@optimize.physiotherapy
Optimize Physiotherapy
كندا
•
Clinic • Virtual Physiotherapy • Education 🤸‍♂️Movement + Strength + Health 🇨🇦 Ottawa (2 locations) 🏃‍♂️ Physiotherapy & Sport Medicine 🌎 Workshops
اللياقة البدنية والصحة
تدريب
تدريب
نسبة 31.1% من متابعي @optimize.physiotherapy لديهم نسبة أنثى، و 68.9% ذكور. معدل التفاعل المتوسط على المنشورات حوالي 0.2%. المتوسط ​​لعدد الإعجابات في الردود هو 248 وعدد الإعجابات في المتوسط ​​هو 4.
@optimize.physiotherapy يحب نشر حولاللياقة البدنية والصحة, تدريب, تدريب.
120,490
المتابعون
0.2%
معدل المشاركة
عرض المزيد
252
المشاركة لكل منشور
248
متوسط الإعجابات لكل منشور
4
متوسط التعليقات لكل منشور
151,978
الترتيب العالمي
165,015
ترتيب البلد
11,851
ترتيب الفئة
اتجاهات نمو المتابعين والمنشورات
عرض المزيد
اتجاهات نمو معدل المشاركة
عرض المزيد
جنس الجمهور
عرض المزيد
مجموعة العمر المهيمنة
عرض المزيد
الاهتمامات
عرض المزيد
الإشارات - الحسابات
الإشارات - الوسوم
13
13
13
13
13
معدل المشاركة
عرض المزيد
الإعجابات والتعليقات
عرض المزيد
المؤثرين الملفتين للانتباه
عرض المزيد
قبول الجمهور للعلامة التجارية
عرض المزيد
الحسابات المماثلة
@marcosquared
175,625 followers
@boutique1861
175,050 followers
@korussik
174,752 followers
@urbacalgary
174,148 followers
@cliniquechloe
173,855 followers
@barstoolcanada
171,597 followers
@everylastbite_
170,707 followers
@grownalchemist
169,295 followers
المنشورات الأخيرة
Post cover
Physical culture creates physically capable, confident, and robust people ✅ . ➡️ A physically oriented culture is one that places an emphasis on physical health, physical activity, physical fitness, and finding joy and meaning through movement. . Physical activity and movement is what grounds us to physical reality. This allows us to experience the world through moving our bodies in various ways during various activities. . This is far beyond ‘exercising’. It is about falling in love with moving...
96
2
Post cover
Running: Frame v.s engine. . We often think of running as a go-to activity for cardiovascular training, putting emphasis on the distance, time, and overall cardio aspects. This is focusing on the ENGINE. ⬇️ It is important to consider and respect the capacity and strength of your FRAME. If your engine is prepared to go the distance but your frame is not, issues can arise in the form of pain and injury etc. . 🏃‍♂️ The FRAME: • Think of this as your musculoskeletal system as a whole (where your en...
290
5
Post cover
Non-exercise movement is essential for your physical health ✅ . These days, it is common for someone to be sedentary for the vast majority of the day. Although this has been normalized, it is far from normal. . 🏋️‍♂️ While exercise is an essential ingredient for overall health, it is only a small subset of the overall movement we should be getting each day (in terms of both quantity of variety). . 🔑 Non-exercise movement can be anything: • It doesn’t have to be high intensity • It should include...
332
7
Post cover
Move to ground yourself in reality ✅ . 🧠 It is easier than ever to get stuck in your own head, or in the digital realm. This equates to less time in the physical realm, using the body to interact with the physical environment. . 🧬 Your biology is tuned and optimized for a high amount of interaction with the natural, physical environment. The body thrives when exposed to natural stimuli and physical loads. . 🔑 Using your body in a physical manner can serve to ground you in physical reality. . It ...
170
3
Post cover
Triple flexion: combined hip, knee, and ankle bend ✔️ . Triple flexion is required for many movements and positions, including a deep squat/lunge. . Having adequate mobility in all three joints allows you to express triple extension positions and movements to a greater extent. . Lacking mobility at one or more joints involved will limit the combined triple flexion positions and movements: ⬇️ Ie. a squat position can be limited due to an ankle and/or knee and/or hip mobility restriction. . Workin...
229
3
Post cover
Joint mobility goes hand in hand with joint health ✔️ . Having joints that are able to physically move to the best of their potential is critical. This is one major component of maintaining healthy joints. . Joints need to move. Having ‘adequate’ movement through all of the joints physiological ranges of motion allows a joint to function optimally. . 🔑 When all of the bodies joints are moving well, it allows the body as a whole to move well (It doesn’t guarantee it, but it is an preceding condit...
306
3
Post cover
Physically expose yourself to the natural environment for your movement health ✔️ . The natural environment is the environment that we evolved in as humans. . It is varied and complex, providing a rich stimulus to our movement systems. . While gyms and modern exercise equipment is great, it is standardized in a way that reduces the novelty and richness of the stimuli. . 🏔 For example, a hike on varied terrain works the ankle, foot, hips, and entire body much differently than a walk on an elevate...
322
4
Post cover
Shoulder extension mobility ✔️ . Get your shoulders moving in all directions! . The shoulders are ball and socket joints that should be able to move through large ranges of motion. . Shoulder extension is often quite limited, especially as a result of the modern desk-bound restrictions. . Here are some options to work on this: . 1️⃣parallettes 2️⃣box 3️⃣crab position . Give them a try! —————————————————————— #mobility #strength #flexibility #workout #exercise #movement #fitness #fit #fitfam #st...
182
6
Post cover
Microdose on movement, often ✔️ . Many of us are simply not getting enough movement in during the day. . Even for those who exercise regularly, it is commonly all done in one medium to large dose (ie. a movement superdose) . While prolonged bouts of movement and exercise are great, it doesn’t necessarily offset all of the other hours of the day where many of us are sedentary. . 💊 microdosing movement is referring to adding shorter, more frequent bouts of movement into your day. . Movement microd...
721
19
Post cover
Loaded squat mobility ✔️ . Spend time in positions that you want to attain, maintain, and use on a regular basis. . Add load for some extra challenge, leverage, and to promote more strength gains in the position of choice. . The back squat is a simple example of this: A barbell can be used to load the position and work on improving your mobility here. . Spending time under load can work magic for improving positions. . Try it out with other positions as well! . ———————————————————— #mobility #st...
113
1
Post cover
Load some more 🏋️‍♂️ . Dealing with load in a rehab or training setting is one of the best ways to promote more efficient movement. . Self organization is a process by which order arises from a previously less ordered system. This applies well to what often occurs when load is placed on the body. . The additional demands that are created through loading cause the body to search for better strategies to deal with the loads. . 🔑 Sometimes, the best way to ‘cue’ an exercise or movement is by simpl...
302
2
Post cover
Health is a process ✔️ . The beautiful thing about your health is that you can improve it at any point in time, in so many ways! . There is no such thing as perfect health. There is only the dynamic process of cultivating a lifestyle that supports health. . We are complex biological adaptive systems, which require certain baseline inputs in order to achieve a state of health. . If our unique environment and inputs are adequate, health is the output. . Environment and inputs are things like: • di...
226
1
* حقوق النشر: صانعو المحتوى هم أصحاب حقوق النشر الافتراضيين. يتم نشر هذه المعلومات بما في ذلك الصور والنصوص ومقاطع الفيديو والمنشورات والملفات الشخصية على المجالات العامة ووسائل التواصل الاجتماعي المقابلة للمشاهدة العامة.
الأسئلة الشائعة: إحصائيات ورؤى Instagram لـ @optimize.physiotherapy
كيف يمكنني الوصول إلى إحصائيات وتحليلات Instagram لـ @optimize.physiotherapy؟
يوفر StarNgage تقارير تحليلية شاملة تقدم مؤشرات رئيسية وإضافات لتمنحك فهمًا كاملاً لـ @optimize.physiotherapy. يمكنك استكشاف جوانب مختلفة بما في ذلك إحصائيات المتابعين في Instagram مثل اتجاهات نمو المتابعين والمنشورات ومعدل المشاركة واتجاهاتها. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الوصول إلى معلومات عن المتوسط ​​لعدد الإعجابات والتعليقات في المنشور الواحد وإلمام بإحصاءات الجمهور أو ديموغرافيته، وبيانات الالتزام بالعلامة التجارية، والإشارات إلى وسم ذي صلة، والحسابات المماثلة، وآخر المنشورات.
ما هو عدد المتابعين الحالي لـ @optimize.physiotherapy على Instagram؟
حتى آخر تحديث، حصل @optimize.physiotherapy على متابعين مخلصين مجموعهم 120,490 متابع في Instagram.
ما هي الإضافات والتحليلات التي تشتمل عليها التقارير الكاملة لـ @optimize.physiotherapy على Instagram؟
تحتوي تقريرنا التحليلي الكامل لـ Instagram على نظرة شاملة لـ @optimize.physiotherapy على Instagram. يتضمن هذا التقرير معلومات تفصيلية حول نمو المتابعين مع مرور الوقت، ومعدلات المشاركة، وتواتر المنشورات، سواء على أساس أسبوعي أو شهري. للوصول إلى هذا التقرير المفصل، يرجى التسجيل وإنشاء حساب جديد في StarNgage أو تسجيل الدخول إلى حسابك الحالي.
هل يمكنني تتبع كيف تطور معدل المشاركة لـ @optimize.physiotherapy على Instagram؟
نعم، تتيح أدوات التحليل التابعة لـ StarNgage لك تتبع كيفية تطور معدل المشاركة لـ @optimize.physiotherapy على مدار الوقت على Instagram. تساعدك هذه البيانات على تقييم فعالية استراتيجيات المشاركة لـ @optimize.physiotherapy.
كيف يمكنني فهم ديموغرافي جمهور @optimize.physiotherapy على Instagram؟
تجلب فهم ديموغرافي جمهور @optimize.physiotherapy على Instagram قيمة كبيرة. يتيح لك ضبط المحتوى الخاص بك واستراتيجيات التسويق مع المؤثرين للتوافق أكثر مع متابعي @optimize.physiotherapy، حيث ستحصل على معلومات حول سنهم وجنسهم وموقعهم واهتماماتهم.
كيف يمكنني الاستفادة من بيانات الأفليات العلامة التجارية لتحسين استراتيجيتي التسويق على Instagram مع @optimize.physiotherapy؟
تعد بيانات الالتزام بالعلامة التجارية أداة قوية لفهم العلامات التجارية أو المنتجات التي يهتم بها جمهورك. يمكن أن توجهك هذه المعلومات في تعاونك في المحتوى والشراكات على Instagram، مما يعزز الالتزام مع جمهورك المستهدف.

المدونات الحديثة