keitpico

Ella es @elizabethfaalili una guerrera! Ella baila y sonríe mientras lucha contra el Cáncer. Vayan a la página de @zumba y hagan un remix con su reel, ella recibirá $1 por cada reel compartido. Gracias @zumba @zincommunity por contribuir a tan linda causa ❤️ Dios te bendiga @elizabethfaalili 🙌🏼 #zumba #zumbafitness #zumbainstructor #zumbawear #zumbalove #letitmoveyou #zumbacommunity #zin #zumbaworldwide #zumbalife #zumbaworld #zumbahappy #zinlife #zumbafamily #zumbaclass #dancefitness #iamzin #zumbalove

𝐓𝐄𝐍 𝐇𝐔𝐄𝐕𝐎𝐒 🥚👀 No cuando sea fácil, sino cuando tienes que tenerlos. Tenlos bien puestos para hacer lo correcto y HACERLO CON AMOR. Utiliza esa FUERZA Y VOLUNTAD para no traicionar, lastimar, humillar, o dejar que te atropellen. TEN HUEVOS para llegar a dónde quieres y llegar bien: FELIZ Y EN PAZ. No a dónde la vida te lleve sino a dónde TÚ QUIERES LLEGAR. PD: Si conoces a alguien que le falte “tener huevos” dale una patadita (cómo la de mi foto😅) a veces nos hace falta un poco de aliento. #motivationalquotes #motivation #lifestyle #wellness #happiness #happiness #tbt❤️

Debo confesar que lo primero en lo que pensé cuando el doctor me dijo que quizás había llegado el momento de realizar la cirugía de columna fue “Cuánto tiempo me tomará volver a bailar??” Tuve temor y estuve angustiada pensando en cómo saldría de esa sala de quirófano, pero esos pensamientos duraron muy poco; Porque en medio de esa angustia, hablaba continuamente con Dios, y EL me dio la certeza de que todo saldría bien. Hoy, exactamente han pasado dos meses de la cirugía, y lo festejo bailando!! Agradezco bailando!! Y aunque aún no pueda hacer una clase entera de zumba, poco a poco voy a ir progresando en mi recuperación. GUERRERA HASTA LA MÉDULA 🙌🏼♥️ BAILAR ME APASIONA HASTA EL TUÉTANO!! Dime algo … a ti que te apasiona hasta el alma??? LOS LEO 😍 ——————————————————— 𝐁𝐈𝐄𝐍 𝐂𝐇𝐈𝐋𝐋 @jennmorel 🔥 𝐂𝐇𝐎𝐑𝐄𝐎 @alina_dumazumba @ricardomarmitte 😎 @zumba @zincommunity @zumbawear @zumba_ecuador @zumbachoreos @msnancyny @albertoperlman #zumba #zumbafitness #zumbainstructor #zumbawear #zumbalove #letitmoveyou #zumbacommunity #zin #zumbaworldwide #zumbalife #zumbaworld #zin95

Tranquilos!! Que para que esto no me pase estoy practicando 😂🤣 - Bajé una app que me está ayudando a refrescar lo que ya sabía. - Estoy viendo películas - series en inglés y con subtítulos en inglés tb. - Estoy leyendo cuentos en inglés. - Estoy escuchando clases - podcasts en inglés. - Debo confesar que me falta soltar más la lengua, me da pena pronunciar o decir algo mal, equiuzmi 😅 En mi escuela, colegio, y universidad recibí clases de inglés; incluso en la U tuve varias materias en inglés. Además estuve en cursos particulares de inglés; pero la realidad es que; si aprendes algo, un idioma, una actividad; y no lo practicas por mucho tiempo, tanto cómo para que ya se haga parte de ti, te olvidas un poco lo aprendido. Así que si aprendiste algo nuevo; a manejar, hablar otro idioma, a coser, etc! Pon en práctica lo aprendido 🤓🤓🙇🏼‍♀️😉 EXCELENTE INICIO DE SEMANA PARA TODOS ❤️ les mando un beso helado 🥶😣 porque por acá.. se está empezando a poner friooooooo frioooooo 😐🤷🏼‍♀️

Después de varios meses, agarro pesas (Bueno pesitas) de 4LB y no me da pena decir que no aguantaba los brazos 😅😪😣🤷🏼‍♀️ . En brazos es dónde menos fuerza tenía, y ahora pues, véanlo por uds mismos; respirando profundo! De nuevo, frustración y rabia pero utilicé eso para la siguiente parte de la rutina que tenía plancha con escaladora y push ups!! y dije por qué no?? Pensé que no haría ni 2 flexiones de pecho y aunque en la 5ta me tiemblan los brazos y las últimas 2 las hice con soporte de rodillas. Saben que????? SE SINTIÓ !@*€%#*!@$^%!! BIEN 😉🔥 ____________________________ Gracias a todos por sus mensajes de ayer!! SON LO MÁXIMO! Varias personas me han escrito por interno, porque también tienen hernias y quieren saber un poco sobre mi historia, mi operación y mi recuperación. Estoy sorprendida de la cantidad de casos de personas que tb tienen hernias. Yo iré enseñándoles mi proceso de recuperación, y de nuevo gracias a todos por su apoyo ♥️

Les voy a contar la historia detrás de esta cara de frustración.. Pasé Mayo - Junio - Julio sin poder entrenar cómo estaba acostumbrada a hacerlo, porque volvieron los dolores por las dos hernias que tenía en la columna, hernias que tenía desde los 16 años de edad, pero que jamás me habían dado tantos problemas cómo en los últimos años. En fin.. esa historia ya se las he contado… En Agosto llegó la fecha de la cirugía de mi columna. Obviamente no podía hacer NADA, por unas semanas y luego sólo caminar en la piscina (ni siquiera nadar😒) Ahora que voy a cumplir dos meses de operada (fecha que ya tengo luz verde para empezar a hacer ejercicios) he empezado a realizar estiramientos, para de a poco volver a darle movimiento a este cuerpo empolvado y oxidado 😅😣 .. pero no todo es felicidad, obviamente mi cuerpo perdió la poca tonificación y fuerza que había ganado, y me canso haciendo sólo cardio 😰 En ese video que están viendo, pasé peleando con mi mente por todas las frustraciones de no poder entrenar cómo quiero, de aún no poder volver a mi ritmo de zumba. No me siento en mi mejor momento pero puedo hacer dos cosas: - Rendirme y optar por una vida sedentaria. - Empezar, así sea de a poco, a retomar mi vida activa. No siempre va a ser fácil. No siempre vamos a estar motivados!! Incluso antes de mi operación había momentos en que no quería entrenar; y ahora con mi estado emocional que a veces me gana, es más difícil aún. Pero no debo guiarme por la motivación, sino por la disciplina. Verse bien no es lo más importante, pero sentirse bien SI LO ES. Y para mi, una vida activa es un pilar muy importante para sentirme bien. No voy a ser hipócrita tampoco diciéndoles que no lo hago porque tb quiero verme mejor; CLARO QUE SI! Todos queremos sonreír al vernos al espejo y decir por Diooooss todo eso es mío?? 😂😂 PERO recuerden la clave, no quieran verse cómo alguien más, deben querer ser la mejor versión de uds mismos. Hoy, un poco desanimada pero disciplinada, quería compartirles esto, por si alguien se siente desanimado tb, decirle EMPIEZA..!! UN DÍA A LA VEZ ♥️ PD: Aunque no pueda hacer @zumba aún, llevo su piel! PRONTO.. MUY PRONTO BAILARÉ 🔥

NUNCA USES UNA RED SOCIAL PARA VALIDAR TU EXISTENCIA. A LAS PERSONAS PUEDES GUSTARLE TÚ Y LO QUE HACES Y NO DARLE LIKES A TUS PUBLICACIONES; Y VICEVERSA. EL AMOR NO ES DIGITAL, NO DEBES ESPERAR POR LIKES, PARA GUSTARTE TÚ MISMO. 🔥 ———————————————————————————————- PD: Ese día me sentía como la protagonista de las películas “Underworld” mi outfit no se parece en lo absoluto pero me sentía como ella 😅😎 .. no me juzguen 😂💁🏼‍♀️

Mi premio mayor! HAPPY BIRTHDAY TO ME 😍 @jeamgram I loviuuuuu ! ♥️ @swingersus ✨

“Tienes que ser capaz de soltar la vida que tenías planeada para poder recibir la vida que te está esperando” ⭐️ GRACIAS DIOS POR UN AÑO MÁS DE VIDA 🙌🏼 .. ℍ𝔸ℙℙ𝕐 𝔹𝕀ℝ𝕋ℍ𝔻𝔸𝕐 𝕋𝕆 𝕄𝔼 !!!🥳🎊♥️ #33

TE ESPERABA 🎶 ♥️ … pues si! Resulta que hace varios meses me robaron el corazón 😍 y tenía que guardar el secreto, pero por fin llegó el día en que puedo compartir con uds que un Boricua me conquistó y que lo tuve secuestrado en Ecuador 🤩 Oye!!!!! @jeamgram TE AMO!! Definitivamente es un QUE SI QUE SI!! 🤩 @enamorandonosusa @unimas 💕

Todo lo que quiero en este momento es BAILAR 💃🏼♥️🔥✨ Video grabado el 29 de Septiembre - 2020 #TBT #dancing #patichallenge

𝔽𝕃𝔸𝕊ℍ 𝔽ℝ𝕀𝔻𝔸𝕐 #fbf ♥️✨ Cómo les he comentado en mis historias, hace una semana me realizaron una cirugía en mi columna. Hace varios años descubrí que tenía dos hernias en la zona lumbar, por mucho tiempo no me dieron problema, pero los últimos años empezaron a convertirse en una pesadilla. Primero intenté tratamientos menos invasivos que dieron resultados por cierto tiempo; pero ahora una hernia ya estaba tocando el nervio y me dieron la opción de retirar la hernia con una cirugía; hay diferentes opiniones médicas, pero yo decidí escuchar al doctor que conoce mi caso desde el inicio y vió la evolución de mis hernias, en la otra hernia realizaron un tratamiento para evitar que en un futuro esta hernia también toque el nervio. Con FE, haciéndole caso al médico 😅 y consciente de cómo cuidarme. Sé que está espalda no me dará problemas nunca más. Lo decreto y lo creo 🙌🏼 Pronto estaré entrenando y bailando!! Gracias a todas las personas que me enviaron mensajitos para mi pronta recuperación. Dios los bendiga ✨♥️💃🏼