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NHA2023 💫 @naturalhairacademy - Toute ma fatigue et mes semaines de préparation intensives balayées en un revers de mains devant tant de positivité. C’est avec le track que je suis arrivée à la NHA, mais c’est avec le cœur rempli de gratitude que je suis repartie, grâce à vos sourires, vos petits mots, votre joie et tout l’amour que vous avez su me rendre au cours de mon atelier. Vous avez été géniaux et je vous en remercie ❤️ - C’est vrai que je partage avec vous au quotidien, mais partager ma cuisine au delà du virtuel devant autant de personnes et surtout vous voir me le rendre si bien, c’est autre chose, tellement reconnaissante pour toutes ces nouvelles aventures et expériences qui m’enrichissent et me font évoluer, gravissant ces marches qui me mènent step by step toujours plus vers le haut. Ce n’est que le début ensemble mis papichulos ! - MERCI POUR TOUT LE LOVE 🤍 - Merci Glwadys @naturalhairacademy pour ta confiance 🫶🏾 - Merci à vous également : @manmzel_odk @sandrino0sh @nounne_971 @beeshop009 @prozisfrance @koro_fr @prozis

Good Energy Crispy à la farine de caroube ✨ @prozisfrance - 🌱 Ingrédients : 50g de flocons de maïs concassés 25g de farine de caroube @prozisfrance 100g de fruits secs 20g d’amandes en poudre @prozisfrance 50g de beurre de cacahuètes @prozis 125ml de sirop d’agave 30ml d’huile de coco fondue - Cuisson ♨️ Cuire à 180° pendant environ 10 minutes selon votre four. Laisser refroidir avant de démouler et servir. - #recettesaine #recettesimples #foodie #vegan #healthyrecipes

Comme promis, je vous présente enfin la recette de mon tofu façon poulet au sésame caramélisé. UNE DINGUERIE pure ! ✨ Recette que l’on m’a partagé, que j’ai remixé à ma façon 😉 INGRÉDIENTS 🍃 400g de tofu nature @koro_fr Ingrédients marinade 🍃 100ml de sauce de soja salée 3 càs de levure maltée 2 càs d’huile pimentée @action.france Ingrédients sauce sésame 🍃 2 càs de purée de tahin @koro_fr 3 càs de sirop d’érable @koro_fr 2 càs de miel ou sirop d’agave @koro_fr - En accompagnement avec du riz, autre féculent ou encore les légumes de votre choix, ce tofu embellira vos plats et vous apportera l’apport de protéines nécessaire 🤗 - En tout cas, j’espère que la recette vous plaît, n’oubliez pas, vous avez -5% sur tout le site @koro_fr avec mon code promo VGTALSMEL5. - Bon appétit mis papichulos ❣️ . Air fryer : @ninja.france . . #comersano #eathealthy #foodporn #healthylife #healthyfood #foodstragram #ninjaairfryer #koro

Se retrouver, se ressourcer, s’inspirer, s’élever… Dans mon élément, le temps d’une escapade pour revenir encore plus STRONG 💚 - Et toi, plutôt ville, nature ou les deux ? - Sinon, photo 1 ou 2 ? - Des bisous mis papichulos ❣️ . 📸 : @lamontagne_audell . . #nature #tropical #fwi #islandgirl

ALERTE ‼️ Aujourd’hui recette ultra rapide mais délicieusement gourmande ✨ C’est littéralement une tuerie, pour laquelle il convient de se contenir si on ne veut pas terminer toute la fournée en un claquement de doigts. À base d’ingrédients naturels @koro_fr , ce dolce caramel vegan qui le compose t’enlèvera toute culpabilité à chaque bouchée. Mais attention ça n’en reste pas moins sucré alors on dose la quantité 😉 Bref, tu l’auras compris, ces minis tartes caramel spéculos sont à tester de toute urgence ! - 🍃 INGRÉDIENTS : 2 pâtes brisées végétale Poudre de spéculos Dolce caramel : 120g de purée d’amandes blanche 100g de sirop d’agave 40g de sirop d’érable - ♨️ Cuisson : Enfourner 10 minutes à 180°. - Laisser refroidir avant de servir. Bonne dégustation mis papichulos ! - N’oubliez pas si ça vous a plu, un like, un partage ou encore un commentaire pour soutenir votre chica favorita 💛 . . . #recettesaine #healthylife #vegan #dolce #vegano #foodie #foodstragram #foodporn #eathealthy #comersano

Nouvelle recette mes papichulos ! ✨ - Simple et rapide comme toujours, mais surtout délicieuse ! Je te propose aujourd’hui ma recette de tofu fumé pané aux flocons de maïs. De quoi sublimer ton tofu et raviver tes papilles. Après ça, vous ne pourrez plus dire que vous n’aimez pas le tofu 😉 - 🍃 INGRÉDIENTS : . 200g de tofu @koro_fr 100g de farine T.55 @koro_fr 100ml d’eau 2 poignées de flocons de maïs 1 càs de paprika fumé 1 càc de curry 1 càc de purée de piment végétarien sel - Dans un plat, concasser les flocons de maïs et réserver. Dans un bol, verser la farine, l’eau et les épices. Mélanger. Couper le tofu en lamelles et plonger chaque morceau dans le mélange farine puis la panure - ♨️ Cuisson : Cuire à 210° pendant 10min au air fryer. J’utilise celui de chez @ninja.france 🤗 - Une fois le tofu cuit, je le badigeonne de margarine végétale à l’ail et au persil (cf recette pain turc) - J’espère que la recette vous plaît, n’hésitez pas à partager la vidéo si la recette vous a plu. N’oubliez pas avec mon code VGTALSMEL5 vous avez -5% de réduction sur votre commande @koro_fr 🤗 . . . #fitgirl #tofu #healthyfood #foodie #foodstragram #healthy #healthylife #recettesaine #vegan

Hey mis papichulos !💕 - Nouvelle recette de snacks vegan gourmands et croustillants ✨ - Personnellement, j’en suis littéralement fan 😍 Avec peu d’ingrédients, tu pourras te faire plaisir sans culpabiliser (ou presque 😜) - 🌱 INGRÉDIENTS : 170g de poudre d’amandes @koro_fr 150ml de sirop d’érable @koro_fr Enrobage : 300g de chocolat blanc vegan 30g de soja crispies @koro_fr ♨️ Cuisson : Enfourner la base à 190° pendant 12 min dans un four préchauffé. Vous obtiendrez une base fondante. Laisser refroidir avant d’enrober. - Attention, je ne serai pas responsable du côté addictif de cette DÉLICIEUSE recette 🤓😝 - En espérant que la recette vous plaise, n’oubliez pas, si vous souhaitez me soutenir, partagez, likez, commentez, enregistrez, ça fait toujours plaisir et surtout ça rend visible mon travail 🤗 . . . #snacksvegan #foodie #foodstragram #vegan #plantbased #healthyfood #healthy #bodytransformation #fitgirl #fitjourney

Drain & Sculpt : Retour sur cette expérience incroyable ✨ - Quand j’ai commencé les séances avec Vaï @lesmassagesbyvai , confidences pour confidences, j’étais loin de me douter que j’aurais eu un tel résultat 🙊 Certes je voulais optimiser mes résultats sportifs mais j’étais à mille lieux d’imaginer que les deux (sport et drainage) seraient un combo explosif 💥 - Ces séances permettent de remodeler et tonifier, « cassant » la graisse et éliminant ainsi la peau d’orange pour un rendu plus lisse. Mis à part certaines zones plus ou moins graisseuses, le massage n’est en réalité pas si douloureux qu’il laisse à croire. De plus, Vaï est réellement aussi douce que sur ses vidéos, à l’écoute de votre corps et arrangeante. - Résultat des courses, après 10 séances de Drain & Sculpt, combiné à une pratique sportive intense régulière à raison de 4 séances par semaine coachée, à cela s’ajoute un suivi alimentaire équilibré, mes résultats furent juste 😍 - Tour de buste : - 5 cm Tour de taille : - 8,5cm Tour de hanche : - 10 cm Tour de bassin : -8 cm Cuisse droite : -3,5 cm Cuisse gauche : - 2 cm Genou droit : - 3 cm Genou gauche : -3 cm Bras droit : -2,5 cm Bras gauche : - 1 cm - J’ai tellement aimé faire ces séances avec Vaï que ça en devenait quasi addictif, j’attendais sa venue (elle vient à votre domicile) pour la séance suivante avec impatience, c’était mon petit moment à moi, « My me Time » ❤️ - Aujourd’hui, je poursuis mes séances de sport, mais je vous avoue que les précieuses mains de Vaï me manquent, et que je ne vais pas tarder à faire de nouveau appel à ses services 🥰 - Sachez que régulièrement Vaï propose des offres spéciales alors restez à l’affût sur son compte si vous souhaitez découvrir les bienfaits du Drain & Sculpt sur votre corps. Et petite nouveauté, désormais elle est habilité à prendre en charge les femmes enceinte (à partir de 4 mois minimum) 🤗 - Bref, l’essayer c’est l’adopter ! 💕 Si toi aussi, tu es en pleine quête de la meilleure version de toi, mets une 💥 en commentaires 😉 . . #drainagelymphatique #madérothérapie #madéro #drainsculpt #avantapres #fitjourney #bodytransformation

Holà mis papichulos ✨ - Nouvelle recette vidéo pour vous présenter la recette de ces merveilleux petits pains turcs. Je n’ai rien inventé ici, vous pouvez trouver mille et une déclinaisons sur internet 🤗 J’aime bien les manger en accompagnement de lentilles ou encore haricots blancs ou rouges, à vous de voir la version qui vous plaira le plus 😉 - 🍃 INGRÉDIENTS : Pour la pâte 🍃 300ml d’eau tiède 300ml de lait végétal chaud 10g de levure boulangère sèche 20g de sucre en poudre 850g de farine de blé T.55 @koro_fr 1 càc de sel Pour le beurre ail persil 🍃 40g de margarine végétale fondue 1 poignée de persil frais 2 gousses d’ail ✨ Préparation pâte à pain Dans un saladier, mélanger l’eau, le lait, la levure et le sucre. Ajouter la farine et le sel. Mélanger bien, puis pétrir la pâte. Laisser reposer 40-60 minutes. ✨Préparation du beurre persillé Mélanger la margarine, le persil haché et l’ail pressé. ♨️ Cuisson Séparer la pâte en 10 parts égales. À l’aide d’un rouleau à pâtisserie étaler la pâte et cuire à la poêle à feu moyen en retournant régulièrement. Pour finir, badigeonner de beurre persillé. - N’hésite pas à me dire en commentaires si la recette t’a plu 🤗 Et si tu veux me soutenir encore plus, un partage, un enregistrement, un like 😉 - Besitos mis papichulos 💋 . . #plantbased #veganfrance #vegan #painsturcs #healthylife #foodie #foodstragram

Si tu es fan de tarte aux citrons, ou tout simplement de pâtisseries au citron en tout genre, cette recette est faite pour toi. Ces sablés vegan au citron vert sont tout aussi beaux qu’ils sont un régal ! À tester de toute urgence ! 🍋 Ingrédients : 88ml de jus de citron (2,5 citrons verts) 8g de zeste de citron (2 citrons verts) 300g de farine T.55 1 sachet de sucre vanillé 11 g de levure chimique 90g d’huile de coco désodorisée fondue @koro_fr 5ml d’eau 125g de sucre roux 1 gousse de vanille (venue droit de mon dernier voyage à Madagascar😍) 1 pincée de sel Cuisson ♨️ Enfourner dans un four préchauffée à 180° pendant 8-10 minutes. - J’espère que la recette te plaît, n’hésites pas à me le dire en commentaires 🥰 - Besitos mis papichulos ❣️ . . . #foodstragram #foodie #healthylife #sablés #citron #vegan #cookies #veganfrance #plantbased

Aujourd’hui, je te propose la recette de ce crémeux et savoureux dhal de lentilles vertes à ma façon. À consommer au déjeuner comme au dîner, il est une excellente idée de repas équilibré à inclure dans tes menus journaliers 🤗 Tu peux l’accompagner de naans, pains pita ou le manger tout simplement avec du riz. 🌱 Ingrédients : 150g de lentilles vertes 500ml d’eau 20cl de lait de coco 70g d’épinards congelés 2 tomates 1 càs d’huile d’arachide 1 oignon 3 gousses d’ail ou 1càs d’ail en poudre 2 feuilles de laurier 1 càs de paprika fumé 1 càs de curcuma 1 càc de gimgembre 1 càc de poivre sel aromatisé purée de piment fort ou huile de piment (facultatif) - Dans une casserole blanchir l’oignon lave et coupé à l’aide de l’huile d’arachide. Ajouter les tomates lavés et coupés, le laurier, les épices. Mélanger. Verser l’eau de façon à bien recouvrir la préparation et laisser mijoter à feu moyen. Ajouter les lentilles puis les épinards et laisser mijoter jusqu’à cuisson de vos lentilles. Incorporer votre lait de coco et ajouter le piment (facultatif). Laisser sur feu doux et mélanger jusqu’à épaississement de la préparation. La préparation doit être crémeuse. - J’espère que ce genre de recette vous plaît, n’hésitez pas à me le dire en commentaires. - Besitos 💋 . . . #vegan #dhal #lentilles #lentijas #recettesaine #healthylife #foodie #foodstragram

Je te propose la recette de ces délicieux snacks vegan à la pistache sans gluten, pour un en-cas plus sain ! Simple à réaliser et facile à conserver, tu verras c’est un jeu d’enfants 😉 - ✨ La base biscuit sans gluten 40 ml de sirop d’érable @koro_fr 40ml d’huile coco désodorisée fondue @koro_fr 100g de farine d’amandes @koro_fr 1càs de brisures de pistaches @koro_fr Cuisson à 180° au four pendant environ 8-10minutes selon votre four - ✨ Caramel d’érable à la pistache 120g purée d’amandes à la vanille @koro_fr 100g de sirop érable @koro_fr 20g d’huile de coco désodorisée @koro_fr 50g de brisures de pistaches @koro_fr Mélanger tous les ingrédients à froid. - ✨ Enrobage chocolat 200g de chocolat vegan ou chocolat noir 50% Brisures de pistache @koro_fr - Tu peux retrouver tous les ingrédients @koro_fr sur leur site et grâce à mon code VGTALSMEL5 bénéficier de -5% sur ta commande 🤗 - Enjoy mis papichulos ❣️ . . . #recettesaine #mangersain #healthylife #vegan #foodie #foodstragram #snacksvegan #glutenfree #koro