Desafio do @videosdetreino Você vai perder de 3 a 5kg em duas semanas PARA participar é só entrar no link que está no topo da página @videosdetreino e garantir sua vaga. . Quem aqui aceita participar do desafio DIGA SIM . Siga @videosdetreino e siga as dicas de treino e dieta

⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋EU QUERO🔐❤ Siga @videosdetreino Comente "SIM" para receber receitas todos os dias ❤ . . . WAFFLE LOW CARB 1 ovo; 1 colher (sobremesa) óleo de coco; 1 colher (sobremesa) de adoçante ou xilitol (se salgada não coloque); 2 colheres (sopa) de farinha de coco ou 2 colheres (sopa) farinha de amêndoas; 1 colher (sobremesa) de fermento em pó; 1 pitada de sal (opcional); essência de baunilha (à gosto, que também é opcional no caso da doce) . . Bata o ovo, o óleo de coco; o adoçante culinário, a pitada de sal, a essência de baunilha (bati em um bowl, usando um garfo mesmo)! Acrescente a farinha de coco, a de amêndoas e o fermento, misture tudo e leve para assar na máquina de waffles, pré aquecida, por uns 5 minutos ou até que esteja dourado! Sirva com manteiga, cream cheese ou brigadeiro low carb

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Pão de aveia 🍞 Siga @videosdetreino . ✔️3 ovos ✔️170 grs de iogurte natural integral (1 copo) ✔️1 e meia xícara de chá de farinha de aveia ✔️1 xícara de chá de queijo ralado (usei parmesão) ✔️1 colher de sopa de fermento em pó ✔️Sal e temperos a gosto . 👉🏼Misture a aveia, o iogurte, os ovos e o queijo até ficar homogêneo. Acrescente o fermento e os temperos e misture bem. Despeje a massa em uma forma untada ou forma de silicone e asse em forno pré aquecido 180 graus por em média 30 minutos. . Fica super saboroso e macio. 😍 . Dica: coloque a fatia no grill e deixe tostar com uma fatia de queijo. . Você pode congelar!!! . 📷CRÉDITOS: @fitfoodmenuu . . . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitasbasicas_fit 👈

Dê dois cliques nessa foto 😍❤ se puder e comente "QUERO SIM" para receber mais receitas diariamente. . Não se esqueça de assistir nossos ⚠STORIES⚠ Vamos te ajudar a emagrecer! Corra e assista já! . Hambúrguer de vegetais 🍃🍠🌱 . Ingredientes:⠀ 🔸4 batatas doce pequenas⠀ 🔸1 cenoura pequena⠀ 🔸1 abobrinha pequena⠀ 🔸1 cebola média ⠀ 🔸2 a 4 cs de farinha de aveia⠀ 🔸Temperos (sal, alho, pimenta do reino, salsinha e alecrim) . Modo de preparo: . Cozinhe as batatas em água com sal até o ponto de purê. Reserve. Rale a cenoura, a abobrinha e a cebola e refogue com azeite e alho até ficar ao dente. Espere esfriar. Misture-as ao purê, acrescente a farinha até desgrudar da mão e acerte os temperos. Modele os hambúrgueres e grelhe com azeite. Rendimento: 4 hambúrgueres. . 👉🏻 Entre no link que está no topo da página e garanta sua dieta SIGA @VIDEOSDETREINO

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Vamos ajudar você a emagrecer Clique no link que esta no topo da página @videosdetreino e veja como começar Em Apenas 21 dias você pode ter ótimos resultados. 1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4️⃣Reduzir a Celulite 5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6️⃣Melhorar o Tônus Muscular 7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8️⃣Aumento de Foco e Energia

⚠️Atenção🚨: Só iremos liberar mais Receitas fit para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO🔐 Siga @videosdetreino @videosdetreino . 🚨URGENTE🚨 Você está tentando emagrecer mas não está conseguindo? Eu estou disposta a te ajudar! ASSISTA nossos stories agora e veja como muitas seguidoras estão mudando de vida através do nosso método ❤️ . SMOOTHIE DE BANANA COM FRUTAS VERMELHAS✨ . -Ingredientes: 🥛2 potes de iogurte natural integral gelados (170g cada) 🍓8 morangos congelados 🍇10 amoras congeladas 🍌2 bananas prata congeladas Bata tudo no liquidificador e beba na hora!! Delícia!! 👉Essa quantidade rende para 2 pessoas!!😘 . Créditos: enviar mensagem. . ⚠️ATENÇÃO⚠️ 👉 Dificuldade para para emagrecer? Clique no link azul na BIO do nosso perfil (@receitasbasicas_fit ) para você receber opções de cardápios completos (separados em café da manhã, almoço, lanche e jantar.) 🥦

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