E com a benção de Nossa Senhora Aparecida, e de Jesus Cristo, ela disse SIM! 🙏🏾❣️👰🏻👧🏻💍 AMO VCS @teixeirabrunaa Luiza! #ElaAceitou #NossaSenhoraEDeusAbençoou

Treinar é muito FODA 🤟🏾💪🏾! E quando vc tem, uma MULTICAMPEÃ treinando ao seu lado, multiplica a satisfação! Angela @angelaborgesifbbpro , é uma alegria e um prazer imenso em ter vc treinando na @ciaathleticakansas ! Saiba que no que precisar, conte comigo! Sou seu fã! Sucessos sempre 🏆💃🏻🌟💪🏾👏🏾😘 ! #MultiCampeã #NãoTemPraNinguém #MulheresQueTreinam #BodyBuilderLifeStyle #Wellness

Treinar onde, por muitos anos, lapidou meu lado Profissional (e tb pessoal), é de uma alegria imensurável! Não canso de dizer que a @fitclassacademia é a MINHA CASA! Toda vez que venho aqui, e reencontro amigos,Profissionais que trabalhei junto, Proprietário, alunos(as), enche o coração de alegria e satisfação! Obrigado @fabiolscordon @danielscordon @criscordonmakeup @e.ikuno_personal por sempre abrirem as portas da Gym, por sempre terem acreditado em meu trabalho, e por manter por toda vida nossa amizade! Valeu @ferafight pelo treino! Muito obrigado por existir @fitclassacademia 🙏🏾💪🏾❣️ Segue a descrição do treino de hj, sugestão do @ferafight : Treino Peitoral 1 - Supino reto barra 6xRep max - 1 min descanso 2- Chest press máquina unilateral 5x10rep - 45 seg descanso 3- Crucifixo máquina 5xRep max - 1 min descanso 4- Cross over 4xRep max - 1 min descanso 5- Peck Deck 4xRep Max - 30seg descanso Consulte SEMPRE seu Treinador(a) antes de realizar qualquer dica de treino visto nas redes sociais , inclusive essa!😉👍🏾 #PersonalJanuTeam #Bodybuilderlifestyle #Muscle #Bodybuilding_motivation #Musculação #TeamTreta #FamiliaMandubim #PersonalTrainer #FitClassAcademia #MinhaCasa

Quando 2 carecas brilhosas se encontram 👨🏾‍🦲👨🏼‍🦲🥰😂! Sou fã de vc @kaminskao ! Se antes vc já podia contar comigo.. agora com vc aqui em SP não tem como escapar! Vamo que vamo 👊🏾💙🏆! #TeamCareca #TeamBarba

Boa noite a todos! É com uma alegria imensurável, que venho informar que a partir de hj, de forma oficial faço parte do Team GSN Suplementos @gsnsuplementos ! Fazer parte deste seleto grupo ( onde se encontram FERAS como @fernandosardinha @rafabrandaopro @karenranocchia @ggrochapro @etila @italoridney @murilobredariol.triple ) é de uma honra sem igual! Agradecimentos especiais para @evandro_gsn e @naigimenesgsn , por acreditarem em meu trabalho! Já faz um bom tempo que conversamos sobre essa parceria, e hj, se concretizou! Bora trabalhar que tem muita coisa boa por vir! E já adiantando, para compras de qualquer produto, basta utilizar meu cupom! Quem utilizar o cupom “JANU” no site da GSN Suplementos, ganhará: 20% de DESCONTO em todos os produtos do site ( isso mesmo, eu disse TODOS OS PRODUTOS), podendo escolher pagar à vista ou no crédito, pode pagar como quiser, pode até parcelar! E mais uma vez, muito OBRIGADO @evandro_gsn @naigimenesgsn , por me integrar ao TEAM GSN! Felicidade transbordando 🙏🏾💪🏾💜 ! #GSNSuplementos #TeamGSN #ObrigadoPorTudoMeuDeus

Bom diaaa! Para recomeçar, é necessário evoluir. O recomeço é aquela oportunidade de ser feliz de novo, em qualquer segmento de sua vida! Cada dia é uma nova chance para recomeçar melhor do que antes. Portanto... REAAAAGEEE! Excelente semana pra todos 🙏🏾👊🏾🚀! #Blessed #FocoForçaFé #ObrigadoPorTudoMeuDeus

Acredite que você pode, assim você já está no meio do caminho! Que todos tenham um excelente FDS! 🙏🏾💪🏾👊🏾 #Blessed #FocoForçaFé #Muscle #Musculação #PersonalTrainer #Gym #BodyBuilderLifeStyle

Inspiração vem dos outros. Motivação vem de dentro de nós! Com calma, dia após dia! Uma excelente noite pra todos! 🙏🏾👊🏾🚀 #Blessed #FocoForçaFé #PersonalJanuTeam #Bodybuilderlifestyle #Muscle #Bodybuilding_motivation #Musculação #TeamTreta #FamiliaMandubim #PersonalTrainer

Treininho básico! ✔️👊🏾🚀 Treino MMII ênfase em Quadríceps 1- Cad extensora unilateral 6x20/20/15/15/12/12rep cada lado -45 seg descanso 2- Hack 45 4xRep Máximas - 1:30min descanso 3- Cad extensora 4xRep Máximas - 1 min descanso 4- Leg horizontal 5xRep máximas - 1 min descanso 5- Leg press 45 unilateral 4x10rep cada lado - 30 seg descanso 6- Bi set Panturrilhas sentada/ em pé 4xRep Máximas- 1 min descanso #PersonalJanuTeam #Bodybuilderlifestyle #Muscle #Bodybuilding_motivation #Musculação #TeamTreta #FamiliaMandubim #PersonalTrainer obs * Consulte SEMPRE seu Treinador(a) antes de realizar qualquer dica de treino visto nas redes sociais , inclusive essa!😉👍🏾

Recovery e muito amor envolvidos! Um excelente fds á todos! ☀️👸🏻👧🏻❣️! #Jabru #PotirendabaCity #AoooooTrem