Willy_aponte's Instagram Audience Analytics and Demographics

@willy_aponte

Dominican Republic

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Wil▓▓▓▓▓@Gmail.Com
San Francisco de Macoris|Duarte
Dominican Republic

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PROFILE OVERVIEW OF WILLY_APONTE

Average engagement rate on the posts is around 2.70%. The average number of likes per post is 363 and the average number of comments is 16.

45.65% of the followers that engaged with willy_aponte regularly are from Dominican Republic, followed by United States at 17.39% and Kuwait at 6.52%. In summary, the top 5 countries of willy_aponte's posts engager are coming from Dominican Republic, United States, Kuwait, Spain, Germany.

Willy_aponte loves posting about Health & Fitness, Humor, Food & Drink, Cooking, Education.

Check willy_aponte's audience demography. This analytics report shows willy_aponte's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

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13,822
Avg Likes
363
Avg Comments
16
Posts
2,103
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-
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR WILLY_APONTE

Female
0 %
Male
0 %

AUDIENCE COUNTRIES OF WILLY_APONTE

  • Dominican Republic 45.65 %
  • United States 17.39 %
  • Kuwait 6.52 %
  • Spain 6.52 %
  • Germany 4.35 %

RECENT POSTS

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#TeamCanillas 🐥 . ¿POR QUE ES IMPORTANTE ENTRENAR PIERNAS? 🏋🏻‍♀️🆙 . • Liberas hormona de crecimiento y testosterona. • Mayor fuerza en levantamientos de tren superior. • Entrenar piernas da fuerza mental (es un trabajo duro). • Los músculos más grandes están en tus piernas. • Proporción y simetría. • Buenos glúteos 🍑 • Mayor gasto calórico. . HOY SE ENTRENÓ DURO CON @luisfrias084 @alex_acostafc @edgarm.b 🔥🏋🏻‍♂️ #NoHayExcusas . ¿Y tu cuántas veces entrenas piernas a la semana? 🤔 . #WAFT #LegDay #HumpDay #FitnessModel™️ #NeverSkipLegDay #Squat #LifeStyle #bootybootybooty

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🔥TRANSFORMACIÓN DE 90 DÍAS🔥 . Por que recordar es vivir #TbTransformation . Mi #MotivationMonday va dedicado a esta persona AKA David Liranzo, que tomo la decisión de cambiar su vida y lo ha logrado... #Odontologo que tiene una vida con una agenda muy estrecha y a pesar de los obstáculos que podían cruzarse en su camino logramos pasar la primera etapa, bajar de peso y el % de grasa significativamente e ir incrementando poco a poco la masa muscular, y logramos esto en un lapso de 3 meses sin pasar hambre, haciendo sus #CheatMeal y nunca se desvió de su objetivo... Eres un orgullo y un ejemplo para muchos, felicidades campeón 💪🏻😎 . Tu DECIDES 💥💯 #NoHayExcusas . #BeTheInspiration #MensPhysique #DietAponteFit #IronTeam #Motivation #Family #AchieveYourGoals #Abs #FitLife #Gym #Fitness #Lifestyle #ItsHowWeLive ----------------------------------------------------- Info Asesoría en linea / Online coaching 📩 Willy.Aponte15@gmail.com

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RUTINA DE HAMSTRING 🔥😈 . EJERCICIO 1 / #Biserie A1 Flexión de piernas unilateral 4 x 12 A2 Peso muerto con barra 4 x 12 Descanso de 2:00 entre cada Biserie . EJERCICIO 2 / #FST7 B1 Flexion de piernas sentado 7 x 12 Descanso de 15 segundos entre series . EJERCICIO 3 C1 Flexion acostado 4 x 12 (En el 4to set un #DropSet x 8/12/20 Descanso de 1:30 entre series (menos en el Drop Set) . EJERCICIO 4 D1 Prensa de piernas (con piernas elevadas) 4 x 15 Descanso de 1:30 entre series . EJERCICIO 5 E1 Pantorrillas sentado 5 x 20 . Espero que les guste #TeamWAFT #NeverSkipLegDay #Fitness #LifeStyle #SundayFunday #NuncaBarquilla

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RUTINA DE QUADRICEPS EN #BiSerie 🔥 . BISERIE 1 A1 Bulgarian Split Squat 4 x 12 (Cada pierna) A2 Prensa de piernas 4 x 15 Descanso de 2:00 minutos entre series. . BISERIE 2 B1 Sentadillas libres 4 x 12 B2 Extensión de piernas 4 x 12 Descanso de 2:00 minutos entre series. . BISERIE 3 C1 Globet Squat 4 x 12 C2 Sentadilla isometrica (sentadillas en la pared) 4 x 40segundos Descanso de 2:00 minutos entre series. . D1 Pantorillas 5 x 20 Descanso de 1:00 minuto entre series. . Nota: No esta la rutina completa en los videos, a @luisfrias084 no le gusta grabarme... ESPERO QUE LES GUSTE 🔥😎 . ¿QUE ES UNA BISERIE? Es una combinación de dos ejercicios, se puede hacer una biserie de músculos agonistas y antagonistas, por ejemplo dos ejercicios de un mismo grupo muscular o de dos grupos musculares diferentes (superset).

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15/02/2020 vs 26/09/2020 . PRECUARENTENA vs POSTCUARENTENA . Con el paso de los días, viendo fotos en IG, comentarios de ustedes por DM o WS, me doy cuenta que un gran porcentaje perdió gran parte de su progreso durante la pandemia por una razón u otra. . Sin juzgar a nadie ya que cada uno pasó o pasa situaciones que yo o cualquier otro desconoce, solo quiero decirte lo siguiente: . Si por alguna razón u otra perdiste gran parte de lo que habías ganado, es tiempo de tomar acción y volver a ser el o la de antes. A buscar aquello que te impulsaba a buscar una mejor salud y mejor físico, siempre hay tiempo para regresar, solo tienes que dar el primer paso y listo. Pero sobre todo DEBES ESTAR COMPROMETID@ CON TUS RESULTADOS. . #TeamWAFT #Fitness #LifeStyle #Transformation #NeverSkipLegDay #KeepItUp #WAFT #Motivation

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Dicen por ahí que uno siempre vuelve donde fue feliz ✌🏻😁 . 16/03/2020 último día que pise el gym (6 meses 😯) . I’M BACK 🔥 #TeamWAFT #LifeStyle

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𝑷𝒂𝒛 & 𝑭𝒆𝒍𝒊𝒄𝒊𝒅𝒂𝒅✌🏻😁 Mis deseos para ustedes en este fin de semana #WeekendLover . ¿QUE HACER LOS FINES DE SEMANA? En los fines de semana suele ser difícil comer saludable debido a los compromisos, reuniones y salidas a restaurantes o algún party de marquesina, por lo que nos sentimos tentados a darnos un descanso de la dieta. Por ello, para disfrutar del fin de semana, sin afectar tu esfuerzo y compromiso por tener buenos hábitos de alimentación te doy algunas recomendaciones: 1️⃣ Trata de elegir alimentos que estén preparados a la plancha, al vapor, asados, hervidos o al horno y evita los platillos fritos o empanizados, debido a que tienen más grasa y calorías. 2️⃣ Prefiere los postres como fruta fresca. Si piden pastel o helado compártelo con alguien, de esta forma se disfrutará del postre consumiendo una cantidad menor. 3️⃣ Come despacio y deja de comer cuanto te sientas satisfecho, no es necesario comer para limpiar el plato, ya que muchos platos contienen porciones muy grandes y por ende un aporte mayor de calorías. 4️⃣ No te mal pases y trata de respetar tus horas de comer. Si aumenta tu apetito, procura comer guarniciones de verduras con carnes, nueces o frutas abundantes en agua como Fresas o Sandia en lugar de antojos grasosos. 5️⃣ Pide agua natural o carbonatada, ya que las aguas de sabor y los refrescos regulares contienen mucho azúcar y aportan energía innecesaria (calorías). El ALCOHOL ni se diga. 6️⃣ Llévate de consejos 💪🏻😎 . #TeamWAFT ¡Buen Fin De Semana!

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MUY FUERTE SOCIO SIN IR AL GYM 🎶🕺🏻 . 🌟TRANSFORMACIÓN DE 90 DÍAS🌟 . ¿QUE TIENE DE ESPECIAL ESTA TRANSFORMACIÓN? 🔊 . 🔝Lo primero es que en #90 días Felix perdió -22 libras y cabe recalcar que no hemos ido ni un solo día al gimnasio... saben que el #Covid19 nos tiene a todos limitados y gran parte de lo que Felix quería era mejorar su salud y también su estilo de vida, súmenle a eso mejorar su físico. . Aquí les dejo el testimonio de @fonte46 desde NY: Que te puedo decir broo me siento totalmente diferente con más energía que antes.. aprendí bastante en cuanto a alimentación se trata y los cambios que ni se diga de talla 36 estoy en 34 y hasta ya siento que me estan quedando grande 🤣🤣 . 🍔🥞🍞🌮🍝🍛🍤 QUE COMIO FELIX EN 90 DÍAS❓ • Arroz con habichuela. • Arroz #DeNoche • Jugos naturales. • Hamburguesas. • Pasta + Camarones. • Yuca. • Queso. • Tacos. • Churrasco. • Pancakes. • Muchisimos #CheatMeals sin permiso, si quieren pregúntenle a @tairymichelle • PRÁCTICAMENTE DE TODO... cero alimentación a base de sopa, galleticas de soda y jugos verdes 🤷🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ . 🧠 Pero ahora mismo lo que mas me enorgullece NO es solamente el progreso que hasta ahora hemos alcanzado, sino que a través de estos 90 días aprendió a que si se puede comer #Saludable y #Bueno sin necesidad de pasar hambre. . #BeTheInspiration #MensPhysique #DietAponteFit #IronTeam #Motivation #Family #AchieveYourGoals #Abs #FitLife #Gym #Fitness #Lifestyle #ItsHowWeLive ----------------------------------------------------- Info 📩 Willy.Aponte15@gmail.com 💥

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El cielo a mi favor se equivocó 💞🍃🏖

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Día #19 del reto #PuestoPaMi en 60 días. . Hoy toco un día #AltoEnCarbs así que deben aprovechar toda esta energía y entrenar duro. Recuerden que los carbohidratos son nuestra primera fuente de energía y debemos sacarles provecho en nuestro entrenamiento. . #NoHayExcusas para que no estes activ@. Recuerda que puedes escribirme vía DM para cualquier aclaración de dudas. . #TeamWAFT #Reto60Días #NoExcuses #Motivacion #Fitness #LifeStyle #GymLover #WAFT ™️

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🌟TRANSFORMACIÓN EN 60 DÍAS🌟 . DURANTE CUARENTENA #NoHayExcusas 🔥 . Testimonió de @lucicesp 👉🏻 Me siento súperrrrr bien, de verdad muchísimas gracias! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 no te voy a negar que a veces me tomo mis copas de vino!!! Hay Dios mío!!! Yo si te agradezco profundamente te lo juro 🙏🙏🙏🙏 eres lo mejor de lo mejor, no te imaginas lo enfocada que estaba, y eso junto a tu ayuda fue como pude lograrlo! Vamos por más 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #TeamWAFT . . . 😎 Si eres de los que busca un cambio en tu salud y estilo de vida no dudes en escribirme vía correo ✉️ o DM, no importa dónde residas, mi asesoría es internacional. . . . ¡Contáctame Y Empecemos El Cambio! #SueñaYLogra #WAFTOnlineCoaching #Transformation #Motivation #HardWorkPaysOff #Priceless #AchieveYourGoals

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Hoy empiezo un RETO DE 60 DÍAS #PuestoPaMi . El reto es totalmente personal donde compartiré todas mis comidas en la historias, mis entrenamientos, tips y mi día a día para mantenerlos a todos informados y motivados sobre como lograr una transformación. . CADA DÍA ESTARE POSTEANDO EN LA HISTORIA EL MENU DEL DÍA SIGUIENTE PARA QUE PUEDAS HACERLO JUNTO A MI. . Si quieres unirte al reto te dejare varias reglas que debes manejar ⬇️ . 1️⃣ 60 días de buena alimentación ininterrumpidos #NoHayExcusas 2️⃣ Debes alimentarte en base a tu objetivo, ya sea perder o aumentar de peso. 3️⃣ TRES #CheatMeals (1 cada 20 días). 4️⃣ Tomar mínimo 1 galón de agua al día. 5️⃣ Hacer alguna actividad física #Outdoor o #Indoor todos los días sin importar cual sea, llámese gym, caminar, correr, montar bici, yoga, etc... 6️⃣ Monitorear tu progreso semanal con el peso y con fotos. 7️⃣ Sube tus fotos a las historias y tagueame. . Cualquier duda que tengas escríbeme al DM que #PuestoPaMi arranca hoy 🔥

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