La respiración está íntimamente ligada a la vida. Desde el momento en que entras en este mundo, la respiración es tu energía vital. ¿Por qué? Es la única función corporal voluntaria e involuntaria que está ligada a tu estado emocional, físico y mental, y esto es especialmente importante en el yoga. Pranayama, la práctica de controlar la respiración, es la energía que necesitamos para mantenernos vivos y es una parte integral del yoga, quizás más que las asanas. El próximo mes de julio abriré un grupo de meditación online con 2 clases por semana para más información, mándame un mensaje por inbox y con gusto te comparto los costos y los horarios.

¿Tienes problemas de digestión? #yoga #digestión #estrés

La postura del niño (Balasana) es una hermosa postura nutritiva y relajante para el alma, mente y cuerpo. Usa esto siempre que sientas que estás empezando a sentir estrés y ansiedad. Durante todo el mes de junio del 2022 obtén una clase de yoga gratis conmigo y si te inscribes durante este mes obtén 10% de descuento. Para más información, mándame un mensaje por inbox y agenda tu clase. . #yoga #yogalatino #yogakundalini #mudras #pranayama #yogamujer #yogamujeres #saludyoga #meditacion #meditacionyoga

Solsticio de verano

La tristeza aparece como mecanismo de transición entre las diferentes etapas en la vida y haciendo balance del pasado y evaluando con qué contamos para continuar. En ocasiones, el balance nos dice que contamos con suficientes recursos y la tristeza pasa rápido. Pero hay otras situaciones que nos demandan más estrategias y apoyos para seguir adelante, es cuando podemos meditar o decretar que todo está bien y generar el bienestar que necesitamos. Hoy te invito a hacer este ejercicio. Recibe luz donde quiera que te encuentres. Satnam. #reels #tristeza

Desde la perspectiva del yoga, el estrés y la ansiedad surgen debido a la desconexión entre la mente y el cuerpo, y el desequilibrio en la energía vital (prana) que fluye a través de nosotros. El yoga aborda el estrés y la ansiedad a través de la práctica de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama), meditación y enfoque mental. Las asanas ayudan a relajar y fortalecer el cuerpo, liberando tensiones acumuladas y promoviendo la circulación de energía. El pranayama calma el sistema nervioso, reduce la respuesta de lucha o huida y aumenta la claridad mental. La meditación y el enfoque mental cultivan la conciencia plena, permitiendo observar y disolver los patrones mentales negativos asociados con el estrés y la ansiedad. @uliv.mx

🌄🔓 Despierta tu conciencia y libera tu potencial oculto. 🌟✨🔥 Abre los ojos internos y descubre la magia que yace dentro de ti. ✨ #mujerholistica #despertar #agradecer

¡Descubre el poder de tu aura y aprende a limpiarla para alcanzar la plenitud! ✨✨ ¿Te has preguntado alguna vez cómo influye tu aura en tu vida diaria? El aura es una energía sutil y tienes que aprender a cuidarla y purificarla para potenciar tu bienestar y equilibrio. Desde la armonización de los chakras hasta las técnicas de visualización y meditación, son prácticas sencillas pero poderosas para revitalizar tu aura y aumentar tu vibración energética. ¿Estas lista para dejar atrás las cargas negativas y abrir paso a la luminosidad? No te pierdas los siguientes reels y descubre cómo limpiar y fortalecer tu aura en tan solo unos minutos al día. ¡La transformación comienza aquí! ¡Actúa ahora y comienza a sanar tu aura hoy mismo! Únete a nuestra comunidad de entusiastas del bienestar y comparte tus experiencias usando el hashtag #Aura #reels ¡Juntos podemos crear un mundo lleno de energía positiva y armonía! 💫💫

💖 ¡Recuerda siempre que mereces amor propio y cuidado! Dedica tiempo y atención a ti misma, escucha tus necesidades y pon límites saludables. Cuando te das amor y cuidado, te fortaleces para enfrentar cualquier desafío que se te presente. No te sientas culpable por dedicar tiempo a ti misma, ¡es necesario para tu bienestar! 🌸 #amorpropio #autocuidado #yogamujer #mujerholistica

🧘🏻‍♀️ Como maestra de yoga, quiero compartir con ustedes cómo esta postura del arquero y meditación en Kundalini Yoga me ayudaron a superar momentos de depresión en mi vida. 💪🏼 Esta postura fortalece el sistema nervioso, construye poder en las piernas y en el ombligo, y ayuda a mantener la concentración y la estabilidad. Además, esta meditación en particular es conocida por sus beneficios para aliviar la depresión. 🌞 Si estás interesado en aprender más sobre yoga y cómo te puede ayudar en tu vida diaria, envíame un mensaje privado para agendar una clase privada en línea. ¡Las clases comienzan en junio! #yoga #kundaliniyoga #posturadelarquero #meditación #depresión #saludmental #bienestar #clasesprivadas #onlineyoga #namaste

Hoy te invito a que hagas una pausa en tu día y te des el merecido reconocimiento por tus logros, grandes o pequeños. Permítete sentir la satisfacción de haber avanzado en tus metas y de haber superado los obstáculos que se te presentaron. Hoy es un día especial desde la perspectiva de la numerología. El número 7 representa la introspección, la sabiduría y la conexión espiritual. Aprovecha la energía de hoy para reflexionar sobre tus objetivos y cómo puedes alinearte mejor con tu propósito. Recuerda que a veces es necesario tomarse un momento para reconocer nuestras propias fortalezas y logros. Permítete hoy felicitarte y reconocerte por todo lo que has logrado hasta ahora, y por todo lo que estás trabajando para alcanzar. Si estás buscando desbloquear y potenciar tu energía a través de la numerología, envíame un mensaje privado para agendar una consulta. ¡Estoy aquí para ayudarte a aprovechar al máximo tu potencial! ¡Que tengas un día lleno de bendiciones y conexión espiritual! 🙏✨ #Numerología #EnergíaDelDía #Propósito #Reflexión #AutoReconocimiento #DesbloqueoEnergético #Potencial #AsesoríaNumerológica #ConexiónEspiritual #Bendiciones

¡Una de mis formas de practicar Yoga favoritas, de hecho fue la primera que yo practique y sirve para aliviar la depresión! 💪🧘‍♀️ Si estás buscando una manera natural y efectiva de mejorar tu salud mental, ¡prueba la postura del arquero (Virabhadrasana)! 🏹🎯 Mientras te concentras en tu dedo pulgar, mantén la postura durante al menos 11 minutos al día. Si es demasiado difícil al principio, comienza con solo 3 minutos y aumenta gradualmente hasta llegar a los 31 minutos diarios. Verás cómo gradualmente te sentirás más fuerte y energizado. 💪 Los beneficios de la postura del arquero son numerosos, desde fortalecer el sistema nervioso hasta construir poder en las piernas y en el ombligo, y te ayudará a encontrar la estabilidad y la concentración que necesitas. Además, activará tu coraje, lo que es esencial para enfrentar y superar la depresión. 😊 Para hacer la postura correctamente, asegúrate de que tu pierna derecha esté justo encima de tu tobillo derecho y que tu ombligo esté presionado hacia la columna vertebral. Mantén el torso perpendicular al suelo y la pierna izquierda recta. Sostén un arco imaginario con tu brazo derecho mientras llevas tu mano izquierda hacia atrás como si estuvieras tirando de la cuerda del arco. Siente el estiramiento en el pecho y en la axila mientras mantienes la columna vertebral erguida. No te olvides de girar la cabeza para concentrarte en tu dedo pulgar derecho. 🙏 ¡Recuerda practicar la postura del arquero en ambos lados y meditar como un guerrero para encontrar el equilibrio y la paz interior que tanto necesitas! Si quieres empezar tu práctica de yoga en línea, ¡no dudes en pedir información! ¡Namaste! 🙏 #yoga #yogaparaladepresion #posturadelarquero #meditación #amorpropio