Yarasantos's Instagram Audience Analytics and Demographics

@yarasantos

Brazil

💪🏻#DesafioYaraSantos 📅 14/10 FASE 2 DESAFIO BÓRA? 🍏 Futura NUTRICIONISTA 🌱Amo, bicho, planta e gente 📐 Arquiteta
yar▓▓▓▓▓@outlook.com
Getúlio Vargas
Brazil
25–34

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Creators & Celebrities

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PROFILE OVERVIEW OF YARASANTOS

66.5% of yarasantos's followers are female and 33.5% are male. Average engagement rate on the posts is around 0.20%. The average number of likes per post is 800 and the average number of comments is 70.

47.83% of the followers that engaged with yarasantos regularly are from Brazil, followed by United States at 13.04% and Argentina at 4.35%. In summary, the top 5 countries of yarasantos's posts engager are coming from Brazil, United States, Argentina, Uruguay, Ecuador.

Yarasantos loves posting about Health & Fitness, Education.

Check yarasantos's audience demography. This analytics report shows yarasantos's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
384,751
Avg Likes
800
Avg Comments
70
Posts
3,500
Global Rank
57,832
Country Rank
5,686
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR YARASANTOS

Female
66.5 %
Male
33.5 %

AUDIENCE INTERESTS OF YARASANTOS

  • Fitness & Yoga 66.78 %
  • Sports 37.71 %
  • Music 35.24 %
  • Travel & Tourism 34.83 %
  • Beauty & Fashion 34.06 %
  • Business & Careers 31.29 %
  • Art & Design 30.57 %
  • Entertainment 30.51 %
  • Restaurants, Food & Grocery 30.15 %

AUDIENCE COUNTRIES OF YARASANTOS

  • Brazil 47.83 %
  • United States 13.04 %
  • Argentina 4.35 %
  • Uruguay 4.35 %
  • Ecuador 4.35 %

RECENT POSTS

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Shot para secar em 21 dias 👇🏻 Marca seu amigo que precisa desse shot . 👉🏻 Tomar por 21 dias durante o dia 👉🏻 Ingredientes: -clareza no objetivo -planejamento para alcançar -organização do ambiente -alimentação saudável -misture tudo + 3l de água -não esqueça da atividade física QUALQUER atividade . Meus resultados não vieram rápidos, biologicamente falando isso é impossível. Embora eu esteja feliz com meu resultado estético eu estou mais feliz ainda com meu resultado interior, o corpo é apenas uma consequência dos meus hábitos, eu MUDEI MUITO e não foi só o corpo FOI A MENTE, O AMBIENTE, OS OBJETIVOS . Hoje tenho uma vida mais leve, mais humana, com mais amor, mais motivação, eu construi isso aos poucos, sem pressa e você também pode, basta esquecer IMEDIATISMO, APRECIAR A BELEZA DO PERCURSO, transformar seu corpo em um tanque de guerra e sua mente na sua melhor amiga! . #desafio30dias #desafioyarasantos #minhamelhorversao #motivacao #pessoasprecisamdepessoas #saopaulo

359 21

VOCÊ CONHECE ALGUÉM ASSIM? Marca ele nos comentários, vamos mudar esse mindset 👇🏻👇🏻👇🏻 . Aprende PALAVRA TEM PODER! Eu PRECISO é completamente diferente de EU QUERO! . Eu preciso viajar Eu preciso me amar Eu preciso melhorar Eu preciso me alimentar melhor Eu preciso cuidar da minha saúde Eu preciso me divertir... . Troque eu preciso pelo EU QUERO, VAMOS FAZER ... . #desafioyarasantos #projetoverao2020 #minhamelhorversao #motivacao #sabado #saopaulo

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Tem coisa melhor do que se olhar no espelho e ver que todo ESFORÇO, PERSISTÊNCIA E DISCIPLINA estão valendo a pena? E que tudo isso está sendo conquistado de forma SAUDÁVEL, sem restrições? Sem dietas malucas? Inúmeros suplementos e comprimidos manipulados? . 👉🏻 Hoje eu percebi essa linha no meio do meu abdômen, fiquei muito FELIZ, também percebo um MUDANÇA GIGANTESCA de MINDSET que está deixando tudo na minha vida MAIS LEVE! . ❤️ Obrigada a todos que acreditaram no meu DESAFIO MOTIVACIONAL, as ferramentas de mudanças estão funcionando pra mim é vai funcionar pra você também! . 👉🏻 Chega de restrição, de nadar e morrer na praia, não precisa acelerar, basta não parar, PERSISTA, tenha clareza dos seus objetivos e lembrem - se: Corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz! . 👀 Look Outubro Rosa @laufsports . #desafioyarasantos #tanquinho ##desafio21dias #saopaulo #mundobt #tanquedeguerra #melhorqueontem

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Comente aqui 👇🏻👇🏻👇🏻 . O hábito da leitura é algo que introduzi no início de 2019 depois que comecei estudar NUTRIÇÃO e pesquisar mais sobre HÁBITO, MINDSET, ALTA PERFORMACE, DISCIPLINA... . Confesso que fiquei feliz em ver que muitas coisas que li em livros eu já praticava intuitivamente e isso me deu mais vontade de LER E MELHORAR. As vezes eu olho pra trás e penso: CARAMBA, tem tanta gente phoda no mundo e eu não conhecia porque eu NÃO LIA, mas nunca é tarde... . Lancei meu DESAFIO MOTIVACIONAL dia 30 e coloquei nele 3 livros que eu amo amo muito: . 1- O poder do Hábito @charlesduhigg 2- O milagre da manhã @hal_elrod 3- A tríade do tempo @christiantriad . Cada fase do desafio iremos praticar e aplicar os ensinamentos de um livro. . Muitas coisas que li nos livros eu já praticada intuitivamente, mas agora lendo com mais atenção, muitas coisas ficaram mais claras na minha cabeça, muitas ferramentas ficaram mais fáceis de serem aplicadas! . 👉🏻 Provavelmente você que não tem esse hábito assim como eu não tinha deve achar isso a maior chatice MAS ACREDITE esse hábito é um hábito indispensável, ele amplia horizontes e ajuda você a ir mais longe! . 👉🏻 Como criei esse hábito: - Determinei quanto tempo diário de leitura eu iria fazer - Ler me dava sono então eu dividi esse tempo -Exemplo: 4x15 . ❤️ Quem me deu essa dica incrível, me ajudou muito e me inspirou foi meu instafriend @joeljota . #dnajoeljota #desafioyarasantos #projetoverao2020 #leitura #mindset #foco

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PAREÇO PLENA, MAS ( complete a frase hahaha) 👇🏻👇🏻👇🏻 . Jesus se eu for completar essa frase seria: plana por fora FERRADA por dentro, com a cabeça cheia de informação de bioquímica TUDO BAGUNÇADO 😱😨😰😥 . 🙏🏻ALGUÉM ME TIRA DE PERTO DE MIM, SOCORROOOO... . #desafio30dias #desafioyarasantos #shape #tanquinho #pink #saopaulo

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Quais são suas escolhas alimentares na hora do almoço? . 👩🏻‍💼Eu convidei a Nutricionista @dra.alinedavid para dar algumas orientações sobre o que comer em cada refeição, assim que ela tiver um tempinho pra gravar posto o vídeo no IGTV . Por isso diz aí o que você come no almoço e qual a sua dúvida sobre alimentação SAUDÁVEL? . 🙏🏻 A @dra.alinedavid posta muito conteúdo legal no IGTV . #alimentacao #desafioyarasantos #minhamelhorversao #nutricionista #souanhembi #igtv

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Quem é seu amigo que vai entrar nessa com você? Marque ele nos comentários! . 1️⃣ Respondeu as perguntas do penúltimo post? 2️⃣ Fez sua foto inicial? 3️⃣ Agora você precisa enviar as fotos, medidas e respostas para o e-mail contato@yarasantos.com.br . Caso você encontrar dificuldades para responder às perguntas que estão no penúltimo post, finalize a leitura do livro A Triad Do Tempo do @christiantriad e depois responda. Esse é o livro da primeira FASE, quanto mais rápido você ler ele mais vai entender a metodologia do desafio . 4️⃣ O treino da semana será o Total Hiit do @pugliesi.thiago, eu gravei esse treino com ele estão no YouTube e no site dele também, SUADEIRA . 5️⃣ Essa é a sua chance de construir bons hábitos de forma EFICAZ, sem pressa e com grandes resultados se você seguir todos os métodos compartilhados aqui! . ❌ELIMINE DA SUA VIDA A FRASE DEPOIS EU FAÇO, depois você tem outras coisas . ✅ FAÇA O QUE TEM QUE SER FEITO E PONTO, menos MIMIMI + FIZ FIZ FIZ . ❌ Chega de procrastinar, comece hoje mesmo a criar AMBIENTES DE ALTA PERFORMACE . ✅ SEM TEMPO? Não, sem planejamento, uma vez que você organiza suas atividades do dia com horários pra executar tudo que você precisa é FAZER O QUE PRECISA SER FEITO, o que foi determinado . 🙏🏻ESTÁ NA HORA DE VOCÊ COMEÇAR A SE RESPONSABILIZAR PELAS SUAS ESCOLHAS, parar de desistir dos seus objetivo, a vida é dura só pra quem não SE ORGANIZA, entenda que pau que nasce torto SE ENDIREITA SIM, ou você acha que eu sempre fui focada e disciplinada? . 😁E aí? Bora construir uma versão melhor de você mesmo? Pegar as rédeas da sua vida? . 🥰MARQUE UM AMIGO NOS COMENTÁRIOS PRA ENTRAR NESSA COM VOCÊ, comunique com seus amigos sobre seu DESAFIO FOCO, porque só você sabe o que é melhor pra vc! . #desafioyarasantos #projeto30dias #projetoverao2020 #melhordemim #foco #disciplinapositiva

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Já fiz minha foto inicial do desafio é você? . Fazer relatório fotográfico é um saco mas garanto que vale a pena, nosso corpo muda toda semana e muitas vezes não vemos isso no espelho nem mesmo na balança, MAS NAS FOTOS SIM e isso deixa ainda mais MOTIVADO! . Siga os passos abaixo para fazer sua foto inicial: . 👉🏻1- Tirar Fotos preferencialmente usando short e top preto, com luz do dia frente, costa e laterais, em FUNDO BRANCO ( veja exemplo, deslize) . 👉🏻2- DESAPEGUE DA BALANÇA, com uma fita tire suas medidas de busto, cintura, quadril e coxas - ANOTE! 👉🏻3- Seguir a risca uma alimentação saudável. Você tem nutricionista? Se sim, SIGA O QUE ELE PASSOU, se não tem você pode buscar um pelo SUS ou em faculdades com curso de nutrição, NÃO HÁ DESCULPAS, o nutricionista é o único profissional que está apto a passar uma dieta, se ainda assim, não conseguir no início vou postar algumas orientações gerais do que comer. FIQUE DE OLHO! 👉🏻4- Praticar atividade física, QUALQUER ATIVIDADE 5x semana, eu já fiz os treinos do @pugliesi.thiago sao bem legais, tem alguns vídeos no YouTube 👉🏻5- USE A HASHTAG #desafioyarasantos . Dúvidas? MAIS TARDE POSTO AS REGRAS FINAIS #desafioyarasantos #desafio30dias #projetoverao2020 #maismagra #massamagra

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🙏🏻MARQUE UM AMIGO NOS COMENTÁRIOS PARA ENTRAR NO DESAFIO COM VOCÊ . E aí bora mudar? . Pegue um papel e caneta, responda às perguntas abaixo o mais detalhado possível, consegue? . - Qual seu propósito de vida? - Quais são seus objetivos? - Você quer realmente hábitos de VIDA mais saudável ou ESPERA SEMPRE POR UM ATALHO? Explique! - Escolha 3 hábitos para mudar . Você consegue responder essas perguntas detalhadamente? Difícill né? VAMOS FACILITAR? . 📖 Nesse desafio eu escolhi alguns livros de apoio e eles precisam ser LIDOS E APLICADOS, o livro da FASE 1 é: . ⏳ A Tríade do Tempo - @christiantriad . Eu sou mais OLD SCHOOL preciso ler o livro físico mas se você gosta de PDF baixe o livro no meu site pelo link da Bio! . 🙏🏻 Essa é a 1ª tarefa do @desafioyarasantos Domingo vou postar as regrinhas para participar, ok? . Ficou alguma DÚVIDA? DEIXE NOS COMENTÁRIOS! . #desafioyarasantos #motivacao #foco #projetoverao2020

679 52

Complete a frase: Ir na academia pra mim é... Depois marque sua acabarmos nos comentários! . Pra mim na academia é um SHOW! ❤️ @coachcurti @personaldanielcosta82 . #mundobt #bodytech #desafio30dias #treino #academia

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Resultados duradouros ou atalhos perigosos? . Você conhece alguém que já buscou um atalhos? Remédios, cirurgias, anabolizantes ou mesmo fazendo dietas e treinos malucos? . Quem busca atalhos tem clareza das consequências a longo prazo? . Algumas pessoas recorrem ao uso de anabolizantes por que querem corpo lindo e muitas vezes nem sabem os efeitos a curto e longo prazo, tudo pela estetica, ah mas é só um gelzinho, REPOSIÇÃO HORMONAL 😕 . 🤦🏻‍♀️Outro exemplo são pessoas de recorrem ao uso de medicamentos pra emagrecer, tomam por conta própria causando além de dependência, alterações no sistema nervoso . E quanto as cirurgias? No caso de obesos muitos não têm escolhas cirurgia ou cemitério, mas e quando a pessoa engorda pra fazer uma bariátrica? Não seria “mais melhor de bão” emagrecer do que se submeter a uma cirurgia? E de que vai adiantar? Afinal cirurgia não faz milagre os hábitos não mudarem, vai engordar novamente. . O que dizer das DIETAS malucas na tentativa desesperada de emagrecer pra entrar naquele jeans 38, para o casamento, festa de aniversário PARA PARA E PAR. 🤷🏻‍♀️Esse pensamento precisa mudar de que adianta emagrecer rápido e ficar flácido? De que adianta emagrecer rápido e prejudicar a saúde? 🤷🏻‍♀️De que adianta tanto esforço em curto prazo buscando um resultado que não vão durar? Não seria melhor, mais saudável buscar HÁBITOS SAUDÁVEIS? 🤷🏻‍♀️O que você busca? ESTÉTICA? SAÚDE? ❓O que você quer? . O que é preciso para você entender que são os HÁBITOS SAUDÁVEIS que vão te trazer longevidade❓ . FAÇA HOJE MESMO UMA MUDANÇA mas faça ela de DENTRO PRA FORA. Mudar hábitos não é uma tarefa fácil, MAS É IMPORTANTÍSSIMA, é dolorido, a abstinência por certo alimentos que você adquiriu aquele vicio vai te deixar maluco 😜 e como deixa, já passei por isso é aprendi que o que funciona é: . REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, não precisa correr, basta não parar, joga o imediatismo para o lado e foco no objetivo que os resultados vem gradativos e DURADOUROS . #desafioyarasantos #motivacao #disciplinapositiva #desafiolaarimichelin #projetoverao2020

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