Silvanalena's Instagram Audience Analytics and Demographics

@silvanalena

Colombia

🌿 Plant food kingdom 🌾Food forest cooking ⛰️Running 📍Bali, Indonesia 👋
sil▓▓▓▓▓@comocomo.com.co
Colombia
25–34

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PROFILE OVERVIEW OF SILVANALENA

63.0% of silvanalena's followers are female and 37.0% are male. Average engagement rate on the posts is around 0.80%. The average number of likes per post is 162 and the average number of comments is 14.

33.33% of the followers that engaged with silvanalena regularly are from Colombia, followed by United States at 22.22% and Germany at 5.56%. In summary, the top 5 countries of silvanalena's posts engager are coming from Colombia, United States, Germany, Venezuela, Uruguay.

Silvanalena loves posting about Recipes, Food, Vegan.

Check silvanalena's audience demography. This analytics report shows silvanalena's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
20,156
Avg Likes
162
Avg Comments
14
Posts
1,909
Global Rank
1,058,562
Country Rank
16,739
Category Rank
4

GENDER OF ENGAGERS FOR SILVANALENA

Female
63.0 %
Male
37.0 %

AUDIENCE INTERESTS OF SILVANALENA

  • Restaurants, Food & Grocery 73.96 %
  • Fitness & Yoga 69.47 %
  • Movies and TV 56.75 %
  • Beauty & Fashion 56.08 %
  • Art & Design 56.08 %
  • Healthy Lifestyle 54.18 %
  • Business & Careers 38.03 %
  • Travel & Tourism 34.81 %
  • Technology & Science 34.74 %
  • Entertainment 34.17 %

AUDIENCE COUNTRIES OF SILVANALENA

  • Colombia 33.33 %
  • United States 22.22 %
  • Germany 5.56 %
  • Venezuela 5.56 %
  • Uruguay 5.56 %

RECENT POSTS

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Esto después de correr revive a cualquiera y también alivia cualquier tristeza. . Chocolate con leche de avena. . Ingredientes: . 1 cucharada de cacao en polvo Hielo suficiente 1 taza leche de avena ( para que quede cremoso) 2 dátiles Un poco de agua Opcional medio banano. . Licuar y servir, encima poner un poco de Chili para intensificar el sabor 👌prepararlo caliente también es delicioso. . #veganfood #plantbased #vegano #Postrun #postrunfuel #veganrunner #recetasveganas #nutricionvegana #cocinanatural #corredores #vegan #cacao

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Pensando que cualquier cosa que uno decida ser hay que asegurarse de serlo y vivir con TODAS las ganas. No importa qué. . Y este banquete para mi refleja eso: libertad, gusto, disfrutar, tiempo, compartir, abundancia, lo esencial, oportunidad, aprender, parar, admirar, la felicidad. Y tanto más . La vida pasa 💚 . #bali #indonesia #life #exploretheworld #veganfood #plantbased #vegano #enjoylife #enjoyfood

114 5

Tantos vegetales que siempre vemos y nunca sabemos cómo preparar. Ejemplo : repollo. . Pancakes de repollo y lentejas rosadas. Buenísima idea para desayunar. . Ingredientes: . 1 taza de repollo rallado Media taza harina de arroz 3/4 taza leche de coco o de almendra Media taza lentejas rosadas cocinadas 1 cucharada walnuts o maranon picados y tostados 1 cucharada tahini Medio limón Zanahoria al gusto o vegetales como espárragos, zucchini. Pimienta y un poco de cúrcuma Sal Batatas al gusto para acompañar 1/4 taza cebolla morada Pesto o aguacate para acompañar. . Pasos: . En un bowl mezclar el repollo, cebolla, zanahoria, sal, tahine y limón, con las manos revolver muy bien. Agregar las lentejas, walnuts. Aparte, revolver la harina de arroz y cúrcuma con la leche hasta incorporar bien. . en un sartén grande antiadherente o si prefieren agregan aceite de oliva, poner la mezcla de vegetales revolviendo bien un par de minutos, añadir la mezcla de harina de arroz cubriendo todos los vegetales. Tapar y cocinar a fuego bajo durante 8 minutos, voltear y dejar cocinar 5 minutos más. Servir con pesto o aguacate y batatas al horno. . #veganfood #plantbased #vegano #saludable #vegan #vegancuisine #comidavegana #veganfoodshare #homemade #desayunovegano #singluten #dairyfree #sinlacteos #recetasveganas #cocinanatural #cocinavegana #nutricionvegana #veganbali

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Tanto para admirar. Estrella, volcán, amanecer. . #running #runninglife #correr #runningterritory #runfree #trailrun #runhappy #instarunners #runningindonesia #corredores #bali #indonesia #volcanorun #volcan #sunrise

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Barritas de proteína 💪 . Perfectas para después de entrenar , antes de dormir, merienda o postre. . Ingredientes: . 2 cucharadas de hemp seeds molidas 1 cucharada linaza molida 1 cucharada semillas de chia molidas 1 taza de avena molida o harina de avena Media taza mantequilla de almendra o de maní 3 cucharadas semillas de calabaza molidas 1 taza y media de agua 3/4 taza chocolate 80 % derretido ( opcional) Cacao nibs, arándanos y goji para decorar . Pasos . Precalentar el horno a 250 grados. En un bowl mezclar muy bien todos los ingredientes (menos el chocolate) hasta incorporar. . Transferir y distribuir la mezcla de manera uniforme en una refractaria o molde antiadherente o previamente engrasado. . Hornear a 200 grados durante 25 / 30 minutos ( todos los hornos funcionan diferente, debe quedar firme la mezcla) Retirar y dejar enfriar por completo antes de porcionar, agregar el chocolate derretido. Conservar en la nevera en un frasco cubierto. Decorar con cacao nibs, arándanos, goji berries. . #veganfood #plantbased #vegano #Postrun #postrunfuel #veganrunner #recetasveganas #nutricionvegana #alimentacionconsciente #alimentacionvegana #abasedeplantas #cocinanatural #veganfoodshare #homemade #deportistasveganos #vegan #deportistas

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Cuidar la nutrición para correr o para entrenar cualquier deporte de resistencia es muy importante. . Cuando la alimentación es nutricionalmente equilibrada, el rendimiento deportivo no debe verse afectado, las lesiones no serán recurrentes por deficiencias y nos sentiremos fuertes y vitales. . 1. Si consumimos frutas y vegetales en abundancia, apoyaremos al sistema inmunológico para reducir el riesgo de enfermedades y soportar el estrés y la fatiga del entrenamiento. . 2. Si la alimentación es rica en carbohidratos, los músculos recibirán el glucógeno adecuado , el cerebro trabajará de manera eficiente y habrá suficiente energía disponible para cada entrenamiento. . 3. Si comemos proteína suficiente y no más de la que necesitamos, nuestros músculos se recuperarán rápidamente. . 4. Si incluimos grasas saludables, nos sentiremos satisfechos durante todo el día, el cerebro y el corazón se mantendrán saludables y la producción de hormonas no se verá comprometida. . Y, sobre todo, si nos concentramos en consumir la energía que necesitamos disfrutando de lo que comemos sin restricciones, incluyendo alimentos variados y en abundancia de fuente integral y sin tanto proceso, resultará mucho más fácil adaptarnos al estímulo del entrenamiento. . Lo más importante: ser feliz con lo que escogemos comer más allá de cualquier etiqueta o tipo de alimentación. Esa es la fórmula ganadora. . #veganfood #plantbased #vegano #nutricionvegana #nutricionydeporte #nutricion #alimentacionconsciente #alimentacion #cocinavegana #cocinanatural #nutriciondeportiva #corredores #corredoresveganos #vegan #instarunners #runnersfuel #runners

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Playa volcánica de arena negra y el Agung 🌋 . #bali #indonesia #travelbali #exploretheworld #nature #naturaleza #baliisland #keramas #blacksandbeach #playa

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Descripción fotográfica favorita de Bali: bruma, arrozales escalonados, palmeras, selva, agua y sol. . #running #runninglife #correr #runningterritory #runfree #runhappy #instarunners #runningindonesia #corredores #bali #runbali #runtheworld #morningrun #ricefields #ubud

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Generosidad y abundancia en la mesa 🌈 s i e m p r e . #veganfood #plantbased #vegano #vegancooking #cocinanatural #cocinavegana #veganfoodshare #homemade #bali #vegan #enjoyfood #vegan

244 21

No encuentro cómo poner en palabras la sensación de ver desde un volcán a otro volcán tan cerquita. Y a lo lejos, más y más volcanes. . Me tomó unos buenos días asimilar y compartir esta experiencia. Volcán Agung, la montaña más alta de Bali a 3.142 metros de altura. . Un volcán activo y su cráter en la cima de 800 mts humeante y vivo, su última expulsión fue el año pasado. . He trepado cosas, pero este se lleva el premio de lo difícil, empinado ( kilómetro vertical todo el tiempo) y hasta peligroso si uno no va acompañado. Pagué consecuencias con micos salvajes incluidos y la vida colgando de una piedra al vacío. . Un contraste tremendo ver desde aquí el mar, Amed, el Rinjani, el Batur, el Volcán de lava azul, Lombok, Java. . Por muchas cosas me gusta subir montañas. Además de pasar horas en silencio, siempre que termina la aventura alguna lección deja: sacudón de humildad, vulnerabilidad y aprecio por lo que importa, lo simple y esencial. . Escribí sobre la experiencia. Link en mi perfil. . #trail #trailrunning #mountains #montañas #agungvolcano #agung #volcanorun #volcano #runfree #runhappy #instarunners #runningindonesia #corredores #bali #runtheworld

205 25

Cocinando con yuca/ cassava/ mandioca y sus hojas 🌿. En Indonesia la llaman singkong . La yuca crece bajo la tierra. Sus hojas son comestibles únicamente si son cocinadas. . Arepas de yuca con pesto preparado con sus hojas. . Para las arepas: . 2 tazas de yuca pelada y hervida en trozos hasta que este bien cocinada. . Pasos . Dejar enfriar y eliminar la hebra o 'vena' del centro. Después de enfriar rallar, procesar ( si es un buen procesador) y amasar con las manos húmedas. Para hacer el pesto usé las hojas de la yuca, se puede usar albahaca o cilantro suficiente licuado con media taza de marañones, sal y agua hasta que quede cremoso, incorporar a la masa y armar arepas. Tostar en sartén por cada lado a fuego bajo 5 minutos. . #veganfood #plantbased #vegano #Arepa #yuca #cassava #bali #singkong #recetasveganas #cocinanatural #cocinavegana #vegan #veganrecipes #veganbali #vegancooking #vegancommunity

100 4

Que nunca falten colores empezando el día. Entre más colores comamos obtendremos todos los nutrientes necesarios de forma natural. . De mis desayunos top: avena y amaranto con leche de coco fresca, cacao nibs, nueces y semillas + batido de moringa limón keffir, kale, pepino manzana y agua de coco. . Prueben incorporar el amaranto en sus platos, especialmente mezclado con avena o con arroz es delicioso. . #veganfood #plantbased #vegano #Postrun #postrunfuel #veganrunner #recetasveganas #nutricionvegana #alimentacionconsciente #alimentacionvegana #abasedeplantas #cocinanatural #veganfoodshare #bali #amaranto

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