Pamecusi's Instagram Audience Analytics and Demographics

@pamecusi

United States

🇨🇷 - 🇮🇹 🏋️Fitness professional y terapéuta fisica 💪🏼Entrenamientos personalizados 👩🏼‍🎓Certificada @complexschool En italiano @pamelacusifitness
pam▓▓▓▓▓@gmail.com
United States
25–34

Business Category

Creators & Celebrities

StarNgage Profile

Free Promotion Count

0

Paid Campaign Count

0

Get Our Influencer Rate Card Today!

A brand new way for you to compare the rates of influencers across the world.

Learn More

PROFILE OVERVIEW OF PAMECUSI

32.7% of pamecusi's followers are female and 67.3% are male. Average engagement rate on the posts is around 0.70%. The average number of likes per post is 193 and the average number of comments is 12.

Pamecusi loves posting about Pets, Dogs, Moms.

Check pamecusi's audience demography. This analytics report shows pamecusi's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
26,097
Avg Likes
193
Avg Comments
12
Posts
1,419
Global Rank
1,227,099
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR PAMECUSI

Female
32.7 %
Male
67.3 %

AUDIENCE INTERESTS OF PAMECUSI

  • Fitness & Yoga 80.17 %
  • Sports 42.09 %
  • Restaurants, Food & Grocery 40.35 %
  • Travel & Tourism 40.12 %
  • Beauty & Fashion 38.71 %
  • Music 37.87 %
  • Healthy Lifestyle 36.14 %
  • Movies and TV 32.56 %
  • Art & Design 31.43 %
  • Books and Literature 30.91 %
  • Cars & Motorbikes 30.85 %

RECENT POSTS

43 12

Sabía que la mayoría de suplementos no sirve? Que hay una reducida cantidad de productos realmente útiles y/o necesarios? Y no, el quemador no entra entre ellos. Por eso lo ideal es que investigue sobre cuáles si sirven y de verdad los puede necesitar, cuáles mejor ni gastar un colón y cuáles solo a los más pro les vaya a ayudar. Cuáles suplementos cree ud que tienen estudios que los respaldan? ⚠️Primera pregunta: su alimentación es saludable, realiza ejercicio físico constante y tiene un estilo de vida sano (no fuma, no toma, duerme bien etc)? Si la respuesta es NO, ok, nada hace usando suplementos, empiece por tener una vida más ordenada. ⚠️Come de forma adecuada? A veces no es necesario el uso de algunos suplementos, tales como las vitaminas, ya que si la alimentación es variada y sana, la carencia sería improbable. Lo mismo le puede pasar a la proteína si normalmente consume carnes, huevos y lácteos. Seguimos con lo mismo, mejore la alimentación. ⚠️El suplemento se lo recomendó algún profesional o es por moda o porque un influencer lo hace? Lo que le sirve a uno puede que no le sirva a otro. Además es posible que ud no necesite dicho suplemento, sería solo perder dinero. Aunado con que muchos influencer venden productos porque ellos ganan dinero por ello 🤑. No se deje engañar. Investigue! ⚠️Si ud es como yo, empieza a tomar algo y a los días se le olvida y no toma más, la verdad solo está perdiendo dinero. La mayoría de suplementos debe ser tomado de forma constante, no cada vez que se acuerde (me incluyo 🤪). ⚠️Si sabe que el producto es útil y es "necesario", ojalá busque una buena marca con la menor cantidad de cochinadas posible. Al menos si se va a tomar algo, lo ideal es que no nos dañe por otro lado! Así que sea inteligente, investigue y pregunte a verdaderos profesionales. #cusifitness #suplementos #usodesuplementos #fitnesscoaching #blogfitness #fitnesscoach #saludybienestar #proteinas #suplementacion

401 9

Si se perdió de mi clase en vivo de Glute Pump 🍑, recuerde que está en mi canal de Youtube. Aún así aquí le dejo los ejercicios por si quiere sentir las nalgas en fuego! Estuvo muy buena 🔥 1- El primer bloque es hip thrusts con abducción (aperturas arriba) con banda elástica, 12 repeticiones en un EMOM de 10 minutos. Pone el cronómetro y cada minuto hace 12 reps descansa lo que sobra del tiempo w única nuevamente en el siguiente minuto hasta llegar al minuto 10. El ardor de nalgas es brutal! 2- 3 series de: 🍑 Desplantes para atrás, 12 por lado 🍑 Peso muerto individual con apoyo, cadera bien atrás 12 por lado. 🍑Desplantes con salto, 20 en total. 3- 3 series de: 🍑 Elevación de cadera lateral con nada elástica y peso, 12 por lado. No levantar la rodilla de apoyo, con esa se debe elevar. 🍑Glute bridge con elevación, 12 por lado, uso de liga. 🍑Caminata lateral, 24 en total, alternando los lados de dos en dos. Si le gusta hacerla conmigo, l@ espero los sábados por mi canal. #bootyworkouts #bootylicious🍑 #gluteos #gluteworkout #bootyworkout #glutepump🍑 #piernas #glutesonfire #cusifitness

251 6

Entonces, si girar el tronco con el palo de escoba no es bueno, que puedo hacer? Pues éstos!!! Ejercicios anti rotacionales y estabilizadores que para eso es el core. Ejercicicios: 1- Rotación con liga: colocarse al lado de la liga y halarla, iniciar del centro y hacerse al lado contrario. El movimiento de rotación es con la columna torácica, vean que el ombligo no se mueve. Esa es la forma correcta de hacer las rotaciones y le aseguro que sentirá su core y sobretodo los laterales del abdomen. 2-Core press o Pallor press: misma posición que el primero pero esta vez es tomar la liga y empujarla al frente. Si hace buena tensión con la liga, sentirá que la liga lo quiere halar, no lo permita. Sentirá su abdomen, sobretodo oblicuos. 3- Caminata maletín: peso pesado al lado, no lo pegue a la pierna. Camine y sentirá el lado contrario al brazo trabajar en 🔥. Evite irse de lado, luche contra eso. 4- Marcha maletín. Misma dinámica de la anterior pero es estática. Suba la rodilla bien arriba y aleje el peso del cuerpo. Luego me cuenta si no siente los laterales del abdomen (y trabaja espalda también igual que el anterior). Igual, no a vaya de lado. 5- Plank lateral con elevación pélvica: el movimiento no es muy amplio pero puede ver en el vídeo cómo se me activa el abdomen y los oblicuos. De fijo lo siente! Si no puede hacerlo con los pies apoyados, apoye las rodillas y haga lo mismo. Evite exagerar el movimiento. Bueno, como ve, hay opciones más sanas y con el mismo efecto. Y no, no elimina grasa del abdomen (igual que la del palo de escoba, solo lo hace una alimentación adecuada, ejercicicio de fuerza y cardio y genética). #cusifitness #entrenamiento #entrenaencasa #ejercicioysalud #ejeeciciosencasa #abdominales #abdominal #cintura #funcionaltraining

141 21

Hemos sido programados para seguir haciendo cosas que "nos ayudan" a algo o les ha ayudado a alguien desde hace tiempo. Este es el caso de estos ejercicios, tan clásicos como comer palomitas en el cine. La ciencia va avanzando y muchos de los ejercicios que antes se realizaban se consideran ahora contraindicados. Este es uno de ellos, se sabe que la zona lumbar debe tener mínima rotación debido a su necesidad de estabilidad, si se hace la rotación debe salir del core, y no todos saben hacerlo! Por lo que hacer el primero de los ejercicios sin control es fatal para los discos vertebrales y más si hecho a alta velocidad. Dolor de espalda fijo. El segundo ejercicio es menos "malo" pero termina pasando algo similar con respecto a la velocidad. La cosa es que es un ejercicio peligroso, hay que saber hacerlo bien, digo, porque arriesgarse a una hernia o un daño serio, por vanidad? Otras cosas habrá, además que la cintura no se hace con estos ejercicios, se hace con una alimentación sana, fortalecer core y mucha genética. O se quitan una costilla. Broma 🤭 En tik tok me llovió cuando puse esto, unos que a favor, otros que en contra. La mayoría me decía que se hace en los gimnasios y lo hacen entrenadores famosos, que porque va a ser malo, otros que siempre lo han hecho y hasta cintura tienen gracias a eso, que jamás va a ser malo. Algunos me dijeron que el tronco hace rotaciones, porque va a ser malo? No es que no roten, es saber hacerlo y no todos lo hacen bien. Bueno, todo tiene su sentido, al final como les dije a varios, uno da consejos, es algo del cliente tomarlo o no. En este ambiente hay que capacitarse día con día porque todo evoluciona. Creo que la salud está sobre cualquier cosa, si me dicen que algo puede ser peligroso, yo prefiero no hacerlo! Alguien me dijo: si para ud todo es contraindicado, quién sabe que entrena! Ah no se preocupe que mi bagaje de ejercicios es amplio pero trato de hacer lo mejor y más sano para mí 🔥 Y ud, ha hecho este ejercicio? Está dispuesto a dejar de hacerlo? #cusifitness #entrenamiento #ejercicioysalud #entrenadorpersonal #terapiafisica #entrenamientofuncional #ejercicioscontraindicados #fitnessaddicts #fitnesscoaching

411 12

Aquí le traigo los ejercicios que hicimos en la clase de Glute Pump 🍑 del sábado. Si la quiere hacer conmigo, recuerde que es en vivo por mi canal de Youtube todos los sábados 9 o 10 am. Bloque 1: 3 series 🍑 Peso muerto individual 12 por lado 🍑 Búlgaro 10 por lado 🍑desplante con salto 12 de cada lado Bloque 2: 3 series 🍑Hip Thrust una repetición y media 10 repeticiones, sostiene arriba 10 segundos en la última rep 🍑Sentadillas pequeñas 15 repeticiones, sostiene abajo 10 segundos en las últimas reps 🍑Cha cha 15 por lado Bloque 3: 3 series 🍑Perrito orinando 🤭(fire hydrant) 15 repeticiones por lado 🍑 Patada glúteo 15 por lado 🍑Almeja 15 por lado Espero le guste y se una a mí grupo para hacerlas juntos en vivo! P.d. mi.licra es @summer_fitcr hay un montón de bellezas! Visiten la página 😍 Recuerde que está a la venta el plan de Peach booty 🍑 #bootylicious🍑 #bootyworkout #entrenadorpersonal #entrenargluteos #bootyworkouts #cusifitness #entrenamiento #peachbooty🍑

180 17

Le sucedió que se pesa y está más pesad@? Y qué le ha pasado por la cabeza? Más grasa? Engordé? No sirvió de nada? Claro que eso pasa, pero muchas veces es porque se aumentó la masa muscular y se baja el porcentaje de grasa y por eso sube el peso! Si no ha medido el porcentaje de grasa o músculo, cómo sabe cómo le ha ido? Deje de pesarse, cambielo por tomarse fotos, es una de las mejores formas de ver resultados. Se puede tomar fotos cada cierto tiempo y de ahí ir comparando las fotos! No se obsesione con las medidas! Ame el proceso y en buscar los resultados 🔥 Les recuerdo el plan Beach body para pérdida de grasa, inicia el 19 de octubre 🔥💪🏼 #cusifitness #medirse #perdidadegrasa #perdergrasa #perdidadepeso #personaltrainer #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenamosencasa

260 22

La plancha es uno de los mejores ejercicios para el core, lo cual se traduce en fuerza en otras áreas del cuerpo ya que existirá mejor transferencia de fuerzas y energía. Además con la plancha no solo se fortalece el abdomen y espalda, si no también músculos de los brazos, piernas y glúteos, o sea termina siendo un ejercicio muy completo. Para nuestra salud deberíamos poder durar al menos 2 minutos en la posición tradicional 🔥 Entre los beneficios: 🔥 Fortalece músculos. 🔥Mejora la postura. 🔥Alivia dolores de espalda. 🔥No hay recarga en zona lumbar como en caso de los crunch (siempre y cuando esté bien realizado). 🔥Aumenta la resistencia múscular. Le traigo varias opciones, hay una infinidad más, pero estas son de mis favoritas 😍 A entrenar!!! #cusifitness #entrenamiento #ejerciciosencasa #entrenamosencasa #plank #planks #plankworkout #plancha #abs

PEOPLE ALSO VIEWED

Looking for the next influencer in United States to work with?
Have you considered to work with the following influencers?

27K
97 / post
-
United States Moms, Shopping, Accessories
19K
-
1.50 %
United States Motorcycle
1.2K
30 / post
0.02 %
United States Cooking
156.7K
-
2.30 %
United States Art, Painting, Visualizations
6K
-
11.90 %
United States
28K
-
3.50 %
United States Fitness, Training, Gym
40K
-
2.40 %
United States Dance, Choreographer
4.3K
135 / post
1.00 %
United States Fashion
1.9K
75 / post
5.10 %
United States
13.3K
-
-
United States Fashion, Modeling, Lifestyle
56K
514 / post
1.30 %
United States Fashion, Lifestyle, DIY & Crafts, Hair & Beauty
52.6K
-
0.80 %
United States Riders, Motorcycle Racing, Motorcycle
57.8K
-
23.20 %
United States Music, Singer
5.2K
66 / post
4.40 %
United States Celebrities, Fashion
82K
181 / post
0.20 %
United States Fashion, Lifestyle, Celebrities, Design, Technology