‏لما أنا أحط مدة الصيام المتقطع اللي اصومها ومرات توصل ٢٠ ساعه يدخلون علي بعض المتابعين بالخاص و يحذروني من هذه المدة الطويلة ، مع العلم انا اشرب ماي وقهوه وشاي. . احب اطمن اللي يحذروني واقول لهم شنو فوائد الصيام المتقطع ، واحتمال لما يدرون راح يطبوقونه مثلي. . تدرون لما يجوع جسم الانسان شنو يصير .؟ الجسم ياكل نفسه ، ويقوم بعملية تنظيف اسمها الالتهام الذاتي اتو فاجي ‏autophagy وهذي العملية تصير بعد ما احنا نجوع ، لفتره طويله من 14 الي 18 ساعه. . يقوم الجسم بفرز بروتينات خاصة ، تعمل على التهام الخلايا الميتة والسرطانية و المريضه, وتعيدها الى صورة يستفيد منها الجسم ،و الدراسة شافت ان هذي العملية تخلي الجسم بعد يحرق سعرات حرارية إضافية مما يسبب نزول الوزن بشكل كبير ، واحنا قاعدين. . و هذا كان موضوع جائزة نوبل للطب لعام 2016 للطبيب اليابانى بورشينوری عما يسمى عملية الاتهام الذاتى. . وكان الرسول محمد صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم، يصوم كل يوم اثنين وخميس من كل اسبوع. . والحديث يقول صوموا تصحوا. وقال الله تعالى: وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون ، سورة البقرة آية ١٨٣. . بعني هذي الدراسة الحديثة اللي توها طالعه ب 2016 رسولنا الكريم محمد صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم قالها قبل اكثر من 1400 سنه. . اذا عجبك الموضوع حط لايك ومنشن لاصدقائك. . تحياتي لكم و مع السلامة. . استغرامي الخاص. . @alzaem007 . #شوفان #خبز_الشوفان_الصحي #وصفات_صحية#دايت #رياضه #رياضة #حمية #صيام_متقطع #أكل_صحي #کوتش #صحه#سعرات #كالوري #بروتين #بيض #صباح #الغداء #سناك #فتنس #أومليت #وصفات_سهله #سناك_صحي #المشي #فطور #قهوة #دايت #حمية #رشاقة #رياضة #أكسبلور #explore #exploremore

متي يكون الطحين الابيض من اسوء الغذاء بالعالم.،؟! الجواب اذا كان هذا الطحين تم تبيضه بمادتين ، الاولى اسمها (الوكسان) والثانية اسمها التيتانيوم ، . هني يكون هذا الخبز مو بس سيئ على صحكتم بل خطر عليها. . والسبب لان ماده الالوكسان تُستخدم بالمختبرات لقتل خلايا البنكرياس.! ومثل ما انتوا عارفين ان البنكرياس هو المسئول عن فرز هرمون الانسولين المسؤول عن الكثير من العمليات الحيوية بالجسم واهمها السكر بالدم. . الحين تعالوا للماده الثانيه واللي يتم استخدامها لتبيض الطحين الابيض، واسمها التيتانيوم وهذي الماده تُعتبر مبيض عام ولا يختصر استخدامها بالطحين بل يتم استخدامها بجالات كثير منها الاصباغ.،؟! . ومن آثار هذي الماده للاسف. . المسبب الرئيسي لخمس انواع من السرطانات القاتله، اذا تم استخدامها بشكل يومي ومتكرر وبكميات كبيرة. . تدرون ان اغلب دول أوربا منعت استخدام هذي المواد بصناعه الخبز ومشتقاته، لكن للاسف يتم السماح باستخدامها عندنا لتبيض الطحين ويسونه ابيض وناصع البياض بعد، وممنوع استخدامها عندنا بالدول العربية بشكل علني و واضح ، ومع هذا للاسف يتم استخدامها للاسف عند البعض بكل ممنوع وغير رسمي لتحقيق مكاسب مادية.! . ومن اخطر الاثار الجانبية لاستخدام هذي المواد و باستمرار و بشكل متكرر و يومي بغذئنا، شنو راح يصير مرض السكري من النوع الاول ، وانواع كثيرة من السرطانات القاتلة ، وأحتشاء عضلة القلب. . الحين شنو انصحكم .،؟! اول شي اعتمدوا على الطحين الآمن والمكتوب عليه بعدم أستخدام هذي المواد لتبيضه او مكتوب عليه لم يتم تبيضه. وثاني شي انصحكم اذا تعانون من مرض السلياك او حساسية الجلوتين امتنعوا عنها فوراً وبدلوها بشراء الطحين او المنتجات الخاليه من الجلوتين وبشرط ان يكون هذا الطحين غير معدل وراثياً ويكون عضوي. . والحين اهم نصيحة لا تشترون منتجات خالية من القلوتين من نفس المجبز اللي عنده طحين يحتوي على القلوتين لان ممكن انتقال ذرات القلوتين من خلال نفس الاجهزه المستخدمة مثل العجانه والطاوله والفرن الى الطحين الخالي من القلوتين. . تحياتي لكم ومع السلامة. وهذا حساب الانستغرام الخاص وراح اخليه لعمل للوصفات الغذائية الصحية المناسبة لنزول الوزن ان شاء الله. @alzaem007 👌🏽🤓😎👍🏽

سلام عليكم ، قصتي اليوم عن البطلة فوزيه. @foz_faraj اشتركت معاي في برنامج نزول الوزن ، طولها ١٥٢ و كان وزنها ٦٢ وبصراحة كنت اقول لها ان هذا الوزن مع الطول ما يعتبر سمنه .! 😅 . لان انا اعتبره نعمه من اللي اشوفه مع بعض المتابعين ، لكنها كانت مصره على الاشتراك وعلى نزول الوزن ، وانها بتعطي نفسها هديه بيوم ميلادها وبوصل لوزن ال ٥٢ ..!! 😅 . بصراحة انا كنت اقول لنفسي شلوووووون وهي ما عندها وزن زايد ، وكنت اقنعها بعدم الاشتراك 🤓، لكنها اصرت تُصرُ اصراراً 😻. . المهم انا بالنهاية وافقت على اشتراكها معاي و متابعتي لها. . والنتيجة كانت بالنسبة لي صدمه ، ما شاء الله تبارك الرحمن ولا حوله و لا قوه إلا بالله. . ما شاء الله اذكرول ربكم و صلوا على النبي. . . نزل وزها ٨ كيلو وتغيرت مقاساتها عدل عدل مثل ما وضحت بالفيدوا. . تحباتي لكم و مع السلامة. . حسابي الثاني بالانستغرام راح اخليه واعتمده لسفراتي و لوصفاتي الخاص فيني وتساعد على نزول الوزن ومعالجه الامساك و التخلص من الكوليسترول وقد تفيد لمرض السكر و الضغط لهذا السبب اعملوا له فلوا وادعموني 🤣💐 . @alzaem007 🥸👍🏽

السلام عليم ، للي مو متابعني من زمان احب اقول انا كنت مريض سابق بألتهاب القولون التقرحي من سنة ١٩٩٥ والحمدلله بعد ٦ سنوات معاناة طويله مع المرض ، ربك ورحمة مالها اي حدود طبت نعم طبت ١٠٠/١٠٠ (إنما أمره إذا أراد شيئا أن يقول له كن فيكون) . لكن صارلي شهرين اعاني من بداية أعراض المرض ، رحت سويت منظار وتم استأصال خزعة وودوها المختبر وبانتظار النتيجه وان شاء الله تكون حميده مو خبيثه ..🤲🏻🤲🏻

باركولي 😍😎🤩🤓💪🏼

كل انسان يحتاج لعدد محدد و معين من السعرات الحرارية حسب، ١-الجنس ٢-العمر ٣-نمط الحياة ٤-نوعيه التمارين الرياضية ان وجد ٥-عدد ساعات النوم ٦-نوعيه النظام (هل متبعين الصيام) او لا ٧-عدد الوجبات اليوميه والسناكات ٨-الوقت الزمني بين كل وجبه. بعدها اقدر احدد السعرات الحرارية اللي اقدر انصحكم فيها لنزول الوزن او زياده الوزن لو لثبات الوزن.🤓👌🏽 . . تحياتي لكم ومع السلامة . حسابي الخاص بالانستغرام @alzaem007 وسنابي فاشل😅😂 ما انزل فيه شي غير بالسفر هو alzaem007 .

سلام عليكم اعتذر من الجميع في بعض الاخطاء بالمقطع بمقدار ١٠٠ جرام بس ما حبيت اعيد المقطع واللي متابعني من قبل يعرف ما احب اعيد واسجل مره ثانيه 🤩👌🏽 . المهم الحمدلله قدرت انزل وزني من خلال اتباع الصيام المتقطع و تناول المقدار المناسب لي من السعرات الحرارية المحسوبة مع ممارسة رياضة المشي وشوي حديد. . وللعلم كل انسان له حسبه معينه تختلف حسب. . ١-الجنس ٢-العمر ٣-نمط الحياة ٤-نوعيه التمارين الرياضية ان وجد ٥-عدد ساعات النوم ٦-نوعيه النظام (هل متبعين الصيام) او لا ٧-عدد الوجبات اليوميه والسناكات ٨-الوقت الزمني بين كل وجبه. بعدها الواحد يعرف المقدار المناسب من السعرات الحرارية لنزول الوزن او زياده الوزن او اذا تحبون تثبتون الوزن. . بالنهاية تحياتي لكم ومع السلامة. . وهذا حسابي الخاص و الاحتياطي بالانستغرام. . @alzaem007 👌🏽🤩🤓👍🏽 . وسنابي هم alzaem007 .

100 غرام من دقيق الحمص تحتوي على 387 سعرة حرارية. . 100جرام من الطحين الابيض تحتوي على 350 سعرة حرارية. . يعني الزبده اذا تبون الوزن ينزل لازم تحسبون حساب السعرات الحرارية، حتي لو كان الخبز اللي تاكلونه من طحين السنيكرز او الكتكات 🤣👌🏽، مع بعض الحركة والمشي حسب قدره كل انسان. . اكلوا اكل صحي و معتدل بالسعرات الحرارية راح ينزل الوزن وبنفس الوقت صحتكم راح تتحسن، واذا عندكم مقاومه بالانسولين او مشاكل صحيه راح تحتفي بإذن الله وتذكروها دائماً، نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع. . وقال الله تعالى: وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون ، سورة البقرة آية ١٨٣. . حسابي الخاص والاحتياطي بالانستغرام @alzaem007 . وحسابي بالسناب alzaem007 . تحياتي لكم ومع السلامة.🤓👌🏽

سلام عليكم سويت تجربه وبالصدفة , شنو كانت النتيجة. . النتيجه نزل ورني 😻👌🏽 ، يعني اذا تاكل اكل صحي بدون ما تحسب سعراتك الحرارية اللى من خلالها ينزل وزنك مستحيل ينزل الوزن وشرط رايح يزيد. . لكن اذا حسبت سعراتك الحرارية اللي من خلالها راح ينزل وزنك اكيد راح ينزل الوزن حتي لو كان اكلك كله خرابط. . وللعلم كل انسان يحتاج سعرات حراريه مختلفة عن غيره ويتم حسبتها بناء على الجنس ونمط حياتك. . ف انتبهوا لهذا الشي اذا تبون تنزلون الوزن. . *نصيحة ، اتباع نمط غذائي صحي سليم راح يخلي الجسم يحارب كل المشاكل الصحية ، واخطرها السمنه ام الامراض ، ووبنفس الوقت تحسب سعراتك الحرارية من خلال متخصص بهذا المجال راح تحصلون على افضل نتيجة ممكنه. . بالنهاية اقول تحياتي لكم ومع السلامة. . حسابي الخاص @alzaem007 وسنابي alzaem007 .

‏سلام عليكم ‏من أجمل الأخبار الطبية التي حدثت في ٢٠٢٢ هو توصل العلماء الي دواء ‏لعلاج سرطان المستقيم ‏وهذا العلاج تم في عيادة في نيورك للدكتور لويس دياز. . قام هذا الدكتور ‏بإعطاء هذا العلاج ، ‏والذي بالأساس يعطى ‏لمرضى سرطان الرحم عند النساء ، واللي اسمه ‏dostarlimab الى ١٨ مريض عنده يعانون من سرطان المستقيم ، والنتيجة كانت مذهلة حيث ‏شفاهم تماما. . ولم يكتفي بهذا الشيء فقط بل قاموا بمراقبة هؤلاء المرضى لمدة ستة شهور ‏لأن مثل ما تعرفون الخلايا السرطانيه ممكن تعود إلى المرضى، لكن والحمد الله ، كانت نتيجة شفاهم 100%. . بس للعلم ان انواع السرطانات كثيرة ، هناك اكثر من ١٠٠ نوع واخطرها سرطان البنكرياس والدماغ ، وتعتبر هذي السرطانات قاتله. . زين هل يعتبر هذا العلاج علاج نهائي لجميع أنواع السرطانات ، الجواب لا للاسف ، لكن العلماء والاطباء قاعدين يسوون تجارب عليهم ، لكن اذا انت مريض بسرطان المستقيم يعتبر هذا العلاج و الخبر جداً حلو لك. . وتقدرون تبحثون اكثر بهذا الموضوع ، لان هذا الخبر مو من عندي ولا انا اللي مخترعه ، انا مجرد قاعد انقل لكم. . وللعلم بان ‏تم اعتماز هذا العلاج في الاتحاد الأوروبي من اكثر من سنة. . تحباتي لكم و مع السلامة. . ملاحظة جديرة بالذكر ،😍 . هذا حسابي الخاص بالانستغرام للسفر وحياتي الخاصة ، حاليًا برايڤت لكن ان شاء الله راح افتحه بعد فتره واستقبل اضافاتكم جميعًا. @alzaem007 .

وصفة قاعدة البيتزا بالشوفان محسوبة السعرات الحرارية. . ١٣٠ جرام شوفان نحط عليهم ٤٠٠ جرام ماي حار و رشة ملح حسب رغبتكم، ونتركهم ساعة كاملة. . بعدها ‏نضربهم بالخلاط لمدة دقيقتين فقط . اذا حابين تسون قاعده وحده تكفي شخصين بتكون قيماتها الغذائية ٥٣٠سعر حراري ٩١كارب ١٢دهون ١٣بروتين . اما اذا بتسونها قاعدتين تكفي القاعده لشخص واحد بتكون القيمة الغذائية للقاعدة الواحده ٢٦٥سعر حراري كارب٤٥.٨ دهون٦ بروتين٦.٨ . وسلامتكم و بالعااافيه عليكم. . انستغرامي الخاص @alzaem007 .

منو فيكم ياكل حب القرع وما يعرف فوايده..؟ . بهذا البوست راح اذكر اهم فوائد حب القرع . وانا شارح كل شي بالفيديو. . تحياتي لكم و مع السلامة. . حسابي الخاص بالانستغرام. @alzaem007 .