Ok aquí les muestro mis mejores cambios del mes ,muchos no completan el mes pero aquí les enseño mi filosofía que es menos teoría más resultados...: 1- cambio del 1 de oct al 13 de oct 😳😈🏆🔥 2-más de 30 lbs abajo y 12 % body fat por igual 💥🙏🏼 3-solo 15 días y ya estamos mejorando la postura y estética de mi sobrina de 16 años 🍾💥 4- corregimos varias lesiones articulares y a la vez mejorando la estética bajando más de 8% body fat🙌🏻🏆🔥 5- 18 lbs menos en un mes y llevando el cuerpo a nivel estético a verse más esbelto y fornido Y esto es solo una parte de todo lo que traerán estos campeones que de más está decir que estoy orgulloso de todos ....😍🔥😈🙌🏻Vamo a eto con tooooooo..... Ricky Rodríguez PICP Strenght Coach Asesorias online a nivel mundial Coaching presencial

Feliz domingo desde mi lugar favorito 🏖 🏝 ☀️...

En mis nuevas aventuras conociendo hoteles ecológicos y siendo imagen de ellos en cada travesía en este caso mi gente de @elvallelodge me llevo a conocer este tesoro mi país escondido que solo se llega en bote y tuve el honor de tener toda una playa Para mi... les presento la playa Ermitaño... totalmente enamorado de los tesoros De mi país 🇩🇴😍🙌🏻...

Los incrédulos dirán que es un TBT o se preguntarán como es q el tipo lo hace 🤣🤣...pero ahí está lo divertido 😆 se quedarán con la duda jajaja 15 días dieta flexible pero eliminando los disparates y ahí vamos @body_wizard Capitan que usd dice 😈🏆....

Uno de los placeres más grandes que he tenido de la vida es el privilegio de conocer los lugares más bellos y exóticos de mi país y se convertido en mi nuevo hobbie descubrir los más exclusivos y chulos de todos ellos...en este caso me tocó el privilegio de ser parte de esta hermosa comunidad y espacio único de gente de @elvallelodge 🙌🏻😍 lugar que me dejo enamorado por el trato tan bello de todo su personal,lugares únicos que visite y conocí y entre tantas fotos chulas me faltan muchas más por subir pero les voy dando idea de esta primera parte para q vayan conociendo un poquito de lo que es el valle samana y mi gente de @elvallelodge ... espere mas porque esto es solo el comienzo de todas las bellezas que tenemos en nstra bella isla...😍🔥🌴☀️🌊... TO BE CONTINÚE...

Never skip leg Day 😈🔥🏆.../jamás te vueles el día de piernas 😈🔥🏆.... el lio ahora con estas niñas son los pantalones 🤔🤣😍😝... but fuck it💥💥get big or go home 🙌🏻🔥... salvaje en esta vuelta 🔥🔥🔥

He caído ,me he levantado, he estado agotado,pero jamás jamasssss me he dado ni dare por vencido... eso es lo que te forma como un verdadero ANIMAL...🇩🇴😈🔥💥...

En mi oficina por el fin de semana... 😍🙌🏻💥🇩🇴... siempre he dicho elige el trabajo o profesion que te haga sentir que no trabajas un solo día de tu vida por lo que te encanta hacerlo ...muchos no están preparados para esta conversación pero estoy seguro q ahora ,más tarde o en años lo entenderan... lo importante no es cuando si no que pase ...🇩🇴💥😘🙌🏻

Orgulloso de poder ser parte de cada paso que das para cumplir tus sueños y jamás permitas que nadie te diga q no podrás lograr algo porque está demostrado ya.... 🇨🇴🇩🇴💥 Repost @lulabarriosc with @get_repost ・・・ ¿Por qué no sentirme orgullosa 🤳de algo que me ocupa 24/7 en su creación? Hace 1 año exactamente me tracé el objetivo de trabajar 🏋🏻‍♂️ en cambiar mi cuerpo. No fue fácil cambiar hábitos alimenticios 🍗🥗volverme disciplinada con algo a lo que no estaba acostumbrada (gym) y dejar a un lado la bicicleta🚴🏻‍♀️, la que por años fue mi compañera fiel💖; Pero de eso se trata la vida, de asumir retos, salir de nuestra zona de confort, demostrarnos que somos capaces de lograr todo aquello que nos proponemos!🧠🦾 La foto de la izquierda, con unos kilos menos, las piernas 🦵un tanto más delgadas. La foto de la derecha, con 5 kilos de más y un tono muscular visiblemente mejorado🤩. Aún me queda camino por recorrer, mucho que aprender y cosas por mejorar. Hay que tener muy en cuenta, que siempre tenemos que asesorarnos con expertos; la mala ejecución de un ejercicio puede lesionarnos, no alimentarnos 🥗🍗correctamente no nos ayuda a cumplir objetivos y un buen descanso 😴 es sumamente importante! @andreafitcali ha sido la persona más importante en este proceso, ella es quien dirige mis rutinas y me anima diariamente a dar lo mejor de mi❤️, también @coachcediel y @rickypicp que aunque no están presentes todos los días , siempre cuento con ellos para un consejo u orientación! • • #motivacion #cambio #cambiodehabitos #transformacion #transformation #salud #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #pic #photooftheday #tbt🔙📸 #tbt #love #lula #colombia #cali