A partir do dia 26 teremos uma série de vídeos ensinando vcs a cuidarem da própria coluna de vcs com videos e relatos na prática com a @danix2018 que tem 3 hérnias de disco além tendinite no quadril,glúteos.. Os videos irão para o canal todas as segundas, quartas e sextas a partir do dia 26 de novembro. #herniadedisco #tendinite #colunavertebral #lombalgia #nervociático #dor #webserie

Supere seus próprios limites. Doe o máximo de si e se perder apenas pare para refletir onde errou e corrija para que da próxima vez vc vença. Detalhe...se perder apenas tente de novo, de novo de novo... e que venha o #Desafio no Rio de Janeiro dias 6 e 7 de novembro. @renaraquadros @andriara_norcia @manfrimsports @caca.oficial_ @energy4life_ @farmaciademanipulacaostevia #querotreinar #desafio #resistencia #treinamentopersonalizado #crossfit #musculação #modelfitness #modelbrasil

Corrida do saco foi mais uma das atividades no desafio da #reservadajuréia onde encheram o saco de músculos e ficou pesado demais para serem rápidos o suficiente para ganhar a corrida. @renaraquadros @manfrimsports @caca.oficial_ @andriara_norcia #corridadosaco #querotreinaremcasa #querotreinar #desafio #resistencia #força #agilidade #treinamentopersonalizado

Essa terá volta não porque sou vingativo mas por eles serem movidos a desafios. Desde ja agradeço a esse grupo desafiador, alegre, dedicado e acima de tudo #pracima💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🏻💪🏻 @andriara_norcia @caca.oficial_ @renaraquadros @manfrimsports @mariana_nicastro @leandro.lamanna #reservadajuréia #iguape #desafio #querotreinar #treinamentopersonalizado #motivation #motivação

@showwheyfitfood @renaraquadros @andriara_norcia @caca.oficial_ @manfrimsports #desafio #dedication #dedicação #determinação #treinamentopersonalizado #treinamentofuncional #reservaecogica #reservadajuréia

Prova de resistência "apnéia" QUEM FICA MAIS TEMPO debaixo d'água!!! # Resistência #superação #treino #desafio @manfrimsports @renaraquadros @caca.oficial_ @andriara_norcia @farmaciademanipulacaostevia @enjoysnacks @showdebar.eventos @energy4life_

No #desafio da Juréia tivemos galões cheio de arreia molhada com mais de 30 kg onde as duplas tiveram que levar de um lado ao outro... Quer se divertir vai passear no @betocarrero que é diversão garantida, pois aqui o bicho pega!! Foto @renaraquadros e obrigado @caca.oficial_ @manfrimsports e @andriara_norcia pela participação e @energy4life_ @farmaciademanipulacaostevi e @enjoysnacks, @showwheyfitfood pelo apoio 👏👏💪💪💪 #desafio #treinamentopersonalizado #treinamentofuncional #crossfit #crosfitgames #forçabruta #dedicação #desafie-se #querotreinar

O primeiro #desafio do canal com @energy4life_ acontecendo em reserva da Juréia-sp @andriara_norcia @renaraquadros @manfrimsports @caca.oficial_ #desafio #querotreinar #teamquerotreinar #teamenergy4life #iguape #saúde #energiapositiva

@arenactraining presente no desafio #reservadajuréia c/ @renaraquadros @energy4life_ @enjoysnacks @farmaciademanipulacaostevia @showwheyfitfood #reservaecogica #querotreinaremcasa #querotreinar #treinamentopersonalizado #treinamentofuncional #desafioqt #desafio #determinação

DEDAFIO RESERVA ECOLOGICA DA JURÉIA-SP Programação AO VIVO para o final de semana de desafios. Transmissão no canal link na bio SEXTA DIA 10 *Apresentação da equipe *sorteio das duplas 20hs SABADO DIA 11 *Chef Fit(culinária saudável) As 18 horas DOMINGO DIA 12 *Bate Papo com o grupo 18 horas @renaraquadros @caca.oficial_ @andriara_norcia @manfrimsports @farmaciademanipulacaostevia @energy4life_ @enjoysnacks @showwheyfitfood #desafioqt #desafio #realityshow #jureia #reservadajuréia #treinamentopersonalizado #crossfit #crosfitgames #musculação #forçabruta #treinamentofuncional