Smearlingcontreras's Instagram Audience Analytics and Demographics

@smearlingcontreras

Dominican Republic

🎓 Humana - Nutricionista Dietista 🖥 Consultas online 🥑 Compartiendo lo que como 🍊 Educación alimentaria 📚 eBook: Alcanza un peso más sano sin DIETAS
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Dominican Republic

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PROFILE OVERVIEW OF SMEARLINGCONTRERAS

Average engagement rate on the posts is around 0.50%. The average number of likes per post is 55 and the average number of comments is 4.

15.38% of the followers that engaged with smearlingcontreras regularly are from United States, followed by Italy at 7.69% and Germany at 5.13%. In summary, the top 5 countries of smearlingcontreras's posts engager are coming from United States, Italy, Germany, Australia, United Kingdom.

Smearlingcontreras loves posting about Cooking.

Check smearlingcontreras's audience demography. This analytics report shows smearlingcontreras's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

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11,346
Avg Likes
55
Avg Comments
4
Posts
435
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-
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR SMEARLINGCONTRERAS

Female
0 %
Male
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AUDIENCE COUNTRIES OF SMEARLINGCONTRERAS

  • United States 15.38 %
  • Italy 7.69 %
  • Germany 5.13 %
  • Australia 5.13 %
  • United Kingdom 5.13 %

RECENT POSTS

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Tuna tartar 🍣 𝐔𝐧𝐚 𝐨𝐩𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐟𝐚́𝐜𝐢𝐥, 𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐜𝐡𝐢𝐜 💁🏻‍♀️ 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 Desliza para ver #ingredientes 👉🏻 Para la preparación sólo tienes que mezclar los ingredientes de la salsa, agregar el atún cortado en cubos y dejar en la nevera al menos unos 20 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Yo serví con aguacate y unos chips integrales que preparé 🥑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👀 Esta vez utilicé la salsa de soya normal pero mucho mejor si pueden conseguir la versión baja en sodio o el coconut aminos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PD: La receta está con las medidas exactas que utilicé. Se me pasó la mano con la salsa de soya 🙈 si quieren pueden reducirla, pero para los de mi casa quedó perfecta así 🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖥 Para más información sobre mis consultas escríbeme al 829-967-0005 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #recetas #alimentacionconsciente #nutricionista #dietista #asesorianutricional #consultasonline

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𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐞𝐬 𝐦𝐚́𝐬 𝐡𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚 𝐛𝐥𝐚𝐧𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐞𝐬 😐⁣⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muchos dirán “ah yo no consumo harina blanca con frecuencia,” pero la realidad es que casi la totalidad de los productos procesados la contienen (galletas, bizcochos, panes, bollería...).⁣⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞? Porque pasa por un proceso industrial que elimina el salvado y germen del cereal, lo que la hace más pobre en fibra, proteínas, minerales y vitaminas; y en consecuencia, aporta menor saciedad e incrementa los niveles de azúcar en sangre (es por esta última que los diabéticos tienen que restringir su consumo).⁣⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acá les dejo algunos #sustitutos 👆🏻La de batata y garbanzos aún no las he probado (eso viene 🙂) ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En mi experiencia, a sabiendas de que no soy chef 🙈, la que me ha dado mejor resultado es la de avena. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y ustedes cuál utilizan? O cuál otra nos recomiendan? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖥 Para más información sobre mis consultas escríbeme al 829-967-0005 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #decisionesinteligentes #sustitutosaludable #alimentacionconsciente #nutricionista #dietista #asesorianutricional #consultasonlie

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Bueno ya sí vamos a tener fotos profesionales 😎 Para contrataciones me escriben por Dm 😂📷🎥⁣⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣ 𝐏𝐢𝐳𝐳𝐚 𝐚𝐥 𝐩𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐲 𝐦𝐨𝐳𝐳𝐚𝐫𝐞𝐥𝐥𝐚 🍅 ⁣⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣ Una opción sana y rápida para cenar ➡️ Desliza la foto para ver #ingredientes ➡️ Luego de prepararlas llevas al horno por unos 15 mins. ⁣⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣ Para los que son nuevos por aquí, el pan pita que utilizo es de la marca @toufayan y el pesto de la marca Roland (también pueden hacerlo en casa). ⁣⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣ Si no han probado esta combinación, no dejen de hacerlo. Ya me escribirán para contarme.⁣⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣ 🖥 Para más información sobre mis consultas escríbeme al 829-967-0005⁣⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣ #pizza #recetas #alimentacionconsciente #nutricionista #dietista #asesorianutricional #consultasonline

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Lo prometido es deuda 💁🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Recuerdan el dip de aguacate que les compartí días pasados? Pues aquí les comparto una manera de acompañarlo👆🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Otras opciones son: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Utilizarlo como salsa para una pasta o zucchini noodles. - Colocarlo encima a un salmón o cualquier otro pescado (en este caso pueden agregar un chorrito de aceite de oliva para que les quede un poco más líquido). - Con casabitos, pita chips o grissinis integrales. - Agregarlo a una ensalada. - Rellenar un sandwich. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todas estas le va genial al dip. Si tienes otra opción puedes compartirla con todos aquí debajo 👇🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖥 Para agendar o más información sobre mis consultas escríbeme al 829-967-0005, correo o DM ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricion #nutricionista #salud #saludable #republicadominicana #health #healthyfood #nutricionist #noesdieta #nutrition

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No pude tomarle foto al resultado final, pero esto quedó DELICIOSO. Pruébenlo y me lo agradecerán. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Atún sellado con ajonjolí 🍣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 2 medallones de atún (colocar sal y pimienta de lado y lado) - 2 cdas de salsa de soya (mejor si consiguen la baja en sodio o utilizan la cocoaminos) - 1 cda de aceite de ajonjolí (si no lo tienen pueden utilizar de oliva) - 1 diente de ajo machacado - Zumo de un limón - 2 cdtas de semillas de ajonjolí ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 Primero preparen la salsa, luego dejen marinar el atún por unos 15 minutos y por último lo ponen en un sartén antiadherente para sellar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Me cuentan qué les parece 👇🏻🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖥 Para agendar o más información sobre mis consultas escríbeme al 829-967-0005 o al DM ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricion #nutricionista #salud #saludable #republicadominicana #health #healthyfood #nutricionist #noesdieta #nutrition

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Para los amantes del aguacate 🥑 (como yo 🙋🏻‍♀️) les comparto una manera diferente de utilizarlo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dip de aguacate 👇🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4oz de queso crema 1/3 less fat tipo Philadelphia 1 aguacate mediano 1 ramita de perejil fresco 1 cda de zumo de limón Sal al gusto ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todo al procesador y listo. Más simple, imposible 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 Más adelante les compartiré algunas ideas de cómo acompañarlo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖥 Para más información sobre mis consultas escríbeme al WhatsApp 829-967-0005 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricion #nutricionista #salud #saludable #republicadominicana #health #healthyfood #nutricionist #noesdieta #nutrition

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Todos quisiéramos eliminar esa grasa abdominal pero siendo sinceros, muchas veces más por temas físicos/estéticos que por salud. Y es válido, pero tenemos que tener en cuenta que ese exceso de grasa en el abdomen, conocida como obesidad central, también puede traerte complicaciones 👀Por ejemplo: Puede multiplicar por dos el riesgo de que padezcas una enfermedad cardiovascular. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Este riesgo lo puedes identificar desde tu casa tomando la medición de tu cintura 👉🏻 Para esta solo necesitas una cinta métrica y encontrar el punto medio entre la última costilla y la cresta ilíaca (parte más alta del hueso de la cadera) ➡️ Desliza la imagen para ver ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 SIEMPRE estamos a tiempo para hacer cambios en nuestro estilo de vida y así mejorar nuestra #salud 🩺 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖥 Para más información sobre mis consultas escríbeme al 829-967-0005 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricion #nutricionista #salud #saludable #republicadominicana #health #healthyfood #nutricionist #noesdieta #nutrition

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Ustedes me han vuelto catadora de cornflakes 🙈 Ahora siempre que voy al supermercado tengo que pasar por este pasillo a ver qué opciones más sanas les puedo compartir (y claro lo hago con todo el amor). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Deslicen la imagen para que vean esta nueva opción que les encontré. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta y otras opciones de cornflakes que les he compartido anteriormente son opciones más sanas, pero todo es un balance. No es desayunar todos los días con estos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y ustedes, cuéntenme les gusta comerlo con leche como a mí o prefieren tomarlo seco? Los leo 🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖥 Para más información sobre consultas visita mi página web (link en mi perfil) o escríbeme al 829-967-0005 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricion #nutricionista #salud #saludable #republicadominicana #health #healthyfood #nutricionist #noesdieta #nutrition

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No solo con aceite de oliva, limón y sal tenemos que aderezar nuestras ensaladas 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aquí les comparto como preparo este ADEREZO RANCH ➡️ Desliza para ver #receta ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 Si puedes prepararlo con antelación a comer la ensalada mucho mejor, para que así se concentren bien los sabores. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖥 Para más información sobre consultas visita mi página web (link en mi perfil) o escríbeme al 829-967-0005 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricion #nutricionista #salud #saludable #republicadominicana #health #healthyfood #nutricionist #noesdieta #nutrition

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Ser nutricionista implica muchas cosas, entre ellas dedicación y mucha paciencia. Sin embargo, el sentimiento de GRATITUD al ver cómo ayudamos a tantas personas a mejorar su salud no tiene precio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estoy muy feliz y agradecida de tener la dicha de hacer lo que AMO y disfruto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ FELIZ DÍA DEL NUTRICIONISTA A TODOS MIS COLEGAS 💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖥 Para más información sobre consultas visita mi página web o escríbeme al 829-967-0005 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricion #nutricionista #salud #saludable #republicadominicana #health #healthyfood #nutricionist #noesdieta #nutrition

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¡𝐍𝐨 𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞́𝐬! Date la oportunidad de iniciar un estilo de vida saludable, empoderarte de tu meta y alcanzarla.    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫𝐚́𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐞𝐬?  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Mejorar tu composición física 🏃🏻‍♀️🏃🏻 • Planes nutricionales personalizados (y a tu ritmo), adecuados a tus necesidades, gustos y preferencias 🍒 • Educación alimentaria  • Comunicación directa vía WhatsApp 📲 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 Para más información escríbeme por Dm o al WhatsApp (809) 967 0005 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 Pago en dólares o su equivalente en pesos dominicanos

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Tengo para decirles que este aparte de ser un desayuno rico, es un desayuno sano, balanceado y muy completo. *Claro no agregando una barra de mantequilla al mangú o haciendo el queso frito* 🙄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Mangú de plátano verde = carbohidratos • Queso de freír a la plancha = proteína • Aguacate = grasa saludable ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En mi caso, no soy de comer víveres en la mañana, pero cuando lo hago me gusta mi mangusito de plátano 🥰 Eso sí que me sostiene toda la mañana. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y a ti te gustan los víveres en la mañana? Cuáles consumes? 🥔🍠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖥 Para más información sobre consultas visita mi página web (link en mi perfil) o escríbeme al 829-967-0005 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricion #nutricionista #salud #saludable #republicadominicana #health #healthyfood #nutricionist #noesdieta #nutrition

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