles #recetasparaniños ⁣#recipeoftheday #reels #recipe #summerrecipes #gazpacho

🌱 Fiambre de pollo casero 🌱 Una de mi recetas estrella y que he tenido el privilegio de compartir con todos los espectadores de @sabervivir_tve este domingo 11 de junio. Por si te lo perdiste, aquí te dejo el reportaje completo para que puedas ver el paso a paso y aprender a hacer este facilísimo fiambre casero. ¡Tienes que probarlo porque te va a encantar! #fiambrecasero #fiambredepollo #recetasfaciles #recetassaludables #sabervivir #ideasdecebas #cenasparapeques

🥕 Zanahorias parmesano La guarnición perfecta para este verano. Fácil, rápido y válido para acompañar cualquier plato. Necesitas: 🌱 4 zanahoria grandes 🌱 3 cucharadas soperas de de aove 🌱 Parmesano rallado 🌱 Especias al gusto, yo he puesto: - 1 cda de perejil picado - 1 cda de ajo en polvo - 1 cda de cebolla en polvo - 1 cda de súper especias para peques (las encuentras en @todoespecias y tienes 10% de dto con código: CENASPARAPEQUES) ⏰ Pela, trocea, impregna, reboza y cocina! En la freidora de aire las tienes lista en 10 minutos a 190°, y en el horno estarían listas en 20 minutos a 200°. #zanahoriasparmesano #cheessecarrots #carrots #zanahoriashorneadas #recetaconzanahoria #recetasfaciles #recetassaludables #cenasparapeques #ideasdecenas

💡 Trucazo para dejar como nuevos los cazos quemados 🙋🏼‍♀️ Qué levante la mano quien se haya visto en esta situación más de una vez. Pues hoy te traigo trucazo para que no desesperes cuando tus cacerolas se queden así de negras porque la solución es mucho más fácil de lo que imaginas. Necesitas: 💡 Vinagre de limpieza o el vinagre que utilices habitualmente en tus recetas 💡 Bicarbonato ( un par de cucharadas soperas) ⏰ Deja actuar durante dos horas y todo quedará despegado como por arte de magia. 👉🏻 Conocías este truco? ✈️ Etiqieta y comparte ese reel con ese amig@ que también las lía en la cocina y le vendrá genial tener este truco a mano. #tips #trucosdecocina #tipscocina #tipsinstagram #trucosdecocina #trucosinstagram #cenasparapeques #tipoftheday #trucoviral #trick #hometricks #trucohogar #trucocazoquemado #cacerolaquemada #trucodespegarquemado