＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ▪︎ 年齢を気にしない走り！ ▪︎ 30km以降失速しない！ ⁡ 箱根ランナーも習得している 楽に速く効率よく走れ マラソンタイムを5分伸ばせる ランニングフォームを ⁡ 10分の動画にまとめて 見れるようにしています。 ⁡ 興味がある方は、 プロフィールのURLをタップし お受け取りください。 ↓ @mr.k.023 ⁡ ⁡ ーーーーー ⁡ #みっちーのマラソン講座 #SPIRITSRUN #サブ３ #サブスリー #マラソン #ハーフマラソン #朝ラン #ジョグ #フルマラソン #皇居ラン #トライアスロン #ウルトラマラソン #トレイルラン #アイアンマン #ランニング #ハシリマスタグラム #Garmin #ガーミン #ランニング好きな人と繋がりたい #北海道マラソン

: 궁평항 8km 러닝 후기 1~7km 까지 힘듬 8km까지 음청 힘듬 . . . 그리고 러너블 챌린지 #러너블 #8월에도_러너블 #호캉스 #웨스틴조선서울

A heart full of courage and cheerfulness needs a little danger from time to time, or the world gets unbearable. Friedrich Nietzsche And what better way to exhibit a little bit of courage and add a little danger to my day than hanging inches away from multiple wasp nests.🤘🐝😁 . . . . . . . . . . . . . . . #marathon #running #run #runner #marathontraining #instarunners #runners #runnersofinstagram #fitness #runningmotivation #training #trailrunning #runhappy #instarun #instarunner #halfmarathon #k #motivation #runnersworld #sport #triathlon #garmin #workout #runnerscommunity #runningcommunity #trail #laufen #fit #nike #marathonrunner

📝今天是我的第4次間歇。 #汗 #🫠 #慢跑 #跑了就懂 #跑步女生 #跑步 #夜跑 #跑步日記 #🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #跑跑幼幼班 #garmin#garminrunning #run#runner#runhappy#runninggirl#fitness#running#runninglife #nikerunningclub #runnike #adidas #跑鞋

Dzień dobry 😊 Przy niedzieli wpadło 18km 🏃🏃🏃 Biegło się całkiem przyjemnie, pogoda też może być😄😄 #kobietaztatuażami #kobietazpasją #biegaczka #biegambolubię #kaloriespalone💪 #treningzaliczony #runingmotivation #runninggirl #instarunner #instagoodmyphoto #instagramers #happy #garmin #garminvenu2s #garminconnect #justhero #weekend #niedziela #bydgoszczanka #instagood #instalike #instafollow

Bom dia meus amigos... Tudo bem com vocês? Iniciamos nossa tradicional manhã de domingo na correria, não tivemos provas por aqui, pelo menos eu não estava inscrito em nenhuma e como já fazia um tempinho que não fazia um treino mais longo, resolvi hoje correr um pouquinho a mais e não é que rolou, como diria a maluca lá da Magalu, "Um 21kzinho gostoso" kkkk... E põe gostoso nisso 🤣🤣🤣 O bom, ou sei lá se isso na verdade é bom... É que hoje rolou a distância mais longa que já fiz sem parar para exatamente nada, nem para beber água... 😳😳😳... Mas calma... Minha hidratação estava separada em uma parte do percurso, onde eu tinha deixado água, isotônico e doce, mas não vi necessidade alguma de tomar nada... Eu sei que mesmo sem sentir vontade, você deve sempre se manter hidratado, mas hoje eu estava curtindo tanto o meu ritmo, o flow já tinha batido fazia tempo e eu não queria que nada atrapalhasse meu transe... Vocês me entendem né? Enfim... Eu já até fiz 21k em um tempo bem melhor que esse e ainda com descanso ativo, em 01:52:24, para ser mais exato... Mas nunca tinha corrido 21k continuamente... E o que isso tem de importante? Para alguns de vocês, absolutamente nada kkkkk, mas para mim só diz que as coisas estão melhorando, que estou ficando mais resistente e que a mente está super em dias... Pelo menos quando falamos de corrida 🤪🤪🤪 Curti muito rodar infinitamente nesse percurso que estou sempre fazendo e que foi o mesmo do treino de ontem. Até a foto aí foi quase no mesmo local kkkk, mudou só o braço que fiz a self kkk... Hoje foi mais tranquilo até mesmo por ser uma manhã de domingo e como ontem tivemos nossa tradicional feira pela manhã, o trânsito pelos arredores estava mais ativo Bom... Longuinho entregue... Mais alguns quilômetros na conta do desafio e vamos em frente, pois ainda falta muita coisa para concluir mais esse objetivo E é isso Agora só nos resta descansar Bom domingo, bom treino, parabéns para quem correu hoje, beijo do gordo 😘 e busquem conhecimento 👽

~ Vaincre ~ Ce qui représentait hier un effort et une performance est devenu aujourd’hui banal. Il est grand temps de se fixer de nouveaux objectifs. Août : 40 km 🗓 2022 : 1325,3 km #runner #runningaddict #run #courseapied #courseapieds #course #runningmoms #vma #garmin #garminfrance #footing #performance #fractionné #fractionne #trail #traileuse #trailfrance #trailrunning #marathon #marathonnienne #premiermarathon #firstmarathon #marathoner #tattoo #tattoed #tattoedgirl #inkedgirls #badass #badassgirl #badassgirls

@nikerunning ZOOM X Alphafly Next 2 🚀 New Colorway 🚀 Follow @rungearrun ⤴️ ✅-❌❓ Via 📸 @nikerunning . . . . . • •#rungearrun

2022.08.07 Running ‼︎ 今年の夏、日焼けが足りない🌞 って事で、日焼けしたくて山ではなく炎天下の海へ🌊 新舞子ビーチ⇆豊間ビーチ 21.0km Running💨 水持たず、お金持たずに1番暑い中走り、水分摂取する事を我慢する訓練です！ . 出来るだけ身に着けずに裸で走って直射日光を皮膚に浴びせ続け皮膚を鍛えるのも僕はスパルタンレースに向けてのトレーニングだと思っています🔥 まだまだ足りませんが、最高に暑くめちゃくちゃ日焼け出来ました👶🏿 もちろん、RUN前後の朝も夕方も日焼け三昧の1日でした🌞 ． 今日のご褒美はガリガリ君です🧊 #spartan #spartanrace #spartantraining #spartantrail #spartanracejp#japansgxcoach #trail#trailrunning #training#running #run #garmin#beach#beachtraining #ランニング#ランニング好きな人と繋がりたい #スパルタンレース #スパルタンレーストレーニング #スパルタンレースジャパン #スパルタンレースオフィシャルコーチ #ランニング好きな人と繋がりたい #トレーニング#海#空#ハシリマスタグラム #福島県#いわき市#新舞子 #豊間 #海と空 #ガリガリ君

RC練(大人の部活動)週末ロング走編 道マラ対策で週末ロング走やるので都合がよければ是非とお誘いいただきちょうど休みだったので参加してきました😅 先月の函館ぶりのロング😂 予定では25kペーラン 選べるペースキロ4 キロ 4分30 他 キロ4は無理っぽかったので後者で😂 でも30kやってみることになた🤣(pic①) 10kくらいまではまぁまぁイケテたがしかし15kくらいから心拍じわじわあがりはじめたりしてきたり25kから1人旅😂 でも最後の1kあげて終われたからまぁ🙆‍♂️か 現状ではサブ3.5ならできそーな雰囲気でした🤗 まぁ引っ張ってもらえたからこなせたと思います😂ずーっとひとりなら即撤退してるハズ😂 やっぱレース効果だったのかあの暑かった函館は出来杉な記録だね😂 からのやっぱシューズはナイキかーの件💡 そういえばわたすの初フルの別海の時ナイキでした🤗 わたすのロードのシューズほぼもう使えない状態😅次迷子😂 からのエヴァンゲリオン(pic②) サ活♨️(pic③) #training #トレーニング　#garmin #ガーミン #beatyesterday #30k走　#ロング走　#ハシリマスタグラム #マラソントレーニング　#マラソン　#marathon #サブ3 #エヴァンゲリオン　#蔵の湯 #サ活　#サウナー　#サウナ　#サウナイキタイ　#サウナ好きな人と繋がりたい #大人の部活 #エヴァ #花好きな人と繋がりたい #はなすたぐらむ #ハナコレ

Ein #sundayrun für alle Zahlenmonks 11,25 km in 1:11:25 mit 206 Höhenmeter Happy Sunday ☀️✌🏻 #run #running #runner #laufen #runningtraining #runningcommunity #runnerlife #holidayrun #11km #sundayisrunday #runhappy #garmin #strava #laufliebe #laufenmachtspass #runningmotivation #runaddicted #runlove #laufenmachtglücklich #läufer #hrg756 #runninggirl #happyrunner #laufenverbindet #fitfam #fitfamgermany

Retour sur le vélo 🚴🏼‍♀️ Le vélo c’est comme la course à pied, quand tu t’arrêtes, la reprise, ça pique ! Mais un plaisir (sauf les 50 premiers km face au vent 🥵) de refaire du long à vélo en complément de la course à pied pour se préparer aux futures échéances ! GPS1040 Solar : ☀️ recharge de 53’ sur 3h46 de sortie 🔋👌🏼 @garminfrance #Cycling #roadcycling #garmin #Cyclinggirl #courseapied #granfondo #Trailrunning #Runninggirl #Swimbikerun #Outsideisfree #UTMB #roadlikethese

#ゆるいトレラン 湖南アルプス⛰ . @shingo_45_run さん企画のトレラン ようやく参加できた😄 . 岩場があったり 川流れててシダが茂ってたり 色んな景色があって凄い良い山😊 最後ドボン🏖したり 大人のアスレチックみたいで大はしゃぎ！ . 締めのちゃんぽん🍜食べて 楽しい楽しいゆるいトレランでした😇💕 . . 優しくて楽しくて変態変人(笑)なみなさん またご一緒してくださーい❤️ . . . #running#ランニング好きな人と繋がりたい#ハシリマスタグラム#ゆるラン#ランニング女子#ランニング#旅ラン好き#旅ラン#nike#adidas#garmin#サブ4#サブ375#あいの土山マラソン#びわ湖マラソン#滋賀ランナー#トレラン

九州脊梁ピストントレイルをリレーで走ってきました⛰ ３人１チームでの参加で、僕は第３走者でした💨 他の人が走ってる時は時間潰すのどうしようかと最初は考えてましたが、終始退屈しませんでした☺️ 次はソロでのエントリーを考えております✨いや〜楽しかった♬ 熊本で焼肉食べてこれから福岡帰ります🚙 本日もお疲れ様でした‼ #九州脊梁ピストントレイル #トンギリ山 #トレイルランニング #ランニング #マラソン #登山 #run #running #iamarunner #garmin #fenix7

Was a tough cookie this week. Felt sick until Wednesday and had the worst swim ever on Thursday. Today I was focused with a good start into the race. Water was much better even without wet suit. Bike was constantly good and had a fast run. Thanks to all supporters. You really pushed me to goal after 4:47h / #225 #frankfurtcitytriathlon #triathlon #raceday #swimbikerun #swimbikerunworld #frankfurt #frankfurtammain #goal #middledistance #focus #motivation #passion #love #support #thankful #iloveracing #racing #canyon #garminbeatyesterday #garmin #sailfish #sailfish_triathlon #oakley #bestteam #nevergiveup #believeinyourself #workhard #onrunning #competition

こんばんみ🌃2022/08/07 昨日久しぶりにハーフを走った私ですので、ホームコースの12キロなんてサクサクです🏃 まぁ…スピードは出ませんが信号無視甚だしく、ノンストップでやってやりました🙌 📸 そんなこんなで皆さま、 暑中お見舞申し上げます☀ 暑い毎日に、夏らしい投稿を📷 3年ぶりに開催された 「みなとみらいスマートフェスティバル」 に行ってきました🎆🎇 大迫力でとーっても素敵でした！！！ 致命的なのは三脚を忘れたこと、です⤵ ですので、あまりよく見ないでくださいw ブレブレですが、誹謗中傷・ビラ撒きはご遠慮願います🙏 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #夜ラン #ハシリマスタグラム #garmin #instinct #本能 #横浜 #みなとみらい #みなとみらいスマートフェスティバル #花火 #fireworks #夏らしいこと #夜のお散歩 #カメラ散歩 #旅行好きな人と繋がりたい #おとな旅プレミアム #jalan_travel #joytb #カメラ初心者 #fujifilm #xs10 #とりあえず楽しいのがいちばん

3rd senior 🥉 and 4th in scratch 🍫 at the Belgian 10km championship 🇧🇪 Now back to training! Stay focused and trust the process. #longdistancerunner #10k #running #top4running #nike #etixx #fuelyourgoals #garmin #incylence

Bieg na Wielką Sowę 🦉 to nasza biegowa tradycja w naszych rodzinnych stronach 😊 Niemalże non stop pod górę 10 km 🔥Było dość gorąco 🌞 Bardzo nam się podobała zmieniona trasa prowadzona łąkami, dzięki czemu mogłyśmy podziwiać panoramę pobliskich gór 🏔 Jeszcze ładniejsza niż idylla z windowsa 😃 Serdecznie pozdrawiamy wszystkich znajomych, których dziś spotkałyśmy na biegu 😊 Spotkania w realu mają olbrzymią wartość! 😍 —————— #run#running#runner#fitness#runningmotivation#runnersofinstagram#runners#triathlon#mamcel#mamcel2022#training#instarunners#sport#motivation#runhappy#trailrunning#workout#marathon#instarun#garmin#runningcommunity#bieg#laufen#correr#wielkasowa

En blandad väder kompott under resans tur men med rätt kläder och drag så kan det gå vägen 🤩 Största vägde in på strax under 6kg..🥰 Läs på Rapalaproguide 👌🏻 #catchandrelease #rapala #troutfishing #troutbum #öringfiske #norrland #13fishingeurope #norrbotten #13fishing #kirunalapland #sportfiskarna #svensktsportfiske #garmin #normark #fishing #tigertroutfishing #flyfishing #flydressing #flyfishingjunkie #flylords #trout #perhokalastus #fib #fintifjällen #rapalalures #jaktförlivet #jaktforlivetplay #älskaöring

First Merckx TT ever, @lbbracing podium takeover, introducing some new (old) members of the #gaursquad Could not have asked for a better Sunday 🤙🏽 TT season is here, get you freaking skis cut 🫣 📸: @shrimati_phue 💻: @brav0juliett

らぁ麺 おかむら 冷やし塩らーめん ＋煮卵 つけ汁 先日のラー活と昨日のラン つけ汁はハニマ ハニマ再び現る！ 昨年HYBRID冷やしで初めて食べたハニマ つけ麺としては不思議な味わいながらもすごい旨くてまた食べたかったので個人的には待ってました！ マスタードの香りと酸味、そしてハチミツの甘味、バランスよく旨味が混ざり合ってやっぱりウマイ〜♪ 不思議な味なんだけど、なんでかクセになるのはやっぱり美味しいからですね なんせワクワクする味！最高！ めっちゃ美味かったー♪ そして、まさかの岡村さんからサプライズで一足早い誕生日プレゼントを頂いた！！ 覚えててくださり嬉しい限りです(T▽T) 中身はNIKE AJ1のミニスニーカー充電器！！ めっちゃかっこいい！ NIKE好きなワタシにはたまらんやつ！ ありがとうございました(＞▽＜) フル活用しちゃいます笑 さらに、たまたま出会した @negiboowz.0831 さんと @negima.06 さんから誕生日おめでとうと和えポルをいただきました！ ありがとうございましたー！♪ ご馳走様です(＞▽＜) 和えポルとハニマの相性はもちろん最高で超ウマイ！ 誕生日まだだけど、たくさん祝ってもらえてボク幸せっす(T ^ T) ありがとうございました！♪ 昨日は程よいペースでラン このくらいのペースで走ると内臓がちょっと苦しくなる(T ^ T) 無理はしないで走っていかないとだ！ そしてぼちぼちレース前の食事制限開始なので少しの間ラー活無くなります(ﾟωﾟ) #福島 #郡山 #ラーメン #つけ麺 #ラー活 #ラーメン部 #ラーメン大好き #ラーメンインスタグラム #麺スタグラム #麺すたぐらむ #郡山ラーメン #らぁ麺おかむら #おかむら #冷やしらーめん #らぁ麺おかむらを愛する男 #ランニング #ラン #朝ラン #ランニング男子 #ランニング好き #ランニング記録 #口ピアスランナー #ランニング好きな人と繋がりたい #走るの好きな人と繋がりたい #garmin #ガーミン #ラー活とラン

_ 남들은 쉴때 살 찐다는데 난 왜 비행하면 살이 찌냐고? 또 7키로나 쪄서는 둥둥하게 나감 너무 속상해😭 다시 날씬해져서 “그녀가 복수하러 왔다” 버젼 찍을꺼야.. 산발 머리 어쩔 다리에 멍 어쩔 분명 로여특집 이래서 나갔는데 결국 불나방으로 종료..😂 오늘 더운날씨에 다들 너무 고생하셨어요🙌🏾🙌🏾🙌🏾 덕분에 즐거운 촬영이었어욤🍋 #자전거#자린이#다이어트시급#자덕#로여#운동하는여자#자전거타는여자#운동하는직장인#파노말#캐논데일#스페셜라이즈드#룰루레몬#100퍼센트#cyclingpics#workout#pasnormalstudios#lululemon#garmin

. #環状線一周ラン 8/6(土) 集合場所まで🏃‍♀️2.29㎞ 環状線一周⭕️🏃‍♀️⭕️28.27㎞　　　計30㎞ぐらい ご一緒ランのおかげと、 ゴール後🍻という楽しみのおかげで 無事に成功❣️ 10時半頃　西九条からスタート▶️ 反時計回り🔄 新今宮での串カツエイド 串カツに🍻なしはむりっしょ❣️ 写真撮るのも忘れて半分弱飲んでから急いで写真📷💦 天満で2回目のエイド さすがに暑さでバテてて、🍻はパス🙀 普通にコンビニでゴクゴク🥤一気飲み 大阪駅からは、 ゴール後の銭湯♨️と🍻のみを楽しみにがんばった🤢 しかもラスト一駅こえたらダッシュて❗️ やめてくれ❣️🏃‍♀️ 無事ゴール🚩 風呂入ってから ビールに餃子！もう最高🙌✨🤩 次は千里中央〜なかもずやりたいなぁ笑 #ハシリマスタグラム #ランニング女子 #通勤ラン　#帰宅ラン　#running #runner #garmin #ママランナー　#2歳児ママ　 #ジム活 #ランニング好きな人と繋がりたい #トレラン　#トレイルラン　#トレラン初心者 #bodycombat #bodyattack

くまがや地獄の夏マラソン✨ 今日はteamZEROでリレーマラソンに参加💨 熊谷市って💦あの熊谷ですよね‼️ 真夏に熊谷でリレマラ走るteamZERO&First projectって‼️凄くない‼️ヤバくない‼️みんなで走れてサイコーじゃない✨暑かったけど💦 @team_zero_runners @firstproject_2019 そんな今日のリレマラは、1周3kmちょいのコースで、フルマラソンの距離をみんなで走る駅伝形式✨ 会場着いたときは、ちょっと雨降ってて、涼しい⁉️蒸し暑い⁉️って感じで、猛暑感はなかったけど、周回重ねていくうちに、どんどん晴れて☀️暑い💦 個人としてはしっかりビルドダウンでしたが、チームは6位入賞✌️ やっぱりチームで走るのは楽しいし、サイコーですね🤣 今日ご一緒した @aki_zero_run さん @makocchiiii_84 さん @ryosuke.ao さん @ai62618 さん @yu_ki24_ さん @rsk_707 さん @johnny__719 さん @gen9gen さん お疲れ様でしたー♫ そして、戻ってきたら‼️おかわり城沼ラン🤣 #城沼に行けば誰かいる #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ランニング記録 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング #igランナーズ #garmin #s52ランナーズ #liverun #ライブラン #くまがや地獄の夏マラソン #リレーマラソン #熊谷ドーム #teamZERO #FIRSTPROJECT

Jak niedziela to oczywiście musi być Long Run🏃🏻😀💪 Trener: @mental.runner #longrun#bieg#biegacz#biegaczamator#loverunning#lato#wakacje#słońce#aleactivelifeenergy#garmin#garminfenix6xpro#pasja#sport#biegamdlazdrowia#biegambolubie#biegambolubię#ćpamsport#wolsztyn#wolsztyńskaakademiabiegowa#feiferteam#biegamwlesie#polishboy#biegajacytata

EM-GULD och EM-SILVER!! Fantastisk avslutning på mästerskapet. Grymt bra gäng 💪🇸🇪! #orientering #orienteering #svenskorientering #löpning #eoc2022 #medajer #bragäng #tillsammansframåt @bagheerasport @landshypotekbank @folksam @idrefjall @silvaglobal @fabege #bagheera #landshypotek #folksam #idrefjall #silvaglobal #fabege @garminsweden @maurten_official @mabi_hyrbilar @rlvnt_nordic @blizeyewear @icebugofficial @svexa_ai #garmin #maurten #rlvnt_nordic #mabi_hyrbilar #blizeyewear #icebug #svexa Foto: @kl_grafi

. . #今日のランニングウェア #10年前の自分 . 本日は接待トレランで浅間山へ。 浅間山外輪山一周。 . 10年前の自分ですが、ツッコミどころ満載だな🤣 . #ちょっとの積み重ねがもの凄く遠くに行く為のただ一つの方法 . . #浅間山外輪山 #浅間山 #gum100ren #グン100 #高崎ヲ走ル #腹筋強化 #群馬県民 #ぐんまちゃん #ぐんまちゃん応援隊 #坂練 #トレラン好きな人と繋がりたい #山が好きな人と繋がりたい #トレイルランニング #トレラン #100miler #速くなくても強いランナーになれ #連走プロジェクトseason3 #day711 #milestone_81 #patagonia #garmin #hokaoneone #kokorocare #進化銀

SINGLE SIDE TANK Pertama tama mikir juga gue kalo diving pake side single tank apa gak mereng ya, ternyata at all. Karena bcd side mount itu sama juga halnya pake bcd biasa di sesuikan dengan udara, kalo kamu udah jago bouyancy control pake bcd biasa,udah pasti sangat jago pake bcd sidemount, akhir” ini banyak yang tanya, WHY U MUST USE SINGLE SIDEMOUNT when I dive, jadi jawaban gue.. ini ya… gue pake sidemount karena lebih gampang atur bouyancy dan punggung blakang tak terasa berat, tentunya masuk Goa/ lubang” di bawah air lebih gampang masuknya. jadi bukan gaya”an ya!! 🤣😎 Udah lah gak mau panjang lebar, skali lo coba. Jossssss deh pokoknya!! Kalo jam diving, gue slalu pake @garminid DECENT G1 solar, divecomnya keren sangat akurat lah baca kedalaman dan fitur spot yang lain juga masih banyak lagi bukan hanya diving saja, dapatkan Garmin DECENT G1 solar di store Garmin terdekat di kota kamu. My model become my Photographer : @baybeebay 😍 @lembongandivecenter @air.dive #padisidemountinstructor #Razor #Garmin #decentg1solar

Grymma individer som hela tiden utvecklar varandra! Ni är fantastiska 🤩. Vilket mästerskap ni gör! 7 medaljer till 10 av våra landslagslöpare 👏👏👏 🥇Martin Regborn 🥇Albin Ridefelt 🥈Anton Johansson 🥉Gustav Bergman 🥈Tove Alexandersson 🥇Lina Strand, Sara Hagström, Tove Alexandersson 🥈Viktor Svensk, Isac von Krusenstierna, Max Peter Bejmer @svenskorientering #svenskorientering #världensbästalandslag #orientering #orienteering #tillsammansframåt #garmin #silva #bagheera #idrefjäll #folksam #maurten #landshypotekbank #svexa #blizzeyewear #icebug #idrottspsykologi #mentalträning #svenskidrott #anneliöstberg

🔵起伏コースハーフペース走🔵 《目的》 ・心肺強化 ・起伏コースで脚強化 ・スピード持久力向上 《設定》 4:00-3:50 《シューズ》 Nike Vapor fly next% 本日は起伏コースの多摩湖でハーフペース走💨 暑さで控えていた久々のメニュー✨ 最近少し涼しかったので決行🔥 私がやっているメニューの中で、この練習が1番レベルアップに繋がっているような気がする🏃‍♂️ キロ4を切るペースを目標にスタートし、朝だったので気温も低く、日差しもなかったので走りやすい✨ いいペースで走れてましたが、やはり走り出したらかなり暑い💦気が付けば全身汗まみれ😵 前半の登りをなんとか粘り、下りはできるだけ力抜いてリラックスしつつ、スピードは維持するイメージで💨 途中暑過ぎたので、蛇口で頭から水被り🚰 少し復活して、ペース維持して最後まで何とか走り切れた👍 久々に出し切ったいい練習でした✨ 帰宅後シャワー浴びた後は、またしても多摩湖方面に行き西武園プールでひたすら遊ぶ💦💦 さすがに疲れたー😵 #running #ランニング #サブ3ランナー #サブ3 #サブエガ #サブエガへの道 #ランニング好きな人と繋がりたい #市民ランナ #ランニング記録 #garmin #ランナー #走る #マラソン #ハシリマスタグラム #ランニング男子　#runstagram #ランスタグラム #instarunners #s56ランナー　#marathon #igrunners #トレーニング #ワークアウト #run #runner#runninglife #ランニング男子#マラソン好きな人と繋がりたい #nikerunning #vaporfly #多摩湖ラン

Gisteravond 20.00 uur de start van de souplesse 10k. Vorige maand zijn @mathijs.kimmel en ik de ronde gaan fietsen om met een meetwiel de precieze 10k afstand te meten. Aangezien elke keer verschillende tijden en afstanden uit onze gps komen moesten we het gewoon een keer 100% zeker weten. Zodoende een PR gelopen in 36.50 op AND hartslag en Mathijs een PR van 36.43 maximaal. Zeer tevreden met de progressie van 20s en 2 slagen gemiddeld lager in 10 weken tijd. Voorspelt hopelijk mooie dingen voor dit seizoen, als ik mezelf heel houd😬😤 Pap weer bedankt voor het meefietsen en de mooie foto's!!☺️☺️🤩 Www.primates.nl Www.keesbakker.net @primateszevenaar @primatesgennep @primates_outdoor_survivalrun allsur5 @runnersworldarnhem @fysiotherapierosinga #primatesoutdoor #primates #outdoor #survivalrun #sbn #ocrwc #ocr #obstaclerun #obstaclerunning #allsur5 #zevenaar #gennep #primatessurvivalrun #sportvoedingwebshop #running #run #garmin #RWArnhem #fysiotherapierosinga

Otro año y nuevamente presente en los #NewBalance15k luego de tres años 💪💪 Linda carrera y con muchisima gente 👏 enganchada en nuestro querido running ❤️ En lo personal, contento 🙂 por la mejora y tratando de mantener un buen ritmo 😉 Todos sabemos que el plato fuerte es dentro de dos semanas 🥳 #21kbuenosaires 🏃 así que a seguir entrenando duro En lineas generales, bien organizado por @sportsfacilities 👏 todo muy correcto ✔ #garmin #runners #runnercommunity #correrconamigos #instarunners #runlife #running #runningmotivation #runhappy #runnear #iloverunning #iloverun #motivation #corrida #motivacion #adidasrunning #corriendoconamigos #newbalance

Sunday Long Run, Road to BERLIN-MARATHON 2022 @berlinmarathon It was a great run with legendary friend @wences_tarimo 🙌🙌🤩🤩🤩 Special thanks to @wakati_binmuda for hydration points and everything be blessed 🙏🙏 #runwithgeorvine #runnerstanzania #dar #run #runners #marathon #berlinmarathon #berlinlegend #vaporfly #vaporflynext #alphafly #nike #nikerun #garmin #strava #kenya #instagram #londonmarathon #teamjasho #londonmarathon #london #runforcancer

Dopo aver terminato tutti i test, prima settimana di preparazione in direzione grande 🍏! NY è molto più vicina di quanto si possa pensare …! Lavoro è tanto sudore 🥵. #newyork #nyc #maraton #maratona #correre #run #running #runner #nikrunning #garmin #asicsrunning #estate #caldo #sole #sudore #fatica #bellinzona #castelli #pianodimagadino #svizzera🇨🇭 #svizzeraitaliana🇨🇭❤️ #gab

2022.08.07 夕ラン。 風もあって、少しは走りやすかったかな。 それでも、走り出し３０℃で湿度８０%で、後半バテました💦 最近バテてばっかり😰 夕焼けの。 ほんとに沈む直前ごキレイすぎて、しばし動けず。 明日からも頑張ろてなったよ😊 お昼は息子ちゃんと美術館デート♡ 暑かったけど、それはそれで。 クーラーのありがたみが。 美の旅@県立美術館 さすがの収蔵。 中にはわたしでも描けそうな？？？のもあったけど。 約１時間、目の保養ができました😊 写真の絵はとっても🆗なやつです。 そして、大好きな前川國男さんの粋を感じて、ロビーでまったり。 （県立美術館は前川さんの設計。県立劇場もですね） 帰りはドトールで大好きハニーラテ🍯、息子ちゃんはカルビミラノサンド。 おかわりで蜂楽饅頭のコバルトブルー🍧をと思ったのに、もう疲れたけん、帰りたいて😥 暑かったもんね。 というわけでデート終了。 また、たまには付き合ってね〜🤗 あしたからも頑張りましょー！ 残業ももうちょっと💪 #夕ラン #夜ラン #おかわりラン #二部練 #熊本 #県立美術館 #熊本城 #美術館デート #江津湖 #ラン #ランニング #ランニング女子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング記録 #ラン記録 #ラン日記 #run #running #走る #走るひと #走る人 #走るの好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #garmin #onfriends #月間200km

✨💥Bulletproof mindset💥✨ - Want to achieve big things… be consistent even when you don’t feel motivated 🤩 - Thoroughly enjoyed my half marathon this morning… since the ultra 3 weeks ago i’ve been on a de-load and this mornings run felt amazing for the break in pounding the road 😝 - Really focused on taking it easy this weekend in between my gym sessions, napping and allowing my body to recover as best as possible 😍 - The GNR is in 4 weeks or so… that’s my new focus… my PB is 1:28, my course PB is 1:30… the goal is simple…. 1:25 or less.. a big challenge, and scary at the thought of it, but it’s more than possible 💎💫✨ - Lets get manifesting… no pain no gain 💫✨🦾💎⚡️🔥❤️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #running #run #runner #fitness #runningmotivation #runnersofinstagram #training #instarunners #runners #trailrunning #sport #workout #motivation #runhappy #marathon #your_hikes #instarun #garmin #fit #gym #instarunner #fitnessmotivation #triathlon #trail #runningcommunity #nike #laufen #runnersworld #runnerscommunity #bhfyp

… seit mehreren Wochen hab ich jetzt auf 5- und 10 km- Events rumgelungert 😂… und das war wunderbar 🥰 ——————————————— … dann hab ich gestern mal kurz gerechnet 🧐… (3 im Sinn und so…) und das Ergebnis war, dass es nur noch sieben8zwölf Wochen bis BerlinKölnFrankfurt sind… 😳… ——————————————— … vor lauter Panik dann heute gleich mal n Longrun zur Arbeit gestartet… 🏥 ——————————————— Memo an meine Patienten: heute bitte immer nach meinen Kollegen fragen… ich hab alles schon vor m Dienst verpuffert 😂 ——————————————— Have a nice sunday, everyone 🙋‍♀️ ——————————————— #run #running #laufen #laufliebe #frankfurtmarathon #marathon #runtheskyline #skylinerunners #saysky #nike #runnersworld #marathontraining #fitness #fitfamgermany #runforjoy #strava #garmin #laufenverbindet #nurse #bestyesterday #instafit #veggie #laufenmachtglücklich #runninggirl #whyirun #fitnessgirl #laufenmachtglücklich #trail #trails #trailgirl #runningnurse

夕方run💦 (インターバル400×10本🏃‍♂️) 刺激を受け→刺激インターバル🏃‍♂️ pic2 昨日タチウオ釣りでした✨ やっぱ炙りですね🔥 #北海道マラソン2022 #東京レガシーハーフマラソン2022 #東京マラソン2023 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング好きと繋がりたい #igランナーズ #朝ラン#マラソン #ランナー#走る人 #ランスタグラム #ラン#ランニング #garmin #goodr #nike #running#run