Thehealthylifer's Instagram Audience Analytics and Demographics

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Dominican Republic

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PROFILE OVERVIEW OF THEHEALTHYLIFER

Average engagement rate on the posts is around 2.40%. The average number of likes per post is 558 and the average number of comments is 16.

19.7% of the followers that engaged with thehealthylifer regularly are from Dominican Republic, followed by United States at 10.61% and Spain at 6.06%. In summary, the top 5 countries of thehealthylifer's posts engager are coming from Dominican Republic, United States, Spain, Australia, Venezuela.

Thehealthylifer loves posting about Cooking, Food & Drink, Health & Fitness.

Check thehealthylifer's audience demography. This analytics report shows thehealthylifer's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
23,662
Avg Likes
558
Avg Comments
16
Posts
1,679
Global Rank
-
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR THEHEALTHYLIFER

Female
0 %
Male
0 %

AUDIENCE COUNTRIES OF THEHEALTHYLIFER

  • Dominican Republic 19.7 %
  • United States 10.61 %
  • Spain 6.06 %
  • Australia 4.55 %
  • Venezuela 4.55 %

RECENT POSTS

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COCONUT CHICKPEA CURRY💛⁣ ⁣ Tenía varios días SÚPER antojada de esto y honestamente no tenía mucho tiempo para prepararlo, así que me facilité la vida😂 ⁣ ⁣ 👉🏼Ingredientes⁣ •Un frasco de garbanzos (compro los que vienen en un frasco de vidrio o los de lata low sodium)⁣ •Salsa de coconut curry de Culinary Tours⁣ •Tomate⁣ •Arroz integral ⁣ •Quinoa⁣ ⁣ 👉🏼Preparación⁣ •Preparé el arroz integral junto con la quinoa – 1/2tz arroz integral + 1/2tz quinoa y le puse 3tz de agua⁣ •En un sartén antiadherente agregué 1cdita de aceite de oliva, el tomate picado en cubitos, los garbanzos previamente lavados, sal, pimienta y un poquito de paprika⁣ •Cuando estaba bien salteado todo, le agregué la salsa, lo dejé hervir un poquito y listooo🙌🏼

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🌟PACIENTE ESTRELLA🌟 ⁣ ⁣ 🇺🇸Desde California⁣ ⁣ 🗓Cambio en 3 meses⁣ ⁣ 👇🏼-10 libras👇🏼⁣ ⁣ TESTIMONIO⁣ 👩🏻 “Cuando decidí ponerme en un plan alimenticio estaba tan desanimada, tenía meses subiendo de peso y me ponía a hacer dietas restrictivas por par de semanas y lo que habia rebajado lo engordaba con la ansiedad y así un circulo vicioso y llegué a pensar que nunca iba a volver a mi peso y medidas de antes. Con este plan mi vida cambió y no sólo porque rebajé, sino porque aprendí que comiendo bien, que para mi era muchísima comida😂, y comiendo todo lo que me gusta podía bajar de peso, que antes los dejaba para “rebajar” y me di cuenta que antes me hacía un daño y tenía deficiencias nutricionales cuando me ponía disque en dieta y ejercicio. Con este estilo de vida me empecé a sentir con muchisíma mas energía, un cambio en mi cuerpo y un mejor estado de ánimo general. Aprendí a tener mejor relación con los alimentos, a saber cuáles porciones de cada alimento me debo comer hasta cuando salía a restaurantes, y no porque estaba condicionada, sino porque mi mismo cuerpo me lo pedía. No dejé de darme mis gustitos de vez en cuando si de verdad tenía un antojo y como quiera no dejé de ver resultados. Más que los resultados que tuve, es el aprendizaje que me llevé, que al final lo que vale es la paciencia y la constancia y por un día que se hagan desarreglos NO hay que martirizarse ni pasar hambre, solo seguir con los hábitos y se verán resultados y uno va a estar contento en el proceso que es lo que vale. Esta experiencia fue life changing. ¡GRACIAS marianna! Por tu paciencia y responderme siempre cualquier día, a cualquier hora❤️”⁣ ⁣ 👩🏻‍⚕️🍉 👉🏼 Para agendar tu cita PRESENCIAL u ONLINE whatsapp 849-854-6048, e-mail o DM✨

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💗 TORONJA / POMELO / GRAPEFRUIT 💗⁣ ⁣ Es una fruta alta en vitamina C, ácido fólico, potasio y magnesio. Contiene también ácidos cítrico, málico, oxálico y tartárico. Por cada 100g aporta tan sólo 35 calorías.⁣ ⁣ Ahora bien, ⚠️ALERTA AQUÍ⚠️ 👉🏼 Esta fruta puede causar problemas cuando se están bebiendo los siguientes medicamentos ya que tiene interacción:⁣ 💊Colesterol Alto: atorvastatina, lovastatina y simvastatina⁣ 💊Presión Arterial Alta: nifedipina, felodipina, y nimodipina⁣ 💊Arritmias Cardíacas: amiodarona⁣ 💊Transplante de Órganos: ciclosporina⁣ 💊Chron / Colitis: budesonida⁣ 💊Alergias: fexofenadina⁣ 💊Ansiedad: buspirona⁣ ⁣ 👀 Lo que ocurre es lo siguiente: el jugo de toronja puede hacer que una enzima o un transportador sea bloqueado y por ende entre demasiado o muy poco medicamento al torrente sanguíneo🩸 ⁣ ⁣ 👩🏻‍⚕️Si estás en tratamiento con alguno de estos medicamentos mencionados anteriormente, consulta a tu médico. También puedes ver en la guía del medicamento si algún otro alimento está contraindicado.⁣ ⁣ 📚Referencias: US FDA

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El secreto está en ponerle mucho amor, disciplina y dedicación a todo lo que hagas🙌🏼💖⁣ ⁣ 📸 / @valentinoguerre

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Almuercito de hoy🤩⁣ ⁣ •Mahi Mahi a la plancha con limón🐠 (Dorado - Wild Caught)⁣ •Cepa de Apio en el airfryer🍠⁣ •Alcachofas salteadas🌿

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El Síndrome de Ovarios Poliquísticos es una enfermedad endocrinológica relativamente frecuente (10% de las mujeres – 21-23% de las mujeres quistes de ovario sin el síndrome). Se elevan los niveles de andrógenos (hormonas).⁣ ⁣ 👉🏼Signos y síntomas:⁣ 〰️Amenorrea secundaria⁣ 〰️Periodos menstruales irregulares⁣ 〰️Vello corporal en pecho, abdomen y cara⁣ 〰️Acné en cara, tórax o espalda⁣ 〰️Marcas y pliegues cutáneos gruesos u oscuros en axilas, ingle, cuello y mamas⁣ 〰️Alopecia⁣ 〰️Resistencia a la insulina⁣ ⁣ Así como se le da importancia al tratamiento hormonal o farmacéutico 💊 se le debe dar la misma a la dietoterapia🍏⁣ ⁣ 👉🏼Tratamiento Nutricional:⁣ ✔️Se debe llevar a cabo una dieta baja en carbohidratos, eliminando ultraprocesados, harinas y azúcares refinados, etc. Pero sin dejar de incluir lo que son frutas, verduras, tubérculos (víveres) y cereales integrales; eso sí, porciones CONTROLADAS🌿⁣ ✔️Normalmente las mujeres con SOP presentan cierto grado de obesidad, es por esto que se debe llegar y mantener un peso saludable para así también evitar el desarrollo de Diabetes Mellitus tipo 2 por la resistencia a la insulina 💉⁣ ✔️Realizar actividad física!🏋🏻‍♀️

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two of my faves in one pic: bubblegum sky + iced hazelnut cold brew latte 💖☕️⁣

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había olvidado cuánto disfruto las largas caminatas en la playa💙🌴

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Almuerzo súper rico, fácil y saludable🌿💖⁣ ⁣ •Patty de pollo🍗⁣ •Chips de batata en el air fryer🍠⁣ •Ensaladita de tomate, aguacate y queso feta🍅🥑⁣ ⁣ CHIPS DE BATATA💫⁣ •Cortar la batata en rodajas finitas (utilicé una mandolina)⁣ •Sazonar con aceite de oliva extra virgen, sal, paprika y curry (pueden utilizar las especias que quieran)⁣ •Meter en el air fryer por 12 min a 380ºF.⁣ •Irlas chequeando para que no se quemen. ⁣ •Quedan medio suaves, pero a medida de que se van enfriando se van poniendo más crunchy👌🏼⁣ ⁣ ENJOYYYYY✨🙌🏼

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GRACIAS a todos por sus lindos deseos y mensajitos de cumpleaños!💐 Que todo se les multiplique💫 ⁣ ⁣ Gracias a Dios y a todos los que estuvieron o que de alguna manera dijeron presente en este fin de semana tan especial💖

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Buenoooos dias peopleeee, feliz lunesss💫💖 Después de un fin de semana de excesos (sin sentimiento de culpa😂), volviendo a la rutina🙌🏼⁣ ⁣ 👉🏼De abajo para arriba:⁣ •Pan integral 🍞⁣ •Aguacate 🥑⁣ •Espinaca cruda 🌿⁣ •Jamón de pavo bajo en sodio 🍖 ⁣ •Huevo a la plancha 🍳⁣ •Peperoncino 🌶

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18.09.95💫🎈⁣ ⁣ Este año conocí la versión más rota de mi, pero también la más fuerte. Llegué a tocar fondo y supe volver a la superficie. Me perdí y volví a encontrarme. Creo que nunca me había sentido tan viva como me siento hoy en día. Y es que en definitiva, tenía que conocer la parte más oscura, para poder ver la más brillante. ⁣ ⁣ Pero wow, aprendí tanto… A valorarme, la importancia del amor propio y de cuidar de mi salud mental, a ponerme como prioridad. Aprendí a soltar el látigo y quitarme la culpa sobre cosas que no estaban en mis manos. Aprendí a no forzar, a dejar fluir. La importancia de tener paz mental. Entendí que quien quiere estar, está, sin mucha vuelta. Aprendí que las cosas no siempre salen como planeamos o queremos, que todo puede cambiar de la noche a la mañana.⁣ ⁣ Tenía miedo de llegar a los 25 años y no sentirme suficiente. Pero me siento feliz, plena y orgullosa de la mujer en la que me he convertido. Ahora es que comienza lo bueno. Por un año lleno de nuevas experiencias, abriendo nuevas puertas y mucho más aprendizaje. Happy birthday to me💖🥳⁣ ⁣ 📸: @valentinoguerre

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