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¡Activa tus glúteos sin límites!💥 El otro día en el hotel @wbarcelona os dejé grabados algunos ejercicios básicos 🍑 para hacer en cualquier lugar, incluso en la playa o en la piscina… porque no necesitáis ningún tipo de material. Aunque si quieres, puedes hacerlos con material sin problema🤓 Por cierto, el look que llevo (y es comodísimo) es de @dashandstars 💙 🍑 ¿Por qué trabajar sin material también funciona? Aquí tienes los beneficios: ⭐ Mejora del equilibrio y la estabilidad: Al realizar ejercicios sin material, tu cuerpo se vuelve responsable de mantener el equilibrio y la estabilidad durante los movimientos. Esto implica que tus glúteos y músculos estabilizadores se fortalezcan lo que a su vez te ayudará a mejorar tu postura y prevenir lesiones. ⭐ Variedad de movimientos: puedes desafiar tus glúteos desde diferentes ángulos. Desde sentadillas y estocadas hasta patadas y elevaciones de cadera. ¡Hay muchas opciones! ⭐ Desafío adicional: Aunque parezca contradictorio, trabajar los glúteos sin material puede ser desafiante. Al no depender del peso externo, puedes aumentar la dificultad mediante la incorporación de técnicas como repeticiones lentas, pausas o aumentando el rango de movimiento. Y… Truco 💡 ¿Quieres agregar dificultad pero estás de vacaciones y no tienes acceso a tu material? No te preocupes. Puedes llevarte siempre unas gomas elásticas. No pesan ni ocupan espacio y te ayudarán a crear una resistencia extra 💪🏻 ¡Prepárate para elevar y tonificar esos glúteos! 🚀✨ Recuerda compartir este vídeo con tus amigos/as que también buscan activar sus glúteos💃💥 ¡Dale play y ponte en acción! 👇
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🔐CERRADO Ganadoras @marlabroro @cuarterofernandez @patty_kirah ¡SORTEO!⭐️ ¿No sabes qué comer ahora que ya llega el verano y el buen tiempo? En este vídeo te comparto mi último descubrimiento: las Cremas Frías de verdura y fruta de @santateresagourmet 🥰 Así que te dejo 5 ideas, una para cada día, para comer sano, rico y saludable, además de que puedes llevarte una nevera como la que aparece en el vídeo y un lote completo de cremas frías, gazpacho y salmorejo de Santa Teresa 🎁😱 ¿Cómo participar? Solo tienes que ser seguidor de @santateresagourmet y dejar un comentario en este reels, mencionando a dos amig@s con los que compartirías todo😍 bases legales: http://www.santateresagourmet.com/pages/bases-sorteo-redes 👉🏻 LUNES Si queréis algo fácil y rápido, las nuevas cremas frías en tres sabores de @santateresagourmet son una una nueva y muy buena opción refrescante para comidas y cenas si buscáis disfrutar cuidándoos pero sin renunciar al sabor. ¡100% naturales, sin aditivos ni conservantes! Podéis completarlas con un poquito más de fruta y verdura por encima, y quedan riquísimas. 👉🏻 MARTES Poke bowl. ¡Un plato súper completo y saludable! Quinoa + remolacha + tomates cherry + cebolla morada + garbanzos + pepino + huevo + aguacate. Un combo delicioso y perfecto para días de calor☀️ 👉🏻 MIÉRCOLES Combina un gazpacho tradicional como el de Santa Teresa, que utiliza ingredientes frescos, tomate Raf y aceite de oliva virgen extra, con toppings como cebolla morada, tostas de pan, tomates cherry y pimiento verde. Y si te gusta en versión salmorejo, no olvides añadir un poco de huevo cocido por encima. ¡Ideal! 👉🏻 JUEVES Deliciosa ensalada de tomates tipo cherry con queso tipo burrata, aunque podéis utilizar mozzarella o el que más os guste. ¿El truco? Un buen chorrito de aceite de oliva virgen extra, un toque de sal y orégano fresco. 👉🏻 VIERNES La típica ensalada de patata que a mí me encanta. Podéis cocinar las patatas al microondas, y luego hacéis una ensalada con aguacate, aceitunas negras, cebolla morada y un poco de huevo duro. ¿Qué comidas te apetecen más en días de calor? #TeMerecesTomarElFresco #SantaTeresa #CremasFrias #SaludySabor
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FAQ: Instagram Statistics and Insights for @gymvirtual_com
How can I access Instagram statistics and analytics for @gymvirtual_com?
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What is the current follower count for @gymvirtual_com on Instagram?
As of the latest update, @gymvirtual_com has accumulated a dedicated following of 2,079,498 followers on Instagram.
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