‼️Сегодня,оказывается, день блогера👌. Спасибо за поздравления, мне приятно🌷. Но когда меня спрашивают кто я по профессии, я отвечаю : нутрициолог, диетолог, фитнес-эксперт, но точно не блогер. Все эти повизгивания в сториз и наигранная жизнь напоказ не для меня. ‼️Тема здоровья достаточно серьезная, поэтому и я не могу быть легкомысленной блондинкой))))💃🏼 Единственное, что я вам обещаю,это то,что я вернусь к более частым публикациям, интересным и полезным! Спасибо, что вы почти 9 лет со мной : как говорится и в горе и в радости , и в ресурсе и в выгорании😁😅. Всех обнимаю 🤗🤩😍❤️🌷

❤️Рада пригласить Вас на мой ​ БЕСПЛАТНЫЙ ​ авторский курс ​ «Основы здоровья»🤗 Следующий поток только в сентябре и за оплату! 🎈Кто хочет поправить здоровье – милости прошу! Кто хочет похудеть или набрать – тоже ​ ! Ведь здоровый организм с легкостью расстается с лишним весом! ⚠️Курс будет практический! Я буду постоянно на связи. Не будет голой теории, а вы там варитесь сами себе! Нет!​ Мы все вместе будем идти к общей цели – здоровью,красоте и долголетию. Длительность курса 8 недель! Выполнение домашних заданий обязательно!!!! 🚩Теории будет достаточное количество и мы ее сразу же будем применять на практике! В курс старалась впихнуть необъятное- поэтому по всем причинам недугов пройдемся, но сильно вглубь лезть не будем , а то курс затянется минимум на год)))) 🔥🔥🔥Примерный​ план курса: ⚡️1.Сначала определим ваши проблемы и запросы, определим симптомы. 🩸2. Расшифруем общий анализ крови, мочи и копрограмму. СОПОСТАВИМ С СИМПТОМАМИ И выясним направление работы лично для каждого. 🚿💧3.Обезвоживание. Вода. Почему жидкость не заходит в клетку. Как и что пить. Чистим межклеточный матрикс 🧹💧4. Лимфа. 🍎🥦🥕🍗🍳5. Питание. Белки ,жиры углеводы. Режим питания. Что с чем сочетать, на что делать упор и что исключать. Разберем мифы диетологии​ и ошибки современных диет. 🍋6. съесть – не значит усвоить. Создаем условия для благоприятной работы жкт. (желудок,желчный,кишечник,). Как наладить работу. 🍔7. что такое пищевая непереносимость. 🥬🥦🥬🥒🫑8.Вегетарианство –да или нет? 🥤9. Детокс – это не смузи. Детоксикация – это функция печени. 🌠10. сон. Уставшие надпочечники. 🍰🎂🍩👎11.кортизол и инсулин 🤸‍♀️🧘‍♀️🤾🚴‍♂️12. физическая активность. Как не навредить. кому какой вид активности подходит. 🩸13.пмс ⚠️💊14.дефициты ​ основных витаминов и микроэлементов ‼️‼️‼️Почему план курса примерный? Потому что на всем пути​ буду проводить опросы и выявлять ​ слабые стороны вашего организма, которые нужно рассмотреть детальнее . 😊🤗Жду Вас на курсе! Будет очень интересно. ❤️❤️❤️Для участия отмечаемся под этим постом или пепеходим в телеграм по ссылке в шапке профиля и отмечаемся там ‼️

Нет войне!

Через годы(13 лет),через трудности и преграды мы все еще вместе и все еще любим ❤️❤️❤️ура! #деньсвятоговалентина #любовь #деньвсехвлюбленных #нутрициолог #многомама

🎁9 лет с начала правления Платона 🙈. Первенец😍. Пусть удача всегда будет с моим сыном! Я хоть и фанат здоровья,но здоровому человеку снег в бошка попадет и все, а удачливый проскочит 👍👍👍. Ух,9 лет 🙈😅. Это Только кажется, что с маленькими детками сложно : памперсы, какашки, бессонные ночи, грудное вскармливание и т.д . Но нет,скажу я вам))) Чем старше ляленька- тем сложнее 😅. Девятилетка жару дает похлеще семилетки или четырехлетки🤣. С содроганием ждем переходный возраст!!!! Хотя все это ерунда, справимся 🤪‼️ ЛЮБЛЮ ЕГО БЕЗУСЛОВНО!!!! До луны и обратно❤️❤️❤️❤️❤️

Здоровье зубов ,так же как и здоровье любого другого органа, зависит от совокупности причин. Я не стоматолог, поэтому рассматриваю сейчас кариес с позиции нутрициологии и биохимии. Стоматологи чуть что подправят). Плохие зубы(т.е зубы с кариесом) — совокупность причин. Вот основные➡️(листайте слайды)

Атрибут праздника готов! Правда еще бант будет на верхушке и апельсиновые кружочки с золотыми бантами(потом в сториз покажу) . Но я не выдержала,решила вам показать ❤️. Смотришь на живую красивую елочку и все напряжение ,накопившееся за весь год,улетучивается! Который год ставим пихту Нордман @elka_minsk ! Не колется,не осыпается. Пышная и красивая! Космическая елка ✨🔥🙏🏻!

Омега-3 жирные кислоты(далее ЖК).Незаменимые для всех!Из всех чайников о пользе. Полезны? да,очень! они не синтезируются у нас в организме! Нужно принимать? Нужно,НО! Есть но! Чтобы омега-з окислялась и шла в метаболизм –для нее нужно создать условия. А чаще всего, этих условий нет и она становится бесполезной, а иногда даже вредной! Давайте разберемся Усвоение жиров происходит при участии фермента липаза(т.е поджелудочная должна ее достаточно насинтезировать), так же в этом процессе должны поучаствовать печень и желчный(не должно быть застоев желчи!). Но и это еще не все! ЖК должны пройти бетаокисление. происходит оно в митохондриях(помните, как-то рассказывала: это наши маленькие энергетические станции почти во всех органах и тканях). Чтобы доставить ЖК к клетке нужен альбумин, далее попасть из цитозоля внутрь самой митохондрии ЖК может только при участии карнитина(да-да, он самый!) в аэробных условиях(нужен кислород!) Поэтому при АНЕМИИ, гипоксии, нарушении циркуляции – этот процесс просто так проходить не будет! И люди с митохондриальной дисфункцией вряд ли окислят ЖК самостоятельно( митохондриков встречаю в каждом втором анализе!) липаза должна отрезать ЖК .ЖК должна переместиться по крови в соединении с альбумином, захватиться мышцей или клеткой печени чтобы там быть окисленной в митохондрии. Но и это еще не все Чтобы ЖК заметили ферментативные системы и она подключилась к бета-окислению, клетка должна ее пометить, чтобы она сгорала. Для этого к ней присоединяется коэнзимА(ЭТО ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА- витамин в5). Т.е не должно быть дефицита В5! А еще, ацидоз (закисление организма), в котором находится 90% населения! При ацидозе будет ну просто обязательно нарушение окисления ЖК. Когда окисление ЖК нарушено – омега-3 будет усугублять ацидоз и воспаление и перегружать лимфу. На курсе по анализам мы как раз и будем учиться выявлять митохондриальную дисфункцию и ацидоз, чтобы понимать как действовать дальше! Ссылка на курс в шапке профиля. Поторопитесь, скоро начинается практика! И поверьте, нутрицевтики в умелых руках –благо. Но в руках новичка могут даже навредить! Поэтому или учитесь сами или ищите ХОРОШЕГО специалиста! Всем крепкого здоровья❤️

Очень многие люди готовы идти сдавать полный чек-ап анализов! Но знаете почему большая часть этого не делает? Потому что люди просто не знают как потом интерпретировать результаты анализов! 🤷🏼‍♀️ Ну согласитесь,что вы не раз сталкивались с тем,что смотрите в многочисленные бумажки и ничего не понимаете. А бумажки так и остаются лежать бумажками… А ведь важно не пропустить тревожные звоночки до того как они перерастут в патологическое состояние. А еще важнее исправить ! Исправить все именно на биохимическом уровне,устранить причину на уровне клетки ,а не просто «запудрить» внешние признаки и симптомы . ⚠️⚠️⚠️ Ответственность за здоровье лежит не на ком-то ,а именно на нас самих! Именно эта ответственность заставила меня пройти около 20 различный обучений по биохимии и расшифровке анализов и выложить за это баснословную сумму (и на этом я не остановлюсь!) . Выжимка всех моих знаний понятным человеческим языком собрана в авторском курсе по расшифровке анализов! 📚Стартуем 20 сентября! Полезно и тем,кто вообще не разбирается, и тем кто работает в сфере здоровья (нутрициологи,диетологи,фитнес-тренера!) . ✔️9 лекций,методички, шпаргалки. Все материалы,с которыми работаю я составляя аналитику здоровья своих клиентов! Доступ бессрочный! Ссылка на оплату в шапке профиля. 🔴🔴🔴Скидка -30% только до 14 сентября включительно! Промокод september !(получается всего 21$ за бессрочный доступ с постоянным обновлением материалов !!!) . Жду Вас на курсе! Обещаю,что не пожалеете - объясняю я очень понятно!!!😘

🎁Мне сегодня 18*2 😂 Все, что происходит вокруг меня ох как не просто,но,блин, невероятно и потрясающе интересно 😍. Жизнь сложна и прекрасна! Но я и не ищу лёгких путей - они мне не интересны!! Обожаю! Обожаю своих близких,друзей,свою работу,свой Инстаграм,обожаю все вокруг ! Полна любви ! Полна сил двигаться дальше! И спасибо,что вы со мной,мои друзья и инстадрузья! ❤️Всем посылаю лучики позитивной энергии! Пользуйтесь😘😘😘😘

🌸Доброе утро!! Ловите #лафйхак ⬇️ Очень прикольную штуку для детей придумала. Зарегистрировала каждому электронную почту и скидываю туда раз в неделю хорошую фотку ,иногда мини рассказ,достижение ребенка или смешной случай. Самой очень интересно ,скажу я вам! Дети к определенному возрасту получат пароль от почты и выжимку детских фото,значимых событий и смешных историй! Пользуйтесь и не жалейте сердечек ❤️ #osa_о_детях #osa_лайфхак #дети #здоровье #триждымама #мамамальчиков #мамаДевочки

Все болезни от нервов. А современные люди живут в постоянном стрессе. И самое плохое,что человек накапливает эмоции и не умеет экологично их выражать . Считаю это просто навыком первой необходимости как у детей,так и у взрослых. Благо,что этому можно научиться. Я прошла тренинг,в сентябре отправлю Платона вместо очередного кружка. Это куда важнее! Делюсь хорошим специалистом,который мне очень помог в своё время @alisapleganskaya Подробнее спрашивайте у Алисы в Директе. И мои вам рекомендации - оставьте свои важные дела и научитесь эмоциональному интеллекту - это куда важнее всего остального!! #минск #эмоциональныйинтеллект