Larissa van Meerten.

Wat je ziet op Instagram • vs • wat the boyfriend 99% van de tijd thuis ziet. 🤷🫶 Laat je niet gek maken door alles wat je online ziet. Niets is wat het lijkt. #happymonday #instavsreality

Kiekjes uit Lissabon. ☀️💕

Afgelopen weekend was bijzonder. 🍄💫 Mijn eerste begeleidende psilocybine reis bij @dreaumreis.nl Een reis die de één met een belangrijke intentie doet, de ander doet voor de ervaring. Eerlijk is eerlijk, ik schreef mij vooral in met het idee: lang leve de lol, je moet alles een keer geprobeerd hebben in het leven. Ik was nieuwsgierig maar had er geen verwachtingen van. Maar naarmate het weekend dichterbij kwam, ik mij meer ging verdiepen in de voordelen van psilocybine, ik ook steeds meer met een mooie intentie die reis wilde ervaren. ✨ Ik heb een goed leven. Ik werk hard, vaak harder dan ik zou willen, maar ik kan ook lekker leven. Ik heb geweldige vrienden, een fijne relatie, een goedlopend bedrijf, iedereen die dichtbij mij staat is gezond, ik ben zelf gezond en voel me goed. Toch heb ik vaak negatieve gedachtes waar ik in kan blijven hangen. Kan ik heel moeilijk bij mijn gevoel en ben ik mij te weinig bewust van het fijne leven wat ik heb.  Mijn intentie? Meer positiviteit ervaren, niet blijven hangen in het negatieve en focussen op het positieve.  Mijn reis was bijzonder. Het begon donker, angstig en grauw. Kort, heel kort voelde ik weerstand. Maar al heel gauw zag ik een heel klein lichtpuntje. En dat lichtje werd steeds groter, met warme kleuren, een warm gevoel. Een gevoel van dankbaarheid, positiviteit en het besef: Laris, je hebt het zo ontzettend goed. 🤍 Je maakt in zo'n korte tijd zo ontzettend veel mee. Je ervaart zoveel verschillende gevoelens, je ziet zoveel verschillende dingen. Teveel om op te noemen of wat ik liever bij mezelf hou. Het was echt een bijzondere ervaring.  Nu is het aan mij om hier in het dagelijks leven verder mee aan de slag te gaan. Want na één reis ben je echt nog niet waar je wilt zijn, maar de eerste stap is gezet. Dank lieve @nikkibossch & @lindapoulussen, voor de fijne en veilige omgeving die jullie gecreëerd hebben. ✨

|| Mijn trainingen in 1 week! 🚀 || • 'Maar Laris, hoe doe je dat? Een eigen bedrijf, een studie, een sociaal leven, alle dingen die je daarnaast doet en daarnaast 5 tot 6 dagen in de week trainen?' - ik ontving dit berichtje in mijn DM afgelopen week. Plannen en prioriteiten maken van je trainingen. Altijd komen opdagen, juist op de momenten dat je geen zin of puf hebt. Want geloof me: ik heb ECHT vaak geen zin om door de regen buiten te gaan hardlopen, dat ene vrije uurtje op mijn dag mezelf uit te putten met een Hyrox training of na 6 uur trainingen gegeven te hebben zelf nog te trainen. Maar ik doe het wel. Ik kom opdagen. Of ik hoor wel eens: 'Voor jou is het veel makkelijker, met een eigen gym. Dan zou ik ook makkelijk 5x per week kunnen trainen'. Nog steeds moet ik op komen dagen. Mezelf er toe zetten om daadwerkelijk te gaan trainen. Ook als ik al de hele dag in dezelfde ruimte ben geweest. Juist door je aan je plan te houden, de afspraak met jezelf, zorgt het op langer termijn voor meer energie. Positiever zelfbeeld, een krachtiger lichaam en sterkere mindset. Dat hoeft niet met 5x in de week keihard te trainen, maar wel dagelijks te bewegen. En jezelf minimaal 2x in de week te prikkelen en uit je comfortzone te stappen. Door die weerstand heengaan zal zorgen voor meer groei. Fysiek en mentaal. Ik train altijd 5, soms 6 dagen in de week. Probeer mezelf te blijven prikkelen. En als ik niet train? Ook dan beweeg ik maar op een veel lagere intensiteit. It's all about balance. ☀️ Maandag: 10km easy run Dinsdag: powerhour/Hyrox Woensdag: rust/mobiliteit/wandelen Donderdag: 8/10km interval Vrijdag: krachttraining Zaterdag: Hyrox Zondag: rust/wandelen/soms bootcamp Hoe ziet jouw trainingsweek eruit? Outfits: @myproteinnl Discount: LARISSA

• Dit is je reminder om nooit je workout op maandag over te slaan. 🦋 Om te voorkomen dat je de hele week het gevoel hebt dat je 1-0 achter staat, dat je achter de feiten aanloopt EN omdat een beter begin van de week gewoon niet mogelijk is. Of je nu krachttraining gaat doen, gaat hardlopen, een groepsles volgt of een potje gaat padellen. Kom opdagen, consistency = key. Ik deed een easy 10km run want nog 9 (!!!!) weken tot @hyroxnl en we moeten weer serieus aan de bak. 🚀

Een avondje voor in de boeken. In tijden niet zo hard gelachen, dankbaar dat ik deze mensen mijn vrienden mag noemen. ♥️ 10 spellen, twee teams. De verliezers? Die nemen hun partner, binnen een maand, mee op een op een originele date die ze beide nog nooit gedaan hebben. De 10 spellen in random volgorde lees je in de reacties. Met wie ga jij zo'n avondje organiseren? 🎉

Een van mijn favo workoutjes van afgelopen periode. Ik vind het leuk om dit soort trainingen te maken, uit te voeren en les te geven. Volledig gas geven, jezelf uitdagen, grenzen opzoeken, uit je comfortzone stappen, even huilen en weer door. Niet altijd, soms wel. Voelen dat je leeft. Trots kan zijn dat jouw lichaam in staat is om dit soort trainingen te doen. Of je er nou 3 uur over doet of 30 minuten. Trots zijn op het feit dat je de training hebt afgerond. Ik daag je uit. Om deze workout (met heel veel burpees) uit te voeren. Jezelf uit te dagen, je grenzen op te zoeken. Ik deed er 42 minuten over. Wellicht jij 3 uur, of 30 minuten. Alles is goed. Het is geen wedstrijd. Enjoy 🤍 Outfit: @myprotein.nl Legging: MP shape naadloze legging Top: MP Adapt Sport BH met bandjes (favo!😍) Alleen vandaag 32% (!!!) korting op je bestelling bij @myprotein.nl met code: LARISSA WORKOUT INSPIRATIE 🚀: • 150 wallballs (lichter dan anders, ik deed 4kg) • 4 rondes van: 10 meter sled pull 105kg incl. sled 10 meter sled push 105kg incl. sled 12 DB push press 2x12kg 10 meter broad burpees • 5 rondes van: 5 burpees into pull up 5 devil presses 2x12kg 5 reverse lunges per been 2x12kg • 10 rondes van: 10 kcal airbike 2 wall walks • 1000 meter roeien

Elke keer weer spannend, nooit helemaal tevreden over mezelf maar altijd zin in dit feestje! 🎬🎉 #recordingdays #basicfit

Winterdip, ik heb er elk jaar weer last van. 🥶 Niet zoals een aantal jaar geleden. Waarbij ik echt depressieve gevoelens kon ervaren, kon huilen en futloos op de bank lag. Maar wel minder zin om dingen te ondernemen, moeite met uit bed komen en meer negativiteit in het koppie. Ik voel gewoon zo'n intense haat naar kou. Ik hou van zon, ik hou van warmte. Net als 80% van de Nederlanders gok ik. En de ene kan er beter mee om gaan dan de ander. Ik weet precies wat ik moet doen om mij beter te voelen in de winter. Ik doe dan ook wat IK kan binnen mijn huidige levensstijl maar er is altijd ruimte voor verbetering. Daglicht in de vroege morgen zit er vaak niet in. Ik start mijn werkdag in het donker, ik kom thuis in het donker. Maar ik plan dagelijks een moment in om minimaal 30 minuten naar buiten te gaan. Daglicht en een frisse neus. Bewegen, wandelen, hardlopen, krachttraining. Ook dat blijf ik doen. Ik eet gevarieerd, genoeg groente en fruit, vlees en vis en slik extra vitamines. Wat er beter kan? Niet elke dag 20 minuten snoozen (ja, i LOVE snoozen. Ik kan echt mijn wekker eerder zetten om nog te kunnen snoozen). Daar waar het kan eerder naar bed, vroeger uit bed om voor het werk nog even een wandeling te maken. Zoveel dingen die ik kan verbeteren, maar ook ik vind dat lastig. Zeker in de winter, zeker in het donker, zeker in de kou. 🙈 Wat is jouw ultieme tip tegen een winterdip? Waar haal jij absoluut je energie uit gedurende de winter en waar kan jij nog meer winst uit halen? Wellicht kunnen we leren van elkaar. 💫 Winterjas: @myproteinnl. Gebruik code: LARISSA voor korting.

Dit is je reminder dat het helemaal oke is om vanavond in je joggingpak op de bank te ploffen, bij je (schoon) familie spelletjes te doen of liever thuis blijft om bij je hondje te blijven. 💜✨ Je hoeft niet in je glitterpakje op een fancy feest te staan, je huis vol met 50 vrienden te hebben of de druk te voelen om de avond van je leven te creëeren. Als dat wel zo is, GENIET. Heel veel plezier en maak herinneringen voor het leven. Als je liever je joggingpak aantrekt. GENIET. Fijne jaarwisseling voor jullie allemaal. 🫶 Ik gun je een fantastisch 2024.

Mijn laatste Zuid Afrika spam, onze droomvakantie. Inclusief verleidingsdansje speciaal voor alle aanvragen. 🐘✨

Potverdorie wat een droom vakantie was dit. 🌴 Het was zo fijn samen, zo mooi, zo bijzonder, zo waanzinnig. Maar het is nu echt voorbij. We zijn thuis, de feestdagen vieren we weer in het grauwe Nederland. Met familie. ♥️ Fijne feestdagen voor jullie. ✨