Liebscher.bracht's Instagram Audience Analytics and Demographics

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PROFILE OVERVIEW OF LIEBSCHER.BRACHT

63.9% of liebscher.bracht's followers are female and 36.1% are male. Average engagement rate on the posts is around 0.60%. The average number of likes per post is 1251 and the average number of comments is 47.

Liebscher.bracht loves posting about Fitness, Lifestyle, Gym.

Check liebscher.bracht's audience demography. This analytics report shows liebscher.bracht's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
195,355
Avg Likes
1,251
Avg Comments
47
Posts
897
Global Rank
236,483
Country Rank
6,263
Category Rank
704

GENDER OF ENGAGERS FOR LIEBSCHER.BRACHT

Female
63.9 %
Male
36.1 %

AUDIENCE INTERESTS OF LIEBSCHER.BRACHT

  • Fitness & Yoga 59.84 %
  • Beauty & Fashion 59.58 %
  • Restaurants, Food & Grocery 56.39 %
  • Healthy Lifestyle 48.59 %
  • Travel & Tourism 39.99 %
  • Sports 36.63 %
  • Art & Design 33.30 %
  • Home & Garden 31.78 %
  • Technology & Science 30.71 %
  • Entertainment 30.60 %

RECENT POSTS

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Feiere jede Entscheidung, die du für dich und dein eigenes #Wohlbefinden triffst. Jede Bewegung, die du in deinen Alltag bringst. Jede gesunde Mahlzeit, die du zubereitest. Jeden positiven Gedanken, dem du Einhalt gewährst. Jede Übung, die Tag für Tag leichter fällt. Jede Pause, die nötig ist. 🙏 . Wir Menschen neigen dazu, die kleinen Erfolge gar nicht mehr zu realisieren und nur auf ein größeres Ziel hinaufzuschauen. Doch Ziele verändern sich stetig, je näher wir ihnen kommen. Deshalb ist es so wichtig, achtsam durchs Leben zu gehen und wohlwollend mit uns umzugehen. . Welchen kleinen Erfolg macht dich diese Woche stolz? Verrate es uns in den Kommentaren und verlinke Freunde, die sanftmütiger mit sich umgehen sollten. 🥰 . #schmerzfrei #liebscherundbracht #liebscherbracht #fitness #faszientraining #faszien #gesundleben #schmerzen #physiotherapie #gesundheit #selbstheilung #schmerztherapie #chronischeschmerzen #schmerzfreileben #selflove #healthylifestyle #gesundbleiben #entspannung #selfcare #empowerment #focus #motivation #training #mindset #healthgoals #wellbeing #mindful #achtsamkeit #zitate

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🍂 Na, machen dir die kalten Temperaturen auch Lust auf eine köstliche Kürbissuppe? Dann haben wir heute das passende Rezept für dich! Kürbis ist nicht nur lecker und sättigend, sondern versorgt dich auch noch mit vielen wichtigen Nährstoffen wie Vitamin A, B-Vitamine und Kalium. Letzteres wirkt sich anregend auf deine Nieren- und Blasentätigkeit aus und entwässert deinen Körper.🤸‍♀ . Das brauchst du für eine leckere Kürbis-Ingwer-Suppe 👉 1 mittelgroßen Hokkaido-Kürbis (wahlweise auch eine andere Sorte) 🎃 1 mittelgroße Süßkartoffel 🍠 1 rote Zwiebel 🧅 1 EL Öl, z.B. Kokosöl 2 Knoblauchzehen 🧄 1 kleines Stück Ingwer 400 ml Kokosmilch 400 ml Gemüsebrühe 1/2 TL Kurkuma Salz & Pfeffer 🧂 . So geht's 👉 1. Ofen auf 200°C Ober-/Unterhitze oder 180°C Umluft vorheizen. 2. Kürbis in zwei Hälften schneiden, entkernen und beide Hälften vierteln. Die Süßkartoffel mehrmals einschneiden und gemeinsam mit den Kürbisstücken und etwas Öl auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Etwa 35-40 Minuten rösten, bis eine weiche Konsistenz erreicht ist. 3. Kokosöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebel darin für einige Minuten anschwitzen. Danach Knoblauch und Ingwer hinzufügen und ebenfalls einige Minuten dünsten. 4. Die Süßkartoffel von ihrer Schale befreien und mit dem Kürbis zusammen in den Topf geben. Kokosmilch, Gemüsebrühe und Gewürze unterrühren und einige Minuten köcheln lassen. 5. Nun kommt der Pürierstab zum Einsatz (wahlweise der Mixer): Nimm dafür den Topf vom Herd, damit nichts überkocht. Alle Zutaten werden nun cremig püriert. Falls die Konsistenz noch nicht stimmt, gib noch etwas warmes Wasser hinzu. 6. Abschmecken und mit den übrigen Kürbiskernen und Kräutern deiner Wahl garnieren. 😍 . Bist du Team Kürbis? Verrate es uns in den Kommentaren! . #liebscherundbracht #liebscherbracht #comfortfood #gesundundfit #eathealthy #gesund #veganfood #dveggielove #eatclean #heresmyfood #veganfoodspot #enjoyplantpower #vegan #plantbased #foodinspiration #bestofvegan #veganfoodlovers #thevegansclub #letscookvegan #happyfood #intervallfasten #pumpkinsoup #pumpkinlover #healthyrecipe

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Heute ist #Weltrheumatag❗ Diesen Anlass möchten wir dazu nutzen, auf die natürlichen Behandlungsmöglichkeiten rheumatischer Erkrankungen aufmerksam zu machen. Denn neben Dehnung und Bewegung spielt auch die Ernährung eine Schlüsselrolle. . Warum? ✔ Mit einer angepassten Ernährung kannst du deinem Immunsystem dabei helfen, den Dauerangriff einzustellen. ✔ Auch auf diese Weise kannst du deine Medikamentendosis reduzieren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. . Alle Infos zu Symptomen, Ursachen und natürlichen Behandlungsmöglichkeiten bei Rheuma findest du heute in unserer Story! 📲 . Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O. Darüber hinaus bieten wir dir die Möglichkeit, mit unseren Premium-Nahrungsergänzungsmitteln deine Ernährungstherapie an entscheidender Stelle zu verbessern. Bis zum 15. Oktober erhältst du 10 € EXTRA-RABATT auf unsere 3er-Kombi! 🎁 Ob Vitamin E, A, C, Zink, Selen, Folsäure, Carotin, Magnesium oder Calcium – in unserer bewährten 3er-Kombi stellen wir dir genau die Mikronährstoffe hochdosiert zur Verfügung, die dein Körper bei einer rheumatischen Erkrankung besonders dringend braucht. 🤸‍♀ . Das Angebot findest du auf www.lie-br.de/ig-nem oder über den Link in unserer Story. 📲 . #schmerzfrei #liebscherundbracht #liebscherbracht #gesundleben #schmerzen #gesundheit#selbstheilung #schmerztherapie #chronischeschmerzen #schmerzfreileben #nahrungsergänzungsmittel #vitamine #healthylifestyle #gesundeernährung #stayhealthy #supplements #recycle #diy #nachhaltigkeit #nachhaltigleben

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😍 Wir sind #DANKBAR und freuen uns riesig über jedes einzelne Feedback! 🙏 Jeden Tag gehen wir all unsere E-Mails, Privatnachrichten und Kommentare durch und sind sprachlos über eure zum Teil so berührenden Geschichten. Sie sind der Grund dafür, dass wir täglich alles geben, um so viele Menschen wie möglich von ihren Schmerzen zu befreien! #DANKE für euer Vertrauen und all die Unterstützung! 🥰 Wir arbeiten fleißig daran, jedem Einzelnen von euch angemessen Aufmerksamkeit zu schenken und bitten um etwas Geduld, falls wir nicht direkt antworten. Ganz viel Liebe an euch 💚 . #schmerzfrei #liebscherundbracht #liebscherbracht #thankful #happy #blessed #fitness #faszientraining #faszien #gesundleben #schmerzen #physiotherapie #gesundheit #physio #training #wissen #selbstheilung #schmerztherapie #schmerzfreileben #gesundleben

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#VitaminFakten 💡 Wie muss ich mich ernähren, um meinen Körper optimal mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zu versorgen? 🍏 Diese Fragen bekommen wir oft gestellt. Fakt ist, dass unsere Nahrung immer mehr Mikronährstoffe verliert. Doch warum ist das so❓ . 1. WEGEN DES KONVENTIONELLEN ANBAUS VON OBST & GEMÜSE Beim konventionellen Anbau von Obst und Gemüse kommen Pestizide und Düngemittel zum Einsatz, deren Rückstände dem Körper schaden können. Auch der Nährstoffgehalt fällt geringer aus. . 2. WEGEN DER ZUNEHMENDEN UMWELTBELASTUNG Studien zeigen, dass die steigende CO2-Konzentration in der Atmosphäre nicht nur die Temperaturen in die Höhe treibt, sondern auch den Gehalt an Nährstoffen in den angebauten Lebensmitteln sinken lässt. . 3. WEGEN DER INDUSTRIELLEN VERARBEITUNG 70 % der konsumierten Nahrungsmittel sind heute industriell verarbeitet. Ein Großteil der Mikronährstoffe geht hier bereits verloren, da sie schlichtweg wegraffiniert oder anderweitig zerstört werden. . 4. WEGEN DER LANGEN TRANSPORTWEGE + DER LAGERUNG Vitamine sind besonders empfindlich gegenüber Sauerstoff, Hitze und Licht. Da die Mehrheit der Obst- und Gemüsesorten in den Supermärkten heute aus dem Ausland kommt, sind die Transportwege sehr lang und der damit einhergehende Vitaminverlust entsprechend groß. . 5. WEGEN DER ZUBEREITUNG Da in oder direkt unter der Schale vieler Früchte die meisten Nährstoffe sitzen, wird beim Schälen der Lebensmittel ein Großteil der wichtigen Inhaltsstoffe entfernt. Oft wird das Gemüse dann noch gekocht oder gebraten, wodurch auch die letzten kleinen Reste aufgrund der Hitze-Empfindlichkeit sowie Wasser- und Fett-Löslichkeit vieler Vitamine zerstört werden. . Achtest du auf eine optimale Mikronährstoff-Versorgung? Verrate es uns in den Kommentaren! 📲 . #liebscherundbracht #liebscherbracht #vegan #healthyfoodshare #veganfood #vitamine #mikronährstoffe #nems #nahrungsergänzung #foodinspiration #bestofvegan #letscookvegan #happyfood #veganlover #gesundundlecker #ernährung #gesundeernährung #vegangermany #powerfood #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #ernährungscoach

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🍏 ACHTSAM ESSEN — Zugegeben, der Begriff der #Achtsamkeit hat sich in den vergangenen Jahren zum Trendwort entwickelt, das viele Augenpaare zum Rollen bringt. 🙄 Dabei ist achtsam zu leben eine Form der Selbstachtung, auch im Bezug auf deine Ernährung. In der modernen To-go-Kultur nehmen sich viele Menschen keine Zeit mehr für vollwertige und frische Mahlzeiten. Doch wenn du dein Essen ständig nebenbei herunterschlingst, führt das nicht nur zu Unwohlsein, sondern lässt dich über den Tag verteilt oft auch über deinen Bedarf essen! 🌭 Wie du das vermeiden kannst? Ganz einfach 👉 . ✔ Nehme deine Mahlzeiten möglichst ohne Ablenkung wie etwa durch TV, Radio oder Zeitung zu dir. ✔ Halte einen Moment vor dem Essen inne und mache dir bewusst, was alles nötig war, um die Nahrung auf deinen Teller zu bringen. ✔ Betrachte den ersten Bissen auf der Gabel: seine Form, seine Farbe, den Geruch. Lege das Besteck beiseite, während du kaust. ✔ Schließe einen Moment die Augen und versuche, die einzelnen Komponenten zu erschmecken. Schmeckst du die Gewürze heraus? ✔ Kaue jeden Bissen etwa 10- bis 20-mal und lasse ihn dir buchstäblich auf der Zunge zergehen. . Isst du oft nebenbei oder genießt du jede Mahlzeit ganz bewusst? Verrate es uns in den Kommentaren! 📲 . #liebscherbracht #liebscherundbracht #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #intervallfasten #smoothiefasten #vegangermany #veganfood #vegan #nutrition #mindfulness #gesundheit #ernährungsmedizin #healthyeating #healthyfood #foodismedicine #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #ernährungsplan

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🍂 So sehr wir den Herbst lieben, so läutet er auch die #Erkältungszeit ein. 🤧 Überall wird geschnupft und gehustet, doch Gewissenskonflikte zerren viele Betroffene dennoch vor die Tür. Nicht nur in Zeiten von Corona empfehlen wir, auf die Signale deines Körpers frühzeitig zu reagieren und dir Ruhe zu gönnen. Damit Erkältungen erst gar keine Chance haben, teilen wir vier einfache Tipps mit dir, die du direkt beherzigen kannst. ✅ 1. WÄRME DICH VON AUßEN Achte darauf, dass dich deine Kleidung vor der Kälte schützt. Gerade Schal und Mütze sollten bei niedrigen Temperaturen zum Einsatz kommen. 🧣 . 2. WÄRME DICH VON INNEN Wärme von innen tut deinem Immunsystem ebenfalls gut. Bereite dir gesunde Kräutertees oder ein heißes Getränk mit Ingwer und Zitrone zu. 🍵 Auch wärmende Suppen mit Gewürzen wie Chili, Paprika, Kurkuma, Ingwer sowie Pfeffer helfen. Grundsätzlich solltest du eher leicht verdauliches Obst und Gemüse essen, um deinen Körper zu entlasten. . 3. BRING BEWEGUNG REIN Bei kalten Temperaturen neigen wir dazu, viel Zeit drinnen im Sitzen zu verbringen. Bewegung ist jedoch sehr wichtig für ein starkes Immunsystem. 🚴‍♀ Wir empfehlen, regelmäßig unsere Übungen zu machen, aber auch mal nach draußen zu gehen. Frische Luft tut gut und macht nicht automatisch krank, wenn du den Temperaturen entsprechend gekleidet bist. . 4. ACHTE AUF DEINEN VITAMIN-D-SPIEGEL Sorge für eine ausreichende Versorgung mit dem Hormonvitamin D. ☀ Es ist Voraussetzung für ein gut funktionierendes Abwehrsystem. Am besten lässt du dir von deinem Arzt ein großes Blutbild machen, damit du Mikronährstoff-Mängel ausschließen bzw. ausgleichen kannst. Woran du einen Vitamin-D-Mangel erkennen kannst, erfährst du über den Link in unserer Story. . Was sind deine Tipps, um Erkältungen vorzubeugen? Teile sie mit uns in den Kommentaren! 📲 . #liebscherbracht #liebscherundbracht #coronavirus #corona #virenbekämpfung #immunsystem #pandemie #intervallfasten #gesundheit #immunsystem #vitamind #bewegung #intervallfasten #vegangermany #erkältung #intermittentfasting #ernährungsmedizin #ernährungsumstellung #gesundheitstipps #heilfasten

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FASZIEN-TALK 👉 Kommt bei dir regelmäßig die #Faszienrolle zum Einsatz? Mindestens einmal am Tag sollten deine Faszien gestreckt werden, um locker und flexibel zu bleiben. 🤸‍♀ Doch was passiert da genau, wenn du beginnst, deinen Körper mit der Faszienrolle zu rollen? . ✔ Das Rollen hilft dir dabei, deine faszialen Verklebungen von Kopf bis Fuß aufzulösen. ✔ Durch den konstanten Druck auf deiner Haut können die verkürzten und mit Ablagerungen verschlackten Faszien richtig ausgewalzt werden. ✔ Das Ergebnis: Die Ablagerungen werden gelöst und vom Körper abtransportiert. . Ein elastisches Faszien-Netz schenkt dir so die Möglichkeit zu mehr Bewegungsfreiheit. 🥰 Machst du regelmäßig Faszien-Rollmassagen? Verrate es uns in den Kommentaren! . 👉 Mehr über die Wirkung unserer Faszienrollen erfährst du über den Link in unserer Story! . #schmerzfrei #liebscherundbracht #liebscherbracht #fitness #faszientraining #faszien #gesundleben #schmerzen #reha #physiotherapie #gesundheit #physio #training #orthopädie #heilpraktiker #faszienrolle #faszienball #faszientherapie #relax #selfcare

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