Nutricionistarodolfoperes's Instagram Audience Analytics and Demographics

@nutricionistarodolfoperes

Brazil

Nutrição Integrativa e Esportiva 📱(11) 94462-2422 Coordenador Pós Graduação @aplenitude Consultas / Livros / Cursos ⬇️
con▓▓▓▓▓@gmail.com
+55▓▓▓▓▓88
São Paulo
Brazil
25–34

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PROFILE OVERVIEW OF NUTRICIONISTARODOLFOPERES

60.6% of nutricionistarodolfoperes's followers are female and 39.4% are male. Average engagement rate on the posts is around 0.10%. The average number of likes per post is 818 and the average number of comments is 19.

55.1% of the followers that engaged with nutricionistarodolfoperes regularly are from Brazil, followed by United States at 6.12% and Colombia at 4.08%. In summary, the top 5 countries of nutricionistarodolfoperes's posts engager are coming from Brazil, United States, Colombia, Israel, Portugal.

Nutricionistarodolfoperes loves posting about Health & Fitness, Food & Drink, Humor, Cooking, Education.

Check nutricionistarodolfoperes's audience demography. This analytics report shows nutricionistarodolfoperes's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
480,124
Avg Likes
818
Avg Comments
19
Posts
5,249
Global Rank
117,924
Country Rank
11,481
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR NUTRICIONISTARODOLFOPERES

Female
60.6 %
Male
39.4 %

AUDIENCE INTERESTS OF NUTRICIONISTARODOLFOPERES

  • Fitness & Yoga 55.95 %
  • Sports 43.58 %
  • Music 34.72 %
  • Beauty & Fashion 33.26 %
  • Art & Design 32.21 %
  • Travel & Tourism 32.17 %
  • Restaurants, Food & Grocery 32.14 %
  • Entertainment 31.03 %
  • Home & Garden 30.52 %
  • Business & Careers 30.20 %
  • Healthy Lifestyle 29.61 %

AUDIENCE COUNTRIES OF NUTRICIONISTARODOLFOPERES

  • Brazil 55.1 %
  • United States 6.12 %
  • Colombia 4.08 %
  • Israel 4.08 %
  • Portugal 2.04 %

RECENT POSTS

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Elaborado por @juliacestarinutri Aluna Pós Graduação @aplenitude ・・・ Quem nunca fez uma troca dessas?!🤷🏻‍♀️ Muitas vezes nos deixamos levar pela palavra “Fit” ou “Zero”, fazendo trocas alimentares inconsequentes e os consumindo em excesso, por conta da falsa sensação de “comer sem culpa, já que não tem açúcar”. Mas será que essa troca vale a pena? A resposta é não❌ A maioria desses produtos são elaborados em cima de um marketing tendencioso. A palavra “fit” estampada na embalagem passa uma confiança maior ao consumidor, influenciando diretamente a compra. Então antes de escolher um desses, fique atento: - Tabela nutricional: verifique as calorias, quantidade de proteínas, carboidratos e lipídios, já que muitas vezes são equivalentes ou até maiores; - Lista de ingredientes: quanto maior for a lista e a presença de nomes estranhos, pior será o produto; - Compare os preços: produtos fit são sempre mais caros; - Questione se a troca vale a pena! ‼️Outra coisa: não é porque é “fit” que você pode comer até morrer, equilíbrio e moderação sempre! Por isso é fundamente o acompanhamento e orientação de um profissional nutricionista. Ps: descasque mais e desembale menos! Prefira sempre os alimentos in natura e minimamente processados🥙! Gostou do conteúdo? Deixe seu comentário! 👇🏻 . . . . #produtofit #fitfat #fitness #fitnessaddict #nutrição #marketing #marketingtools #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaúde #nutrition #nutricionista #nutri #nutrir #nutrindo #nutricaoesportiva #nutriçãoesportiva #nutricionistaesportiva #nutricionistaesportivo #instadaily #instagood #instafit #instalike #equilibrio #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #goaheadnutrition .

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Apenas quatro dias para o início de uma nova fase em sua vida profissional! Pós Graduação em Nutrição Integrativa @aplenitude Amanhã teremos o último grupo de estudos aberto para convidados! Participem e conheçam um pouco da nossa metodologia! Informações sobre a Pós você encontra na minha BIO! #goaheadnutrition

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Será que realmente você fracassou? Analise bem... talvez você tenha superestimado o que pode fazer em poucas semanas, e ao mesmo tempo subestimado o que poderia fazer em meses ou anos! Pense nisso! 😉🚀 #goaheadnutrition .

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Elaborado por @juliacestarinutri Aluna Pós Graduação @aplenitude ・・・ GENGIBRE A raiz de Zingiber oficinal Roscoe, mais conhecida como gengibre, vem sendo historicamente usada como especiaria e medicamento no tratamento de dores de cabeça, enxaquecas, pressão e fluxo sanguíneo e resfriados. O gengibre contém cerca de 14 bioativos, sendo o principal deles o Gingerol. Benefícios: ▫️Inflamação: parâmetros inflamatórios parecem ser reduzidos após o consumo do gengibre. ▫️Náuseas: doses de 1-3g/dia de gengibre parecem reduzir consideravelmente os sintomas de náuseas, enjoos matinais durante a gravidez e enjôo induzido por quimioterapia. ▫️Esvaziamento gástrico: 1g/dia de gengibre parece aumentar a digestão gástrica (motilidade intestinal). ▫️Testosterona: evidências apontam que o uso de gengibre parece aumentar as concentrações de testosterona em homem inférteis. ▫️Osteoartrite: pode haver um leve efeito redutor dos sintomas. Contraindicações: ▫️A dose padrão (1-3g/dia) não apresenta riscos à saúde e está na lista de composto seguros do FDA. Interações: ▫️5-HTP: a combinação de doses altas de gengibre com 5-HTP pode neutralizar a ação intestinal da serotonina e seu percursores, não sendo recomendada. ▫️Devido ao seu efeito anticoagulante, não deve ser combinado com medicamentos farmacêuticos com o mesmo efeito - varfarina e AINEs (aspirina). Consumo: ▫️Tempero; ▫️Chás; ▫️Cápsula. 🔺Procure um profissional nutricionista para te orientar! Gostou do conteúdo? Deixe seu comentário! 👇🏻 . . Referência: 10.1186/s12970-018-0218-y 10.1016/j.phymed.2004.07.009 10.3390/nu10111567 10.1002/fsn3.807 . . #gengibre #ginger #gingerol #antiinflammatory #antioxidants #nutrição #nutrition #nutricionista #nutricion #nutritions #nutricaoesportiva #nutriçãoesportiva #nutricionistaesportiva #nutricionistaesportivo #instadaily #instagood #instalike #goaheadnutrition #goahead #gingerpower #natural #saude #saudavel #saúde #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #juliacestarinutri #emagrecimento

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Essa semana iniciamos as aulas da Pós Graduação em Nutrição Integrativa @aplenitude Informações na minha BIO! Venha estudar conosco! 🚀 #goaheadnutrition #nutricao #nutricaointegrativa #saude .

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Nicolau 🤩🐶

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Elaborado por @joaopinheironutri Aluno Pós Graduação @aplenitude ・・・ Porque estudos recentes dizem que tal conduta não é adequada, pare de fazer isso! Assisti um documentário sensacional no netflix, dizendo que se você comer açúcar vai ter efeitos silimares da cocaína, pare de consumir essa porcaria! Pare de comer carne, pare de ser vegetariano, pare de ser extremista, ser flexível não tráz resultado... Entre essas e inúmeras outras, faz com que você não saiba mais por qual caminho seguir. Esse é o grande problema das dietas hoje em dia. Existem inúmeras dietas, diversas condutas. Todos esses pontos de vista, possuem suas verdades, todos trazem suas justificativas, seja elas por estudos ou relatos de casos. Porém, muitos não são verdadeiros e causam certo terrorismo! A grande questão, é que antes mesmo da pessoa te empurrar uma dieta, te sugerir tal conduta, ela não sabe quem é você, não conhece sua vida, não conhece sua cultura. Tirar o café da manhã por pregar que jejum é milagroso, para uma mulher onde aquela refeição é a única com que pessoa consegue fazer na mesa com a família, com o marido e os filhos, é mostrar que realmente essas pessoas não se importam com você, mas sim com os números perdidos na balança, na foto antes/depois que irão postar para vangloriar de seu "trabalho" feito. Fica a reflexão, pois para mim, não existe um certo ou um errado quando tratamos o indivíduo com uma visão global e não fragmentada. Boa semana para todos!! #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaointegrativa #dieta #comidasaudavel #emagrecimento #saude #goaheadnutrition .

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Elaborado por @leosoaresnutri Aluno da Pós Graduação @aplenitude ・・・ Um processo natural que ocorre no envelhecimento é o declínio da massa muscular (sarcopenia), aumentando a incidência de quedas e diminuindo a autonomia desses indivíduos. Temos muitos estudos mostrando que a taxa de síntese proteica de pessoas mais velhas é menor quando comparada com pessoas jovens, mas, em contrapartida, temos dados mostrando que isso pode ser igualado com uma maior ingestão de proteínas. Entretanto, uma característica entre os mais velhos é a diminuição na ingestão proteica, que geralmente é explicado pela dificuldade na mastigação. Com isso, temos a suplementação de ômega 3 podendo aumentar a síntese proteica em pessoas idosas e atenuando a perda de massa muscular, sendo que, alguns estudos mostraram até mesmo uma diminuição da resistência anabólica (dificuldade em ganhar músculo). Além disso, a suplementação do ômega 3 parece melhorar a velocidade de marcha e força em pessoas com sarcopenia. Mas essa suplementação em pessoas jovens parece não fazer muita diferença, já que elas já apresentam uma boa síntese proteica, mas tem estudo que mostrou benefícios em indivíduos com idade de 25-45 anos, logo, pode ser que a suplementação de ômega 3 tenha algum efeito em pessoas mais jovens e pode ser que não. Mas sem dúvidas a suplementação de ômega 3 é muito interessante em situações pontuais, como, patologias em que se tem uma degeneração acelerada do tecido muscular, pessoas idosas que apresentam menor síntese proteica como parte do processo de envelhecimento ou até mesmo pessoas mais velhas com problemas renais em que o consumo proteico deve ser restringido. Ref: 10.1042 / CS20100597 10.1096 / fj.201801857RRR 10.1007 / s40520-019-01146-1 #nutrição #nutricao #envelhecimentosaudavel #sarcopenia #oleodepeixe #omega3 #sinteseproteica #nutricaoeficiente #alimentacaosaudavel #goaheadnutrition .

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Elaborado por @liviamarquesnutri Aluna Pós Graduação @aplenitude ・・・ Esse post será ESSENCIAL para o seus finais de semana! Aposto que muitos de vocês imaginavam que essa era uma ótima forma de “regular” o sono ou até de minimizar os efeitos da sono de baixa qualidade durante a semana 👎 👀 Disso nós já sabemos bem: uma baixa qualidade de sono (que, claramente não envolve apenas o número de horas dormidas) tem fortes efeitos na composição corporal, comportamento alimentar e em diferentes parâmetros da saúde. Já envia esse post para aquele colega que vive fazendo isso... vamos colocar ordem nessa rotina de sono pra ontem?! 💤 Desligue as luzes brancas ao final da tarde; não durma com sons ligados (mesmo que baixos); durma no escuro; tente manter os mesmos horários para deitar e acordar; tente dormir cerca de 8h/noite; repare se está demorando muito para adormecer ou se acorda durante a noite; evite alta ingestão hídrica antes de dormir; alimentos como kiwi, alguns chás e lácteos podem auxiliar na qualidade do sono. #sono #dormirbem #nutrição #nutricionista #saude #alimentacaosaudavel #emagrecimento #campinas #saopaulo #melatonina #insulina #saudeebemestar #rotina #estilodevidasaudavel #goaheadnutrition .

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#Repost @nutricionistaraphaelpolonis with @get_repost ・・・ Brigadeirão com coco #FITDEVERDADE -200g tâmara fresca -50g cacau em pó 100% (usar cacau BOM!!!!) -6 claras -300g cottage -70-100g eritritol ou algum outro adoçante (opcional) Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador. Unte uma forma e coloque a mistura do bolo. Leve ao forno pré-aquecido à 180º por aproximadamente 40-50 minutos. Espere esfriar e desenforme. Cobertura de coco: -20g de whey de coco, baunilha ou cookies -20g eritritol -150g cottage -1 colher de café de essência de baunilha Para fazer a cobertura, bata todos os ingredientes até ficar bem uniforme e coloque por cima do bolo. Coloque um pouco de coco ralado por cima da cobertura. Informações nutricionais: A cada 120g (1 fatia média + ou - 3 dedos): -22g carboidratos -12g proteínas -3g gorduras -188 kcal Seu corpo, seu templo! #fitdeverdade #goaheadnutrition .

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Elaborado por @thaischeibub Aluna Pós Graduação @aplenitude ・・・ Cúrcuma 🔸Curcumina é o seu componente ativo. É uma planta originária do sudoeste asiático. Feita das raizes secas e maceradas Tem sua cor amarelo forte. 🔸A cúrcuma vem sendo relacionada como um potente anti-inflamatório e um ótimo antioxidante. Além da vitamina B6, potássio, ferro, fibra e manganês. 🔸Benefícios: - Fortalecimento da imunidade - Anti-inflamatória - Antioxidante - Redução e proteção de inflamação musculares e intestinais - Redução de dores articulares (até artrite em alguns casos) - Redução de cólicas - Diminuição da TPM - Diminuição de enxaqueca - Colabora na cicatrização - Ajuda na ansiedade, tratamento de endometriose, bronquite e asma - Tem ação antifúngica, antibacteriana e antiparasitária - Previne diabetes tipo 2 🔸Estudos mostram que ela desempenha um papel importante nas cardiopatias, síndrome metabólica, mal de Alzheimer, Parkinson e várias doenças degenerativas. 🔸Como inserir na alimentação? Pode ser inserida em shots, preparação de alimentos, temperos ou até mesmo por cápsulas. 🔸Contraindicações: Pessoas que apresentam sensibilidade q cúrcuma, úlceras gástricas, distúrbios hemorrágicos ou que usam medicamentos que alteram o processo de coagulação. 🤩 Venha estudar conosco! Na minha BIO, acesso ao link para matrículas em nossa Pós Graduação! #nutricao #alimentacaosaudavel #constancia #treino #dieta #nutricao #planoalimentar #nutricionista #nutricionistaesportiva #goaheadnutrition #comidadeverdade #thaischeibubnutricionista #thaischeibub .

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