家事ヤロウ!!!（テレビ朝日公式）

小倉優子さんの『茄子とささみとザーサイの和え物』 ①ささみの両面に塩(適量)日本酒(大さじ1)をふりかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で 2分加熱する ②茄子（2本）を一口サイズに切り、ラップをして電子レンジ(600Ｗ)で5分加熱する ③ささみをほぐして、加熱した茄子、みじん切りにした長ネギ（1/6本）とザーサイ（15g）を入れて、胡麻（大さじ3）をひねりながら入れる ④ごま油（大さじ2）と醤油（小さじ2）で味を整え、混ぜ合わせたら完成！ ★ささみは酒蒸しすることで、よりしっとり食感に！ ★胡麻をひねって潰すと香りが引き立ちます 【おつまみアレンジ】 ラー油（お好み）とパクチー（適量）をのせれば完成！ パクチーが苦手な方は青ネギでもOK！ #家事ヤロウ #リアル家事 #小倉優子 #おつまみ #food #cooking

小倉優子さんの『枝豆とじゃこのふりかけ』 ①フライパンにごま油（大さじ1）を入れ、ちりめんじゃこ（30g）をカリカリになるまで炒めたら、さやから出した枝豆（50g）を入れてさらに炒める ②めんつゆ（4倍希釈のもの小さじ2）を入れ、水分を飛ばしたら完成！ 【おつまみアレンジ】 上記のふりかけをより簡単&大人向けにアレンジ！ 枝豆（40g）はさや付きで炒めてOK！ 山椒（適量）をかけてピリ辛に！ #家事ヤロウ #リアル家事 #小倉優子 #おつまみ #food #cooking

小倉優子さんの『枝豆とじゃこのふりかけ』 ①フライパンにごま油（大さじ1）を入れ、ちりめんじゃこ（30g）をカリカリになるまで炒めたら、さやから出した枝豆（50g）を入れてさらに炒める ②めんつゆ（4倍希釈のもの小さじ2）を入れ、水分を飛ばしたら完成！ 【おつまみアレンジ】 枝豆（40g）はさや付きで炒めてOK！ 山椒（適量）をかけてピリ辛に！ #家事ヤロウ #リアル家事 #小倉優子 #おつまみ #food #cooking

小倉優子さんの『ブルサンチーズポテサラ』 ①じゃがいも（2個）を水で濡らしたキッチンペーパーで包み、ラップをしたら電子レンジ（600w）で7分程度加熱する ②きゅうり（1/2本）を薄切りに、ハム（3枚）を1cm角に切っておく ③じゃがいもの皮をむいて潰したら、ブルサンチーズ（1個）を入れて、全体を混ぜ合わせる ④粗熱が取れたら、②とコーン（50g）を入れて、全体を混ぜたら完成！ ★じゃがいもは濡れたキッチンペーパーとラップでレンチンすると簡単にホクホクになり、皮もむきやすくなります ★ブルサンチーズにはガーリック、胡椒、ハーブが入っているので味が決まりやすくなります！ 【作り置きアレンジ】 作り置きしてコロッケやサンドイッチの具にもおすすめ！ #家事ヤロウ #リアル家事 #小倉優子 #おつまみ #food #cooking

和田明日香さんの『三つ葉と玉ねぎのサラダ』 ①三つ葉(1束)をざく切り、玉ねぎ(1個)を薄くスライスし氷水につける ②ポン酢(大さじ1.5)とめんつゆ(大さじ1.5)を混ぜ米油(大さじ2)を入れコクを出す ③ ①の水分をしっかり切る ④ 皿に盛り、刻み海苔をのせたら完成！ ★玉ねぎは繊維に沿って切るとシャキシャキ感が残り、繊維に逆らって切ると辛味が取れやすくなります！ ★ドレッシングの分量はポン酢：めんつゆ：米油→(1:1:1.5) ★ドレッシングの米油は、サラダ油でもOK #家事ヤロウ #リアル家事 #和田明日香 #food #cooking

和田明日香さんの『めかぶとミョウガのトロトロ味噌汁』 ①鍋に入れた水（3カップ）に昆布（1枚）玉ねぎ(サラダで使った分の余り)めかぶ(2パック)麦味噌(大さじ3〜4)を入れ火にかける ②味噌がとけたら千切りしたミョウガ(3個)を入れ完成！ ★味噌汁の昆布の大きさは5cm×10cmくらい ★味噌の量は塩分によって調整 #家事ヤロウ #リアル家事 #和田明日香 #food #cooking

和田明日香さんの『チキン和田さん煮～大戸屋リスペクト～』 ①鶏肉(モモ150g、胸150g)にフォークで数ヵ所穴を開けそぎ切りする ②酒(大さじ1)と塩(小さじ1/2)を入れ揉み込む ③マヨネーズ(大さじ2)を入れさらに揉み込む ④味噌汁の昆布出汁を(1カップ)とって鍋に入れ、酒(大さじ3)みりん(大さじ3)しょうゆ(大さじ3)砂糖(大さじ1〜2)を加え沸かす ④長ネギ(1/2)を斜め切りし④に入れる ⑤茄子(1個)を乱切り、舞茸(1パック)は手で小房に分け、片栗粉(大さじ1)を加えて全体にまぶす ⑥少量の油で揚げ焼きにし④に舞茸と茄子を入れる ⑦寝かせておいた鶏肉にパン粉(大さじ3〜4)を入れてスプーンで混ぜ少量の油で揚げ焼きし、両面サクッとなったら、油を切って④に入れる ⑧大根おろしと小口切りにした小ねぎ(適量)をのせて完成 ★肉にマヨネーズを揉み込むと肉がより柔らかく、しっとりします！ #家事ヤロウ #リアル家事 #和田明日香 #food #cooking

白井健三さんの『高たんぱく！サラダチキンのぬた漬け』 ①輪切りにしたきゅうり（1本）に塩（適量）をふって軽く揉み、しばらく置いたら水洗いし水気を切る ②ボウルに一口大にさいたサラダチキン、塩もみしたきゅうり、水で戻した乾燥わかめ（2g）を入れて、味噌（大さじ1）砂糖（小さじ1）酢（小さじ1〜2）を入れて混ぜて完成！ ★白井さんのお母様直伝のぬた漬けにサラダチキンを使ってヘルシーにアレンジ！ #家事ヤロウ #リアル家事 #白井健三 #food #cooking

白井健三さんの『クリーミースタミナうどん』 ①長ネギ（1本）を4cm幅、きゅうり（1本）を輪切り、キャベツ（80g）はざく切りにし、しめじ（30g）は茹でておく（電子レンジで加熱でも可） ②うどん（1玉）は茹でてから水でしめ、皿に盛り、納豆（1パック）ツナ缶（1缶）水で戻した乾燥わかめ（2g）をトッピングする ③器に甘酒（180cc〜190cc）4倍希釈しためんつゆ（大さじ2.5〜3）氷(お好み)を入れてスープを作ったら、そこに①をいれて完成！ ★めんつゆに甘酒を入れると濃厚で食べ応えがアップ！ #家事ヤロウ #リアル家事 #白井健三 #food #cooking

IKKOさんの『骨抜き！梅肉だれスープ』 ①南高梅（2個）種を取り、叩いておく ②ほんだし（小さじ1）めんつゆ（小さじ1／2）刻んだみょうが（1個分）万能ねぎ（大さじ1）白ごま（小さじ1／2）を入れてさらに叩いて梅だれを作る ③梅だれ大さじ1〜1.5をお椀に入れ、お湯を注いだら完成！ ＜骨抜き梅肉だれ＞ 肉料理や野菜と絡めてドレッシングとして使ってもよし、餃子につけて食べでもよしの万能タレ！おにぎりの具にしても美味しくいただけます #家事ヤロウ #リアル家事 #IKKO #やみつき #Butter #food #cooking

IKKOさんの『海苔バター混ぜご飯』 ①バター（20g）を湯せんにかける ②ボウルにご飯（200g）を入れ、湯せんしたバター半分とチューブニンニク（約3cm程・お好みの量）を加える ③ちりめんじゃこ（15g）みじん切りにしたみょうが（2個分）小口切りにした万能ねぎ（大さじ2）を加える ④湯せんしたバターに海苔の佃煮（大さじ1.5）を入れ海苔バターを作ったら、それをご飯に混ぜ、最後に柚子胡椒、七味を好みの量加えてよく混ぜたら完成！ #家事ヤロウ #リアル家事 #IKKO #やみつき #Butter #food #cooking

家事ヤロウ90分拡大SPは28日よる6時45分！（※一部地域を除く） 芸能人の自宅にカメラを設置…いま話題の人物のリアルな家事をのぞき見！ 人気爆発中、和田明日香さんの最新絶品おかずも！ さらに独身有名人の自宅で家事のお悩みを最新リッチアイテム&激安グッズで解決！ #家事ヤロウ #バカリズム #中丸雄一 #カズレーザー #IKKO #小倉優子 #白井健三 #和田明日香